Nekspieren zijn weefsels die bij stimulatie beweging in de nek produceren. De nekspieren lopen van de basis van de schedel naar de bovenrug en werken samen om het hoofd te buigen en te helpen bij het ademen.
De beweging van de nekspieren is onderverdeeld in vier categorieën: rotatie, lateroflexie, flexie en hyperextensie. Rotatie beschrijft de actie van het heen en weer bewegen van het hoofd, zijwaartse beweging brengt het oor naar de schouder, flexie beweegt de kin naar de borst (zoals naar beneden kijken) en hyperextensie beweegt de nek zodat het hoofd naar boven kantelt.
Het is belangrijk om de nekspieren sterk te houden om goed te blijven functioneren en om verwondingen en nekpijn te voorkomen. De belangrijkste functie van de nekspieren is de beweging van het hoofd, maar ze dragen ook bij aan de instandhouding van de bloedtoevoer naar de hersenen en het rechtop houden van het hoofd.
De meest voorkomende oorzaken van nekpijn zijn spanning of spanning in de nekspieren. De meeste nekpijn kan worden verlicht door warmte of ijs toe te passen, fysieke activiteit te verminderen, het pijnlijke gebied uit te rekken door middel van langzame bewegingsoefeningen, massage of door vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen.
