Waarom Sitz Baths absoluut deel moeten uitmaken van uw postpartumzorg

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Bevallen kan een nummer op je lichaam doen. Nu je het harde werk hebt gedaan om je baby op de wereld te zetten, heb je wat extra TLC nodig!

Of je nu jeukt, pijnlijk bent of gewoon een beetje schoner wilt voelen in het perineale gebied, een zitbad kan precies de verlichting bieden die je zoekt.

Als u niet bekend bent met deze populaire postpartum healing-techniek of wat meer informatie wilt over de voordelen en risico's, zoek dan niet verder en lees gewoon verder ...

Wat is een zitbad?

Een zitbad is een warm, ondiep bad voor het reinigen van het perineale gebied. (Als u uw zitbad liever met koud water neemt, suggereert een gedateerde, kleine studie dat koud water in feite meer genezend is dan warm water voor de perineale pijn van vrouwen na de bevalling, maar zorg ervoor dat u dit eerst met uw arts bespreekt.)

Hoewel sitz-baden op elk moment kunnen worden gebruikt (en worden opgenomen als onderdeel van uw normale routine voor persoonlijke hygiëne), worden ze vooral aanbevolen voor vrouwen die onlangs vaginaal zijn bevallen, aangezien de temperatuur van het water dat in een sitz-bad wordt gebruikt de bloedtoevoer naar het perineum verhoogt. gebied en bevordert een snellere genezing.

Maar zelfs als je niet vaginaal bent bevallen, kunnen ze een rustgevende ervaring zijn voor alle postpartum moeders. Of je nu tijd hebt doorgebracht met zwoegen en de effecten voelt, of je hebt gewoon wat aambeien die door zwangerschap zijn veroorzaakt, een zitbad kan verlichting bieden zonder je C-sectie-incisie te verstoren.

Sitz-baden zijn redelijk eenvoudig uit te voeren en kunnen worden bereikt met een speciale kom op een toilet of in een gewoon bad, en ze hebben geen doktersrecept nodig. (Hoewel een arts kan adviseren om bepaalde kruiden of medicijnen aan het water in het zitbad toe te voegen voor extra comfort en verlichting.)

Voordelen

Mensen wenden zich tot sitz-baden tijdens de postpartumperiode voor:

• pijnverlichting, inclusief van een episiotomie of aambeien
• verhoogde bloedstroom, wat genezing kan bevorderen
• ontspanning
• reiniging
• jeukverlichting

Risico's

Er zijn zeer weinig risico's verbonden aan sitz-baden. Over het algemeen wordt het uitvoeren ervan als zeer veilig beschouwd.

Er is een beperkt risico op infectie van het perineale gebied als het bad niet goed wordt schoongemaakt en ziektekiemen binnendringen via snijwonden of chirurgische wonden. In de uiterst zeldzame kans dat dit gebeurt en de pijn of jeuk toeneemt, stop dan met het nemen van zitbaden en raadpleeg uw arts.

Hoe een zitbad te gebruiken

Zoals we eerder vermeldden, zijn er twee veelgebruikte manieren om een ​​zitbad uit te voeren. U kunt uw badkuip gebruiken of een set die voor een toilet is ontworpen.

Ongeacht welke methode u gebruikt, sitz-baden kunnen meerdere keren per dag worden uitgevoerd (twee tot vier keer per dag is een algemene aanbeveling) voor pijnverlichting en perineale genezing na de bevalling. We hebben hieronder stapsgewijze instructies voor beide opties opgenomen:

Inbouw toiletpot sitz badkits

1. Haal een sitz-badset op bij uw plaatselijke drogisterij of winkel online. (Zorg ervoor dat u de onderdelen van de set met schoon water uitspoelt voordat u ze gebruikt.)
2. Plaats de zitbadkom in het open toilet en zorg ervoor dat deze goed past.
3. Warm of koud water en eventuele kruiden of medicijnen die door uw arts worden aanbevolen, kunnen aan het zitbad worden toegevoegd voordat u gaat zitten of via de slang die bij de set is geleverd nadat u gaat zitten. Er moet voldoende water aan het bassin worden toegevoegd om het perineum te bedekken.
4. Laat 15 tot 20 minuten weken. Als u slangen uit de set gebruikt, kan op elk gewenst moment extra warm water worden toegevoegd tijdens het zitbad. (De meeste kits hebben ventilatieopeningen die overstromen voorkomen en extra water stroomt gewoon het toilet in, waar het kan worden doorgespoeld na het zitbad.)
5. Als u klaar bent met weken, sta dan op en dep droog met een schone katoenen handdoek. (Wees voorzichtig en vermijd wrijven of schrobben.)
6. Maak de set schoon om hem voor te bereiden op je volgende zitbad. De meeste kits worden geleverd met reinigingsoplossingen en instructies. Als je kit dat niet doet, kun je hem schrobben met een oplossing van 2 eetlepels bleekmiddel gemengd met een halve gallon heet water. Spoel de onderdelen na gebruik van deze oplossing grondig af en controleer op scheurtjes.

Badkuip zitbaden

1. Reinig de badkuip ter voorbereiding op uw zitbad met een oplossing van 2 eetlepels bleekmiddel gemengd met een halve gallon heet water. Zorg ervoor dat u het bad grondig spoelt na het schrobben met de bleekoplossing.
2. Vul het bad met 3 tot 4 inch water. Zorg ervoor dat het een aangename temperatuur is en voeg vervolgens eventuele kruiden of medicijnen toe die door uw arts zijn voorgeschreven.
3. Stap in het bad en laat het perineum 15 tot 20 minuten weken. (Om de ervaring comfortabeler te maken, kan het handig zijn om uw knieën te buigen of uw benen over de rand van het bad te laten bungelen.)
4. Als u klaar bent met weken, sta dan op en dep droog met een schone katoenen handdoek. (Vermijd wrijven of schrobben, dit kan irritatie veroorzaken.)
5. Spoel de badkuip grondig uit voordat u de badkamer verlaat.

Tips

Wilt u uw zitbad aangenamer maken?

• Probeer de badkamer warm te houden en / of lichaamsdelen te bedekken die niet aan het water worden blootgesteld.
• Bewaar een stapel schone, goedkope washandjes in de buurt van het toilet of bad om te drogen na het zitbad, want het kan rommelig zijn met bloeden na de bevalling. (Zorg ervoor dat je droog deppen in plaats van wrijft.)
• Gebruik een elektrische waterkoker of slowcooker die in de buurt is aangesloten (op een veilige locatie) om desgewenst een voorraad warm water gereed te houden.
• Geef jezelf een babyvrije ruimte om te ontspannen. Vraag anderen om naar je nieuwe bundel vreugde te kijken terwijl je je zitbad neemt. Als u uw baby bij u wilt hebben, zorg dan voor een comfortabele plek voor uw baby in de badkamer, zodat u uw zitbad niet hoeft te verstoren om hem te controleren.
• Voeg Epsom-zout of kruiden toe aan uw water om extra genezende brouwsels te maken.

Afhalen

Je hebt hard gewerkt om je kleintje ter wereld te brengen, en nu is het tijd om voor jezelf te zorgen en wat te genezen. Hoewel hij nog niet helemaal van huis gaat en naar een spa gaat, is een zitbad in het comfort van uw eigen badkamer misschien wel de TLC die uw lichaam zoekt!