Een psychiater bespreekt hoe naar therapie gaan zowel haar als haar patiënten heeft geholpen.
Tijdens mijn eerste jaar als psychiatrisch resident in opleiding kreeg ik te maken met veel persoonlijke uitdagingen, met name het voor het eerst ooit weggaan van mijn familie en vrienden. Ik had moeite om me aan te passen aan het leven op een nieuwe plek en begon me depressief te voelen en heimwee te krijgen, wat uiteindelijk leidde tot een afname van mijn academische prestaties.
Als iemand die zichzelf als een perfectionist beschouwt, was ik gekrenkt toen ik vervolgens op academische proeftijd werd geplaatst - en vooral toen ik me realiseerde dat een van de voorwaarden van mijn proeftijd was dat ik naar een therapeut moest gaan.
Terugkijkend op mijn ervaring was het echter een van de beste dingen die me ooit zijn overkomen - niet alleen voor mijn persoonlijk welzijn, maar ook voor dat van mijn patiënten.
Ik was degene die anderen moest helpen - niet andersom
Toen mij voor het eerst werd verteld dat ik de hulp van een therapeut moest zoeken, zou ik liegen als ik zei dat ik niet een beetje wrokkig was. Ik ben tenslotte degene die mensen moet helpen en niet andersom, toch?
Het bleek dat ik niet de enige was met deze mentaliteit.
Het algemene perspectief in de medische gemeenschap is dat strijd gelijk staat aan zwakte, dit houdt ook in dat je naar een therapeut moet.
In feite ontdekte een onderzoek onder ondervraagde artsen dat angst om te rapporteren aan een medische vergunningverlenende instantie en de overtuiging dat de diagnose psychische problemen beschamend of beschamend was, twee van de belangrijkste redenen waren om geen hulp te zoeken.
Nu we zoveel in onze opleiding en loopbaan hebben geïnvesteerd, blijven de mogelijke professionele gevolgen een enorme angst onder artsen, vooral omdat sommige staten van artsen eisen dat ze de geschiedenis van psychiatrische diagnoses en behandelingen rapporteren aan onze nationale medische keuringsinstanties.
Toch wist ik dat het niet onderhandelen was om hulp te zoeken voor mijn mentale welzijn.
Een ongebruikelijke praktijk Afgezien van kandidaten die worden opgeleid tot psychoanalyticus en in sommige graduate programma's, is het niet nodig om tijdens de opleiding een therapeut te bezoeken om psychotherapie in Amerika te beoefenen.
Het openen en aannemen van een nieuwe ‘rol’ was moeilijk
Uiteindelijk vond ik de therapeut die bij mij paste.
In het begin leverde de ervaring van het gaan in therapie voor mij wat problemen op. Als iemand die het vermijden om open te gaan over mijn emoties, was het moeilijk om gevraagd te worden om dit met een totale vreemdeling te doen in een professionele omgeving.
Bovendien kostte het tijd om aan de rol van cliënt, in plaats van therapeut, te wennen. Ik herinner me de keren dat ik mijn problemen met mijn therapeut deelde, en probeerde mezelf te analyseren en te voorspellen wat mijn therapeut zou zeggen.
Een veelvoorkomend verdedigingsmechanisme van professionals is de neiging om te intellectualiseren, omdat het onze reactie op persoonlijke problemen op een oppervlakkig niveau houdt in plaats van onszelf toe te staan dieper in onze emoties te graven.
Gelukkig heeft mijn therapeut dit doorzien en me geholpen deze neiging tot zelfanalyse te onderzoeken.
Ik ben opgegroeid in een cultuur waar het zoeken naar hulp sterk gestigmatiseerd werd
Naast het worstelen met bepaalde elementen van mijn therapiesessies, worstelde ik ook met het extra stigma dat ik als minderheid hulp zocht voor mijn geestelijke gezondheid.
Ik ben opgegroeid in een cultuur waar de geestelijke gezondheid nog steeds sterk gestigmatiseerd blijft, en daarom maakte het het voor mij veel moeilijker om een therapeut te bezoeken. Mijn familie komt uit de Filippijnen en in het begin was ik bang om hen te vertellen dat ik moest deelnemen aan psychotherapie als onderdeel van de voorwaarden van mijn academische proeftijd.
Het gebruik van deze academische vereiste als reden gaf tot op zekere hoogte echter een gevoel van opluchting, vooral omdat academici een hoge prioriteit blijven in Filippijnse gezinnen.
Door onze patiënten de kans te geven hun zorgen te uiten, voelen ze zich gezien en gehoord, en wordt herhaald dat ze mensen zijn - niet alleen een diagnose.
Over het algemeen hebben raciale en etnische minderheden minder kans op geestelijke gezondheidszorg, en met name minderheidsvrouwen zoeken zelden een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg.
Therapie wordt meer algemeen aanvaard in de Amerikaanse cultuur, maar de perceptie dat het wordt gebruikt als een luxe voor rijke, blanke mensen, blijft bestaan.
Het is ook vrij moeilijk voor gekleurde vrouwen om een behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg te zoeken vanwege inherente culturele vooroordelen, waaronder het beeld van de sterke zwarte vrouw of het stereotype dat mensen van Aziatische afkomst de 'modelminderheid' zijn.
Ik had echter geluk.
Hoewel ik af en toe de opmerking 'je moet gewoon bidden' of 'wees gewoon sterk' kreeg, steunde mijn familie mijn therapiesessies nadat ze een positieve verandering in mijn gedrag en zelfvertrouwen hadden gezien.
Geen enkel leerboek kan u leren hoe het is om in de stoel van de patiënt te zitten
Uiteindelijk voelde ik me meer op mijn gemak bij het aanvaarden van de hulp van mijn therapeut. Ik was in staat om los te laten en sprak vrijer over wat ik bezighield in plaats van te proberen zowel therapeut als patiënt te zijn.
Wat meer is, door naar therapie te gaan, realiseerde ik me ook dat ik niet de enige ben in mijn ervaringen en nam ik alle schaamte weg die ik had om hulp te zoeken. Dit was in het bijzonder een ervaring van onschatbare waarde als het ging om het werken met mijn patiënten.
Geen enkel leerboek kan u leren hoe het is om in de stoel van de patiënt te zitten of zelfs maar over de moeite om die eerste afspraak te maken.
Door mijn ervaring ben ik me echter veel meer bewust van hoe angstaanjagend het kan zijn, niet alleen om persoonlijke kwesties - verleden en heden - te bespreken, maar om in de eerste plaats hulp te zoeken.
Als ik voor het eerst een patiënt ontmoet die zich misschien nerveus en beschaamd voelt omdat hij komt, erken ik meestal hoe moeilijk het is om hulp te zoeken. Ik probeer het stigma van de ervaring te minimaliseren door hen aan te moedigen zich open te stellen over hun angsten om een psychiater te zien, en zorgen over diagnoses en labels.
Bovendien, omdat schaamte nogal isolerend kan zijn, benadruk ik tijdens de sessie ook vaak dat dit een partnerschap is en dat ik mijn best zal doen om hen te helpen hun doelen te bereiken. "
Door onze patiënten de kans te geven hun zorgen te uiten, voelen ze zich gezien en gehoord, en wordt herhaald dat ze mensen zijn - niet alleen een diagnose.
het komt neer op
Ik geloof echt dat elke professional in de geestelijke gezondheidszorg ooit therapie zou moeten ervaren.
Het werk dat we doen is zwaar en het is belangrijk dat we problemen verwerken die in therapie en in ons persoonlijke leven aan de orde komen. Bovendien is er geen beter besef te weten hoe het is voor onze patiënten en hoe moeilijk het werk dat we in therapie doen, is totdat we in de stoel van de patiënt moeten gaan zitten.
Door onze patiënten te helpen hun worstelingen te verwerken en open te stellen, wordt de positieve ervaring van het in therapie zijn duidelijk voor degenen om hen heen.
En hoe meer we erkennen dat onze geestelijke gezondheid een prioriteit is, hoe meer we elkaar kunnen steunen in onze gemeenschappen en elkaar kunnen aanmoedigen om de hulp en behandeling te krijgen die we nodig hebben.
Dr. Vania Manipod, DO, is een gecertificeerde psychiater, een assistent-klinisch professor in de psychiatrie aan de Western University of Health Sciences, en heeft momenteel een privépraktijk in Ventura, Californië. Ze gelooft in een holistische benadering van de psychiatrie die psychotherapeutische technieken, voeding en levensstijl omvat, naast medicatiebeheer indien geïndiceerd. Dr. Manipod heeft een internationale aanhang opgebouwd op sociale media op basis van haar werk om het stigma van geestelijke gezondheid te verminderen, met name via haar Instagram en blog, Freud & Fashion. Bovendien heeft ze landelijk gesproken over onderwerpen als burn-out, traumatisch hersenletsel en sociale media.
