Is dit een reden tot bezorgdheid?
Een oncontroleerbare trilling in uw benen wordt een tremor genoemd. Schudden is niet altijd een reden tot bezorgdheid. Soms is het gewoon een tijdelijke reactie op iets dat je gestrest maakt, of is er geen duidelijke oorzaak.
Als een aandoening trillen veroorzaakt, heb je meestal andere symptomen. Hier is waar u op moet letten en wanneer u uw arts moet raadplegen.
1. Restless Leg Syndrome (RLS)
Tremors kunnen aanvoelen als RLS. De twee voorwaarden zijn niet hetzelfde, maar het is mogelijk om tremoren en RLS samen te hebben.
Een tremor is gewoon een trilling in uw been of een ander lichaamsdeel. Het bewegen van de aangedane ledemaat verlicht het schudden niet.
Bij RLS daarentegen voelt u een oncontroleerbare drang om uw benen te bewegen. Vaak slaat dit gevoel 's nachts toe en kan het u van uw slaap beroven.
Naast trillen veroorzaakt RLS een kruipend, kloppend of jeukend gevoel in uw benen. U kunt het zenuwachtige gevoel verlichten door te bewegen.
2. Genetica
Een type trilling dat essentiële tremor wordt genoemd, kan door gezinnen worden doorgegeven. Als uw moeder of vader een genmutatie heeft die essentiële tremor veroorzaakt, heeft u een grote kans om deze aandoening later in uw leven te krijgen.
Essentiële tremor treft meestal de handen en armen. Minder vaak kunnen de benen ook trillen.
Wetenschappers hebben nog niet ontdekt welke genen essentiële tremor veroorzaken. Ze geloven dat een combinatie van een paar genetische mutaties en blootstelling aan het milieu het risico op het ontwikkelen van deze aandoening kan vergroten.
3. Concentratie
Sommige mensen laten onbewust hun voet of been stuiteren terwijl ze zich op een taak concentreren - en het kan zelfs een nuttig doel dienen.
Onderzoek bij kinderen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) suggereert dat repetitieve bewegingen de concentratie en aandacht verbeteren.
Het schudden kan helpen om het deel van je hersenen dat zich verveelt af te leiden. Als dat deel van je brein bezet is, kan de rest van je brein zich concentreren op de taak die voorhanden is.
4. Verveling
Trillende benen kunnen ook aangeven dat je je verveelt. Door het schudden komt de spanning vrij die wordt opgeslagen als je gedwongen wordt om een lange lezing of een saaie vergadering te doorstaan.
Constant stuiteren in je been kan ook een motortic zijn. Tics zijn oncontroleerbare, snelle bewegingen die je een gevoel van opluchting geven.
Sommige tics zijn tijdelijk. Anderen kunnen tekenen zijn van een chronische aandoening zoals het Tourette-syndroom, waartoe ook vocale tics behoren.
5. Angst
Als je angstig bent, gaat je lichaam in de vecht-of-vlucht-modus. Je hart pompt extra bloed naar je spieren, zodat ze kunnen rennen of meedoen. Je ademhaling komt sneller en je geest wordt alerter.
Hormonen zoals adrenaline voeden de vecht-of-vluchtreactie. Deze hormonen kunnen je ook wankel en zenuwachtig maken.
Naast trillen kan angst symptomen veroorzaken zoals:
- een bonzend hart
- misselijkheid
- onstabiele ademhaling
- zweten of koude rillingen
- duizeligheid
- een gevoel van dreigend gevaar
- algemene zwakte
6. Cafeïne en andere stimulerende middelen
Cafeïne is een stimulerend middel. Een kopje koffie kan je 's ochtends wakker maken en zorgt ervoor dat je je alerter voelt. Maar te veel drinken kan u zenuwachtig maken.
De aanbevolen hoeveelheid cafeïne is 400 milligram per dag. Dit komt overeen met drie of vier kopjes koffie.
Stimulerende middelen die amfetaminen worden genoemd, veroorzaken ook beven als bijwerking. Sommige stimulerende middelen behandelen ADHD en narcolepsie. Anderen worden illegaal verkocht en recreatief gebruikt.
Andere symptomen van overbelasting van cafeïne of stimulerende middelen zijn:
- een snelle hartslag
- slapeloosheid
- rusteloosheid
- duizeligheid
- zweten
7. Alcohol
Het drinken van alcohol verandert de hoeveelheid dopamine en andere chemicaliën in uw hersenen.
Na verloop van tijd raken uw hersenen gewend aan deze veranderingen en tolereren ze de effecten van alcohol. Daarom moeten mensen die zwaar drinken steeds grotere hoeveelheden alcohol drinken om dezelfde effecten te produceren.
Wanneer iemand die zwaar drinkt plotseling stopt met het gebruik van alcohol, kunnen er ontwenningsverschijnselen optreden. Tremoren zijn een symptoom van ontwenning.
Andere symptomen van terugtrekking van alcohol zijn onder meer:
- misselijkheid
- braken
- ongerustheid
- hoofdpijn
- een snelle hartslag
- prikkelbaarheid
- verwarring
- slapeloosheid
- nachtmerries
- hallucinaties
- aanvallen
Als u of iemand die u kent, ernstige ontwenningsverschijnselen van alcohol ervaart, zoek dan medische hulp.
8. Medicatie
Tremor is een bijwerking van geneesmiddelen die uw zenuwstelsel en spieren aantasten.
Geneesmiddelen waarvan bekend is dat ze schudden veroorzaken, zijn onder meer:
- astma-bronchusverwijdende geneesmiddelen
- antidepressiva, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- antipsychotica die neuroleptica worden genoemd
- geneesmiddelen voor bipolaire stoornissen, zoals lithium
- refluxmedicijnen, zoals metoclopramide (Reglan)
- corticosteroïden
- adrenaline en noradrenaline
- afslankmedicijnen
- schildkliermedicijnen (als u te veel inneemt)
- antiseizure medicijnen, zoals natriumvalproaatnatrium (Depakote) en valproïnezuur (Depakene)
Het stoppen van het medicijn zou ook het schudden moeten stoppen. U mag voorgeschreven medicijnen echter nooit stopzetten zonder toestemming van uw arts.
Uw arts kan u, indien nodig, uitleggen hoe u van de medicatie af kunt komen en een alternatieve medicatie voorschrijven.
9. Hyperthyreoïdie
Een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie) kan beven veroorzaken. De schildklier produceert hormonen die het metabolisme van uw lichaam reguleren. Te veel van deze hormonen zorgen ervoor dat je lichaam in een stroomversnelling raakt.
Andere symptomen zijn onder meer:
- een snelle hartslag
- verhoogde eetlust
- ongerustheid
- gewichtsverlies
- gevoeligheid voor warmte
- veranderingen in menstruatieperioden
- slapeloosheid
10. ADHD
ADHD is een hersenaandoening die het moeilijk maakt om stil te zitten en op te letten. Mensen met deze aandoening hebben een of meer van deze drie symptoomtypen:
- moeite met opletten (onoplettendheid)
- handelen zonder na te denken (impulsiviteit)
- overactiviteit (hyperactiviteit)
Schudden is een symptoom van hyperactiviteit. Mensen die hyperactief zijn, kunnen ook:
- moeite hebben om stil te zitten of op hun beurt te wachten
- veel rondrennen
- praat constant
11. Ziekte van Parkinson
Parkinson is een hersenziekte die beweging beïnvloedt. Het wordt veroorzaakt door schade aan zenuwcellen die de chemische dopamine produceren. Dopamine houdt normaal gesproken bewegingen soepel en gecoördineerd.
Schudden in de handen, armen, benen of hoofd is een veel voorkomend symptoom van de ziekte van Parkinson.
Andere symptomen zijn onder meer:
- vertraagd lopen en andere bewegingen
- stijfheid van de armen en benen
- verminderde balans
- slechte coördinatie
- moeite met kauwen en slikken
- moeite met spreken
12. Multiple sclerose (MS)
MS is een ziekte die de beschermende bekleding van zenuwen in de hersenen en het ruggenmerg beschadigt. Schade aan deze zenuwen onderbreekt de overdracht van berichten van en naar de hersenen en het lichaam.
Welke MS-symptomen u heeft, hangt af van welke zenuwen beschadigd zijn. Schade aan zenuwen die de spierbeweging regelen (motorische zenuwen) kan tremoren veroorzaken.
Andere symptomen kunnen zijn:
- gevoelloosheid of zwakte aan één kant van het lichaam
- dubbel zicht
- zicht verlies
- tintelingen of elektrische schokken
- vermoeidheid
- duizeligheid
- onduidelijke spraak
- blaas- of darmproblemen
13. Zenuwbeschadiging
Schade aan de zenuwen die de spierbeweging regelen, kan je doen beven. Een aantal aandoeningen veroorzaakt zenuwbeschadiging, waaronder:
- diabetes
- MEVROUW
- tumoren
- verwondingen
Andere symptomen van zenuwbeschadiging zijn onder meer:
- pijn
- doof gevoel
- een speldenprik of tintelend gevoel
- brandend
Soorten trillingen
Artsen classificeren trillingen op basis van hun oorzaak en hoe ze mensen beïnvloeden.
- Essentiële trillingen. Dit is een van de meest voorkomende soorten bewegingsstoornissen. Het beven heeft meestal invloed op de armen en handen, maar elk deel van het lichaam kan trillen.
- Dystonische trillingen. Deze tremor treft mensen met dystonie, een aandoening waarbij defecte berichten van de hersenen ervoor zorgen dat de spieren overdreven reageren. Symptomen variëren van trillen tot ongebruikelijke houdingen.
- Cerebellaire trillingen. Deze trillingen omvatten langzame bewegingen aan één kant van het lichaam. Het schudden begint nadat je een beweging hebt gestart, zoals iemand de hand schudden. Cerebellaire tremoren worden veroorzaakt door een beroerte, tumor of andere aandoening die het cerebellum beschadigt.
- Psychogene trillingen. Dit type tremor begint plotseling, vaak tijdens stressvolle periodes. Het betreft meestal de armen en benen, maar het kan elk lichaamsdeel aantasten.
- Fysiologische trillingen. Iedereen schudt een beetje als ze bewegen of een tijdje in een pose blijven. Deze bewegingen zijn volkomen normaal en zijn meestal te klein om op te merken.
- Tremoren van Parkinson. Tremor is een symptoom van de ziekte van Parkinson. Het schudden begint terwijl u in rust bent. Het kan slechts één kant van uw lichaam aantasten.
- Orthostatische tremoren. Mensen met orthostatische tremoren ervaren een zeer snelle trilling in hun benen wanneer ze opstaan. Gaan zitten verlicht de beving.
Behandelingsopties
Sommige trillingen zijn tijdelijk en hebben geen verband met een onderliggende aandoening. Deze bevingen hebben doorgaans geen behandeling nodig.
Als de tremor aanhoudt of als u andere symptomen ervaart, kan dit verband houden met een onderliggende aandoening. In dit geval hangt de behandeling af van de aandoening die het trillen veroorzaakt.
Uw arts kan aanbevelen:
- Het oefenen van stressmanagementtechnieken. Diepe ademhaling, progressieve spierontspanning en meditatie kunnen helpen bij het beheersen van schudden door stress en angst.
- Triggers vermijden. Als cafeïne je gaat schudden, kan het vermijden van koffie, thee, frisdrank, chocolade en andere voedingsmiddelen en dranken die het bevatten, dit symptoom stoppen.
- Massage. Een massage kan helpen bij het verlichten van stress. Onderzoek suggereert ook dat het kan helpen bij het behandelen van trillen als gevolg van essentiële tremor en de ziekte van Parkinson.
- Rekken. Yoga - een oefenprogramma dat diepe ademhaling combineert met rekoefeningen en houdingen - kan helpen bij het beheersen van trillingen bij mensen met de ziekte van Parkinson.
- Medicatie. Het behandelen van de onderliggende aandoening of het nemen van een medicijn zoals een antiseizuurmedicijn, bètablokker of kalmeringsmiddel, kan tremoren helpen kalmeren.
- Chirurgie. Als andere behandelingen niet werken, kan uw arts diepe hersenstimulatie of een andere operatie aanbevelen om tremoren te verlichten.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Af en toe schudden van de benen is waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid. Maar als de tremor constant is en het uw dagelijkse leven verstoort, raadpleeg dan uw arts.
Raadpleeg ook uw arts als een van deze symptomen optreedt naast het schudden:
- verwarring
- moeite met staan of lopen
- moeite met het beheersen van uw blaas of darmen
- duizeligheid
- zicht verlies
- plotseling en onverklaarbaar gewichtsverlies
