Zoophobia betekenis
Zoophobia verwijst naar angst voor dieren.Meestal is deze angst gericht op een specifiek diersoort. Het is echter ook mogelijk dat een persoon met zoofobie bang is voor alle of vele soorten dieren.
Zoophobia is een van de vele soorten specifieke fobieën. Een specifieke fobie is een angststoornis waarbij je een intense, overdreven angst hebt voor zoiets als een dier, object of situatie.
Hoe vaak komt fobie voor dieren voor?
Over het algemeen komen specifieke fobieën veel voor. Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH) zal ongeveer 12,5 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten tijdens hun leven een specifieke fobie ervaren.
Dierlijke fobieën zijn een van de meest voorkomende soorten specifieke fobieën. Een kleine onderzoeksrecensie uit 2018 beoordeelde fobieën in drie grote enquêtes. Het ontdekte dat zoofobie consequent een van de meest gerapporteerde soorten fobieën was.
Wat veroorzaakt angst voor dieren?
De exacte oorzaak van zoofobie is niet bekend. Het is mogelijk dat verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van de aandoening, waaronder:
- Negatieve ervaringen. Als je een negatieve ervaring hebt met een dier, kun je er bang voor worden. Iemand die bijvoorbeeld is aangevallen door een hond, kan bang worden voor honden.
- Geleerde gedragingen. We kunnen ook leren bang te zijn voor dieren van iemand die dicht bij ons staat, zoals een ouder of broer of zus. Als je ouder bijvoorbeeld doodsbang is voor spinnen, leer je misschien ook bang voor ze te zijn.
- Genetica. Het is mogelijk dat genetica ook een rol speelt bij specifieke fobieën.
- Angstverwerking. We verwerken angst en onrust op verschillende manieren. Sommige mensen zijn misschien meer angstig dan anderen, waardoor ze meer kans hebben om een specifieke fobie te ontwikkelen.
Zoophobia-symptomen
Een van de belangrijkste symptomen van een specifieke fobie is een overweldigende angst voor iets. Deze angst is meestal overdreven in vergelijking met de dreiging die het object van angst feitelijk vormt.
In het geval van zoofobie voelt iemand een intense angst wanneer hij wordt blootgesteld aan een dier. Het is belangrijk op te merken dat blootstelling niet hoeft te betekenen dat er daadwerkelijk een dier aanwezig is. Een persoon met zoofobie kan ook angst voelen wanneer:
- denken aan een dier
- praten over een dier
- horen over een dier
- het zien van foto's of video's van een dier
Iemand met zoofobie kan ook activiteiten vermijden waarbij hij of zij aan een dier wordt blootgesteld. Enkele voorbeelden zijn het vermijden van het kijken naar natuurdocumentaires, naar de dierentuin gaan of zelfs naar het huis van een vriend gaan als ze huisdieren hebben.
Er zijn ook lichamelijke symptomen die verband houden met specifieke fobieën. Iemand met zoofobie kan bijvoorbeeld ook het volgende ervaren bij blootstelling aan een dier:
- verhoogde hartslag
- meer zweten
- beven
- kortademigheid
- licht gevoel in het hoofd of flauwvallen
- beklemming op uw borst
- misselijkheid
Tekenen van zoofobie bij kinderen
Kinderen met zoofobie kunnen aanvullende symptomen vertonen, waaronder:
- bevriezen
- huilen
- vastklampen
- een woedeaanval krijgen
Veel voorkomende dierenfobieën
Het is mogelijk dat iemand zoofobie kan ontwikkelen voor elk type dier. Het is ook mogelijk dat iemand bang is voor alle dieren. Sommige diergerelateerde fobieën komen echter vaker voor dan andere. Waaronder:
- ailurofobie (angst voor katten)
- arachnofobie (angst voor spinnen)
- chiroptofobie (angst voor vleermuizen)
- cynofobie (angst voor honden)
- entomofobie (angst voor insecten)
- equinofobie (angst voor paarden)
- helminthofobie (angst voor wormen)
- herpetofobie (angst voor reptielen)
- ichthyophobia (angst voor vissen)
- mellisophobia (angst voor bijen)
- musofobie (angst voor muizen en ratten)
- ophidiofobie (angst voor slangen)
- ornithofobie (angst voor vogels)
- ranidafobie (angst voor kikkers en padden)
Uit de bovenstaande lijst staan twee soorten dieren uit elkaar: slangen en spinnen. Een onderzoek uit 2020 wees uit dat deze dieren verantwoordelijk zijn voor de meeste zoofobieën. Het is mogelijk dat factoren zoals gevoelens van walging en waargenomen gevaar een rol spelen in hoe vaak deze twee zoofobieën voorkomen.
Hoe om te gaan
Als u zoofobie heeft, zijn er enkele dingen die u kunt doen om u te helpen het hoofd te bieden:
- Probeer het vermijden van bepaalde activiteiten te beperken. Door uw best te doen om activiteiten te vermijden waarbij dieren aanwezig kunnen zijn, kan uw fobie worden versterkt.
- Houd jezelf gezond. Voor uzelf zorgen door gezond te eten, regelmatig te bewegen en ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt, kan allemaal helpen om uw symptomen te verminderen.
- Probeer stressverlagende technieken. Probeer een manier te vinden om stress te verminderen die voor u werkt. Enkele voorbeelden zijn yoga, meditatie en ademhalingstechnieken.
- Maak contact met anderen. Praat met andere mensen, zoals familie en vrienden, over wat je voelt. Deelnemen aan een steungroep kan ook helpen.
Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional?
Als u merkt dat de lichamelijke symptomen van uw fobie uw dagelijks leven verstoren, kan het een goed idee zijn om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psychiater of psycholoog.
Sommige gebieden van uw leven waar een specifieke fobie mee kan interfereren, zijn onder meer:
- relaties met vrienden en dierbaren
- werk of school
- sociale interacties
- dagelijkse activiteiten
Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan met u praten over uw gevoelens en symptomen. Met behulp van deze informatie kunnen ze een behandelplan opstellen dat past bij uw ervaring.
Behandeling van dierenfobieën
Laten we nu eens kijken naar de verschillende behandelingsopties die beschikbaar zijn voor zoofobie.
Exposure-therapie
Tijdens blootstellingstherapie wordt u geleidelijk blootgesteld aan het object van uw angst. De eerste sessies omvatten blootstellingen die tot de minste mate van angst leiden. Door met uw therapeut samen te werken, zult u geleidelijk aan meer angstveroorzakende situaties opbouwen.
Laten we een specifiek type zoofobie, ornithofobie (angst voor vogels), gebruiken als voorbeeld van hoe dit type therapie in de loop van de tijd zou kunnen evolueren. We beginnen met het initiële scenario en gaan dan naar de meest angstwekkende situatie.
- denken aan vogels
- praten over vogels
- kijken naar een foto van een vogel
- luisterend naar de geluiden van fluitende vogels
- kijken naar een videospoel van verschillende soorten vogels
- naar een dierentuin gaan om naar de vogels te kijken
- een vogel aanraken of aaien
- een vogel op je arm of schouder laten zitten
Als onderdeel van uw belichtingstherapie zal uw therapeut u ook vaardigheden bijbrengen om u te helpen de angstgevoelens die door uw fobie ontstaan, te beheersen. Dit kunnen zowel ademhalingstechnieken als ontspanningstechnieken zijn.
Blootstellingstherapie hoeft niet altijd te betekenen dat een dier fysiek aanwezig zal zijn. Een kleine studie uit 2016 toonde aan dat het ook mogelijk is dat virtual reality kan worden gebruikt als onderdeel van belichtingstherapie.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT wordt vaak gecombineerd met exposure-therapie. Met je therapeut werk je door de negatieve gedachten en gevoelens die tot je fobie leiden. Je zult deze overtuigingen en emoties vervolgens opnieuw vormgeven met als doel je angst te verminderen.
Medicijnen
Medicijnen worden meestal alleen op korte termijn gebruikt voor specifieke fobieën. In sommige gevallen kunnen ze nuttig zijn om u te helpen omgaan met angst tijdens de behandeling.
Twee voorbeelden van medicijnen die u mogelijk krijgt voorgeschreven, zijn bètablokkers en benzodiazepinen.
Benzodiazepinen worden echter meestal niet gebruikt om fobieën te behandelen. Volgens de FDA moeten deze medicijnen nu een "zwarte doos" -waarschuwing dragen die consumenten waarschuwt dat ze verslavend kunnen zijn en met voorzorg moeten worden ingenomen.
Denk eraan om altijd met uw zorgverlener te praten voordat u medicijnen gebruikt.
Afhalen
Zoophobia is de angst voor dieren. Het kan verwijzen naar een angst voor een specifiek dier of naar een angst voor alle dieren. Zoophobieën zijn een van de meest voorkomende soorten specifieke fobieën. De meest voorkomende zoofobieën zijn die voor slangen en spinnen.
Iemand met zoofobie voelt zich intens angstig in de buurt van een of meer dieren. Dit gevoel is meestal overdreven in vergelijking met de bedreiging die het dier feitelijk vormt. Lichamelijke symptomen kunnen ook optreden.
Zoophobieën kunnen worden behandeld met therapie en soms met medicijnen. Als je een diergerelateerde angst hebt die je leven aanzienlijk verstoort, kun je overwegen om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om erover te praten.
-balls-like-a-pro.jpg)
