Om te beginnen: wat is Rolfing?
Meer dan 30 procent van de volwassenen in de VS lijdt aan chronische of ernstige pijn. Als u deel uitmaakt van die statistiek, weet u hoe verwoestend het kan zijn om met ernstige of dagelijkse pijn te leven.
Het behandelen van chronische pijn, gedefinieerd als pijn die 12 weken of langer duurt, hangt af van de onderliggende oorzaak. Voor aandoeningen van het bewegingsapparaat en ontstekingen kunnen bijvoorbeeld ontstekingsremmende medicijnen, ijs, hitte en rekken gunstig zijn.
Voor veel mensen is langdurig gebruik van geneesmiddelen op recept misschien niet de beste optie om pijn te behandelen. Het goede nieuws is dat er andere methoden zijn om chronische pijn te behandelen.
Verschillende dingen werken voor verschillende lichamen en verwondingen: acupunctuur, diepe weefselmassage, Epsom-zoutbaden, ontstekingsremmende diëten, yoga en meer.
Structurele integratie van Rolfing is een techniek die mensen die met dagelijkse pijn leven, misschien nog niet hebben onderzocht. Rolfing, ontwikkeld in de jaren zestig, wordt weer steeds populairder in de alternatieve gezondheidsgemeenschap.
Wat is Rolfing?
Om te begrijpen hoe deze methode mensen helpt verlichting te krijgen van chronische pijn, moet je een overzicht hebben van Rolfing en hoe het verschilt van alleen een diepe weefselmassage.
Volgens Certified Advanced Rolfer Jenny Rock is Rolfing een systematische en holistische methode om de spier en fascia te manipuleren om het lichaam te helpen terug te keren naar een structureel evenwicht in beweging en zwaartekracht.
Zodra dit gebeurt, zegt Rock dat de natuurlijke mechanismen van het lichaam het overnemen en het werk afmaken om deze onevenwichtigheden te corrigeren.
Klopt toch? Maar hoe bereikt de beoefenaar dit?
"In een basisreeks van 10 Rolfing-sessies behandelt een Rolfing-beoefenaar systematisch de plaatsen van spanning, verkeerde uitlijning en beperkte beweging die binnen het lichaamspatroon als geheel bestaan", legt Russell Stolzoff uit, Certified Advanced Rolfer en senior faculteitslid bij de Rolf Instituut voor structurele integratie.
“Soms is pijn waar je pijn voelt een spanningspunt binnen een groter patroon”, legt Stolzoff uit. Daarom kan het werken met het hele patroon de pijn helpen verminderen die door de spanning wordt gehandhaafd of op zijn plaats wordt gehouden.
Waarin verschilt Rolfing van een diepe weefselmassage?
- Hoewel Rolfing misschien aanvoelt als een zeer diepe massage, zullen Rolfing-beoefenaars de spieren en fascia masseren, niet alleen waar je pijn voelt, maar over je hele lichaam. Het doel is om de houding en structuur van uw lichaam te verbeteren, zodat uw lichaam eventuele aanhoudende onevenwichtigheden die de pijn veroorzaken, corrigeert.
7 dingen die u over Rolfing moet weten als u chronische pijn heeft
Bij chronische pijn is de kans groot dat u moeite heeft om te begrijpen waarom uw pijn aanhoudt. Stolzoff zegt dat dit een veelvoorkomende zorg is voor zowel de behandelaar als de persoon die hulp zoekt.
"Als pijn veroorzaakt door een vorm van ernstige ziekte kan worden uitgesloten, is de kans groot dat Rolfing Structural Integration een positieve rol kan spelen bij de behandeling van de aandoening", zegt hij.
Hier zijn zeven dingen die Rock en Stolzoff zeggen dat je moet weten over Rolfing en chronische pijn voordat je besluit om verder te gaan.
1. Rolfing kan chronische pijn helpen.
"Je moet weten dat Rolfing een effectieve niet-medische, niet-medicamenteuze methode kan zijn om chronische neuromusculaire pijn aan te pakken", legt Stolzoff uit.
Het Oregon Health & Science University School of Medicine Comprehensive Pain Center heeft alternatieve en complementaire therapieën, waaronder Rolfing, in hun praktijken opgenomen.
Er zijn echter beperkte onderzoeken gedaan naar de effectiviteit van Rolfing. Uit twee kleine onderzoeken in 2014 en 2015 bleek dat Rolfing de pijn bij mensen met fibromyalgie en lage rugpijn kan verminderen, althans op korte termijn.
2. Rolfing is geen snelle oplossing.
"Het kostte tijd om chronische pijn te krijgen, het zal even duren om te herstellen", legt Rock uit. Haar advies: wees geduldig.
Een goede vuistregel, zegt ze, is dat je jezelf voor elk jaar van pijn een maand wekelijkse sessies gunnen. Hoewel Rock zegt dat je bij elke sessie verbeteringen zou moeten opmerken.
Het is ook waarschijnlijk dat u doorlopende veranderingen in uw levensstijl zult moeten aanbrengen om de veranderingen van Rolfing te behouden en te bevorderen. "Denk hierbij aan ergonomie, schoenen, kussens, yoga, voeding enz.", Legt Rock uit.
3. Rolfing behandelt structurele (denk posturale) en functionele (denk beweging) aspecten van chronische pijn.
Rolfing kan nuttig zijn wanneer chronische stijfheid, compressie door een blessure of een operatie, vastgehouden houdingen die vloeiende bewegingen verhinderen of repetitieve bewegingen uw pijnniveau op peil houden.
4. Rolfing mag nooit pijnlijk zijn.
Rolfing is vaak diep en soms intens en ongemakkelijk, maar Rock zegt dat het nooit pijnlijk bedoeld is. "Rolfing zou nooit ongemakkelijker moeten zijn dan de chronische pijn die je al hebt", legt ze uit.
5. Rolfing kan andere pijnpunten onthullen.
Als je te maken hebt gehad met chronische pijn, is de kans groot dat je daar het meeste van je energie op richt.
Met Rolfing zegt Stolzoff echter dat je andere plaatsen in je lichaam zult ontdekken die mogelijk een rol spelen bij je pijn. Het kennen van deze informatie kan nuttig zijn bij uw algehele behandelplan.
6. Rolfing kan diepgewortelde emoties blootleggen.
Rock zegt zich ervan bewust te zijn dat je emoties naar boven kunt komen, op en naast de tafel, omdat je weefsels spiergeheugen vasthouden en vrijgeven. "Dit maakt vaak deel uit van het genezingsproces, dus hoe vreemd het ook mag lijken, het is eigenlijk nuttig", legt ze uit.
7. Rolfing vereist een bekwame beoefenaar.
Rolfing, vooral voor chronische pijn, moet worden gedaan door een gecertificeerde en bekwame beoefenaar. Rock stelt voor dat je een Rolfer zoekt waarmee je contact maakt, aangezien het een heel persoonlijk proces is.
En het mooiste? Er is vrijwel geen risico om Rolfing te proberen en er zijn geen bijwerkingen.
"Ik vertel mijn klanten altijd dat het een experiment is", zegt Stolzoff. “Als het werkt, dan is dat geweldig. Maar als dat niet het geval is, kan er geen kwaad worden gedaan. "
Bezoek de website van het Rolf Institute om een gecertificeerde Rolfer te vinden.
.jpg)
.jpg)
