Overzicht
Als bij u de diagnose artritis psoriatica (PsA) is gesteld, zult u merken dat het omgaan met de emotionele tol van de ziekte net zo moeilijk kan zijn als het omgaan met de pijnlijke en soms slopende lichamelijke symptomen.
Gevoelens van hopeloosheid, isolatie en angst afhankelijk te zijn van anderen zijn slechts enkele van de emoties die u mogelijk ervaart. Deze gevoelens kunnen leiden tot angst en depressie.
Hoewel het in het begin misschien een uitdaging lijkt, zijn hier zes manieren waarop u aanvullende ondersteuning kunt vinden om met PsA om te gaan.
1. Online bronnen en steungroepen
Online bronnen zoals blogs, podcasts en artikelen bevatten vaak het laatste nieuws over PsA en kunnen u in contact brengen met anderen.
De National Psoriasis Foundation heeft informatie over PsA, podcasts en 's werelds grootste online gemeenschap van mensen met psoriasis en PsA. U kunt uw vragen over PsA stellen via de hulplijn, het Patient Navigation Center. Je kunt de stichting ook vinden op Facebook, Twitter en Instagram.
De Arthritis Foundation heeft ook een breed scala aan informatie over PsA op haar website, waaronder blogs en andere online tools en bronnen om u te helpen uw aandoening te begrijpen en te beheren. Ze hebben ook een online forum, Arthritis Introspective, dat mensen in het hele land met elkaar verbindt.
Online steungroepen kunnen u troost bieden door u in contact te brengen met mensen die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt. Dit kan u helpen om u minder geïsoleerd te voelen, uw begrip van PsA te verbeteren en nuttige feedback te krijgen over behandelingsopties. Houd er rekening mee dat de informatie die u ontvangt niet in de plaats mag komen van professioneel medisch advies.
Als u een steungroep wilt uitproberen, kan uw arts u misschien een geschikte groep aanbevelen. Denk twee keer na om lid te worden van groepen die een genezing voor uw aandoening beloven of die hoge kosten hebben om lid te worden.
2. Bouw een ondersteunend netwerk op
Ontwikkel een kring van naaste familie en vrienden die uw toestand begrijpen en die u kunnen helpen wanneer dat nodig is. Of het nu gaat om huishoudelijke taken of beschikbaar zijn om te luisteren wanneer u zich neerslachtig voelt, ze kunnen het leven een beetje gemakkelijker maken totdat uw symptomen verbeteren.
Als u in de buurt bent van zorgzame mensen en uw zorgen openlijk met anderen bespreekt, kunt u zich meer gerustgesteld en minder geïsoleerd voelen.
3. Wees open met uw arts
Het is mogelijk dat uw reumatoloog geen tekenen van angst of depressie opmerkt tijdens uw afspraken. Het is dus belangrijk dat u hen laat weten hoe u zich emotioneel voelt. Als ze je vragen hoe je je voelt, wees dan open en eerlijk tegen hen.
De National Psoriasis Foundation spoort mensen met PsA aan om openlijk met hun artsen over hun emotionele problemen te praten. Uw arts kan dan beslissen wat de beste manier van handelen is, zoals u doorverwijzen naar een geschikte professional in de geestelijke gezondheidszorg.
4. Zoek geestelijke gezondheidszorg
Volgens een onderzoek uit 2016 kregen veel mensen met PsA die zichzelf als depressief beschreven, geen ondersteuning voor hun depressie.
Deelnemers aan het onderzoek ontdekten dat hun zorgen vaak werden afgewezen of verborgen zouden blijven voor mensen om hen heen. De onderzoekers suggereerden dat meer psychologen, vooral degenen met interesse in reumatologie, betrokken zouden moeten worden bij de behandeling van PsA.
Zoek naast uw reumatoloog ook een psycholoog of therapeut op voor ondersteuning als u psychische problemen heeft. De beste manier om u beter te voelen, is door uw artsen te laten weten welke emoties u ervaart.
5. Lokale ondersteuning
Het ontmoeten van mensen in uw gemeenschap die ook PsA hebben, is een goede gelegenheid om een lokaal ondersteunend netwerk te ontwikkelen. De Arthritis Foundation heeft lokale steungroepen door het hele land.
De National Psoriasis Foundation organiseert ook evenementen door het hele land om geld in te zamelen voor PsA-onderzoek. Overweeg om deze evenementen bij te wonen om het PsA-bewustzijn te vergroten en anderen te ontmoeten die ook de aandoening hebben.
6. Onderwijs
Leer zoveel mogelijk over PsA, zodat u anderen kunt informeren over de aandoening en het bewustzijn ervan kunt vergroten, waar u ook gaat. Lees meer over alle verschillende behandelingen en therapieën die beschikbaar zijn, en leer hoe u alle tekenen en symptomen kunt herkennen. Bekijk ook zelfhulpstrategieën zoals gewichtsverlies, lichaamsbeweging of stoppen met roken.
Als u al deze informatie onderzoekt, kunt u zich zekerder voelen, terwijl u anderen ook helpt te begrijpen en zich in te leven in wat u doormaakt.
Afhalen
U kunt zich overweldigd voelen als u worstelt met de fysieke symptomen van PsA, maar u hoeft het niet alleen te doorstaan. Er zijn duizenden andere mensen die door dezelfde uitdagingen gaan als jij. Aarzel niet om contact op te nemen met familie en vrienden, en weet dat er altijd een online community is om u te ondersteunen.
