Het lymfestelsel is een cruciaal onderdeel van uw immuunsysteem. Via een netwerk van honderden lymfeklieren voert het vloeistof af, lymfe genaamd, om terug in uw bloedbaan te worden getransporteerd. Het verwijdert ook lichaamsafval en draagt witte bloedcellen die infectie helpen voorkomen.
Als er enige vorm van obstructie in uw lymfestelsel is, kan vocht zich ophopen. Dat is waar lymfedrainage - een gespecialiseerd type massagetherapie - om de hoek komt kijken.
Traditioneel wordt het gebruikt om lymfoedeem te behandelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door chronische zwelling die kan optreden na verwijdering van de lymfeklieren.
Maar in de afgelopen jaren zijn sommigen begonnen met het opnemen van lymfedrainage van het gezicht in hun schoonheidsregime als een wapen tegen gezwollen, doffe teint en huidirritatie. Sommigen zijn zelfs zo ver gegaan dat ze het een niet-chirurgische facelift noemen.
Maar voldoet het echt aan de hype? Het bewijs is wankel. Lees verder om erachter te komen wat lymfedrainage voor uw gezicht wel en niet kan doen.
Heeft het medische voordelen?
"Lymfedrainagebehandelingen versnellen de opname en het transport van lymfevloeistoffen die gifstoffen, bacteriën, virussen en eiwitten bevatten", zegt de gecertificeerde lymfoedeemtherapeut Lisa Levitt Gainsley.
Deze versnelling van het lymfestelsel is een onderbouwde game-wisselaar voor mensen met lymfoedeem of andere aandoeningen waarbij het lymfestelsel betrokken is. Het kan zelfs helpen om zwelling na een operatie te verminderen, zoals blijkt uit een studie uit 2007 over het gebruik ervan na het verwijderen van verstandskiezen.
Levitt Gainsley merkt op dat de behandeling ook nuttig is bij aandoeningen zoals acne, eczeem en spijsverteringsstoornissen.
Hoe zit het met de esthetische voordelen?
Zowel schoonheidsbloggers als massagetherapeuten noemen lymfedrainage vaak een manier om het uiterlijk van de huid te verbeteren door fijne lijntjes, rimpels en oogzakken te verminderen.
Beperkt onderzoek
In 2015 ontdekte schoonheidsbedrijf Shiseido, samen met een professor van Osaka University, Japan, een verband tussen de huid en lymfevaten.
Ze concludeerden dat verminderde werking van dermale lymfevaten resulteerde in huidverslapping. Maar in plaats van lymfedrainage, raadden ze dennenappelextract aan als remedie.
Lymfedrainage was echter de focus van een onderzoek door onderzoekers van de Flinders University in Australië. Aangekondigd in 2012, lijken de resultaten rond de effecten van de techniek op de ogen nog niet te zijn gepubliceerd.
Een esthetisch voordeel met betrekking tot lichamelijke lymfedrainage werd gevonden in een onderzoek uit 2010. De auteurs concludeerden dat lymfedrainage de dijomtrek en de dikte van zowel dij- als buikvet effectief verminderde bij mensen met cellulitis.
Het was een kleine studie waarbij ongeveer 60 mensen betrokken waren, maar de resultaten suggereren dat lymfedrainage verstevigende eigenschappen kan hebben.
Mening van een expert
Sommige experts zijn niet zo overtuigd door claims over lymfedrainage in verband met een verbeterd uiterlijk van de huid.
In een artikel gepubliceerd door de Journal of Clinical Investigation, vroeg dermatoloog George Cotsarelis zich af of mensen zelfs lymfedrainageproblemen in hun gezicht hebben.
"Als je dat doet, zul je zeker geen gezichtsbehandeling krijgen om ze op te lossen," zei hij en voegde eraan toe: "Een normaal persoon heeft geen lymfatische problemen op zijn gezicht." Houd er echter rekening mee dat mensen kan lymfoedeem ontwikkelen in het hoofd of de nek.
Collega-dermatoloog Michael Detmar gaf in het artikel wel toe dat het verouderingsproces, in combinatie met schade door de zon, kan leiden tot minder lymfevaten en een verslechtering van de lymfefunctie.
“U kunt misschien aanvoeren dat u de vochtophoping kunt verminderen door een gezichtsbehandeling te hebben om drainage te stimuleren wanneer uw huid minder lymfevaten heeft. Het bevorderen van de lymfestroom kan dus voordelen hebben, ”zei hij. "Of dit al dan niet wordt bereikt met een gezichtsbehandeling, is een ander verhaal."
Het vonnis
Hoewel sommige therapeuten beweren dat lymfedrainage in het gezicht resultaten kan opleveren die lijken op een miniatuur-facelift, is het bewijs tot nu toe voornamelijk anekdotisch, wat betekent dat het alleen afkomstig is van degenen die het hebben geprobeerd (of degenen die het aanbieden).
Hoe is het gedaan?
Lymfedrainage wordt meestal gedaan door een professional. Als u het om esthetische redenen wilt proberen, zoek dan een schoonheidsspecialiste die is opgeleid in dit soort behandelingen.
Als u het om medische redenen probeert, zoek dan iemand die is gecertificeerd door de Lymphology Association of North America of die lid is van het National Lymphedema Network.
Ze beginnen met lichte druk en zachte bewegingen die variëren van tikken en strelen tot wrijven en duwen. Vervolgens strekken ze met platte handen en alle vingers je huid zachtjes uit in de richting van de lymfestroom om drainage te bevorderen.
Een gezichtsbehandeling met lymfedrainage werkt op dezelfde manier, maar kan ook zachte poetsbewegingen op het gezicht omvatten.
Lymfedrainage van het lichaam duurt meestal tot een uur, terwijl de gezichtsversie meestal iets korter is. Diepe ademhalingsoefeningen, die een betere lymfecirculatie bevorderen, worden meestal met beide gecombineerd.
Kan ik het zelf doen?
Weet u niet zeker of een lymfedrainage-gezichtsbehandeling de juiste zet voor u is? U kunt thuis een vereenvoudigde versie van lymfedrainage in het gezicht uitvoeren zonder een cent uit te geven.
DIY lymfedrainage gezichtsbehandeling
- Begin met diep ademhalen. Laat je handpalmen op je buik rusten en haal diep adem door je neus totdat je voelt dat je maag in je handpalmen drukt. Adem uit tot je buik plat is en herhaal dit ongeveer vijf keer.
- Maak het uzelf gemakkelijk. U kunt ervoor kiezen om te zitten, staan of liggen.
- Druk uitoefenen. Gebruik de handpalmen, begin bij je voorhoofd en oefen lichte druk uit om de huid langzaam naar de lymfeklieren in je nek te strekken. Blijf doorgaan en beweeg helemaal naar beneden.
- Wees voorzichtig rond uw ogen. Schakel voor onder je ogen over naar je ringvinger en maak een rollende beweging.
- Herhaling. Herhaal het proces ongeveer vijf keer in elk gebied.
Sommige mensen doen het graag elke dag of slechts één of twee keer per week. Als je de techniek niet helemaal onder de knie hebt, vraag dan een getrainde schoonheidsspecialiste of therapeut om je de kneepjes van het vak te laten zien.
Is het veilig?
Lymfedrainage is over het algemeen veilig. Neem echter eerst contact op met uw zorgverlener als u:
- een hoog risico op bloedstolsels
- congestief hartfalen
- een actieve lymfatische infectie
- zwelling zonder bekende oorzaak
het komt neer op
Lymfedrainage is een gevestigde behandeling voor bepaalde medische aandoeningen met zwelling of problemen met het lymfestelsel. De voordelen voor de schoonheid vereisen echter meer onderzoek.
Het voldoet misschien niet aan de hype dat het een niet-chirurgische facelift is, maar het is over het algemeen veilig. Als je geïnteresseerd bent, probeer het dan eens of experimenteer met een doe-het-zelf-aanpak.
