Waarom scheten goed voor je is

Waarom is scheten gezond?

Zelfs als het vaak als gênant wordt beschouwd, is scheten een normale en natuurlijke gebeurtenis. Het is het bijproduct van een spijsverteringssysteem op het werk. In feite is scheten gezond en goed voor je lichaam.

Je lichaam produceert gas als onderdeel van het afbreken en verwerken van voedsel. U slikt ook lucht in tijdens het eten, kauwen of slikken.

Al dit gas en deze lucht hoopt zich op in uw spijsverteringsstelsel. Een deel ervan wordt op natuurlijke wijze geabsorbeerd, maar het resterende gas moet op de een of andere manier worden vrijgegeven - als een scheet of een boer.

Als u geen gas doorlaat, kunt u ongemakkelijke, zelfs pijnlijke problemen krijgen, zoals een opgeblazen gevoel.

Lees waarom scheten goed voor je is - en wanneer het een probleem kan aangeven dat het waard is om met een arts te bespreken.

Scheet voordelen

Scheten laten is een teken dat uw lichaam - met name uw spijsverteringskanaal - naar behoren werkt. Scheten laten is inderdaad een voordeel van een gezond lichaam. Het:

Vertelt u of uw dieet in evenwicht is

Een dieet met magere eiwitten, groenten, fruit en granen wordt als evenwichtig en gezond beschouwd. Maar het zal gas produceren.

Bepaalde soorten koolhydraten kunnen niet altijd in uw spijsverteringskanaal worden afgebroken. In plaats daarvan fermenteren ze een beetje in de dikke darm voordat ze tijdens een stoelgang worden verwijderd. Die fermentatie levert gas op.

Als u alleen een dieet met enkelvoudige koolhydraten eet, produceert u mogelijk niet zoveel gas. Dat zou echter om andere redenen ongezond zijn. Een uitgebalanceerd dieet is gezonder voor uw lichaam, en specifiek voor uw darmen, zelfs als het winderigheid veroorzaakt.

Vermindert buikpijn

Terwijl u eet, kauwt, slikt en voedsel verwerkt, verzamelt zich gas in uw spijsverteringskanaal. Als u veel gas produceert, kan dit op den duur pijn en ongemak veroorzaken. Maar scheten elimineert dat gas en alle pijn of druk ermee.

Verbetert de gezondheid van de dikke darm

Af en toe wil je misschien gas vasthouden om winderigheid te onderdrukken wanneer je met anderen in een kamer bent. Maar te vaak gas vasthouden kan de dikke darm zelfs irriteren. Het kan ook aambeien irriteren.

Gas vrijgeven is altijd gezonder dan het binnen te houden. Wees niet bang om die scheten te laten vliegen.

Vermindert een opgeblazen gevoel

Te veel gas in uw spijsverteringskanaal kan een opgeblazen gevoel of een gevoel van zwelling en volheid veroorzaken. Het kan ongemakkelijk zijn, maar het is zelden gevaarlijk.

Het ontlasten van gas als de drang opkomt, kan een opgeblazen gevoel en eventuele symptomen helpen verminderen.

Identificeert voedselallergieën of -intoleranties

Wanneer u voedsel eet waarvoor u allergisch of intolerant bent, zal uw lichaam symptomen vertonen om u te laten weten dat het spijsverteringskanaal van streek is. Deze symptomen kunnen diarree, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en gas bevatten.

Als u routinematig te veel gas krijgt na het eten van bepaald voedsel, kan uw lichaam u proberen te vertellen dat het voedsel van streek is.

Praat met een arts over uw symptomen. Ze kunnen tests bestellen of u helpen een eliminatiedieet te ontwikkelen om erachter te komen welk voedsel of welk voedsel het overtollige gas en andere symptomen veroorzaakt.

Betekent een gezonde darm

Extra toots kunnen de prijs zijn van een gezonder darmmicrobioom. Een goede darmgezondheid en een bloeiende kolonie bacteriën produceren meer gas. Dat komt omdat deze bacteriën gemakkelijker voedsel in je maag en darmen kunnen eten en afbreken.

Hoewel dat overtollig gas kan produceren, is het een goed teken: een teken dat aangeeft dat alles goed in je spijsverteringskanaal zit.

Klinkt een gezondheidsalarm

Overtollige gas- of extreme winderigheidsgeuren kunnen tekenen zijn van een mogelijke medische aandoening of probleem. Deze symptomen kunnen de manier zijn waarop uw lichaam u laat weten dat er iets niet klopt. Het kan een voedselintolerantie zijn. In zeldzame gevallen is het een teken van een ernstiger probleem, zoals darmkanker.

Hoeveel scheten is normaal?

De gemiddelde persoon produceert elke dag 14 tot 23 scheten. Het kan zijn dat u iets minder of zelfs meer ervaart, afhankelijk van wat u eet en uw levensstijl.

Meestal breekt u wind, ze zijn geurloos, zelfs niet detecteerbaar. Soms kunnen scheten echter stinkender of luider zijn dan normaal.

Overmatig scheten laten is meer dan 25 keer per dag scheten. Hoewel u het aantal toots misschien niet bijhoudt, kunt u vaak een idee krijgen van wanneer gas vaker passeert door hoe vaak u de overdruk in uw rectum opmerkt.

Is scheten veel gezond?

Regelmatig scheten laten is normaal, zelfs gezond. Veel scheten laten is niet per se slecht, maar het kan een teken zijn van een spijsverteringsprobleem of een onjuist dieet.

Een van de gemakkelijkste aanpassingen voor gasproblemen is ervoor te zorgen dat u een goede balans krijgt tussen eiwitten en planten, zoals fruit, groenten en granen, in uw dagelijkse voeding.

Als je denkt dat je vaak wind breekt, probeer dan eerst het aandeel voedselgroepen op je bord in evenwicht te brengen. Eet meer vezelrijk voedsel zoals fruit en groenten. Ja, deze voedingsmiddelen produceren gas, maar ze helpen de bacteriën in uw maag in evenwicht te brengen, waardoor uw gasuitstoot regelmatiger kan worden.

Vermijd ook met gas gevulde dranken zoals frisdrank of bruisend water, en knal pepermuntjes voor een frisse adem in plaats van kauwgom, die meer lucht introduceert.

Hoewel het eten van een dieet met weinig vezels en veel enkelvoudige koolhydraten mogelijk minder gas produceert, is het om verschillende redenen niet gezond. Je lichaam heeft de balans van goed voedsel nodig om de spijsvertering te reguleren, constipatie te voorkomen en je scheten regelmatig te houden.

Wanneer moet je naar een dokter

Het doorgeven van extra toots is zelden reden tot bezorgdheid. Als u echter het gevoel heeft dat u meer dan normaal de wind breekt - of als u pijn of ongemak ervaart wanneer u dat doet - maak dan een afspraak met een arts.

Ze willen misschien uw symptomen bekijken en tests uitvoeren om te proberen te begrijpen waardoor uw verhoogde winderigheid wordt veroorzaakt.

Als u denkt dat het aantal scheten dat u per dag passeert toeneemt en u ook last krijgt van pijn, misselijkheid, braken of diarree, maak dan een afspraak met een arts. Dit kunnen tekenen en symptomen zijn van een spijsverteringsprobleem dat moet worden aangepakt.

Afhalen

Regelmatig gas geven is een teken dat uw lichaam en uw spijsverteringskanaal naar behoren werken. Kleine veranderingen in uw dieet en levensstijl kunnen het aantal keren dat u op een dag wind breekt, doen toenemen of afnemen.

Over het algemeen is scheten gezond. Iedereen laat elke dag een paar keer scheten, zelfs als je het niet altijd ruikt of hoort.