Veel mensen over de hele wereld leven met aandoeningen die de lever aantasten, waaronder cirrose, niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), alcoholische leverziekte, leverkanker, leverfalen en hepatitis.
Elk jaar zijn er wereldwijd bijna 2 miljoen doden door leverziekte.
Risicofactoren voor leverziekte zijn onder meer overmatig alcoholgebruik, hoge bloedsuikerspiegels, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, virussen, verhoogde triglyceriden- en cholesterolwaarden en meer.
Leverziekte wordt op een aantal manieren behandeld, waaronder medicatie, voedingstherapie, immunotherapie, verandering van levensstijl, chirurgische resectie en zelfs levertransplantatie bij een leverziekte in het eindstadium.
Naast standaardbehandelingen wenden veel mensen zich tot alternatieve therapieën, waaronder kruidensupplementen, in de hoop hun levergezondheid te verbeteren en te beschermen. In feite slikt ongeveer 65% van de mensen in de Verenigde Staten en Europa met leveraandoeningen kruidensupplementen.
Hier zijn de 10 beste kruiden waarvan is aangetoond dat ze de gezondheid van de lever verbeteren.
Een belangrijke opmerking
Veel kruiden, waaronder enkele op deze lijst, kunnen onveilig zijn voor mensen met bepaalde leveraandoeningen.
Sommige kruiden zijn in verband gebracht met leverschade en andere complicaties.Daarom is het van cruciaal belang om contact op te nemen met uw zorgverlener voordat u kruidensupplementen, inclusief de supplementen op deze lijst, aan uw dieet toevoegt.
1. Mariadistel (silymarine)
Silymarine, vaak mariadistel genoemd, bestaat uit een groep verbindingen die worden gewonnen uit mariadistel (Silybum marianum) zaden, waaronder silybine, silychristine en silydianine.
Mariadistel wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt om galwegen en leveraandoeningen te behandelen, en uit onderzoek blijkt dat het leverbeschermende eigenschappen kan hebben.
Er is gesuggereerd dat silymarine sterke antioxiderende effecten heeft en kan helpen de regeneratie van levercellen te bevorderen, ontstekingen te verminderen en mensen met een leveraandoening ten goede te komen. De resultaten van studies bij mensen zijn echter gemengd.
Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het nemen van een silymarine-supplement kan helpen beschermen tegen de progressie van leverziekte, het leven van mensen met alcoholische cirrose kan verlengen en de algehele kwaliteit van leven bij mensen met een leveraandoening kan verbeteren.
Toch geven andere onderzoeken aan dat silymarine niet effectiever is dan placebobehandelingen, wat de noodzaak van aanvullend onderzoek benadrukt.
Hoe dan ook, silymarine wordt als veilig beschouwd en is niet in verband gebracht met nadelige bijwerkingen, zelfs niet bij gebruik in hoge doses.
OverzichtSilymarine kan gunstig zijn voor mensen met bepaalde leveraandoeningen, waaronder alcoholische cirrose. Toch is er meer onderzoek nodig.
2. Ginseng
Ginseng is een populair kruidensupplement dat bekend staat om zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen.
Een aantal reageerbuis- en dierstudies hebben aangetoond dat ginseng antioxiderende effecten heeft en kan helpen beschermen tegen leverschade veroorzaakt door virussen, toxines en alcohol. Bovendien kan het de regeneratie van levercellen na een operatie stimuleren.
Bovendien hebben sommige studies bij mensen aangetoond dat behandeling met ginseng de leverfunctie kan verbeteren en vermoeidheid en ontsteking kan verminderen bij mensen met een leveraandoening en leverdisfunctie.
Een onderzoek uit 2020 onder 51 mannen met verhoogde niveaus van alanine transaminase (ALT), een marker voor leverschade, toonde bijvoorbeeld aan dat degenen die gedurende 12 weken 3 gram ginseng-extract per dag slikten, een significante vermindering van ALT ervoeren, vergeleken met een placebo. groep.
Niveaus van gamma-glutamyltransferase (GGT), een andere marker voor leverschade, waren ook significant verlaagd.
Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is er meer onderzoek nodig naar de effecten van ginseng op de gezondheid van de lever.
Wanneer ginseng alleen wordt gebruikt, wordt aangenomen dat het relatief veilig is voor de gezondheid van de lever. Ginseng kan echter reageren met medicijnen, wat kan leiden tot leverbeschadiging en andere potentieel gevaarlijke bijwerkingen.
OverzichtGinseng kan helpen beschermen tegen leverschade en wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Toch heeft het de potentie om te reageren met bepaalde medicijnen, wat tot gevaarlijke bijwerkingen kan leiden.
3. Groene thee
Hoewel het technisch gezien geen kruid is, worden groene thee en de belangrijkste polyfenolverbinding epigallocatechine-3-gallate (EGCG) vaak opgenomen in literatuuroverzichten die zich richten op kruidengeneesmiddelen voor leveraandoeningen.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met groene thee-extract mensen met een leveraandoening kan helpen.
Een onderzoek bij 80 mensen met niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) wees uit dat suppletie met 500 mg groene thee-extract per dag gedurende 90 dagen de leverschade markers ALT en aspartaataminotransferase (AST) aanzienlijk verminderde.
Hoewel de placebogroep ook een verlaging van de AST- en ALT-waarden opmerkte, waren ze niet significant.
Een ander 12 weken durend onderzoek bij 80 mensen met NAFLD merkte op dat degenen die dagelijks 500 mg groene thee-extract slikten, significante verbeteringen in AST-, ALT- en inflammatoire markers ervoeren, vergeleken met een placebo. De behandeling verminderde ook de vetveranderingen in de lever.
Het is ook aangetoond dat de inname van groene thee beschermt tegen verschillende leveraandoeningen, waaronder leverkanker, hepatitis, cirrose, leververvetting (hepatische steatose) en chronische leverziekte.
Hoewel het drinken van groene thee voor de meeste mensen als veilig wordt beschouwd, zijn in zeldzame gevallen groene thee-extractsupplementen in verband gebracht met acuut leverletsel.
OverzichtGroene thee en groene thee-extract zijn in verband gebracht met krachtige leverbeschermende effecten. Houd er rekening mee dat groene thee-extract in zeldzame gevallen in verband is gebracht met leverbeschadiging.
4. Zoethout
Hoewel taai snoep vaak in je opkomt als je aan zoethout denkt (Glycyrrhiza glabra), het is echt een kruid met krachtige geneeskrachtige eigenschappen.
Zoethoutwortel heeft in wetenschappelijke studies ontstekingsremmende, antivirale en leverbeschermende effecten.
De belangrijkste actieve component in zoethoutwortel is de saponineverbinding glycyrrhizine, die veel wordt gebruikt in de traditionele Chinese en Japanse geneeskunde om veel aandoeningen te behandelen, waaronder leveraandoeningen.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat behandeling met zoethoutextract gunstig kan zijn voor mensen met bepaalde leveraandoeningen.
Een onderzoek bij 66 mensen met leververvetting wees uit dat suppletie met 2 gram zoethoutwortelextract per dag gedurende 2 maanden de ALT en AST aanzienlijk verminderde, vergeleken met een placebobehandeling.
In een andere kleine studie namen 6 gezonde mensen een glycyrrhizineproduct voordat ze 12 dagen lang elke avond wodka dronken, en 6 mensen dronken slechts 12 dagen per nacht wodka.
In de groep met alleen wodka namen de markers voor leverschade, waaronder ALT, AST en GGT, significant toe. In de glycyrrhizinegroep namen deze markers niet significant toe, wat suggereert dat glycyrrhizine kan helpen beschermen tegen aan alcohol gerelateerde leverschade.
Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, is er meer onderzoek nodig.
Bovendien zijn sommige mensen gevoeliger voor zoethout, en het chronische gebruik van zoethoutproducten kan gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoge bloeddruk en lage kaliumspiegels in het bloed.
OverzichtZoethoutsupplementen kunnen mensen met NAFLD ten goede komen en beschermen tegen aan alcohol gerelateerde leverschade. Het is belangrijk op te merken dat bepaalde mensen mogelijk gevoeliger zijn voor zoethoutsupplementen en dat ze tot nadelige bijwerkingen kunnen leiden.
5. Kurkuma
Kurkuma en het belangrijkste actieve bestanddeel curcumine zijn in verband gebracht met een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen.
Het is goed gedocumenteerd dat kurkuma krachtige ontstekingsremmende, antioxiderende en kankerbestrijdende eigenschappen heeft, waardoor dit kruid een populaire keuze is voor mensen met een leveraandoening.
Een onderzoek bij mensen met NAFLD toonde aan dat dagelijkse behandeling met 500 mg curcumine gedurende 8 weken het levervetgehalte en de AST- en ALT-spiegels significant verlaagde in vergelijking met een placebogroep.
Een andere studie bij 70 mensen met NAFLD wees uit dat degenen die gedurende 12 weken 500 mg curcumine en 5 mg piperine per dag kregen, significante verlagingen van ALT, AST, LDL (slecht) cholesterol en inflammatoire markers hadden, vergeleken met een placebogroep. .
Piperine is een stof die voorkomt in zwarte peper en die de opname van curcumine verbetert.
Er werd ook waargenomen dat de curcumine-behandeling de NAFLD-ernst significant verbeterde in vergelijking met de placebogroep.
Suppletie met kurkuma en curcumine wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Er zijn echter enkele gevallen van acuut leverletsel gemeld. Toch is het onduidelijk of deze gevallen te wijten waren aan de besmetting van curcumine-producten of de producten zelf.
OverzichtStudies tonen aan dat kurkuma-supplementen kunnen helpen bij de behandeling van NAFLD en het verminderen van ontstekingen. Kurkuma wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er zijn enkele gevallen van leverschade gemeld.
6. Knoflook
Hoewel knoflook botanisch als een groente wordt beschouwd, is het een populair onderdeel van veel kruidengeneesmiddelen. Het zit boordevol krachtige antioxidanten en ontstekingsremmende plantaardige stoffen, zoals allicine, alliine en ajoene, die de gezondheid van de lever kunnen helpen ondersteunen.
Een onderzoek uit 2020 bij 98 mensen met NAFLD wees uit dat degenen die gedurende 15 weken 800 mg knoflookpoeder per dag slikten, significante verlagingen van de ALT-, AST-, LDL- (slechte) cholesterol- en triglycerideniveaus ervoeren, vergeleken met een placebogroep.
Bovendien vertoonde 51% van de deelnemers in de knoflookgroep verbeteringen in de ernst van de accumulatie van levervet, vergeleken met slechts 16% van de controlegroep.
Een ander onderzoek onder meer dan 24.000 volwassenen wees uit dat mannen die meer dan 7 keer per week rauwe knoflook consumeerden tot 29% minder kans hadden op het ontwikkelen van leververvetting. Hoewel de inname van rauwe knoflook omgekeerd evenredig was met NAFLD bij mannen, werd deze associatie niet gezien bij vrouwen.
Bovendien koppelde een studie de inname van rauwe knoflook aan een lager risico op leverkanker. Het twee of meer keer per week eten van rauwe knoflook werd geassocieerd met een 23% verminderd risico op leverkanker, vergeleken met het consumeren van rauwe knoflook minder dan twee keer per week.
Hoewel rauwe knoflook over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen geconcentreerde knoflooksupplementen bij sommige mensen leverbeschadiging veroorzaken.
OverzichtRauwe knoflook en knoflookpoeder hebben leverbeschermende eigenschappen en kunnen de levergezondheid verbeteren bij mensen met NAFLD. Het eten van rauwe knoflook kan beschermen tegen leverkanker. Knoflook wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar kan bij sommige mensen leverbeschadiging veroorzaken.
7. Gember
Gemberwortel is een populair culinair ingrediënt en wordt ook vaak gebruikt als medicinale behandeling voor veel gezondheidsproblemen, waaronder leveraandoeningen.
Een studie van 12 weken bij 46 mensen met NAFLD wees uit dat suppletie met 1.500 mg gemberpoeder per dag de ALT, het totale en LDL (slechte) cholesterol, de nuchtere bloedsuikerspiegel en de inflammatoire marker C-reactive protein (CRP) significant verlaagde. met placebobehandeling.
Een andere studie stelde vergelijkbare resultaten vast. Mensen met NAFLD die gedurende 12 weken 2 gram gember kregen, ondervonden significante verlagingen van ALT, GGT, inflammatoire markers en vetophoping in de lever, vergeleken met een placebogroep.
Gemberwortel bevat krachtige verbindingen, waaronder gingerols en shogaols, die ontstekingen helpen remmen en beschermen tegen cellulaire schade, wat de gezondheid van de lever kan helpen ondersteunen. Bovendien kan gember uw lever helpen beschermen tegen gifstoffen zoals alcohol.
Gember wordt over het algemeen als veilig beschouwd, zelfs voor mensen met leveraandoeningen. Raadpleeg echter altijd uw arts voordat u hooggedoseerde gemberproducten gebruikt.
OverzichtHet gebruik van gembersupplementen kan leverschade en cholesterol, bloedsuikerspiegel en ontstekingen helpen verminderen bij mensen met NAFLD. Gember wordt over het algemeen als veilig beschouwd.
8-10. Andere kruiden met leverbeschermende eigenschappen
Naast de hierboven genoemde behandelingen zijn veel andere kruiden in verband gebracht met een verbeterde levergezondheid.
8. Danshen
Danshen is een stof die veel wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het zijn de gedroogde wortels van het kruid Salvia miltiorrhiza Bunge. Studies bij mensen en dieren hebben aangetoond dat danshen positieve effecten kan hebben op de gezondheid van de lever.
Dierstudies geven aan dat danshen kan helpen beschermen tegen aan alcohol gerelateerde leverziekte en de regeneratie van leverweefsel bevordert, terwijl sommige studies bij mensen suggereren dat danshen-injecties kunnen helpen bij de behandeling van leverfibrose wanneer ze naast andere kruidengeneesmiddelen worden gebruikt.
9. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba is een populair kruidensupplement dat in verband is gebracht met een verbeterde gezondheid van de lever. Een onderzoek bij knaagdieren toonde bijvoorbeeld aan dat ginkgo biloba-injecties leverfibrose verminderden en de leverfunctie verbeterden.
Hoewel ginkgo biloba in verband is gebracht met milde bijwerkingen, is het niet specifiek in verband gebracht met leverschade.
10. Astragalus
Astragalus is een eetbaar kruid dat veel wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het zit boordevol medicinale verbindingen, waaronder saponinen, isoflavonoïden en polysacchariden, die krachtige therapeutische eigenschappen hebben.
Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd en is niet in verband gebracht met leverbeschadiging. Het kan echter een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.
Onderzoek naar knaagdieren geeft aan dat astragalus kan helpen beschermen tegen fibrose en vetrijke door voeding veroorzaakte leververvetting, wanneer het alleen of in combinatie met andere kruiden wordt gebruikt.
OverzichtDanshen, ginkgo biloba en astragalus zijn allemaal in verband gebracht met een verbeterde levergezondheid in sommige dier- en mensstudies. Er is echter meer onderzoek nodig.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel sommige kruidenbehandelingen leveraandoeningen kunnen helpen behandelen of voorkomen, is het voor iedereen die geïnteresseerd is in het gebruik van kruidengeneesmiddelen voor de gezondheid van de lever van cruciaal belang om eerst met een gekwalificeerde zorgverlener te praten.
Dit komt omdat van veel kruidenbehandelingen is aangetoond dat ze giftig zijn voor de lever en gevaarlijk kunnen zijn om in te nemen, vooral voor mensen met leveraandoeningen of andere medische aandoeningen.
Kruidengeneesmiddelen zijn zelfs in verband gebracht met leverschade en zelfs de dood. Zowel enkelvoudige kruiden als kruidenmengsels kunnen ernstige schade aan uw lever veroorzaken.
Bovendien kunnen kruidensupplementen besmet zijn met zware metalen, pesticiden, geneesmiddelen en bacteriën die uw lever kunnen beschadigen.
Bovendien kunnen veel kruiden een wisselwerking hebben met gewone medicijnen, wat kan leiden tot leverbeschadiging en zelfs de dood.
Hoewel bepaalde kruiden misschien veilig voor u zijn, zijn vele andere dat niet, dus u moet altijd contact opnemen met uw arts voordat u een kruidensupplement inneemt.
OverzichtOmdat veel kruiden leverschade kunnen veroorzaken en kunnen interageren met gewone medicijnen, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u een kruidensupplement inneemt, vooral als u een aandoening heeft die de lever aantast.
het komt neer op
Bepaalde kruiden zijn in verband gebracht met een verbeterde levergezondheid, waardoor ze een populaire natuurlijke remedie zijn voor mensen met leveraandoeningen, maar ook voor degenen die hun levergezondheid willen ondersteunen.
Hoewel sommige kruidensupplementen als veilig worden beschouwd en zelfs bepaalde leveraandoeningen kunnen behandelen, kunnen vele andere de gezondheid van de lever schaden.
Als u vragen heeft over kruidentherapieën voor leveraandoeningen of als u geïnteresseerd bent in het nemen van kruidensupplementen in de hoop uw levergezondheid te ondersteunen, raadpleeg dan altijd een deskundige zorgverlener voor advies.
--and-how-to-eat-it.jpg)
