Druivensap is een populaire drank met tal van gezondheidsvoordelen. Veel mensen geloven zelfs dat het de buikgriep kan helpen voorkomen of behandelen.
Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat dit het geval is.
Dit artikel legt uit waarom druivensap de maagziekte niet bestrijdt.
Theorieën over druivensap en buikgriep
Theorieën dat druivensap uw risico op maagvirus verlaagt, circuleren vaak online tijdens de meest met kiemen gevulde maanden van het jaar.
Sommige mensen suggereren dat druivensap de pH - of zuurgraad - van je maagzuur verandert, waardoor ziekteverwekkers zich niet vermenigvuldigen en je ziek worden.
Maagvirussen vermenigvuldigen zich echter het meest overvloedig in uw darmkanaal, dat van nature op een meer neutrale pH wordt gehouden.
Anderen beweren dat druivensap antivirale eigenschappen heeft, die meestal worden toegeschreven aan het vitamine C-gehalte.
Vitamine C is een krachtige antioxidant met antivirale eigenschappen en het is aangetoond dat het de immuniteit verhoogt.
Hoewel het meeste onderzoek heeft gedaan naar vitamine C die oraal of in een laboratoriumomgeving wordt geconsumeerd, is er wat meer recent en lopend onderzoek naar de effecten van intraveneus toegediende vitamine C op de immuniteit.
Een oudere reageerbuisstudie wees uit dat vitamine C een virus inactiveerde dat de maagblessure veroorzaakte en dat het zich niet vermenigvuldigde.
Bovendien kunnen diëten die regelmatig voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine C, uw spijsvertering helpen beschermen.
Hoewel druivensap wat vitamine C bevat, is het verre van de beste manier om deze voedingsstof binnen te krijgen.
Een portie van 180 ml 100% druivensap bevat 63% van de dagelijkse waarde (ADH) voor vitamine C, terwijl een grote sinaasappel meer dan 100% bevat en 76 gram rauwe broccoli bevat 85%.
OVERZICHTEnkele van de meest voorkomende theorieën over het drinken van druivensap om buikgriep te voorkomen, zijn dat de drank voorkomt dat virussen zich vermenigvuldigen en antioxiderende en antivirale eigenschappen heeft.
Wat het onderzoek zegt
Specifieke onderzoeken naar druivensap hebben niet gevonden dat het de buikgriep kan voorkomen.
Hoewel druivensap antivirale eigenschappen lijkt te bieden, zijn deze eigenschappen alleen aangetoond in reageerbuisstudies - niet klinische proeven bij mensen.
Een oudere reageerbuisstudie suggereerde dat druivensap bepaalde menselijke maagvirussen kan inactiveren, maar waarschijnlijk niet effectief zou zijn als mensen het drinken.
Ander reageerbuisonderzoek met druivenextracten en -infusies geeft aan dat verbindingen in druivenhuid, zoals natriumbisulfiet, vitamine C, tannines en polyfenolen, de virale activiteit kunnen neutraliseren.
Bovendien laten reageerbuisstudies zien dat druivenpitextract kan voorkomen dat sommige virussen zich voldoende vermenigvuldigen om ziekte te veroorzaken.
Het drinken van druivensap geeft je echter niet dezelfde concentratie van deze verbindingen.
Over het algemeen is er geen solide bewijs dat het drinken van druivensap een effectieve manier is om maagvirus te voorkomen. Dat gezegd hebbende, veel van het onderzoek is gedateerd en werd uitgevoerd in reageerbuizen, dus nieuwere, menselijke studies zijn nodig.
OVERZICHTDe meeste onderzoeken naar druivensap en maagvirussen zijn verouderd of werden uitgevoerd in reageerbuizen. Als zodanig vertalen hun resultaten zich niet in de dagelijkse consumptie van druivensap. Momenteel ondersteunt geen enkel bewijs het idee dat het drinken van dit sap maagklachten voorkomt.
Betere manieren om een maagvirus te voorkomen
Het drinken van druivensap is geen betrouwbare of effectieve methode om te voorkomen dat u een maagvirus krijgt.
Betere, op bewijzen gebaseerde manieren om de immuniteit te versterken en buikgriep te voorkomen, zijn onder meer:
- handen wassen met water en zeep, vooral na gebruik van het toilet, op openbare plaatsen en voor het eten van maaltijden
- het vermijden van gedeeld keukengerei, eten of drinken
- afstand nemen van mensen met besmettelijke verkoudheid of griepsymptomen
- na een dieet dat rijk is aan hele groenten en fruit, die van nature rijk zijn aan vitamine C en andere immuunbevorderende plantaardige stoffen
- het beoefenen van regelmatige fysieke activiteit
Als u deze gewoonten in uw routine opneemt, is de kans groter dat u gezond blijft dan door simpelweg druivensap te drinken.
OVERZICHTHanden wassen, sociale afstand nemen, voedzame diëten en lichaamsbeweging zijn veel effectievere manieren om de immuniteit te versterken en ziekten te voorkomen dan het drinken van druivensap.
het komt neer op
Veel mensen genieten van druivensap vanwege de zoetheid en de veronderstelde immuunbeschermende effecten.
Er is echter geen bewijs dat het drinken van druivensap een effectieve manier is om het maagvirus te voorkomen.
Betere manieren om uw immuniteit te versterken en uw risico op buikgriep te verkleinen, zijn onder meer uw handen wassen, het delen van keukengerei en eten met andere mensen vermijden, aan lichaamsbeweging doen en een gezond dieet vol fruit en groenten eten.
