Seks na de bevalling
Er is geen vereiste wachttijd voor geslachtsgemeenschap na de bevalling, hoewel de meeste gezondheidszorgdeskundigen u aanraden vier tot zes weken te wachten voordat u weer seks hebt. Dit geeft u de tijd om te genezen na een bevalling of een operatie.
Maar tussen de nachtelijke voedingen en vuile luiers in de vroege ochtend is seks misschien wel het laatste waar je aan denkt. Je lichaam ondergaat in deze tijd veel veranderingen. Dit geldt ook voor veranderingen als gevolg van borstvoeding.
Sommige vrouwen vinden dat de extra aandacht voor hun borsten, evenals de gezwollen vorm, ervoor zorgt dat ze zich minder aantrekkelijk voelen. Anderen voelen zich aantrekkelijker.
Al deze dingen zijn normaal. Houd deze factoren in gedachten wanneer u zich klaar voelt om weer intiem te zijn met uw partner na de komst van uw baby.
Heeft borstvoeding invloed op de zin in seks?
Ja, borstvoeding kan uw zin in seks beïnvloeden. Resultaten van een onderzoek uit 2005 toonden aan dat vrouwen die borstvoeding gaven meer kans hadden om de hervatting van de geslachtsgemeenschap na de geboorte van hun kind uit te stellen dan vrouwen die geen borstvoeding gaven.
Na de bevalling zal uw oestrogeenspiegel dalen en zullen de niveaus van twee hormonen, prolactine en oxytocine, stijgen. Deze twee hormonen hebben heel verschillende effecten op uw lichaam en elk kan uw geslachtsdrift verstoren.
De combinatie van verhoogde prolactine en oxytocine kan ervoor zorgen dat u veel plezier krijgt van het geven van borstvoeding. Aan uw emotionele en fysieke behoeften op het gebied van intimiteit kan worden voldaan door uw kleintje borstvoeding te geven, zodat uw geslachtsdrift kan afnemen. Het kan zijn dat u niet de behoefte of het verlangen voelt om genegenheid van uw partner te zoeken.
Het tegenovergestelde kan ook gebeuren. De verhoogde hormonen en sensuele aanraking kunnen uw seksuele verlangen vergroten. De borsten zijn een erogene zone. Misschien merkt u dat u gemakkelijker opgewonden raakt dankzij de stijgende hormonen en sensaties in uw lichaam.
Als u denkt dat borstvoeding uw zin in seks beïnvloedt, is het belangrijk om te weten dat dit normaal is. Tussen hormonale veranderingen en onderbrekingen in levensstijl na de aankomst van een baby, kan uw libido gedurende een bepaalde periode pieken en dalen. Na verloop van tijd zou uw geslachtsdrift moeten terugkeren naar wat het was vóór de komst van uw baby.
Is borstvoeding een natuurlijke vorm van anticonceptie?
Borstvoeding kan een natuurlijke vorm van anticonceptie zijn. Dit staat bekend als de lactatie-amenorroe-methode (LAM). Als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan borstvoeding 98 procent effectief zijn om zwangerschap te voorkomen binnen de eerste zes maanden na de bevalling.
Het is echter niet zo eenvoudig als het klinkt.LAM vereist een zeer nauwkeurige methode. Ten eerste moet u een baby hebben die jonger is dan 6 maanden. Ten tweede moet u uw baby uitsluitend borstvoeding geven, met een tussenpoos van ten minste elke vier tot zes uur. Als u naast borstvoeding kunstvoeding of vast voedsel gebruikt, werkt deze methode niet. Ten slotte, als u een menstruatie heeft gehad sinds de bevalling, is deze methode niet langer effectief.
Onderzoek toont aan dat slechts 26 procent van de vrouwen die LAM beoefenen, daadwerkelijk aan de criteria ervoor voldeed. Als u borstvoeding gebruikt als een vorm van anticonceptie, overleg dan met uw arts over een reservemethode als u zwangerschap probeert te voorkomen. Lees meer over anticonceptie die veilig kan worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding.
Zal seks ervoor zorgen dat je borsten melk lekken?
Wees voorbereid op lekken als u borstvoeding geeft en seks heeft.
Binnen enkele dagen na de bevalling vullen uw borsten zich met melk. Bij het aanraken, wrijven of zuigen op de tepels tijdens geslachtsgemeenschap kan moedermelk vrijkomen. U kunt tijdens een orgasme zelfs moedermelk lekken of sproeien.
Deze drie technieken kunnen u helpen dit te beheren:
- Verpleegkundige of pomp van tevoren. Als je de tijd hebt, probeer dan de hoeveelheid melk in je borsten te verminderen voordat je seks hebt. Dit verkleint de kans op een lek.
- Draag een beha met borstkompressen. Als jij en je partner het goed vinden om je borsten bedekt te houden tijdens de geslachtsgemeenschap, kunnen borstkompressen die in een beha zijn gestopt eventuele lekken absorberen.
- Praat er van tevoren over. Praat met uw partner over de kans dat dit gebeurt tijdens geslachtsgemeenschap. Als u er geen last van heeft, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken. Het is natuurlijk.
Pijnlijke seks en borstvoeding
Terwijl u borstvoeding geeft, maakt uw lichaam minder oestrogeen aan. Oestrogeen is een belangrijk hormoon voor opwinding en natuurlijke vaginale smering.
Met de lage niveaus van het hormoon, kan het zijn dat het langer duurt voordat je aanstaat en dat je vagina te droog is om comfortabel te kunnen penetreren tijdens geslachtsgemeenschap.
Neem de tijd met het voorspel en houd een fles glijmiddel op waterbasis bij de hand om het tussen de lakens gemakkelijker te maken.
Evenzo kunt u tepelpijn krijgen door borstvoeding. Het voeden en zuigen van uw kleintje kan uw vlees gevoelig maken. Als u zich ongemakkelijk voelt als uw partner uw borsten aanraakt tijdens geslachtsgemeenschap, zorg er dan voor dat u dit van tevoren bespreekt. Laat ze weten dat u liever een 'kijk maar niet aanraken'-regel wilt. Op deze manier kan uw partner opgewonden raken door het visuele terwijl u zich meer op uw gemak en ontspannen voelt.
Hoe u met uw partner over seks kunt praten
Tijdens deze nieuwe en opwindende tijd in je leven is het belangrijk dat je open en eerlijk bent tegen je partner. Seks na de bevalling kan leuk en plezierig zijn. Maar zoals met al het andere dat op dit moment nieuw is in je leven - zoals 3 uur 's morgens voeden, lopende luiers en kleine sokken - moet je er samen met je partner doorheen werken.
Voer een gesprek over seks en hoe je erover denkt. Dit kan lastig of ongemakkelijk zijn, maar het hoeft niet zo te zijn. Gebruik deze gesprekspunten om u te begeleiden:
- Wees eerlijk. Onthul uw onzekerheden en zorgen. U zult een betere partner zijn en uw partner in staat stellen u beter van dienst te zijn als u eerlijk bent over hoe u zich voelt - de goede en de slechte.
- Bedenk wat je wilt. Vraag jezelf af wat je nu echt zoekt in plezier en intimiteit. Als het geen penetrerende seks is, zeg het dan. Als iets niet prettig aanvoelt, neem dan contact op. Luister ook wanneer uw partner zijn zorgen en verlangens uitspreekt.
- Respecteer je lichaam. Je weet wanneer je weer klaar bent voor seks. Als het niet zo snel is als u wilt, is dat prima. Jij en je partner kunnen andere manieren verkennen om intiem te zijn. Als u zich zorgen maakt over pijn of ongemak tijdens geslachtsgemeenschap, overleg dan met uw arts. U kunt overwegen om uw partner ook mee te nemen naar de afspraak. Op deze manier kunt u zowel vragen stellen als u zekerder voelen in uw keuzes.
- Vermijd ongemakkelijke gesprekken. Je lichaam ondergaat veel veranderingen tijdens de zwangerschap en in de maanden na de bevalling. Als seks niet meer zo plezierig aanvoelt (bevalling kan de spieren strekken), praat dan met je partner over het proberen van een nieuwe positie. Ga er niet vanuit dat het beter is om te zwijgen. Plezier en intimiteit zijn tweerichtingsverkeer.
Andere ideeën voor intimiteit
Intimiteit is meer dan seks. Seks is meer dan penetrerende omgang. Als jij en je partner op zoek zijn naar manieren om opnieuw contact te maken en elkaar op een intieme manier te betrekken, overweeg dan deze technieken:
- Samen tijd doorbrengen. Misschien heb je het gevoel dat je geen minuut over hebt als er borden moeten worden gewassen en flessen moeten worden gevuld, maar maak tijd doorbrengen met je partner een prioriteit. Op deze manier weten jullie allebei hoe belangrijk jullie voor elkaar zijn, en kan je seksuele passie vanzelf weer oplaaien.
- Kus en zoen. En houd je kleding aan. Hierdoor kunt u zich weer opgewonden voelen en kunt u in de toekomst seksuele activiteiten aanmoedigen waar u beiden naar uit kunt kijken.
- Probeer nieuwe technieken. Wederzijdse masturbatie, orale seks en seksspeeltjes kunnen ook een goed idee zijn in deze periode na de levering. Met deze technieken kun je allebei het niveau en het soort intimiteit krijgen dat je nodig hebt terwijl je je met elkaar verbonden voelt.
- Zorg voor elkaar. Als je maar een handvol uurtjes hebt geslapen en je bent bedekt met spugen, is het laatste dat je voelt sexy of wenselijk. Wees eerlijk tegen uw partner over uw behoeften, zodat zij u kunnen helpen. Je hebt ze misschien nodig om de baby vast te houden tijdens het douchen. Deze kleine daden van zorg en liefde kunnen de sensualiteit en het gevoel van geliefdheid aanzienlijk vergroten.
- Zorg voor jezelf. Misschien heb je het gevoel dat de wandeling van de bank naar de badkamer ver genoeg is, maar je zult misschien ook merken dat sommige vormen van matige lichaamsbeweging je helpen om je beter te voelen. Voor jezelf zorgen kan je helpen om je beter, wenselijker en ook gepassioneerder te voelen. Oefening voor uw geestelijke gezondheid - en uw seksuele gezondheid.
De afhaalmaaltijd
De periode nadat u met uw baby thuiskomt, is een tijd van grote verandering, leren en aanpassing. Je slaapt minder, eet misschien meer en merkt misschien dat je geen tijd of verlangen hebt naar seksuele intimiteit. Dit is normaal.
Evenzo kan borstvoeding uw verlangen naar seks en geslachtsgemeenschap vergroten. De toename van hormonen kan opwinding en sensuele aanraking aangenamer maken. Dit is ook normaal.
Wat je ook ervaart, je kunt manieren vinden om seksuele activiteiten te ondernemen na de bevalling en toch de vruchten plukken van intimiteit. Misschien moet u strategischer zijn. Wees niet boven het schrijven van een geplande seksdatum op de kalender. Mogelijk moet u ook meer uitgesproken zijn over wat u wel en niet leuk vindt.
Met een beetje tijd, moeite en toewijding kunnen jij en je partner comfortabele en zinvolle manieren vinden om opnieuw contact te maken en van elkaar te genieten in deze periode na de bevalling.
.jpg)
.jpg)
