Laten we beginnen
Of je nu in de stemming bent voor een vluggertje of gewoon het tempo wilt oppikken, deze tips en technieken kunnen je helpen je O te versnellen voor een verbluffende release.
Hier is hoe je dingen kunt opwarmen als je alleen of met een partner rijdt.
Wat u vooraf kunt doen
Als je sneller wilt afstappen, moet je wat werk verzetten voordat dingen het hete en zware stadium ingaan.
Deze technieken en strategieën kunnen helpen om geslachtsgemeenschap of masturbatie intenser te maken, zodat het uiteindelijk minder moeite kost om te komen.
Oefen Kegels
Hoewel Kegels meestal worden geassocieerd met cisgendervrouwen en andere mensen met een vagina, kan iedereen profiteren van een beetje toning in de pubococcygeus (pc) -spieren.
Het opbouwen van uw pc-spieren kan u helpen sneller te komen en uw algehele kwaliteit van de climax te verbeteren.
Een basis Kegel-oefening vereist dat u de spieren in uw bekkengebied samentrekt en ontspant.
Met andere woorden, je moet de spieren die je knijpt vasthouden en loslaten als je wilt voorkomen dat je plassen of gas loslaat.
Wanneer u die spieren heeft geïdentificeerd, trekt u ze 5 tot 10 seconden samen. Laat 5 seconden los en trek dan opnieuw samen.
Doe dit 8 tot 10 keer achter elkaar. Hiermee is een set compleet. Voer voor het beste resultaat drie tot vier sets per dag uit.
Verminder je solo-spel
Masturbatie is een geweldige manier om te weten te komen wat je leuk vindt.
Hoewel sommige mensen geloven dat masturberen voor partnerseks kan helpen voorkomen dat je te snel klaarkomt, kunnen anderen het tegenovergestelde ervaren.
Voor sommige mensen kan eerder op de dag ejaculeren de hormonen vertragen die hun zin in seks beheersen.
Dit kan je algehele libido verminderen, en ook de tijd die je nodig hebt tot een orgasme verlengen.
Je hoeft solospel niet helemaal uit te sluiten. Beperk jezelf gewoon tot dagen waarop je van plan bent om intiem te zijn met een partner.
Deze vertraging tussen orgasmes, evenals de verwachting om weer uit te komen, kan je helpen sneller te klaarkomen.
Zich onthouden van drugs of alcohol
Onder invloed van drugs of alcohol kan het moeilijk zijn om rechtop te komen of te blijven. Het kan ook zijn dat u uw typische sensatiebereik niet volledig kunt ervaren.
Met andere woorden, uw lichaam reageert mogelijk niet zoals gewenst op seksuele prikkels.
Dit kan het moeilijk maken om zo snel een climax te bereiken als je normaal zou doen, laat staan sneller.
Zorg ervoor dat je hoofd bij het spel is als het tijd is
Veel seksuele bevrediging zit in je hoofd - het hoofd boven je schouders.
In deze kwestie van lichaam over lichaam kun je jezelf helpen sneller te komen door je geest leeg te maken en je te concentreren op de situatie die voorhanden is.
Stress, angst en vermoeidheid kunnen er allemaal voor zorgen dat u zich niet betrokken voelt bij het moment.
Dit kan je climax vertragen en het moeilijker maken om te komen.
Als u merkt dat u afgeleid of anderszins ontevreden bent, kan het nuttig zijn om opzettelijk ademen te oefenen.
Dit kan u helpen eventuele ongewenste gedachten los te laten en uw aandacht opnieuw te richten. Diepe ademhaling kan ook uw bloedsomloop verbeteren, wat mogelijk leidt tot een versterkt gevoel.
Probeer een andere positie
Als je elke keer hetzelfde doet - in solo-spel of partnerseks - vind je de eentonigheid misschien behoorlijk saai.
Dat kan zich vertalen in een gebrek aan gevoel en een vertraagd orgasme.
Als je wilt masturberen, sla dan het staan of liggen in bed over en kies voor iets nieuws.
U kunt bijvoorbeeld op handen en voeten gaan en uw heupen stoten terwijl u masturbeert. Je kunt ook proberen tegen een aanrecht te leunen of in een stoel te gaan zitten.
Als je go-to-positie voor geslachtsgemeenschap missionair is, wees dan onvoorspelbaar en breng een paar nieuwe ideeën naar voren.
Omgekeerde cowgirl of doggy style kunnen een nieuwe sensatie en opwindende wending van gebeurtenissen bieden.
Probeer een andere beweging of een ander tempo
Als u eraan gewend bent om op vol gas te rijden, kunt u lang voordat u het einde van uw reis bereikt, verslijten. Vertraag en geniet van het moment. De verhoogde sensaties kunnen je zelfs helpen om sneller een orgasme te krijgen.
Evenzo, als je de neiging hebt om wat langzamer te zijn met je bewegingen, varieer dan je tempo om spanning en gevoel te blijven opbouwen.
Dit werkt voor solo-spel of anale, vaginale of orale seks.
Door een andere beweging of een ander tempo te gebruiken, kun je dingen interessant houden voor jou en je partner.
Stimuleer verschillende gebieden
Als je je alleen concentreert op wat er onder de gordel zit, mis je een hele speeltuin aan kansen.
Het menselijk lichaam is bedekt met erogene zones, of gebieden die gevoelig zijn en veel sensuele bevrediging bieden.
Terwijl je aan het masturberen bent, kun je deze gebieden zelf aanspreken. Gebruik uw eigen handen om uw benen, tepels, binnenkant van de dijen en onderbuik te masseren.
Terwijl de ene hand aan uw penis gaat werken, gebruikt u de andere om uw testikels of het perineum, het gebied tussen uw anus en scrotum, te masseren.
Met partnerplay kun je je concentreren op je penis als je wilt, maar probeer nieuwe gebieden aan te spreken, zoals je oren, voeten of billen.
Voor extra interesse kun je met jezelf spelen terwijl je partner aan deze erogene zones werkt.
Speel met je prostaat
De prostaat wordt soms de "mannelijke G-spot" genoemd.
Het stimuleren van de prostaat kan u helpen sneller af te komen tijdens seks of masturbatie. Je moet gewoon weten hoe je het moet doen.
U of uw partner moeten beginnen door zachtjes over de buitenkant van uw anus en rond het perineum te wrijven.
Als je je prettig voelt bij penetratie, kun je je vinger ook gebruiken om de binnenkant van je anus te masseren.
Zorg ervoor dat u een beetje glijmiddel toevoegt voordat u uw vinger erin steekt. Dit kan ongemak helpen voorkomen.
Naarmate de beweging comfortabeler aanvoelt, kunt u uw snelheid verhogen totdat u klaarkomt.
Als je je hand liever niet gebruikt of moeite hebt met het bereiken van de prostaat met je vinger, zijn seksspeeltjes een goede optie. Ze stellen je in staat om het tempo en de penetratie te kiezen en, in sommige gevallen, een meer opwindende ervaring te bieden dan je vinger zou kunnen.
Probeer eens iets totaal nieuws
Net zoals het proberen van nieuwe posities en bewegingen je kan helpen sneller te komen, kan het proberen van nieuwe soorten seksuele activiteit je ook helpen om sneller een climax te bereiken.
Beschouw seksuele activiteit als een leuk experiment. Het hoeft niet - en zou ook niet - keer op keer hetzelfde moeten zijn.
Als u dit nog niet heeft gedaan, kunt u:
- Stuur vuile sms'jes naar je partner om seksuele spanning op te bouwen - voor jullie beiden.
- Kies een scène en rollenspel, en laat elkaar knikken en fantasieën uitbeelden die je anders misschien niet zou hebben.
- Maak wat herrie. Sexy geluiden helpen u en uw partner ervan te overtuigen dat u allebei van de activiteit houdt. Dit kan de opwinding vergroten en u helpen sneller te komen.
- Haal speelgoed tevoorschijn om nieuwe posities uit te proberen en een andere sensatie te ervaren.
- Gebruik vuile praat om uit te drukken wat je voelt. Horen hoe goed iets voelt, kan u of uw partner helpen sneller te klaarkomen.
Wanneer moet u een arts of andere zorgverlener raadplegen?
Het is niet ongebruikelijk om van tijd tot tijd een traag libido te ervaren.
Maar als u het vaak moeilijk vindt om een erectie te behouden of om een andere reden niet kunt ejaculeren, maak dan een afspraak met een arts.
U en uw provider kunnen samenwerken om de onderliggende oorzaak te achterhalen. Uw leverancier kan mogelijk ook medicatie of andere therapieën aanbevelen om seksuele disfunctie te verminderen.
