In de vroege zwangerschap kunt u van binnen naar buiten stralen met een heldere, roze huid en haar dat dagenlang schitterend glinstert. Dan, op een dag, haalt iets de wind uit je prego-beauty-zeilen - je kijkt naar beneden en herkent de twee niet eens extreem gezwollen cankles onder je.
Helaas valt zwelling in die volkomen normale categorie bijwerkingen van de zwangerschap. In feite ervaren de meeste aanstaande mama's het. Maar waarom?
Laten we eens kijken wat de oorzaak is van zwelling tijdens de zwangerschap en enkele tips geven om de zwelling met comfort en vertrouwen te overwinnen.
En een waarschuwing: er zijn een paar gevallen waarin zwelling tijdens de zwangerschap zorgwekkend is. We zullen ook uitleggen wanneer het kon een teken zijn van een ernstigere gezondheidstoestand.
Wat veroorzaakt zwelling tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap doet je lichaam een aantal behoorlijk herculische dingen, en er zijn veel die, nou ja, stijgtEen daarvan is de enorme hoeveelheid vocht in uw lichaam. Tijdens de zwangerschap kan uw totale lichaamswatervolume met wel 8 liter toenemen - dat zijn meer dan 33 kopjes!
Ondertussen stijgt uw plasmavolume met 30 tot 50 procent, wat betekent dat uw totale bloedvolume ook toeneemt.
Dus, waar gaat al dat vocht naartoe? Goede vraag.
Een deel van het water blijft in uw cellen om ze te helpen functioneren. De rest hoopt zich buiten uw cellen op om de zuurstoftoevoer te verbeteren, afval te verwijderen en de elektrolytstroom te regelen.
De toename van plasma is een reactie op de groeiende behoeften van de placenta en uw moederorganen, aangezien uw bloedvolume toeneemt om alles te leveren wat uw baby nodig heeft om zich te ontwikkelen.
Als uw kleintje een centimeter dichter bij de geboorte in het derde trimester komt, bereikt uw bloedvolume zijn hoogtepunt. Hint: daarom kan je zwelling (naast andere lichte onaangenaamheden) rond deze tijd het hoogst zijn.
Maar dat is niet alles.
De enorme toename van lichaamsvloeistoffen tijdens de zwangerschap gaat gepaard met stijgende natriumspiegels. En de meesten van ons hebben de effecten van wat een beetje gezien te veel afhaalpizza kan doen.
Natrium beïnvloedt hoe uw lichaam water opneemt en verwerkt. Zelfs de geringste stijging van het natriumgehalte kan ervoor zorgen dat u de kracht van de "trek" voelt.
Symptomen van normale zwelling tijdens de zwangerschap
Het is volkomen normaal om een beetje traan te laten vallen op de dag dat je ringen en favoriete hakken niet meer passen (zucht). Een beetje geleidelijke zwelling in uw vingers, benen, enkels en voeten tijdens de zwangerschap maakt deel uit van de reis.
Het kan zijn dat uw zwelling tegen het einde van de dag erger wordt. Dit komt doordat de extra vloeistof in uw lichaam zich kan verzamelen in de delen van uw lichaam die het verst van uw hart verwijderd zijn. Een warmere, vochtige dag of veel staan kan ook bijdragen aan een normale zwelling.
Als je naar het tweede en derde trimester gaat, kan meer druk van de groeiende omvang van je kleintje - naast meer bloedvolume - de bloedstroom in je benen, enkels en voeten verder beïnvloeden, waardoor je nog meer zwelling ervaart.
Tips om de normale zwelling van de zwangerschap te verlichten
Soms is zwelling net zo onvermijdelijk als dat supersonische reukvermogen en brandende indigestie die je ervaart met de pure geneugten van zwangerschap. Hier zijn echter een paar dingen die u kunt doen om dit te voorkomen of te verlichten.
- Breng uw voeten de hele dag op een niveau boven uw hart, omdat dit de vloeistof helpt terug te circuleren naar uw hart.
- Drink meer water om extra vocht en natrium uit uw lichaam te spoelen.
- Draag compressiekousen om de bloedsomloop te verbeteren, vooral als u een lange vlucht maakt.
- Vermijd buiten zijn bij zeer warm en vochtig weer.
- Neem regelmatig een pauze om uw voeten hoger te zetten als u langere tijd staat.
- Vermijd hakken en draag comfortabele, ademende en ondersteunende schoenen.
- Eet meer voedingsmiddelen met kalium, zoals bananen en avocado's, om natrium weg te spoelen en de urineproductie te verhogen (ja, zelfs meer).
- Beperk zoutrijk voedsel, zoals voorverpakte maaltijden, fastfood en patat.
Betreffende symptomen die verband houden met zwelling
We weten dat elke mama beer wil weten wanneer hij in paniek moet raken. Het antwoord? Nooit. In paniek raken verhoogt alleen je emotionele en fysieke stress. Voel u in plaats daarvan bekrachtigd door te leren wanneer u uw OB-GYN of verloskundige moet bellen over zwelling.
De twee meest zorgwekkende aandoeningen tijdens de zwangerschap die zwelling kunnen veroorzaken, zijn pre-eclampsie en een bloedstolsel.
Het eerste dat u moet onthouden: deze aandoeningen komen niet vaak voor, maar het risico is reëel tijdens de zwangerschap. Daarom is het belangrijk om hiervan op de hoogte te zijn.
Ten tweede is de zwelling die met deze aandoeningen gepaard gaat anders dan de normale, geleidelijke zwelling die u in de loop van uw zwangerschap kunt ervaren.
Hier is hoe de zwelling anders is.
Pre-eclampsie
Pre-eclampsie treft slechts ongeveer 5 procent van de zwangere vrouwen, meestal pas na de 20e week. De volgende zijn drie hoofdsymptomen van deze aandoening:
- hoge bloeddruk
- eiwit in de urine
- oedeem (een chique woord voor zwelling veroorzaakt door overtollig vocht in het lichaam)
Labs kunnen ook afwijkingen in leverenzymen en lagere dan normale bloedplaatjesniveaus vertonen.
Deze relatief zeldzame aandoening kan verwoestende gevolgen hebben voor moeder en baby als ze niet onmiddellijk wordt behandeld, dus het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de symptomen - en zwelling is een van de belangrijkste.
Aanzienlijke zwelling in uw handen, gezicht of rond uw ogen die plotseling opkomt of geleidelijk erger wordt, zou u moeten waarschuwen om uw OB-GYN te bellen. Als uw zwelling 'putjes' lijkt - wat betekent dat wanneer u op uw huid drukt, er een inkeping blijft - is dit ook zorgwekkend.
Bij pre-eclampsie kan zwelling gepaard gaan met aanhoudende hoofdpijn, veranderingen in het gezichtsvermogen, buikpijn en plotselinge gewichtstoename. Als u een van deze symptomen heeft, bel dan onmiddellijk uw verloskundige of verloskundige. Ze kunnen u adviseren om naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling te gaan.
Bloedproppen
Zwangerschap is een risicofactor voor bloedstolsels in het been, de dij of het bekken, die diepe veneuze trombose (DVT) wordt genoemd. Een recensie uit 2017 stelt dat zwangerschap alleen al het risico op DVT van een vrouw vervijfvoudigt. Het risico is consistent gedurende elk trimester en zelfs tot 12 weken na de bevalling.
DVT is een ernstige aandoening tijdens de zwangerschap en vereist onmiddellijke behandeling, aangezien het een longembolie (PE) kan veroorzaken, die fataal kan zijn.
Om moeder en baby te beschermen, is het belangrijk om een DVT op te lopen door de symptomen te kennen. Alleen zwelling een been is een grote.
Zwelling gerelateerd aan DVT komt vaak voor met andere symptomen die hetzelfde gebied treffen, zoals:
- aanzienlijke pijn
- tederheid
- roodheid
- warmte om aan te raken
Als u een van deze symptomen heeft, bel dan onmiddellijk uw verloskundige of verloskundige en volg hun aanwijzingen.
Preventietips
Het verminderen van normale zwelling tijdens de zwangerschap is leuk, maar niet altijd mogelijk - en dat is oké.
Het is belangrijker om te doen wat u kunt om ernstige complicaties zoals pre-eclampsie en bloedstolsels te voorkomen. Nogmaals, preventie is niet altijd mogelijk en vroege herkenning is de sleutel. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele tips die uw risico kunnen verminderen.
Hoe u uw risico op pre-eclampsie kunt verlagen
Een beperkt aantal onderzoeken heeft bewezen manieren aangetoond om pre-eclampsie te voorkomen.
Hoewel suppletie met vitamine C en E is onderzocht als een mogelijke preventieve maatregel, concludeerde een studie uit 2007 dat suppletie met antioxidanten met deze vitamines niet moet worden aanbevolen voor preventie van pre-eclampsie tijdens de zwangerschap.
Bovendien hebben sommige onderzoeken een mogelijk verband aangetoond tussen prenatale fysieke activiteit en een verminderd risico op pre-eclampsie, maar er zijn meer onderzoeken nodig om deze relatie te bevestigen.
Het is van het grootste belang om uw risicofactoren te kennen, zodat uw verloskundige u indien nodig nauwkeuriger kan volgen.
Enkele risicofactoren voor pre-eclampsie zijn onder meer:
- chronische hoge bloeddruk vóór de zwangerschap of tijdens een eerdere zwangerschap
- nierziekte vóór de zwangerschap
- persoonlijke of familiegeschiedenis van pre-eclampsie
- met overgewicht of obesitas
- een meerlingzwangerschap hebben (meer dan één baby)
- ouder zijn dan 40
- zwanger zijn van uw eerste baby
- pregestationele en zwangerschapsdiabetes
- van Afro-Amerikaanse etniciteit zijn
Voor vrouwen met een voorgeschiedenis van pre-eclampsie wordt een lage dosis aspirine genoemd als een effectieve secundaire preventiestrategie. Aspirine om pre-eclampsie te voorkomen bij vrouwen met een hoog risico, maar zonder persoonlijke geschiedenis, staat nog steeds ter discussie.
Hoe u uw risico op bloedstolsels kunt verlagen
Net als pre-eclampsie, begint het voorkomen van bloedstolsels tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode van 3 maanden daarna met het kennen van uw risicofactoren, zoals:
- persoonlijke of familiegeschiedenis van bloedstolsels
- persoonlijke familiegeschiedenis van een bloedstollingsstoornis
- geschiedenis van een keizersnede, ook wel bekend als een keizersnede
- immobiliteit of langdurige bedrust
- bepaalde zwangerschaps- of bevallingscomplicaties
- diabetes, hartaandoeningen of een longaandoening hebben
Uw verloskundige of verloskundige kan met u samenwerken om uw risico te verkleinen door een persoonlijk preventieplan op te stellen. Hier zijn enkele eenvoudige dagelijkse dingen die u ook kunt doen:
- drink veel water
- beweeg uw benen of sta ten minste elke 1 tot 2 uur op als u veel zit
- oefen zoals aanbevolen door uw arts
- gebruik compressiekousen of -kousen als dit door uw arts wordt aanbevolen
- neem voorgeschreven medicijnen zoals voorgeschreven
De afhaalmaaltijd
Als groeiende voeten samenvallen met je groeiende buik, ben je zeker in goed gezelschap. Er is een normaal niveau van zwelling dat de meeste aanstaande dames treft.
Normale zwelling kan zijn hoogtepunt bereiken in het derde trimester, vooral in de benen. Een simpele verhoging en R&R met een groot glas water is misschien alles wat je nodig hebt om je chagrijnige cankles te kalmeren.
In zeldzamere gevallen is zwelling een teken van iets ernstigers. Als zwelling slechts één been treft en gepaard gaat met pijn, roodheid of warmte, kan een bloedstolsel een probleem zijn en moet u uw arts raadplegen.
Als u een plotselinge of geleidelijk verergerende zwelling in uw gezicht, rond uw ogen of in uw handen ervaart die gepaard gaat met hoge bloeddruk, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Dit kan een symptoom zijn van pre-eclampsie, die onmiddellijke behandeling vereist om u en uw baby te beschermen.
.jpg)
-butt-hair.jpg)
