We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Jicht is een type artritis dat pijn veroorzaakt die lijkt op artrose, hoewel er enkele duidelijke verschillen zijn.
Het wordt veroorzaakt door een hoge ophoping van urinezuur in het bloed. Urinezuur hoopt zich vervolgens op in de gewrichten en veroorzaakt ontstekingen met ongemak en pijn.
Sommige natuurlijke remedies kunnen helpen. Als uw jichtpijn echter zeer plotseling of hevig is, neem dan contact op met uw arts voordat u een van de onderstaande remedies probeert.
Natuurlijke remedies tegen jicht
Kersen of scherp kersensap
Volgens een enquête uit 2016 zijn kersen - of ze nu zuur, zoet, rood, zwart, in extractvorm, als sap of rauw zijn - voor velen een zeer populair en potentieel succesvol huismiddeltje.
Een studie uit 2012 en een ander datzelfde jaar suggereren ook dat kersen kunnen werken om jichtaanvallen te voorkomen.
Dit onderzoek beveelt drie porties van elke kersenvorm aan gedurende een periode van twee dagen, wat als het meest effectief werd beschouwd.
Magnesium
Magnesium is een voedingsmineraal. Sommigen beweren dat het goed is voor jicht, omdat een tekort aan magnesium chronische ontstekingsstress in het lichaam kan verergeren, hoewel geen studies dit bewijzen.
Toch toonde een onderzoek uit 2015 aan dat voldoende magnesium wordt geassocieerd met lagere en gezondere niveaus van urinezuur, waardoor het risico op jicht mogelijk wordt verlaagd. Dit gold voor mannen, maar niet voor vrouwen binnen de studie.
Probeer magnesiumsupplementen te nemen, maar lees de aanwijzingen op het etiket aandachtig. Of eet dagelijks magnesiumrijk voedsel. Dit kan het risico op jicht of het optreden van jicht op lange termijn verminderen.
Gember
Gember is een culinair voedingsmiddel en kruid dat wordt voorgeschreven voor ontstekingsaandoeningen. Het vermogen om jicht te helpen is goed gedocumenteerd.
Een studie wees uit dat actuele gember de pijn in verband met urinezuur bij jicht verminderde. Een andere studie toonde aan dat bij proefpersonen met hoge urinezuurspiegels (hyperurikemie) hun serumurinezuurspiegel werd verlaagd door gember. Maar de proefpersonen waren ratten en gember werd intern ingenomen in plaats van topisch.
Maak een gemberkompres of -pasta door water te koken met 1 eetlepel geraspte verse gemberwortel. Doordrenk een washandje in het mengsel. Als het afgekoeld is, breng je het washandje minstens één keer per dag gedurende 15 tot 30 minuten aan op het gebied waar je pijn ervaart. Huidirritatie is mogelijk, dus het is het beste om eerst een test uit te voeren op een klein stukje huid.
Neem gember inwendig door water te koken en 2 theelepels gemberwortel 10 minuten te weken. Geniet van 3 kopjes per dag.
Interacties zijn mogelijk. Laat het uw arts weten voordat u grote hoeveelheden gember inneemt.
Warm water met appelciderazijn, citroensap en kurkuma
Appelazijn, citroensap en kurkuma worden vaak anekdotisch aanbevolen voor jicht. Samen maken ze een aangename drank en remedie.
Geen sterk onderzoek ondersteunt appelciderazijn voor jicht, hoewel studies aantonen dat het de nieren kan ondersteunen. Anders is onderzoek veelbelovend voor citroensap en kurkuma voor het verlagen van urinezuur.
Meng het sap van een uitgeperste halve citroen in warm water. Combineer met 2 theelepels kurkuma en 1 theelepel appelciderazijn. Pas naar smaak aan. Drink twee tot drie keer per dag.
Selderij of selderijzaad
Selderij is een voedingsmiddel dat traditioneel wordt gebruikt om urinaire problemen te behandelen. Voor jicht zijn extract en zaden van de groente populaire huismiddeltjes geworden.
Experimenteel gebruik is goed gedocumenteerd, hoewel wetenschappelijk onderzoek schaars is. Er wordt gedacht dat selderij ontstekingen kan verminderen.
Adequate hoeveelheden selderij voor de behandeling van jicht zijn niet gedocumenteerd. Probeer meerdere keren per dag selderij te eten, vooral rauwe selderijstengels, sap, extract of zaden.
Als u een uittreksel of supplement koopt, volgt u de aanwijzingen op het etiket nauwkeurig.
Brandnetel thee
Brandnetel (Urtica dioica) is een kruidengeneesmiddel tegen jicht dat ontstekingen en pijn kan verminderen.
Traditioneel gebruik wordt in studies vaak genoemd. Er is nog steeds geen onderzoek dat rechtstreeks aantoont dat het werkt. Eén studie toonde aan dat het de nieren beschermde, maar de proefpersonen waren mannelijke konijnen en nierbeschadiging werd veroorzaakt door toediening van gentamicine, een antibioticum.
Om deze thee te proberen, zet je een kopje met kokend water. Steek 1 tot 2 theelepels gedroogde brandnetel per kopje water. Drink maximaal 3 kopjes per dag.
Paardebloem
Paardebloemtheeën, extracten en supplementen worden gebruikt om de gezondheid van lever en nieren te verbeteren.
Ze kunnen de urinezuurspiegels verlagen bij mensen met een risico op nierbeschadiging, zoals blijkt uit een studie uit 2013 en een studie uit 2016, maar deze waren op ratten. Paardebloem is niet bewezen om jicht te helpen.
U kunt paardenbloemthee, een extract of een supplement gebruiken. Volg de aanwijzingen op het etiket nauwkeurig.
Mariadistel zaden
Mariadistel is een kruid dat wordt gebruikt voor de gezondheid van de lever.
Een onderzoek uit 2016 suggereerde dat het urinezuur kan verlagen te midden van aandoeningen die de nieren kunnen beschadigen, en een ander uit 2013 ondersteunt het. Beide onderzoeken waren echter op ratten.
Volg de doseringsaanwijzingen op een mariadistelsupplement zorgvuldig op of bespreek dit met uw arts.
Hibiscus
Hibiscus is een tuinbloem, voedsel, thee en een traditioneel kruidengeneesmiddel.
Het kan een volksremedie zijn die wordt gebruikt om jicht te behandelen. Eén studie toonde aan dat hibiscus de urinezuurspiegel kan verlagen, hoewel deze studie werd uitgevoerd op ratten.
Gebruik een supplement, thee of extract. Volg de aanwijzingen op het etiket nauwkeurig.
Topische koude of warme applicatie
Het kan ook effectief zijn om koud of warm water toe te passen op ontstoken gewrichten.
Studies en meningen hierover zijn gemengd. Weken in koud water wordt meestal aanbevolen en wordt als het meest effectief beschouwd. Ice-packs kunnen ook werken.
Weken in heet water wordt meestal alleen aanbevolen als de ontsteking niet zo intens is.
Afwisselend warme en koude toepassingen kunnen ook nuttig zijn.
Appels
Natuurlijke gezondheidssites kunnen appels aanbevelen als onderdeel van jichtverminderende diëten. De claim: appels bevatten appelzuur, dat urinezuur verlaagt.
Er zijn echter geen onderzoeken die dit ondersteunen voor jicht. Appels bevatten ook fructose, wat hyperurikemie kan veroorzaken, wat kan leiden tot jichtaanvallen.
Eén appel per dag eten is goed voor de algehele gezondheid. Het kan licht gunstig zijn voor jicht, maar alleen als het niet bijdraagt aan overmatige dagelijkse suikerconsumptie.
Bananen
Van bananen wordt gedacht dat ze goed zijn voor jicht. Ze zijn rijk aan kalium, waardoor het weefsel en de organen in het lichaam goed kunnen functioneren.
Bananen bevatten ook suikers, waaronder fructose, die jicht kunnen veroorzaken. Veel voedingsmiddelen bevatten meer kalium en minder suiker dan bananen, zoals donkere bladgroenten en avocado's.
Eet een banaan per dag voor een uitkering. Er zijn nog geen studies die enig voordeel van bananen voor jicht ondersteunen.
Epsom-zouten
Sommige mensen raden een bad met Epsom-zout aan om jichtaanvallen te voorkomen.
Het idee is dat Epsom-zouten rijk zijn aan magnesium, wat het risico op jicht kan verlagen. Studies tonen echter aan dat magnesium niet voldoende door de huid kan worden opgenomen om gezondheidsvoordelen te bieden.
Om Epsom-zout eens te proberen, meng je 1 tot 2 kopjes in je bad. Doordrenk uw hele lichaam of alleen specifieke gewrichten voor verlichting van de symptomen.
Andere tips om jichtaanvallen te verminderen
Elimineer dieettriggers
Dieet is vaak nauw verwant aan jichtaanvallen en pijn. Het vermijden van triggers en het volgen van een goed jichtdieet is een belangrijke remedie op zich.
Studies tonen aan dat rood vlees, zeevruchten, suiker en alcohol de meest waarschijnlijke triggers zijn. Blijf in plaats daarvan bij fruit, groenten, volle granen, noten, peulvruchten en magere zuivelproducten met weinig suiker.
Hydrateer vaak
Veel water drinken is belangrijk voor de nierfunctie. Door de nieren in goede conditie te houden, kan ook de vorming van urinezuurkristallen en jichtaanvallen worden verminderd.
Zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft en veel water drinkt, wat kan helpen bij jicht. Geen enkele studie toont echter aan dat het jichtbehandelingen kan vervangen.
Zorg voor voldoende rust
Jichtaanvallen kunnen beweging en mobiliteit verstoren.
Om verergering van de symptomen te voorkomen, moet u ontspannen en blijven zitten terwijl de gewrichten ontstoken zijn. Vermijd lichaamsbeweging, het dragen van zware gewichten en overmatig gebruik van gewrichten, wat de pijn en duur van een opflakkering kan verergeren.
het komt neer op
Er zijn tal van opties beschikbaar om jichtaanvallen thuis te helpen of te voorkomen. De meeste zijn natuurlijk en hebben weinig tot geen bijwerkingen.
Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u een supplement aan uw regime toevoegt. Interacties en bijwerkingen kunnen mogelijk zijn met kruidensupplementen.
Vervang nooit uw gevestigde, voorgeschreven jichtbehandelingen door een huismiddeltje zonder uw arts hiervan op de hoogte te stellen. Geen van de aanbevolen kruidensupplementen wordt gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration voor wat ze bevatten of hoe goed ze werken. Koop voor de veiligheid alleen supplementen van vertrouwde bedrijven.
Als uw jichtpijn aanzienlijk, plotseling of intens is, of als huismiddeltjes niet meer werken, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
