Overconsumptie van alcohol heeft een negatief effect op bijna elk aspect van uw gezondheid. Uw hormoongezondheid is geen uitzondering.
Overmatig alcoholgebruik kan zowel op korte als op lange termijn veranderingen veroorzaken in veel hormonen in uw lichaam, waaronder testosteron.
Testosteron is het primaire mannelijke geslachtshormoon. Het geeft mannen hun mannelijke kenmerken en speelt een cruciale rol bij de groei van spieren en botten en bij de ontwikkeling van sperma.
Wanneer de testosteronniveaus dalen, kan dit tot problemen leiden, zoals:
- erectiestoornissen
- onvruchtbaarheid
- verlies van spiermassa
Hoewel dit artikel zich richt op testosteron voor de gezondheid van mannen, produceren vrouwen ook een kleine hoeveelheid testosteron in hun eierstokken. Lage testosteronspiegels bij vrouwen kunnen leiden tot een lage zin in seks en broze botten.
Blijf lezen om meer te weten te komen over het verband tussen alcohol en uw testosteronniveaus.
Hoe beïnvloedt alcohol testosteron?
Er zijn drie klieren nodig voor de productie van testosteron bij mannen: de hypothalamus, de hypofysevoorkwab en de teelballen.
- Uw hypothalamus geeft een hormoon af dat gonadotropine-releasing hormone (GnRH) wordt genoemd en dat inwerkt op uw voorkwab.
- Uw voorkwab van de hypofyse geeft dan luteïniserend hormoon (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH) af.
- Als reactie op LH en FSH, synthetiseren uw testikels vervolgens testosteron.
Alcohol kan de testosteronproductie verstoren door de drie klieren te verstoren.
Langetermijneffecten van alcohol op testosteron
Zware drinkers hebben meer kans op een slechte testiculaire functie dan mensen die een matige hoeveelheid alcohol consumeren.
Zwaar drinken wordt meestal beschouwd als meer dan 15 drankjes per week voor mannen of meer dan acht drankjes per week voor vrouwen.
Mannen die zwaar drinken, hebben meer kans op:
- erectiestoornissen
- lage testosteronniveaus
- laag libido
Men denkt dat chronisch alcoholmisbruik de Leydig-cellen in uw testikels beschadigt, die verantwoordelijk zijn voor de productie van testosteron. Alcohol kan ook de afgifte van LH, FSH en GnRH verstoren.
Matig alcoholgebruik lijkt geen langetermijneffecten te hebben op de reproductieve gezondheid of de testosteronniveaus.
Matig alcoholgebruik wordt gewoonlijk gedefinieerd als niet meer dan één drankje voor vrouwen of twee drankjes voor mannen op één dag.
Kortetermijneffecten van alcohol op testosteron
Aangenomen wordt dat acuut alcoholgebruik op korte termijn stoornissen in de afgifte van testosteron kan veroorzaken door een negatieve invloed op uw hypothalamus en hypofyse.
Onderzoek heeft uitgewezen dat testosteron binnen 30 minuten na alcoholgebruik kan dalen.
In één onderzoek kregen gezonde mannen 30 dagen lang een halve liter whisky per dag, en hun testosteronniveaus werden vergeleken met die van mannen met chronisch alcoholisme.
De testosteronniveaus van gezonde mannen begonnen tegen de derde dag te dalen en bereikten tegen het einde van de maand vergelijkbare niveaus als die van mannen met alcoholisme.
Hoe beïnvloedt alcohol uw sperma?
Alcohol schaadt de functie van Sertoli-cellen in uw testikels. Deze cellen zijn nodig voor de rijping van het sperma.
De ontwikkeling van sperma wordt spermatogenese genoemd. Zowel testosteron als FSH spelen een rol bij de spermatogenese.
Verstoringen van deze hormonen kunnen leiden tot spermatogene arrestatie. Spermatogene arrestatie is een onderbroken ontwikkeling van sperma die kan leiden tot een lage spermaconcentratie in sperma.
Studies hebben aangetoond dat 50 procent van de zware drinkers een spermatogene arrestatie had, vergeleken met slechts 20 procent van de mannen zonder alcoholisme.
Ze ontdekten ook dat mannen die zwaar dronken, iets maar aanzienlijk kleinere testikels hadden dan mannen die dat niet deden.
Een studie uit 2017, waarbij 16.395 gezonde mannen werden onderzocht, vond dat zwaar drinken een negatief effect kan hebben op het spermavolume en de morfologie van het sperma. Matig alcoholgebruik had geen significant effect op beide parameters.
Een ander onderzoek onder 8.344 gezonde mannen uit Europa en de Verenigde Staten ontdekte ook dat matige alcoholinname geen invloed had op de spermakwaliteit.
Hoewel het algemeen bekend is dat vrouwen niet mogen drinken tijdens de zwangerschap, suggereren sommige onderzoeken dat mannen die zwaar drinken vóór de bevruchting, hun toekomstige baby ook een verhoogd risico kunnen geven op het ontwikkelen van geboorteafwijkingen.
Wat zijn de symptomen van lage testosteronspiegels?
Symptomen van een laag testosteron bij volwassen mannen zijn onder meer:
- laag libido
- lethargie
- depressie
- erectiestoornissen
- onvruchtbaarheid
- verlies van lichaams- of gezichtshaar
- verlies van spiermassa
- ontwikkeling van borsten
- verlies van botmassa
- opvliegers
- slechte concentratie
Hoe lang duurt het na het stoppen met alcohol om weer normaal te worden?
Stoppen met alcohol kan helpen om een deel van de schade aan uw hersenen en testikels ongedaan te maken.
Afhankelijk van hoeveel en hoe lang u heeft gedronken, kan herstel echter maanden of jaren duren. Sommige schade kan permanent zijn.
Een muisstudie wees uit dat alcoholschade aan het mannelijke voortplantingsstelsel enigszins omkeerbaar was na 10 weken van onthouding van alcohol. Hoewel de resultaten van dierstudies niet altijd worden overgedragen op mensen, suggereren de resultaten van deze studie dat ten minste gedeeltelijk herstel mogelijk is.
Er is meer onderzoek nodig naar menselijke proefpersonen om beter te begrijpen in hoeverre het menselijke voortplantingssysteem zichzelf kan genezen.
Door een algehele gezonde levensstijl aan te nemen, kunt u uw herstel ondersteunen. Het vermijden van junkfood, het eten van een uitgebalanceerd dieet, regelmatig sporten en voldoende slaap krijgen, kunnen allemaal helpen om optimale hormoonspiegels te behouden.
Hoe beïnvloedt alcohol testosteronvervangingstherapie?
Mensen met een voorgeschiedenis van alcoholmisbruik lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van een laag testosteron. Als u zwaar blijft drinken terwijl u een testosteronsubstitutietherapie ondergaat, kan dit de effectiviteit van de behandeling ondermijnen.
Veel artsen raden aan om alcohol te beperken of te stoppen tijdens het gebruik van testosteron.
Meer dan 90 procent van de mannen met een vergevorderde leverziekte heeft ook een laag testosteron. Doorgaan met drinken kan de leverbeschadiging verergeren, wat zal leiden tot meer gezondheidsproblemen en een verdere verminderde productie van testosteron.
Wanneer moet je naar een dokter
Als u denkt dat uw alcoholgebruik uw testosteronspiegel of reproductieve gezondheid beïnvloedt, is het een goed idee om naar een arts te gaan.
Uw arts kan de beste behandelingsopties aanbevelen voor uw lage testosteronniveaus en uw alcoholafhankelijkheid.
Belangrijkste leerpunten
Overmatig alcoholgebruik kan uw testosteronniveaus verlagen en uw vruchtbaarheid verminderen.
Zwaar drinken voor mannen wordt over het algemeen beschouwd als meer dan 15 drankjes per week.
Als u stopt met alcohol of uw alcoholgebruik verlaagt tot een veilig niveau, kan een deel van de schade die wordt veroorzaakt door chronisch drinken, worden teruggedraaid.
