Kalium

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is kalium?

Kalium is een mineraal dat wordt aangetroffen in het voedsel dat u eet. Het is ook een elektrolyt. Elektrolyten geleiden elektrische impulsen door het hele lichaam. Ze helpen bij een reeks essentiële lichaamsfuncties, waaronder:

• bloeddruk
• normale waterbalans
• spiercontracties
• zenuw impulsen
• spijsvertering
• hartslag
• pH-balans (zuurgraad en alkaliteit)

Uw lichaam maakt van nature geen kalium aan. Het is dus belangrijk om de juiste balans van kaliumrijk voedsel en dranken te consumeren.

Te weinig kalium consumeren kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Te veel innemen kan echter tijdelijke of langdurige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Gezonde nieren handhaven normale kaliumspiegels in het lichaam omdat ze overtollige hoeveelheden via de urine afvoeren.

Bronnen van kalium

De meest voorkomende bron van kalium is voedsel. Kaliumrijke bronnen zijn onder meer:

• fruit, zoals abrikozen, bananen, kiwi, sinaasappels en ananas
• groenten, zoals bladgroenten, wortelen en aardappelen
• mager vlees
• volkoren
• bonen en noten

De meeste mensen krijgen voldoende kalium binnen door een uitgebalanceerd dieet te volgen. Voor lage kaliumspiegels kan een arts het mineraal in supplementvorm voorschrijven. Als u een ernstig tekort heeft, heeft u mogelijk een intraveneuze (IV) behandeling nodig.

Kaliumgebrek

Bepaalde aandoeningen kunnen kaliumtekorten of hypokaliëmie veroorzaken. Waaronder:

• nierziekte
• overmatig gebruik van diuretica
• overmatig zweten, diarree en braken
• magnesiumtekort
• gebruik van antibiotica, zoals carbenicilline en penicilline

De symptomen van hypokaliëmie zijn verschillend, afhankelijk van hoe ernstig uw tekort is.

Een tijdelijke afname van kalium veroorzaakt mogelijk geen symptomen. Als u bijvoorbeeld veel zweet na een zware training, kan uw kaliumspiegel normaliseren na het eten van een maaltijd of het drinken van elektrolyten voordat er enige schade is aangericht.

Ernstige tekortkomingen kunnen echter levensbedreigend zijn. Tekenen van een kaliumtekort zijn onder meer:

• extreme vermoeidheid
• spierspasmen, zwakte of krampen
• onregelmatige hartslag
• constipatie, misselijkheid of braken

Hypokaliëmie wordt meestal gediagnosticeerd met een bloedtest. Uw arts kan ook een elektrocardiogram van uw hart en een arteriële bloedgastest bestellen om de pH-waarden in uw lichaam te meten.

Koop kaliumsupplementen.

Overdosis kalium

Te veel kalium kan hyperkaliëmie veroorzaken. Dit is zeldzaam bij mensen die een uitgebalanceerd dieet volgen. Risicofactoren voor overdosering zijn onder meer:

• het innemen van te veel kaliumsupplementen
• nierziekte
• langdurige inspanning
• cocaïnegebruik
• kaliumsparende diuretica
• chemotherapie
• diabetes
• ernstige brandwonden

Het meest voor de hand liggende symptoom van te veel kalium is een abnormale hartslag (aritmie). Ernstige gevallen kunnen de dood tot gevolg hebben.

Mensen met milde gevallen van hoog kalium hebben zelden merkbare symptomen. Uw arts moet af en toe bloedonderzoek laten doen als u risicofactoren heeft.

Behandeling van onevenwichtige kaliumspiegels

Er zijn verschillende behandelingen voor onevenwichtige kaliumspiegels die afhankelijk zijn van of uw niveaus te hoog of te laag zijn.

Hypokaliëmie (laag)

Kaliumsupplementen zijn meestal de eerste manier om te handelen bij te lage spiegels. Supplementen zijn vooral effectief als uw nieren in goede conditie zijn.

Ernstige hypokaliëmie kan een IV-behandeling vereisen, vooral als u een abnormale hartslag heeft.

Kaliumsparende diuretica kunnen overtollig natrium uit het lichaam verwijderen. Dit zal helpen om de elektrolytniveaus te normaliseren. Maar sommige diuretica en kaliumsupplementen kunnen het spijsverteringskanaal aantasten.

Vraag een arts om met was omhulde pillen om spijsverteringsproblemen te helpen voorkomen. Alleen mensen met een normale nierfunctie kunnen kaliumsparende diuretica gebruiken.

Hyperkaliëmie (hoog)

Milde gevallen van hyperkaliëmie kunnen worden behandeld met voorgeschreven medicijnen die de kaliumuitscheiding verhogen. Andere methoden zijn diuretica of een klysma.

In ernstige gevallen kunnen complexere behandelingen nodig zijn. Nierdialyse kan kalium verwijderen. Deze behandeling heeft de voorkeur voor gevallen van nierfalen.

Voor mensen met gezonde nieren kan een arts insuline en glucose aanbevelen. Deze helpen om kalium uit het bloed naar de cellen te transporteren voor verwijdering.

Een albuterol-inhalator kan ook gevaarlijk hoge niveaus verlagen. Calciumgluconaat kan tijdelijk worden gebruikt om het hart te stabiliseren en het risico op ernstige hartcomplicaties door hyperkaliëmie te verminderen.

Wat zijn de vooruitzichten voor onevenwichtige kaliumspiegels?

Veranderingen in het kaliumgehalte in het lichaam zijn mogelijk geen probleem als u geen risicofactoren heeft. Gezonde nieren zijn vaak voldoende om het kalium in het lichaam te reguleren.

Medische aandoeningen die de niveaus beïnvloeden, moeten regelmatig worden gecontroleerd. Bel uw arts als u ongebruikelijke symptomen ervaart.