We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Waarom jeukt je huid 's nachts?
Jeukende huid 's nachts, nachtelijke pruritus genaamd, kan ernstig genoeg zijn om de slaap regelmatig te verstoren. Waarom dit gebeurt, kan variëren van natuurlijke oorzaken tot ernstigere gezondheidsproblemen.
Natuurlijke oorzaken
Voor de meeste mensen kunnen natuurlijke mechanismen achter de nachtelijke jeuk zitten. De natuurlijke circadiane ritmes of dagelijkse cycli van uw lichaam beïnvloeden huidfuncties zoals temperatuurregeling, vochtbalans en barrièrebescherming.
Deze functies veranderen 's nachts. Uw lichaamstemperatuur en de bloedstroom naar uw huid nemen bijvoorbeeld beide 's avonds toe, waardoor uw huid wordt verwarmd. Een stijging van de huidtemperatuur kan jeuken.
De afgifte van bepaalde stoffen door uw lichaam varieert ook per tijdstip van de dag. 'S Nachts geeft u meer cytokines af, die de ontsteking versterken. Ondertussen vertraagt de productie van corticosteroïden - hormonen die ontstekingen verminderen -.
Bovenop deze factoren verliest uw huid 's nachts meer water. Zoals je misschien hebt gemerkt tijdens de droge wintermaanden, jeukt de uitgedroogde huid.
Wanneer jeuk overdag toeslaat, leiden werk en andere activiteiten je af van het vervelende gevoel. 'S Nachts zijn er minder afleidingen, waardoor de jeuk nog intenser kan aanvoelen.
Gezondheidsgerelateerde oorzaken
Samen met het natuurlijke circadiane ritme van uw lichaam, kunnen een aantal verschillende gezondheidsproblemen ervoor zorgen dat de jeukende huid 's nachts erger wordt. Waaronder:
- huidziekten zoals atopische dermatitis (eczeem), psoriasis en netelroos
- insecten zoals schurft, luizen, bedwantsen en pinworms
- nier- of leverziekte
- bloedarmoede door ijzertekort
- schildklier problemen
- psychologische aandoeningen zoals stress, depressie en schizofrenie
- rusteloze benen syndroom
- kankers zoals leukemie en lymfoom
- zenuwaandoeningen, zoals multiple sclerose, gordelroos en diabetes
- allergische reacties op stoffen zoals chemicaliën, medicijnen, voedingsmiddelen of cosmetica
- zwangerschap
Jeukende huid 's nachts behandelen
Hier zijn een paar medicijnen en huismiddeltjes om jeukende huid 's nachts te verlichten.
Recept en vrij verkrijgbare medicijnen
Als een aandoening zoals een zenuwaandoening of het rustelozebenensyndroom de jeuk veroorzaakt, raadpleeg dan uw arts om het te laten behandelen. Om de jeuk in de nacht zelf te behandelen, kunt u een vrij verkrijgbaar of op recept verkrijgbaar geneesmiddel proberen. Sommige van deze medicijnen verlichten alleen de jeuk. Anderen helpen je slapen. Een paar doen beide.
- Oudere antihistaminica zoals chloorfeniramine (Chlor-Trimeton), difenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril) en promethazine (Phenergan) verlichten de jeuk en maken je slaperig.
- Nieuwere antihistaminica, zoals fexofenadine (Allegra) of cetirizine (Zyrtec), zijn ook nuttig en kunnen 's nachts of overdag worden ingenomen.
- Steroïde crèmes stoppen de jeuk bij de bron.
- Antidepressiva zoals mirtazapine (Remeron) en doxepin (Silenor) hebben een jeukremmend en kalmerend effect.
Alternatieve behandelingen
Om u te helpen slapen, kunt u melatonine proberen. Dit natuurlijke hormoon helpt bij het reguleren van de slaap. Wanneer u het elke nacht inneemt, heeft het een kalmerend effect dat u kan helpen door de jeuk heen te slapen.
Huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl
Als stress je huid verergert, probeer dan technieken als meditatie, yoga of progressieve spierontspanning om je geest te kalmeren.
U kunt ook een afspraak maken met een therapeut voor cognitieve gedragstherapie (CGT). Dit programma helpt bij het omkeren van enkele van de schadelijke gedachten en handelingen die uw stress verergeren.
U kunt ook deze huismiddeltjes proberen:
- Breng overdag en voor het slapengaan een smerende, alcoholvrije vochtinbrengende crème zoals CeraVe, Cetaphil, Vanicream of Eucerin aan op uw huid.
- Breng koele, natte kompressen aan om de jeuk te verzachten.
- Neem een bad in lauw water en colloïdale havermout of bakpoeder.
- Zet een luchtbevochtiger aan. Het voegt vocht toe aan de lucht in uw slaapkamer terwijl u slaapt.
Wat u niet moet doen als u 's nachts een jeukende huid heeft
Als uw huid 's nachts jeukt, zijn hier enkele triggers die u moet vermijden:
- Ga niet naar bed als je jeukt. Draag pyjama's gemaakt van zachte, natuurlijke vezels, zoals katoen of zijde.
- Houd de temperatuur in uw kamer koel - ongeveer 60 tot 65 ° F. Oververhitting kan jeuken.
- Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan. Ze verwijden de bloedvaten en sturen meer bloed om je huid te verwarmen.
- Gebruik geen cosmetica, geparfumeerde crèmes, geparfumeerde zeep of andere producten die uw huid kunnen irriteren.
- Kras niet! Je irriteert je huid nog meer. Houd uw vingernagels kort voor het geval u de behoefte voelt om 's nachts te krabben.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Raadpleeg uw huisarts of een dermatoloog als:
- de jeuk verbetert niet binnen twee weken
- je kunt niet slapen omdat de jeuk zo intens is
- u heeft andere symptomen, zoals gewichtsverlies, koorts, zwakte of huiduitslag
Als u nog geen huisarts of dermatoloog heeft, kan de Healthline FindCare-tool u helpen een arts bij u in de buurt te vinden.
-should-you-floss.jpg)
