Van voedingsmiddelen die u niet kunt eten tot medicijnen die u niet kunt gebruiken, het kan aanvoelen alsof er een waslijst is met items die u moet vermijden als u zwanger bent. Als u zich slecht voelt, vraagt u zich misschien af of het veilig is om bepaalde natuurlijke remedies te nemen om het herstel te versnellen.
Veel zwangere mensen beginnen op zoek te gaan naar homeopathische of medicijnvrije middelen die zijn afgeleid van natuurlijke ingrediënten. En als je tegen verkoudheid of griep vecht, is vlierbessen een bijzonder populaire optie.
Maar is het veilig om vlierbessen te nemen als je zwanger bent? Het korte antwoord is: we weten het niet. En alleen al om die reden wilt u het misschien vermijden. Hier is wat u moet overwegen.
Wat is vlierbes?
Vlierbes wordt vaak aangeprezen als een volledig natuurlijk kruidengeneesmiddel en een alternatief voor traditionele vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid en griep. Het is een plant die al eeuwen voor medicinale doeleinden wordt gebruikt en dateert uit het oude Egypte.
In een meta-analyse uit 2019 van studies uitgevoerd bij niet-zwangere mensen met griep- en verkoudheidssymptomen, hadden degenen die vlierbessen gebruikten verminderde symptomen van de bovenste luchtwegen. En een studie uit 2016 suggereerde dat vlierbes de duur en ernst van verkoudheid bij luchtreizigers verminderde.
Maar aan de andere kant suggereerde een andere recente studie dat vlierbes is het niet effectief bij het verkorten van de griep of zelfs het verminderen van symptomen.
Dus hoewel er aanwijzingen zijn dat vlierbes nuttig kan zijn, tonen de tegenstrijdige onderzoeken aan dat er meer onderzoek nodig is.
Is het veilig tijdens de zwangerschap?
Helaas zijn er gewoon niet genoeg wetenschappelijke gegevens om te bevestigen of vlierbes specifiek veilig is om tijdens de zwangerschap te consumeren. Daarom raden we u aan om met uw arts te praten voordat u vlierbessen aan uw lijst met remedies toevoegt.
Maar wij Doen weet dat de manier waarop u vlierbessen consumeert ook van invloed kan zijn op de vraag of het veilig is of niet.
De vlierbessenplant bevat lectine en cyanide, twee chemicaliën die misselijkheid, diarree en braken kunnen veroorzaken. Als u vlierbessen in rauwe of ongekookte vorm eet, kunt u deze symptomen ervaren. Maar als je de plant kookt - of een in de handel bereid middel gebruikt - heb je minder kans op die bijwerkingen.
Dat gezegd hebbende, we hebben een oudere studie - eigenlijk een enquête - onder zwangere vrouwen die tijdens de zwangerschap supplementen (waaronder vlierbessen) gebruikten. Een enquêteur meldde maagklachten tijdens het gebruik van vlierbessen. Naast het voor de hand liggende probleem van kleine aantallen, hebben we ook meer recent onderzoek nodig.
Andere voorzorgsmaatregelen
Een van de belangrijkste redenen waarom u vlierbes met de nodige voorzichtigheid moet overwegen, is dat de plant als supplement wordt gecategoriseerd. Dit betekent dat het niet is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) en niet op dezelfde manier wordt gecontroleerd als OTC-medicijnen of geneesmiddelen op recept.
Als u commercieel bereide vlierbessenproducten koopt, moet u er daarom voor zorgen dat het bedrijf waar u koopt een goede reputatie heeft. Een manier om dit te doen is om te zien of het voldoet aan de richtlijnen van Good Manufacturing Practices.
Mogelijke voordelen van vlierbes
Als uw arts het goedkeurt en u besluit vlierbessen te nemen, kunt u naast verkoudheid of griepverlichting nog andere voordelen ervaren.Hoewel medisch niet bewezen dat het op al deze gebieden helpt, wordt vlierbessen traditioneel gebruikt om de symptomen te verminderen van:
- infecties van de bovenste luchtwegen
- tandpijn
- sinus-infecties
- hoofdpijn bij griepachtige symptomen
- ischias
- hooikoorts
- chronisch vermoeidheidssyndroom
- constipatie
Formulieren waarin het binnenkomt
Vlierbes kan in verschillende vormen worden ingenomen, waaronder de volgende:
Eigengemaakt
Praat eerst met uw arts. Als ze het goed vinden als je vlierbessen probeert voor je symptomen, kun je verse of gedroogde vlierbessen krijgen en een doe-het-zelf-vlierbessensiroop maken door ze simpelweg te koken met een zoetstof, zoals suiker. Door de bessen te koken, worden de cyanide en lectine verwijderd, zodat u de nadelige bijwerkingen kunt vermijden.
Als u een siroop maakt die honing als natuurlijke zoetstof gebruikt, vergeet dan niet om deze niet aan kinderen jonger dan 1 jaar te schenken om het risico van infantiel botulisme te voorkomen.
Commercieel bereid
Er zijn tal van commercieel bereide vlierbessenproducten in verschillende vormen:
- siropen
- thee
- poeders
- gummies
Hoewel er veel keuzes zijn, moet u er rekening mee houden dat deze producten speciale risico's kunnen inhouden voor zwangere mensen. Raadpleeg uw arts voordat u zelfs commercieel bereide vormen van vlierbessen oppakt.
Alternatief tijdens koude- en griepseizoen
Als je je (terecht) zorgen maakt over het gebrek aan onderzoek naar vlierbessen tijdens de zwangerschap, dan wil je misschien je immuunsysteem op andere, meer op bewijzen gebaseerde manieren ondersteunen.
Zinksupplementen kunnen bijvoorbeeld uw immuungezondheid verbeteren en u helpen om tijdens de zwangerschap aan uw voedingsbehoeften te voldoen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink is hoger tijdens de zwangerschap - 11 milligram (mg) versus 8 milligram als u niet zwanger bent. Maar houd er rekening mee dat uw dagelijkse inname niet hoger mag zijn dan 40 mg, wat lager is dan wat veel supplementen die specifiek als verkoudheids- en griepremedies worden verkocht, bevatten.
Andere manieren om jezelf gezond te houden tijdens de zwangerschap zijn:
- het eten van een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit volle granen, magere eiwitten, fruit en groenten en weinig suiker
- het nemen van een qua voedingswaarde compleet prenataal supplement
- zich bezighouden met fysieke activiteit
- voldoende rust krijgen
Praat altijd met uw arts voordat u medicijnen of supplementen gebruikt.
Laatste woord
Niemand is graag ziek, en dat geldt nog meer als je zwanger bent. Hoewel bepaalde natuurlijke remedies veilig zijn voor zwangere mensen, is er momenteel niet genoeg bewijs om het veilige gebruik van vlierbessensupplementen tijdens de zwangerschap te ondersteunen.
Als u op zoek bent naar een veilig natuurlijk alternatief voor OTC-medicijnen wanneer u zich slecht voelt, moet u altijd uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat alles wat u inneemt, veilig is voor zowel u als uw baby.
