Je bent net begonnen met het zien van een geweldig iemand. Je kunt goed met elkaar opschieten, hebt plezier samen en het lijkt goed te gaan. Het enige probleem? Ze hebben net een aanbieding ontvangen voor hun droombaan in een andere staat. Of misschien heb je het goed gevonden met iemand online die toevallig aan de andere kant van het land woont.
Ze lijken misschien eng of uitdagend, maar langeafstandsrelaties kunnen en zullen slagen. Ze vereisen gewoon wat extra aandacht en werk.
Hier is een blik op hoe je de liefde levend kunt houden en mogelijke problemen kunt aanpakken.
Tips om de boel in goede banen te leiden
Lokale en langeafstandsrelaties vereisen veel van dezelfde dingen. Voor lange afstanden is echter wat meer bewuste aandacht vereist.
"Mensen in langeafstandsrelaties moeten veel doelgerichter en ijveriger zijn in het doen van het werk dat relaties helpt bloeien", zegt Patrick Cheatham, PsyD.
Bespreek de communicatiebehoeften
Wanneer u voor het eerst een langeafstandsrelatie begint, moet u beslissen hoe vaak u wilt praten, afgezien van snelle sms-berichten gedurende de dag.
U kunt het er allebei over eens zijn dat u vaak wilt praten, maar het oneens zijn over wat dat eigenlijk betekent. Als uw ideale communicatieniveaus verschillen, kan het vroegtijdig vinden van een compromis frustratie later helpen voorkomen.
Een communicatieschema kan ook helpen. Dit schema hoeft niet vast te staan, maar het kan zijn dat u zich op uw gemak voelt als u weet wanneer u de volgende keer iets van uw partner zult horen.
Af en toe een spontaan 'denkend aan jou'-telefoontje kan een leuke verrassing zijn, maar door langere gesprekken in te plannen, kun je verbinding maken als je allebei op je best bent. Als uw partner een nachtbraker is en u meer een ochtendmens bent, kunt u bijvoorbeeld proberen om telefoontjes te plannen voor of net na het eten.
Behoud uw onafhankelijkheid
Dit is een grote. Onthoud dat je je eigen leven in je stad hebt. Je zou het gevoel kunnen hebben dat een deel van jou ontbreekt als je partner kilometers ver weg is, maar probeer je gebruikelijke routines bij te houden. Bovendien helpt het vaak om gevoelens van eenzaamheid te verlichten.
Als je je partner niet vaak ziet, wil je misschien vaker met hem praten. Maar het gevoel gebonden te zijn aan je telefoon of computer kan leiden tot verdriet of zelfs wrok, als ze niet altijd met je kunnen praten. Je verliest ook op tijd met andere dierbaren.
Zelfs als je partner doet de hele dag door tijd hebben om te praten, is het toch een goed idee om wat tijd alleen of met vrienden en familie door te brengen.
Blijf waar mogelijk bij uw ‘vergadering’ tijden
Je zou toch niet willen daten met iemand die heel lang persoonlijke dates heeft gemist, toch?
Fysieke afstand kan een relatie soms wat informeler doen lijken. Maar prioriteit geven aan uw partner, net zoals u zou doen wanneer u lokaal met iemand uitgaat, is cruciaal om langdurige relaties te laten werken.
Een partner die te ver weg is om te helpen als er iets misgaat, maakt zich misschien meer zorgen dan een lokale partner wanneer ze op een verwacht tijdstip niets van je horen. Er komen natuurlijk wel dingen naar boven, maar probeer je partner zo snel mogelijk op de hoogte te stellen. En als je kunt, plan dan een make-up-chatsessie.
Varieer uw manier van communiceren
Door te veranderen hoe u contact houdt, kunt u zich meer verbonden voelen. U kunt foto's en video's delen met Snapchat, een praatje houden op Facebook Messenger, af en toe sms'en en een snel telefoontje plegen tijdens uw lunchpauze of wanneer u 's ochtends wakker wordt.
Houd er rekening mee dat sommige mensen overweldigd raken als ze meerdere gesprekken bijhouden, dus dit werkt mogelijk niet voor iedereen.
Overweeg ook om niet-digitale communicatiemethoden te proberen. Het ontvangen van een brief of een verrassingspakket heeft de neiging de dagen van de meeste mensen op te vrolijken.
Deel eens een dagboek of plakboek vol aantekeningen, afbeeldingen en herinneringen uit uw dagelijkse leven. Stuur het heen en weer en voeg er om de beurt iets aan toe.
Laat uw communicatie tellen ...
In een langeafstandsrelatie is het normaal dat je het gevoel hebt dat je nooit genoeg tijd krijgt om met je partner te praten. Als dit u bekend voorkomt, probeer dan uw energie te richten op het beste uit communicatie.
Als je dingen bedenkt die je de hele dag door wilt delen, noteer ze dan zodat je ze later kunt onthouden. Als je iets aan je hoofd hebt, praat er dan over in plaats van het onuitgesproken te laten.
... maar verwaarloos het alledaagse niet
Afstand kan voorkomen dat u zich fysiek dicht bij uw partner voelt. Maar het ontbreken van kleine details kan ervoor zorgen dat u zich emotioneel nog verder van elkaar verwijderd voelt.
Uw instinct kan ertoe leiden dat u zich concentreert op diepe of zinvolle onderwerpen, zodat u de gesprekken kunt voeren Doen hebben tellen. Maar dingen die er niet echt toe doen in het grote geheel van dingen, kunnen ook bijdragen aan uw beeld van uw partner en verdere emotionele band.
Dus, lucht of wandel naar elkaar en wees niet bang om dingen te delen die triviaal of zelfs saai lijken - wat je had voor de lunch, je nieuwe buren, of hoe je in kattenbraaksel op de badkamervloer stapte. Je zou die dingen tenslotte waarschijnlijk delen met een partner die je elke dag zag.
Verwaarloos intimiteit niet
Het behouden van seksuele intimiteit is een belangrijke uitdaging in veel langeafstandsrelaties. Als jij en je partner regelmatig seks hebben, kun je tijdens de weken (of maanden) van elkaar worstelen met het ontbreken van intiem contact.
Maar je kunt nog steeds intiem contact maken, zelfs op afstand.
Intimiteit van verre
Probeer het volgende om dingen interessant te houden:
- sexy foto's uitwisselen (zorg ervoor dat uw berichten-app veilig is)
- praten over seks en dingen die je zou willen proberen
- telefoonseks
- wederzijdse masturbatie tijdens een videochat
- het verzenden van erotische e-mails, brieven of sms'jes
Houd er rekening mee dat niet iedereen zich op zijn gemak voelt bij digitale intimiteit, dus bespreek altijd individuele grenzen rond foto's, telefoonseks of webcamgebruik.
In het begin is het normaal om je ongemakkelijk of verlegen te voelen, maar aarzel niet om deze gevoelens ter sprake te brengen. Het delen van ongemakkelijke momenten kan je echt helpen om meer intimiteit op te bouwen.
Deel fysieke herinneringen aan elkaar
De bezittingen van je geliefde kunnen veel betekenis voor je hebben.
Denk aan hun tandenborstel in de badkamer, hun favoriete jam in de koelkast, of zelfs de geur van hun shampoo op de bedkussens. Deze kunnen u allemaal helpen herinneren aan de aanwezigheid van uw partner, zelfs als ze honderden kilometers ver weg zijn.
Overweeg bij uw volgende bezoeken om opzettelijk enkele bezittingen bij elkaar achter te laten. Hang wat kleren op in de kast, laat boeken op de plank liggen en koop een favoriet merk thee of koffie om achter te laten.
De volgende keer dat u op bezoek komt, wachten die dingen. En in de tussentijd kunnen ze jullie allebei het gevoel geven dat de tijd tot je volgende bezoek dat niet is heel zolang het lijkt.
Breng zoveel mogelijk tijd samen door
Tijd, geld en werkverplichtingen kunnen het allemaal moeilijk maken om uw partner zo vaak als u wilt te bezoeken.
Overweeg om wat geavanceerde planning te maken om een goede deal voor vliegtickets te krijgen, of kijk naar alternatieve vervoersopties, zoals treinen of ritjes.
Je kunt zelfs proberen dingen te veranderen door halverwege samen te komen om de last te verlichten.
Activiteiten om te proberen
Als je door de supermarkt loopt, zie je een paar discussiëren over verschillende pindakaas. Je voelt een steek van jaloezie dat ze deze alledaagse taak samen mogen doen.
Maar fysieke afstand betekent niet dat je geen dingen samen kunt doen, vooral niet met moderne technologie. Je moet gewoon een beetje creatief zijn.
Bekijk samen een film
Dankzij de opkomst van streaming kijk je films of tv-programma's aan weerszijden van de wereld.
Synchroniseer het begin van de film door op precies hetzelfde tijdstip te beginnen. De ene partner kan ook via de webcam kijken terwijl de andere partner de film afspeelt, maar dit kan het moeilijker maken om te zien of te horen (hoewel dit misschien niet uitmaakt als je voor de honderdste keer naar "Goodfellas" kijkt).
Geniet samen met je partner van de film door te bellen of videochatten terwijl je kijkt. Ontspan en wees jezelf, net zoals je zou doen als je partner bij je in de kamer was.
Gaan wandelen
Deel een wandeling met je partner door te telefoneren terwijl je tijd buiten doorbrengt in je buurt, op een favoriete plek of op een geheel nieuwe plek. U kunt nieuwe of interessante dingen noemen die u ziet en zelfs foto's maken.
Doe dit indien mogelijk ook terwijl ze een wandeling maken. Afspraken om tegelijkertijd dezelfde activiteit te doen, kan uw gevoel van verbondenheid vergroten.
Tegelijkertijd wandelen en videochatten kan een beetje gevaarlijk zijn, maar zoek een favoriet park of een andere rustige plek om een kort videogesprek te voeren.
Ga samen een hobby op
Hobby's kunnen je uitdagen, je tijd op een plezierige manier helpen doorbrengen en ontspanning bevorderen. Als jij en je partner allebei genoeg tijd hebben om een nieuwe hobby uit te proberen, overweeg dan om iets te zoeken dat je samen kunt doen.
Als u van plan bent te videochatten of te praten in de luidsprekermodus, zoek dan naar een hobby die u thuis kunt doen.
Er zijn tal van opties om te overwegen:
- breien
- houtwerk
- schilderen of tekenen
- bakken
- Koken
- yoga
- een nieuwe taal leren
U kunt zelfs verschillende dingen tegelijkertijd doen. Videochatten terwijl een van jullie gitaar en de andere sketches oefent, kan bijvoorbeeld lijken op het soort avond dat je zou kunnen hebben wanneer je fysiek samen tijd doorbrengt.
Kook en eet samen een maaltijd
Als jij en je partner graag samen koken, houd de traditie dan in stand, zelfs als jullie niet samen zijn. Probeer hetzelfde gerecht te maken en kijk of ze hetzelfde blijken te zijn - houd je telefoon of computer uit de buurt van voedsel of vloeistof!
Plan een date night
Misschien kun je niet persoonlijk op date gaan, maar je kunt thuis toch een romantische sfeer creëren. Zet muziek op en drink samen een glas wijn (of je favoriete drankje).
U kunt de avond nog specialer maken als u allebei:
- aankleden
- kaarsen aansteken
- maak een maaltijd waar jullie allebei van genieten
Sluit af met een romantische noot met een videochat tijdens een bad bij kaarslicht en een intiem gesprek. Fysieke intimiteit is een belangrijk onderdeel van veel relaties, en zelfs als je niet direct fysiek kunt zijn, kun je toch intimiteit en een gevoel van verbondenheid creëren.
Maak elkaar deel uit van familie- en vriendenbijeenkomsten
Als jij en je partner elkaars vrienden en familie bezochten voor sociale bijeenkomsten, vakanties of andere gelegenheden, is er geen reden waarom je ze niet kunt blijven 'uitnodigen' om deel te nemen via een videochat.
Door speciale evenementen of zelfs informele ontmoetingsplaatsen te blijven delen, blijft het gevoel van betrokkenheid bij elkaars leven behouden. Het helpt u ook om contact te houden met familie en vrienden die u anders misschien niet zou zien.
Op deze manier verbonden blijven kan vooral belangrijk zijn als een partner alleen in een nieuwe stad woont zonder dierbaren in de buurt. Zorg ervoor dat de rest van de groep weet dat ze een digitale gast krijgen.
Doe samen klusjes
De meeste mensen kijken niet echt uit naar hun klusjes. Afwassen, de was doen, het toilet schoonmaken - deze taken zijn waarschijnlijk niet uw favoriete manier om een avond door te brengen, vooral als u alles alleen moet doen.
Je kunt elkaar van honderden kilometers ver niet helpen, maar praten terwijl je aan het werk bent, kan klusjes minder vermoeiend laten lijken.
Dit werkt waarschijnlijk niet met alles. Het valt te betwijfelen dat een van jullie de andere afvoeren wil zien schoonmaken of de kattenbak wil schrobben. Maar probeer een vouwdatum voor de was of maak een praatje terwijl je de koelkast schoonmaakt (ze kunnen zich misschien zelfs herinneren wat er in die Tupperware zit die je niet durft te openen).
Dingen om te vermijden
Zoals elke relatie, zijn langeafstandsobligaties geen standaardsituatie. Wat voor het ene paar werkt, doet misschien niet veel voor het andere.
Toch zijn er een paar dingen die u in elke vorm van langeafstandsrelatie waarschijnlijk moet vermijden.
Je partner controleren
Langeafstandsrelaties vereisen dat u elkaar vertrouwt om de grenzen van uw relatie te behouden.
Dit is natuurlijk waar in elke soort relatie, maar het kan zelfs nog meer betekenis hebben in een relatie waarin je niet kunt weten of je partner echt doet wat hij zegt te doen.
Het is normaal dat u zich zorgen maakt als het gedrag van uw partner ongebruikelijk lijkt. Misschien missen ze een welterustengesprek, praten ze veel over nieuwe vrienden of lijken ze een paar dagen minder snel op sms-berichten te reageren.
Als dit gebeurt, maak dan uw zorgen kenbaar in plaats van u door zorgen te laten verleiden om elke avond om bewijs te vragen van waar ze waren of om foto's van hen in bed.
Elk bezoek behandelen als een vakantie
Als je je partner maar af en toe ziet, voel je misschien de drang om elke minuut van je bezoek de moeite waard te maken.
"Je zou in de verleiding kunnen komen om het als vakantietijd te behandelen", zegt Cheatham, "vooral als het de enige keer is dat je seks kunt hebben." Hoewel dit volkomen begrijpelijk is, kan het het moeilijker maken om te weten hoe het leven van uw partner eruitziet als u er niet bent.
Vergeet de kleine dingen niet
Als u elkaar persoonlijk ziet, doe dan uw best om alledaagse momenten in uw tijd samen op te nemen:
- opstaan om te ontbijten
- elkaar helpen met klusjes
- in slaap vallen voor een film op de bank
Deze stille intimiteit kan je helpen je meer verbonden te voelen dan je van activiteit naar activiteit te haasten.
Gevoelens en emoties voor jezelf houden
Als je liever persoonlijk over moeilijke emoties of gevoelens praat, kan het zijn dat je moeite hebt om manieren te vinden om deze dingen met een langeafstandspartner te delen. Maar het vermijden van serieuze discussies kan uiteindelijk tot problemen leiden.
"Uw vermogen en bereidheid om over moeilijke kwesties of gevoelens te praten zijn beide erg belangrijk", zegt Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Veel mensen hebben de neiging om deze dingen te vermijden, omdat ze bang zijn om emoties of overstuur te veroorzaken."
Bovendien kan de afwezigheid van gezichtsuitdrukkingen of lichaamstaal het gemakkelijk maken om woorden of bedoelingen verkeerd te lezen, waardoor misverstanden waarschijnlijker worden.
Ondanks deze moeilijkheden is het belangrijk om er een gewoonte van te maken om openlijk met uw partner over uw gevoelens te praten. Het vermijden of liegen over hoe je je voelt, zal jullie op de lange termijn niet helpen.
Veelvoorkomende problemen oplossen
Alle relaties stuiten op hobbels in de weg, maar fysieke afstand kan enkele unieke problemen veroorzaken.
Hier zijn enkele belangrijke zorgen waarmee u te maken kunt krijgen, plus een paar tips om u te helpen er doorheen te navigeren.
Verschillende relatieverwachtingen
Hoewel zelfs de sterkste relatiedoelen in de loop van de tijd kunnen veranderen, kan het nooit kwaad om in het begin een gesprek te hebben over wat je hoopt dat uit de relatie komt.
"Uw verwachtingen moeten op één lijn liggen", zegt Shannon Batts, LMFT. “Doe je dit voor de lol zonder de hoop op een langdurige verbintenis? Wil je gewoon een goede vriend of flirt? Of hoop je goede relatievaardigheden en een gedeeld leven, zelfs een huwelijk, te ontwikkelen? Houd deze gesprekken al vroeg. "
Ze moedigt ook aan om de discussie levend te houden om ervoor te zorgen dat je op dezelfde pagina zit over waar de relatie naartoe gaat. Wees niet bang om de eerste verwachtingen opnieuw te bekijken als de zaken niet meer helemaal goed aanvoelen.
Vertrouwensproblemen
Het is misschien niet realistisch voor u (of uw partner) om onmiddellijk op berichten of telefoontjes te reageren. Maar als u praat, merkt u misschien dat ze afgeleid of ongeïnteresseerd lijken. Als dit een patroon wordt, kun je je zorgen maken, zelfs jaloers zijn als je weet dat ze veel tijd met andere vrienden doorbrengen.
Deze gevoelens komen vaak voor, maar het is belangrijk om ze te bespreken. "Vertrouwen is cruciaal", zegt Cubberly. “Reactievermogen kan helpen vertrouwen op te bouwen, net als openheid en eerlijkheid. Zonder reactievermogen vult de geest de lege plekken met negatieven. "
Hij moedigt aan om aandacht te schenken aan de reacties van uw partner wanneer u deze zorgen ter sprake brengt. 'Lijken ze open en niet-defensief? Hebben ze empathie voor uw zorgen? "
Een partner steekt meer moeite in de relatie
Het is onmogelijk voor één persoon om in zijn eentje een relatie te onderhouden. Zelfs als een van jullie meer aan de hand heeft, zijn beide partijen verantwoordelijk voor het onderhouden van de relatie.
Als jij degene bent die alle bezoeken plant, communicatie initieert en verrassende zorgpakketten verstuurt, zul je je uiteindelijk gefrustreerd voelen. Het kan je ook een onzeker gevoel geven in de relatie.
Een antwoord op deze kwestie? Betere communicatie aan beide kanten. Als een van jullie minder emotionele energie heeft vanwege werkverplichtingen of stress, praat er dan over. Een eerlijk gesprek hebben over wat u beiden realistisch kunt bijdragen, kan helpen om een deel van de last te verlichten en zorg ervoor dat u zich allebei veilig voelt.
Conflicten vermijden
De meeste mensen houden niet van conflicten, vooral in een relatie. Als je je partner minder ziet of praat dan je zou willen, zou je nog meer terughoudend kunnen zijn om ruzie te hebben en alles te doen wat je kunt om telefoontjes en bezoeken rustig te houden.
Langeafstandsrelaties brengen soms van nature minder conflict met zich mee. Meningsverschillen over bijvoorbeeld boodschappen of huishoudelijke taken zullen waarschijnlijk niet ter sprake komen. Maar als je een meningsverschil hebt, is het belangrijk om dat te zeggen, vooral als het gaat om persoonlijke waarden of dingen die er echt toe doen.
Sterk tegengestelde standpunten kunnen tot conflicten leiden, maar ze kunnen u ook helpen inzien dat een relatie op de lange termijn misschien niet goed komt. Schroom niet om discussies te voeren over intense onderwerpen, zelfs als je het gevoel hebt dat je het misschien niet met elkaar eens bent.
Proberen om de relatie perfect en conflictvrij te houden, kan onverenigbaarheden verhullen of je ervan weerhouden om als partners te groeien.
Zich niet betrokken voelen bij elkaars leven
Door de fysieke afstand tussen jou en je partner kan het lijken alsof je een volledig gescheiden leven leidt, zelfs als je je allebei vastbesloten voelt.
"Het creëren van een gevoel van een gedeeld leven is een uniek probleem dat kan optreden", zegt Cheatham. "Het is heel gemakkelijk om als vanzelfsprekend aan te nemen dat je weet wat er in het leven van je partner gebeurt, zoals hun baan, hun vrienden en hun dagelijkse routines. Dit kan moeilijk zijn in een langeafstandsrelatie.
Om deze kloof te overbruggen, houdt u elkaar op de hoogte van uw dagelijkse leven. Deel anekdotes over collega's of wat er tijdens uw woon-werkverkeer is gebeurd. Praat over wat je vrienden van plan zijn, je laatste wandeling of wat je aan het eten bent. Het delen van foto's van vrienden, huisdieren of dingen thuis kan ook helpen de emotionele afstand te verkleinen.
"Ook al ben je in verschillende steden", voegt hij eraan toe, "moet er toch een gevoel zijn dat je in elkaars gedachten en harten zit."
Financiële verwachtingen
Als je elkaar regelmatig wilt zien, moet je misschien een aanzienlijke hoeveelheid tijd en geld investeren om die bezoeken te brengen. Die kosten kunnen snel oplopen, zelfs als u om de beurt vrije tijd inroostert en voor reizen betaalt.
Cheatham moedigt mensen die een langeafstandsrelatie overwegen aan om over deze praktische aspecten na te denken. "Ik denk niet dat deze uitdagingen dealbreakers hoeven te zijn, maar ze kunnen wrok koesteren als ze onverwacht zijn," zegt hij.
Financiële zaken zijn niet altijd het gemakkelijkste onderwerp om te bespreken, maar het is een goed idee om vroeg in de relatie te communiceren wat u hoopt in termen van bezoeken. Als je weet dat je het je niet kunt veroorloven om je partner meer dan eens per maand te bezoeken, zeg dat dan van tevoren in plaats van te proberen je geld vrij te maken.
Waar het op neerkomt
Afstand hoeft niet het einde van een relatie aan te geven. Natuurlijk moet je misschien wat extra moeite doen en creatief omgaan met hoe je contact houdt, maar het kan zijn dat die elementen je gewoon dichter bij elkaar brengen.
