Overzicht
Intrinsieke motivatie is iets doen zonder duidelijke externe beloningen. Je doet het omdat het leuk en interessant is, in plaats van vanwege een externe prikkel of druk om het te doen, zoals een beloning of deadline.
Een voorbeeld van intrinsieke motivatie is het lezen van een boek omdat je het leuk vindt om te lezen en interesse hebt in het verhaal of onderwerp, in plaats van lezen omdat je er een verslag over moet schrijven om te slagen voor een les.
Intrinsieke motivatietheorie
Er zijn een aantal verschillende theorieën voorgesteld om intrinsieke motivatie en hoe het werkt uit te leggen. Sommige experts zijn van mening dat al het gedrag wordt bepaald door externe beloningen, zoals geld, status of voedsel. Bij intrinsiek gemotiveerd gedrag is de beloning de activiteit zelf.
De meest erkende theorie van intrinsieke motivatie was in de eerste plaats gebaseerd op de behoeften en drijfveren van mensen. Honger, dorst en seks zijn biologische behoeften die we moeten nastreven om te leven en gezond te zijn.
Net als deze biologische behoeften hebben mensen ook psychologische behoeften waaraan moet worden voldaan om zich te ontwikkelen en te gedijen. Deze omvatten de behoefte aan competentie, autonomie en verbondenheid.
Naast het bevredigen van deze onderliggende psychologische behoeften, houdt intrinsieke motivatie ook in dat we op zoek gaan naar en deelnemen aan activiteiten die we uitdagend, interessant en intern lonend vinden zonder het vooruitzicht van enige externe beloning.
Intrinsieke motivatie versus extrinsieke motivatie
Intrinsieke motivatie komt van binnenuit, terwijl extrinsieke motivatie van buitenaf komt. Als je intrinsiek gemotiveerd bent, doe je alleen aan een activiteit omdat je er plezier aan beleeft en er persoonlijke voldoening uit haalt.
Als je extrinsiek gemotiveerd bent, doe je iets om een externe beloning te krijgen. Dit kan betekenen dat u er iets voor terugkrijgt, zoals geld, of dat u niet in de problemen komt, zoals het verliezen van uw baan.
Voorbeelden van intrinsieke motivatie
Je hebt waarschijnlijk je hele leven voorbeelden van intrinsieke motivatie meegemaakt zonder er lang over na te denken.
Enkele voorbeelden van intrinsieke motivatie zijn:
- deelnemen aan een sport omdat het leuk is en je het leuk vindt in plaats van het te doen om een prijs te winnen
- een nieuwe taal leren omdat je het leuk vindt om nieuwe dingen te ervaren, niet omdat je baan het vereist
- tijd doorbrengen met iemand omdat u van hun gezelschap geniet en niet omdat zij uw sociale status kunnen bevorderen
- schoonmaken omdat je liever een opgeruimde ruimte hebt dan dat je het doet, om te voorkomen dat je partner boos wordt
- kaarten spelen omdat je de uitdaging leuk vindt in plaats van te spelen om geld te winnen
- sporten omdat je het leuk vindt om je lichaam fysiek uit te dagen in plaats van om af te vallen of in een outfit te passen
- vrijwilligerswerk doen omdat je je tevreden en voldaan voelt in plaats van het nodig te hebben om aan een school- of werkvereiste te voldoen
- hardlopen omdat je het ontspannend vindt of een persoonlijk record probeert te verbeteren, niet om een wedstrijd te winnen
- meer verantwoordelijkheid op je werk nemen omdat je het leuk vindt om uitgedaagd te worden en je goed voelt, in plaats van loonsverhoging of promotie te krijgen
- een schilderij schilderen omdat je je kalm en gelukkig voelt als je schildert, in plaats van je kunst te verkopen om geld te verdienen
Intrinsieke motivatiefactoren
Iedereen is anders en dat omvat ook wat ons motiveert en onze perspectieven op beloningen. Sommige mensen zijn meer intrinsiek gemotiveerd door een taak, terwijl een ander dezelfde activiteit extrinsiek ziet.
Beide kunnen effectief zijn, maar onderzoek suggereert dat extrinsieke beloningen spaarzaam moeten worden gebruikt vanwege het overrechtvaardigingseffect. Extrinsieke beloningen kunnen de intrinsieke motivatie ondermijnen wanneer ze in bepaalde situaties of te vaak worden gebruikt. De beloningen kunnen hun waarde verliezen als u gedrag beloont dat al intrinsiek motiverend was. Sommige mensen beschouwen extrinsieke bekrachtiging ook als dwang of omkoping.
Het overrechtvaardigingseffect heeft een heel vakgebied geïnspireerd dat zich richt op studenten en hoe ze hen kunnen helpen hun volledige potentieel te bereiken. Hoewel experts verdeeld zijn over de vraag of extrinsieke beloningen een gunstig of negatief effect hebben op de intrinsieke motivatie, heeft een recent onderzoek aangetoond dat beloningen de intrinsieke motivatie daadwerkelijk kunnen aanmoedigen wanneer ze vroeg in een taak worden gegeven.
Onderzoekers onderzochten hoe beloningstiming de intrinsieke motivatie beïnvloedde. Ze ontdekten dat het geven van een onmiddellijke bonus voor het werken aan een taak, in plaats van te wachten tot de taak was voltooid, de interesse en het plezier ervoor vergrootten. Het krijgen van een eerdere bonus verhoogde de motivatie en doorzettingsvermogen in de activiteit die doorging, zelfs nadat de prijs was verwijderd.
Als u de factoren begrijpt die intrinsieke motivatie bevorderen, kunt u zien hoe het werkt en waarom het nuttig kan zijn. Deze factoren zijn onder meer:
- Nieuwsgierigheid. Nieuwsgierigheid zet ons ertoe aan om te verkennen en te leren voor het plezier van leren en beheersen.
- Uitdaging. Uitdaging helpt ons om op een continu optimaal niveau te werken aan zinvolle doelen.
- Controle. Dit komt voort uit ons fundamentele verlangen om te controleren wat er gebeurt en beslissingen te nemen die van invloed zijn op de uitkomst.
- Herkenning. We hebben een aangeboren behoefte om gewaardeerd te worden en voldoening als onze inspanningen erkend en gewaardeerd worden door anderen.
- Samenwerking. Samenwerken met anderen voldoet aan onze behoefte om ergens bij te horen. We voelen ook persoonlijke voldoening als we anderen helpen en samenwerken om een gemeenschappelijk doel te bereiken.
- Wedstrijd. Concurrentie vormt een uitdaging en vergroot het belang dat we hechten aan goed doen.
- Fantasie. Fantasie houdt in dat je mentale of virtuele beelden gebruikt om je gedrag te stimuleren. Een voorbeeld is een virtueel spel waarbij je een vraag moet beantwoorden of een probleem moet oplossen om naar het volgende niveau te gaan. Sommige motivatie-apps gebruiken een vergelijkbare aanpak.
Hoe u een betere intrinsieke motivatie kunt oefenen
Hieronder volgen enkele dingen die u kunt doen om u te helpen een betere intrinsieke motivatie te oefenen:
- Zoek naar het plezier in werk en andere activiteiten of vind manieren om taken voor jezelf aantrekkelijk te maken.
- Vind betekenis door u te concentreren op uw waarde, het doel van een taak en hoe het anderen helpt.
- Blijf jezelf uitdagen door haalbare doelen te stellen die gericht zijn op het beheersen van een vaardigheid, niet op externe verworvenheden.
- Help iemand in nood, of het nu een vriend is die thuis een handje kan helpen of een handje helpt in een gaarkeuken.
- Maak een lijst met dingen die je echt leuk vindt om te doen of die je altijd al hebt willen doen en kies iets op de lijst om te doen wanneer je tijd hebt of je ongeïnspireerd voelt.
- Neem deel aan een wedstrijd en concentreer je op de kameraadschap en hoe goed je presteert in plaats van op winnen.
- Visualiseer voordat u met een taak begint een tijd waarop u zich trots en volbracht voelde en concentreer u op die gevoelens terwijl u eraan werkt om de taak te volbrengen.
Intrinsieke motivatie bij het ouderschap
Er zijn dingen die u kunt doen om de intrinsieke motivatie bij uw kinderen te bevorderen. Ouders gebruiken vaak externe beloningen of druk om te proberen hun kinderen bepaalde taken te laten uitvoeren, zoals huiswerk maken of hun kamer schoonmaken.
De volgende zijn manieren die kunnen helpen bij het bevorderen van intrinsieke motivatie bij uw kind.
- Geef ze keuzes in plaats van een activiteit verplicht te stellen. Door inspraak te hebben, worden ze meer intrinsiek gemotiveerd.
- Moedig onafhankelijk denken aan door ze de ruimte te geven om alleen aan een taak te werken en aan u te rapporteren wanneer ze tevreden zijn met het resultaat.
- Maak activiteiten leuk door taken zoals lezen of speelgoed oppakken om te zetten in een spel.
- Bied uw kind kansen om zich succesvol te voelen door een voor de ontwikkeling geschikte vaardigheid toe te wijzen die ze kunnen verfijnen.
- Moedig ze aan om zich te concentreren op de interne voordelen van activiteiten, zoals hoe goed ze zich hierdoor voelen in plaats van wat ze ervoor kunnen krijgen.
Afhalen
Intrinsieke motivatie kan op alle aspecten van uw leven worden toegepast en het is aangetoond dat het een effectieve manier is om prestaties te verbeteren. Door de focus te verleggen naar de interne beloningen van een taak, zoals voldoening en plezier, kun je jezelf en anderen beter motiveren.
