We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De populariteit van complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) is de afgelopen decennia toegenomen, en essentiële oliën maken daar deel van uit.
Volgens de wereldwijde aromatherapiemarktanalyse, bedrijfsprofielen, grootte, aandeel, groei, trends en voorspelling tot 2024 zal de mondiale aromatherapiemarkt naar verwachting tussen 2017 en 2024 met 8 procent groeien.
Maar wat zijn etherische oliën precies? Voor degenen die nieuw zijn in deze trend: deze ongelooflijk krachtige oliën - waarvan sommige al eeuwen bestaan - worden uit planten geëxtraheerd om hun smaken, geuren en algehele gunstige eigenschappen vast te leggen.
Ze vormen een geweldige aanvulling op je huid-, haar- en zorgcollectie en kunnen ook worden gebruikt voor aromatherapie.
Voordat je begintVoordat u begint, zijn er enkele basisprincipes die u moet onthouden bij het werken met etherische oliën:
- Gebruik bij het topisch aanbrengen van oliën altijd een dragerolie. Dit zijn oliën die worden gebruikt om essentiële oliën te verdunnen, zoals kokos- of jojoba-olie.
- Voer altijd een patch-test uit voordat u iets op grotere delen van uw huid aanbrengt.
- Veel etherische oliën zijn giftig en mogen niet via de mond worden ingenomen, tenzij onder de specifieke zorg van een zorgverlener.
- Koop "pure" etherische oliën. Er zijn allerlei soorten namaakversies en parfumoliën die niet dezelfde voordelen hebben.
Als je op zoek bent naar etherische oliën, maar niet helemaal zeker weet waar je moet beginnen, hebben we een uitgebreide lijst samengesteld met enkele van de meest populaire en heilzame. Blijf lezen om te zien welke oliën het beste aan uw behoeften voldoen.
Soorten etherische oliën
Lavendel
Deze ongelooflijk populaire olie heeft allerlei voordelen. Deze subtiel bloemige geur kan mensen helpen ontspannen en slapen. Bovendien is gevonden dat het inademen helpt bij het verlichten van hoofdpijn, terwijl het topisch gebruiken van de olie de jeuk en zwelling door insectenbeten kan helpen verminderen.
Veiligheid: Er zijn enkele bijwerkingen bekend. Deze omvatten misselijkheid, hoofdpijn, koude rillingen en braken. Het kan ook de huid irriteren als u een intolerantie heeft.
Romeinse kamille
Met een combinatie van een licht bloemen- en kruidenaroma, heeft deze olie het potentieel om je op je gemak te stellen wanneer ze wordt verspreid en ingeademd door stoom. Hoewel deze olie geweldig is om de geest te kalmeren, is ze net zo nuttig op de huid en is gebleken dat ze aandoeningen als ontstekingen en eczeem behandelt.
Veiligheid: iedereen die allergisch is voor madeliefjes, goudsbloemen en ambrosia moet deze olie helemaal vermijden.
Roos
Wanneer de zoete, bloemige geur van rozenolie wordt ingeademd, is aangetoond dat het helpt om angst te verminderen. De antioxiderende eigenschappen zijn ook gevonden om acne te behandelen en de teint te verbeteren voor een algeheel jongere uitstraling.
Veiligheid: Huidirritatie kan optreden bij topisch gebruik, dus zorg ervoor dat u meer van de dragerolie gebruikt als u de huidverzorgingsvoordelen van rozenolie wilt benutten.
Hysop
Deze aardse, kruidige en zoetgeurende etherische olie kan op de huid worden gebruikt om littekens te verminderen, ontstekingen te verminderen en als een algemeen genezend middel te werken.
Veiligheid: gebruik geen hysop als u zwanger bent of een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen heeft.
Ylang-ylang
Deze bloemige olie geeft een kruidig maar zoet aroma af en is voorgesteld als een hulpmiddel bij ontspanning, een bouwer van eigenwaarde, en kan zelfs als een afweermiddel werken tegen bepaalde insecten. Het wordt vaak aangetroffen in cosmetica en belooft een waslijst met schoonheidsvoordelen, waaronder de behandeling van een gecombineerde huid en het bevorderen van de haargroei.
Mirre
Van deze sappig ruikende etherische olie wordt gezegd dat het huidproblemen behandelt door acne en een gebarsten huid te verlichten, en kan zelfs helpen bij het behandelen van voetschimmel.
Veiligheid: Mirre mag nooit oraal worden ingenomen. Als u het lokaal gebruikt, moet u er rekening mee houden dat het dermatitis veroorzaakt. Ernstigere bijwerkingen zijn onder meer hartonregelmatigheden en een lagere bloeddruk. Het kan ook het risico op een miskraam verhogen als het wordt ingenomen door mensen die zwanger zijn.
Vetiver
De rokerige, suikerachtige geur van vetiver wordt vaak gebruikt in rustige aromatherapie om uw algehele humeur te stimuleren en uw zenuwen te kalmeren. Wat betreft de antioxiderende voordelen, is gevonden dat het de gezondheid van de huid bevordert en littekens geneest.
Veiligheid: omdat het niet irriterend en niet sensibiliserend is, is het een geweldig actueel alternatief voor diegenen die andere essentiële oliën niet aankunnen.
Wierook
De geur hiervan ruikt misschien naar de feestdagen, maar het heeft ook allerlei samentrekkende, spijsvertering, antiseptische en desinfecterende eigenschappen.
Het kan orale problemen zoals slechte adem, tandpijn, gaatjes en zweertjes in de mond voorkomen, en een studie suggereert zelfs dat het de gezondheid van de huid kan helpen verbeteren.
Veiligheid: Afgezien van mogelijke huidgevoeligheid, kunnen gebruikers gerust zijn, wetende dat het gebruik van wierook geen grote bijwerkingen heeft.
Grapefruit
Hoewel dit ook is afgeleid van een citrusvrucht - de schil om precies te zijn - heeft het een meer bittere en frisse geur en is het een populaire olie om in een diffuser te gebruiken. Er wordt gezegd dat het schimmelwerende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het verminderen van schadelijke bacteriën binnenin.
Veiligheid: Nogmaals, net als bij citroen, vermijd UV-stralen van de zon wanneer u plaatselijk aanbrengt.
Cederhout
Aards en natuurlijk houtachtig ruikend, cederhout wordt gebruikt voor een aantal actuele schoonheidsbehandelingen. Studies hebben aangetoond dat deze voordelen bestaan uit het bestrijden van acne, het behandelen van eczeem en het verminderen van roos. Bovendien zou het naar verluidt ook helpen om artritis te verminderen en hoesten te verlichten.
Veiligheid: Het is belangrijk op te merken dat geen van deze voordelen voortkomt uit het inslikken van de olie. Het is niet veilig om cederhoutolie te consumeren en als dit wordt gedaan, kan dit leiden tot braken, misselijkheid, dorst en schade aan het spijsverteringsstelsel.
Tip
Sms 'POISON' naar 797979 om het nummer van de National Poison Help Hotline en de online tool van de American Association of Poison Control Centers op uw smartphone op te slaan. Als je geen toegang hebt tot een telefoon of computer, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde eerstehulpafdeling.
Pepermunt
Wanneer u de muntachtige kruidengeur van deze olie inademt, zijn er aanwijzingen dat het IBS-symptomen kan verlichten. Evenzo heeft een beperkte hoeveelheid bewijs aangetoond dat deze olie kan helpen bij hoofdpijn en indigestie.
Bij plaatselijke toepassing voelt u onmiddellijk een verkoelend effect. Dit kan helpen bij zaken als spierpijn (en mogelijk helpen bij het verbeteren van de trainingsprestaties), verlichting van zonnebrand en jeukende huidaandoeningen zoals poison ivy of insectenbeten.
Veiligheid: Essentiële olie van pepermunt mag niet worden ingenomen, omdat dit ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, zoals brandend maagzuur, hoofdpijn, een geïrriteerde slokdarm en zweertjes in de mond. Dus als je je adem wilt opfrissen, blijf dan gewoon bij echte pepermuntjes.
Groene munt
Deze andere muntachtige optie lijkt qua aroma en voordelen veel op pepermunt, daarom kan het als alternatief worden gebruikt. U zult merken dat groene muntolie een iets zoetere smaak heeft en dat het schimmelwerende eigenschappen heeft.
Het geeft ook hetzelfde verkoelende effect als pepermunt wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, waardoor het even nuttig is voor het afweren van ongewenste insecten en het verlichten van insectenbeten.
Veiligheid: Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u groene muntolie gebruikt.
Basilicum olie
De etherische olie die uit basilicum wordt gewonnen, heeft veel actuele en interne voordelen. Het is aangetoond dat het zowel antiviraal als ontstekingsremmend werkt, dus het zou kunnen werken als een middel tegen verkoudheid en griep en als spierverslapper.
Het is ook gevonden om acne te behandelen, en een oudere studie ontdekte zelfs dat het werkte als een manier om stress te verminderen. Je kunt het ook toevoegen aan haarbehandelingen om opbouw te verwijderen en de glans te verbeteren.
Veiligheid: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u basilicumolie gebruikt.
Melaleuca
U kent deze olie waarschijnlijk onder de meer algemeen gebruikte naam - theeboomolie - samen met de gemakkelijk te herkennen medicinale geur. Het wordt meestal gebruikt als antibacteriële, ontstekingsremmende en antivirale behandeling, naast de behandeling van overgevoeligheid.
Dankzij deze voordelen is aangetoond dat het helpt bij de behandeling van eczeem, het verminderen van reacties bij mensen die allergisch zijn voor nikkel en zelfs bij het behandelen van stafylokokbesmettingen en insectenbeten.
Veiligheid: u mag deze olie alleen topisch inademen of aanbrengen - nooit inslikken. Als u dat wel doet, kunt u spijsverteringsproblemen, netelroos of duizeligheid krijgen.
Tea tree olie is er in verschillende sterktes. Zorg ervoor dat u het verdunt, als het puur is. Het is ook mogelijk allergisch te zijn voor theeboomolie - en voor welke andere olie dan ook.
Citroen
Deze citrusolie zit boordevol antioxidanten die kunnen helpen ontstekingen te verminderen, bloedarmoede te bestrijden, het energieniveau te verhogen en misselijkheid te verlichten.
Veiligheid: u kunt het op uw huid gebruiken om het te voeden, maar onthoud: omdat het ongelooflijk lichtgevoelig is, moet u het alleen 's nachts gebruiken en' s ochtends afwassen. Stel de huid niet bloot aan zonlicht wanneer u citroenolie topisch gebruikt.
Arborvitae
Deze minder bekende olie geeft een houtachtige geur af en zou helpen om insecten af te weren en stress te verminderen. De belangrijkste trekpleister is het vermeende vermogen om een gezonde, stralende teint te bevorderen.
Veiligheid: Als u te snel en te veel inademt, kan dit mogelijk uw longen en luchtwegen irriteren. Neem het niet oraal in, aangezien is aangetoond dat het giftig is.
Oranje
Het is geen verrassing dat deze olie - boordevol vitamine C - tal van huidverzorgingsvoordelen heeft wanneer deze plaatselijk wordt aangebracht. Deze olie wordt aangetroffen in een verscheidenheid aan schoonheidsproducten en belooft de huid er helderder, gladder en helderder uit te laten zien.
Wat betreft gezondheidsgerelateerde voordelen, hebben onderzoeken aangetoond dat sinaasappel kan helpen bij het behandelen van angst en kan helpen bij enige pijnverlichting.
Veiligheid: deze gedurfde en pittige citrusolie is niet zonder nadelen. Verdun het goed. Nooit rechtstreeks op uw huid aanbrengen, anders kunt u roodheid en zwelling ervaren, en vermijd direct zonlicht direct na het aanbrengen.
Helichrysum
Deze olie - die ruikt naar een mix van honing en hooi - heeft antioxiderende, antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen die de interne en externe gezondheid kunnen helpen bevorderen. Wanneer het op de huid wordt aangebracht, hebben onderzoeken aangetoond dat het kan helpen bij de behandeling van voetschimmel, acne en psoriasis.
Veiligheid: het wordt over het algemeen als een veilige olie beschouwd en er wordt gezegd dat het weinig tot weinig allergische reacties veroorzaakt, waardoor het een ideale optie is voor mensen met huidgevoeligheid.
Cassia
Afgeleid van de cinnamomum cassia-plant, heeft deze olie een vergelijkbare warme en pittige geur als echte kaneel, hoewel het een beetje zoeter is. In tegenstelling tot het verkoelende effect van muntoliën, verwarmt cassia-olie het lichaam, waardoor mensen zich rustig kunnen voelen.
Veiligheid: dat gezegd hebbende, mag iedereen die zwanger is deze olie niet gebruiken.
Oregano
Deze gekruide etherische olie heeft antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen die kunnen helpen bij de behandeling van voetschimmel, bacteriële infecties, psoriasis en wratten. Een studie wees uit dat het sterke antioxiderende eigenschappen heeft en ook kan helpen bij de behandeling van koorts en ademhalingssymptomen.
De scherpe, kruidige geur met hints van kruidige neigingen kan worden gebruikt in de aromatherapie, of plaatselijk worden toegepast om de voordelen ervan te plukken.
Veiligheid: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u uw arts raadplegen voordat u oregano-olie gebruikt.
Etherische olie-accessoires
Als u eenmaal de juiste essentiële oliën voor u heeft gevonden, waarom investeert u dan niet in een paar accessoires? Van lades om uw flessen en diffusers op te bergen, tot items om u onderweg van uw essentiële oliën te laten genieten, er is genoeg om uit te kiezen.
Een lade voor uw oliën
Als je merkt dat je etherische olieflessen te veel aanrechtruimte beginnen in te nemen, is een soort organizer zeker in orde. Deze doos kan dienen als een geweldige manier om al uw flessen bij te houden, terwijl het een mooie aanvulling is op de inrichting van uw huis. Hier vind je verschillende maten.
Koffer
Of je nu maar een beperkt aantal oliën hebt die je dagelijks gebruikt, of merkt dat je op reis gaat met een paar waar je echt van houdt, dit kleine zakje helpt om er tot 10 op hun plaats te houden.
Mini diffusor
Ooit een beetje aromatherapie nodig onderweg? Deze olieverspreider kan op uw auto worden aangesloten, zodat u uzelf kunt kalmeren op weg naar een grote vergadering of het energieniveau kunt verhogen op weg naar een diner. Je kunt het hier vinden.
Ultrasone diffusor
Voor degenen die geen grote, omvangrijke diffuser willen, is dit gestroomlijnde witte model zowel esthetisch als therapeutisch een lust voor het oog. Sluit hem gewoon aan en er komt stoom uit in een mooie, lichte nevel waarvan iedereen kan genieten.
Ketting
Als je iemand bent die zijn aromatherapie graag overal mee naartoe neemt, is dit coole, funky medaillon precies wat je nodig hebt. Het wordt geleverd in drie tinten - roségoud, antiek brons of zilver - met een vervangbare pad naar keuze etherische olie aan de binnenkant. Je kunt het hier vinden.
Druppelaars en accessoireflessen
Voor al die doe-het-zelftypes die er zijn, zijn deze glazen flessen een geweldige manier om de essentiële oliën op te slaan die je graag in je favoriete recepten gebruikt. De druppelaars maken het zo gemakkelijk om af te meten, terwijl het donkere glas ervoor zorgt dat de oliën hun potentie behouden. Om nog maar te zwijgen, ze zullen er op elke plank geweldig uitzien.
Afhalen
Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan om essentiële oliën volledig te ondersteunen en te ondersteunen als een manier om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zijn er nog steeds een aantal voordelen die het ontdekken waard zijn.
Onthoud dat etherische oliën moeten worden verdund in een dragerolie voordat ze op de huid worden aangebracht. Slik geen etherische oliën in. Sommige zijn giftig.
Van het verlichten van insectenbeten tot het lekker laten ruiken van je huis, etherische oliën bieden een breed scala aan potentiële voordelen.
Emily Rekstis is een schoonheids- en lifestyle-schrijver uit New York City die voor veel publicaties schrijft, waaronder Greatist, Racked en Self. Als ze niet achter haar computer zit te schrijven, kun je haar waarschijnlijk tegenkomen terwijl ze naar een maffiafilm kijkt, een hamburger eet of een geschiedenisboek uit NYC leest. Zie meer van haar werk op haar website, of volg haar Twitter.
