Is hypnose echt?
Hypnose is een echt psychologisch therapieproces. Het wordt vaak verkeerd begrepen en niet veel gebruikt. Medisch onderzoek blijft echter duidelijk maken hoe en wanneer hypnose kan worden gebruikt als therapie-instrument.
Wat is hypnose precies?
Hypnose is een behandelingsoptie die u kan helpen om met verschillende aandoeningen om te gaan en deze te behandelen.
Om dit te doen, begeleidt een gecertificeerde hypnotiseur of hypnotherapeut je in een diepe staat van ontspanning (soms beschreven als een tranceachtige toestand). Terwijl u zich in deze toestand bevindt, kunnen ze suggesties doen om u te helpen meer open te staan voor verandering of therapeutische verbetering.
Trance-achtige ervaringen zijn niet zo ongewoon. Als je ooit in de zon bent gekomen terwijl je een film aan het kijken was of aan het dagdromen was, bevond je je in een soortgelijke tranceachtige toestand.
Echte hypnose of hypnotherapie houdt geen zwaaiende zakhorloges in, en het wordt niet op het podium beoefend als onderdeel van een entertainmentact.
Is hypnose hetzelfde als hypnotherapie?
Ja en nee. Hypnose is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt voor therapeutische behandeling. Hypnotherapie is het gebruik van dat hulpmiddel. Anders gezegd, hypnose is voor hypnotherapie wat honden zijn voor dierentherapie.
Hoe werkt hypnose?
Tijdens hypnose wekt een getrainde hypnotiseur of hypnotherapeut een staat van intense concentratie of gerichte aandacht op. Dit is een begeleid proces met verbale aanwijzingen en herhaling.
De tranceachtige toestand die je binnengaat, lijkt in veel opzichten op slaap, maar je bent je er volledig van bewust wat er aan de hand is.
Terwijl u zich in deze tranceachtige toestand bevindt, zal uw therapeut begeleide suggesties doen om u te helpen uw therapeutische doelen te bereiken.
Omdat u zich in een verhoogde staat van focus bevindt, staat u mogelijk meer open voor voorstellen of advies die u in uw normale mentale toestand zou negeren of afwimpelen.
Als de sessie is afgelopen, zal je therapeut je uit de trance-achtige toestand wekken, of je verlaat het zelf.
Het is onduidelijk hoe dit intense niveau van innerlijke concentratie en gerichte aandacht de impact heeft die het heeft.
- Hypnotherapie kan de zaden van verschillende gedachten in je geest plaatsen tijdens de trance-achtige toestand, en al snel schieten die veranderingen wortel en bloeien ze.
- Hypnotherapie kan ook de weg vrijmaken voor diepere verwerking en acceptatie. Als het in uw normale mentale toestand "rommelig" is, kan uw geest suggesties en begeleiding niet absorberen,
Wat gebeurt er met de hersenen tijdens hypnose?
Onderzoekers van Harvard bestudeerden de hersenen van 57 mensen tijdens geleide hypnose. Ze ontdekten dat:
- Twee hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het verwerken en controleren van wat er in uw lichaam gebeurt, vertonen grotere activiteit tijdens hypnose.
- Evenzo lijkt het gebied van uw hersenen dat verantwoordelijk is voor uw acties en het gebied dat zich bewust is van die acties, tijdens hypnose losgekoppeld te zijn.
AfhalenVerschillende delen van de hersenen worden zichtbaar veranderd tijdens hypnose. De gebieden die het meest worden getroffen, zijn de gebieden die een rol spelen bij actiecontrole en bewustmaking.
Is het allemaal maar een placebo-effect?
Het is mogelijk, maar hypnose vertoont duidelijke verschillen in hersenactiviteit. Dit suggereert dat de hersenen op een unieke manier op hypnose reageren, een manier die sterker is dan een placebo-effect.
Net als hypnose wordt het placebo-effect aangedreven door suggestie. Begeleide gesprekken of elk type gedragstherapie kunnen een krachtige invloed hebben op gedrag en gevoelens. Hypnose is slechts een van die therapietools.
Zijn er bijwerkingen of risico's?
Hypnose veroorzaakt zelden bijwerkingen of brengt risico's met zich mee. Zolang de therapie wordt uitgevoerd door een getrainde hypnotiseur of hypnotherapeut, kan het een veilige alternatieve therapieoptie zijn.
Sommige mensen kunnen milde tot matige bijwerkingen krijgen, waaronder:
- hoofdpijn
- slaperigheid
- duizeligheid
- situationele angst
Hypnose die wordt gebruikt om herinneringen op te halen, is echter een controversiële praktijk. Mensen die op deze manier hypnose gebruiken, hebben meer kans op angst, angst en andere bijwerkingen. Het is ook waarschijnlijker dat u valse herinneringen creëert.
Wordt de praktijk aanbevolen door artsen?
Sommige artsen zijn er niet van overtuigd dat hypnose kan worden gebruikt bij de geestelijke gezondheid of bij lichamelijke pijnbehandeling. Onderzoek ter ondersteuning van het gebruik van hypnose wordt steeds sterker, maar niet alle artsen omarmen het.
Veel medische scholen leiden geen artsen op in het gebruik van hypnose, en niet alle beoefenaars van de geestelijke gezondheidszorg krijgen tijdens hun schooljaren training.
Dat laat bij zorgprofessionals veel misverstanden over deze mogelijke therapie.
Waar kan hypnose voor worden gebruikt?
Hypnose wordt gepromoot als een behandeling voor veel aandoeningen of problemen. Onderzoek biedt enige ondersteuning voor het gebruik van hypnose voor sommige, maar niet alle, aandoeningen waarvoor het wordt gebruikt.
Onderzoek toont sterk bewijs voor het gebruik van hypnose voor de behandeling van:
- pijn
- prikkelbare darmsyndroom
- post-traumatische stress-stoornis
- slapeloosheid
Beperkt bewijs suggereert dat hypnose kan worden gebruikt voor de behandeling van:
- depressie
- ongerustheid
- stoppen met roken
- postoperatieve wondgenezing
- gewichtsverlies
Er is meer onderzoek nodig om de impact van hypnose op de behandeling van deze en andere aandoeningen te verifiëren.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
U mag geen hypnose ondergaan tijdens uw eerste bezoek aan een hypnotiseur of hypnotherapeut. In plaats daarvan kunnen jullie twee praten over de doelen die je hebt en het proces dat ze kunnen gebruiken om je te helpen.
Tijdens een hypnosesessie zal uw therapeut u helpen ontspannen in een comfortabele omgeving. Ze leggen het proces uit en bekijken uw doelen voor de sessie. Vervolgens zullen ze herhalende verbale aanwijzingen gebruiken om je in de trance-achtige toestand te leiden.
Als je eenmaal in een ontvankelijke, tranceachtige toestand bent, zal je therapeut je aanraden om bepaalde doelen te bereiken, je helpen je toekomst te visualiseren en je te begeleiden bij het nemen van gezondere beslissingen.
Daarna zal uw therapeut uw tranceachtige toestand beëindigen door u weer volledig bij bewustzijn te brengen.
Is één sessie voldoende?
Hoewel één sessie voor sommige mensen nuttig kan zijn, zullen de meeste therapeuten u vertellen om met hypnosetherapie te beginnen met vier tot vijf sessies. Na die fase kunt u bespreken hoeveel sessies er nog nodig zijn. U kunt ook bespreken of er ook onderhoudssessies nodig zijn.
Feit versus fictie: 6 populaire mythen doorbreken
Hoewel hypnose langzaamaan meer geaccepteerd wordt in traditionele medische praktijken, blijven er veel mythes over hypnose bestaan. Hier scheiden we realiteit van onwaarheden.
Mythe: iedereen kan gehypnotiseerd worden
Niet iedereen kan worden gehypnotiseerd. Een studie suggereert dat ongeveer 10 procent van de bevolking in hoge mate hypnotiseerbaar is. Hoewel het mogelijk is dat de rest van de bevolking kon gehypnotiseerd worden, zullen ze minder snel ontvankelijk zijn voor de praktijk.
Mythe: mensen hebben geen controle over hun lichaam als ze worden gehypnotiseerd
Tijdens hypnose heb je absoluut de controle over je lichaam. Ondanks wat u ziet met stadiumhypnose, blijft u zich bewust van wat u doet en wat er van u wordt gevraagd. Als u iets niet wilt doen waarvoor u onder hypnose wordt gevraagd, doet u het niet.
Mythe: Hypnose is hetzelfde als slaap
Je ziet er misschien uit alsof je slaapt, maar je bent wakker tijdens hypnose. Je bent gewoon in een diep ontspannen toestand. Uw spieren worden slap, uw ademhalingsfrequentie vertraagt en u kunt slaperig worden.
Mythe: mensen kunnen niet liegen als ze gehypnotiseerd worden
Hypnose is geen waarheidsserum. Hoewel je tijdens hypnose meer openstaat voor suggesties, heb je nog steeds vrije wil en moreel oordeel. Niemand kan je iets laten zeggen - liegen of niet - dat je niet wilt zeggen.
Mythe: u kunt via internet worden gehypnotiseerd
Veel smartphone-apps en internetvideo's promoten zelfhypnose, maar zijn waarschijnlijk niet effectief.
Onderzoekers in een recensie uit 2013 ontdekten dat deze tools doorgaans niet zijn gemaakt door een gecertificeerde hypnotiseur of hypnoseorganisatie. Om die reden raden artsen en hypnotiseurs af om deze te gebruiken.
Waarschijnlijk een mythe: hypnose kan je helpen verloren herinneringen te 'ontdekken'
Hoewel het mogelijk is om herinneringen op te halen tijdens hypnose, is de kans groter dat je valse herinneringen creëert terwijl je in een tranceachtige toestand bent. Daarom blijven veel hypnotiseurs sceptisch over het gebruik van hypnose voor het ophalen van herinneringen.
het komt neer op
Hypnose draagt de stereotypen van toneelvoorstellingen in zich, compleet met kakelende kippen en gewaagde dansers.
Hypnose is echter een echt therapeutisch hulpmiddel en kan voor verschillende aandoeningen worden gebruikt als alternatieve medische behandeling. Dit omvat slapeloosheid, depressie en pijnbestrijding.
Het is belangrijk dat u een gecertificeerde hypnotiseur of hypnotherapeut gebruikt, zodat u het begeleide hypnoseproces kunt vertrouwen. Ze zullen een gestructureerd plan opstellen om u te helpen uw individuele doelen te bereiken.
