Rozenbottelthee is een kruidenthee gemaakt van de pseudovruchten van de rozenplant.
Het heeft een delicate, bloemige smaak die licht zoet is met een uitgesproken zure nasmaak.
Gevonden net onder de rozenblaadjes, rozenbottels zijn klein, rond en typisch rood of oranje.
Er zijn honderden soorten rozenplanten, hoewel onderzoek naar rozenbottels zich heeft geconcentreerd op de pseudo-vruchten van de Rosa canina plant.
Rozenbottels zijn in verband gebracht met tal van voordelen, waaronder verbeterde immuniteit, gezondheid van het hart, gewichtsverlies en huidveroudering.
Hier zijn 8 gezondheidsvoordelen van het drinken van rozenbottelthee.
1. Rijk aan antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die celbeschadiging beschermen of verminderen die wordt veroorzaakt door moleculen die vrije radicalen worden genoemd.
Het consumeren van voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan antioxidanten, kan bescherming bieden tegen chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes type 2.
In een onderzoek naar het gehalte aan antioxidanten van zes fruitextracten bleek rozenbottel de hoogste antioxidantcapaciteit te hebben.
Meer specifiek is gevonden dat het hoge niveaus van polyfenolen, carotenoïden en vitamine C en E bevat, die allemaal krachtige antioxiderende eigenschappen hebben.
De hoeveelheden van deze antioxidanten in rozenbottels kunnen sterk variëren, afhankelijk van de plantensoort, het oogsttijdstip en de hoogte waarop de plant werd gekweekt.
Interessant is dat planten van grotere hoogte doorgaans een hoger gehalte aan antioxidanten hebben.
Bovendien toont onderzoek aan dat gedroogde rozenbottels mogelijk minder antioxidanten bevatten dan verse variëteiten.
Omdat rozenbottelthee met beide kan worden gemaakt, kunt u meer antioxidanten krijgen door verse rozenbottels te gebruiken in plaats van gedroogde rozenbottels of theezakjes.
Kortom: Rozenbottels zijn rijk aan antioxidanten die kunnen helpen beschermen tegen celbeschadiging door vrije radicalen. Hoewel de exacte hoeveelheid per plant verschilt, is aangetoond dat verse rozenbottels meer antioxidanten bevatten dan gedroogde.
2. Kan een gezond immuunsysteem ondersteunen
Een van de meest indrukwekkende voordelen van rozenbottels is hun hoge concentratie vitamine C.
Hoewel de exacte hoeveelheid per plant verschilt, is aangetoond dat rozenbottels het hoogste vitamine C-gehalte hebben van alle groenten en fruit.
Vitamine C speelt veel essentiële rollen in uw immuunsysteem, waaronder:
- het stimuleren van de productie van witte bloedcellen, lymfocyten genaamd, die uw lichaam tegen infectie beschermen
- verbetering van de functie van lymfocyten
- helpt de beschermende barrière van uw huid tegen ziekteverwekkers van buitenaf te behouden
Naast vitamine C bevatten rozenbottels een hoog gehalte aan polyfenolen en vitamine A en E, die allemaal helpen om uw immuunsysteem te versterken en te beschermen.
Hoewel sommige onderzoeken bij dieren suggereren dat suppletie met geconcentreerd rozenbottelextract de immuunfunctie kan versterken, ontbreekt het aan menselijk onderzoek.
Kortom: In vergelijking met andere soorten fruit en groenten bieden rozenbottels een van de hoogste niveaus van vitamine C. Deze vitamine helpt, samen met andere verbindingen in rozenbottelthee, je immuunsysteem te versterken en te beschermen.
3. Kan beschermen tegen hartaandoeningen
Vanwege de hoge concentratie aan antioxidanten kan rozenbottelthee de gezondheid van het hart ten goede komen.
Studies suggereren een verband tussen de inname van vitamine C en het risico op hart- en vaatziekten.
Een review van 13 onderzoeken wees uit dat suppletie met ten minste 500 mg vitamine C per dag geassocieerd was met een significante afname van LDL (slecht) cholesterol en bloedtriglyceriden, twee risicofactoren voor hartaandoeningen.
Bovendien hebben observationele studies een verband gelegd tussen onvoldoende vitamine C-inname en een verhoogd risico op overlijden door hartaandoeningen.
Rozenbottels bevatten ook veel flavonoïden. Van deze antioxidanten is aangetoond dat ze de bloeddruk verlagen bij mensen met verhoogde niveaus en de bloedtoevoer naar het hart verbeteren.
Uit een 6 weken durend onderzoek bij 31 volwassenen met obesitas bleek dat degenen die een drankje dronken met 40 gram rozenbottelpoeder per dag een significante verbetering van de bloeddruk en het LDL (slechte) cholesterolgehalte hadden, vergeleken met de controlegroep.
De onderzoekers suggereerden echter dat deze gunstige effecten mogelijk gedeeltelijk te wijten waren aan het hoge vezelgehalte van het poeder, dat niet aanwezig is in rozenbottelthee.
Kortom: Hoewel rozenbottels antioxidanten bevatten waarvan is aangetoond dat ze beschermen tegen hartaandoeningen, is er meer onderzoek nodig naar de effectiviteit van rozenbottelthee.
4. Kan helpen bij het afvallen
Onderzoek suggereert dat rozenbottelthee kan helpen bij het afvallen.
Studies tonen aan dat rozenbottels uit de Rosa canina planten bevatten veel antioxidanten, tiliroside genaamd, die mogelijk vetverbrandende eigenschappen hebben.
In een 8 weken durende studie bij muizen die vatbaar zijn voor obesitas, kregen degenen die een vetrijk dieet met 1% rozenbottelextract kregen significant minder lichaamsgewicht en maagvet dan dieren die het supplement niet kregen.
Menselijk onderzoek laat vergelijkbare resultaten zien. In een 12 weken durende studie bij 32 volwassenen met overgewicht, verminderde het dagelijks innemen van 100 mg rozenbottelextract het lichaamsgewicht en het buikvet aanzienlijk, vergeleken met de placebogroep.
Het huidige onderzoek is echter beperkt tot de effecten van geconcentreerd rozenbottelextract - niet van thee. Er zijn meer menselijke studies nodig om de relatie tussen rozenbottelthee en gewichtsverlies te evalueren.
Samenvatting Sommige studies bij muizen en mensen wijzen op een verband tussen rozenbottelextract en verminderd lichaamsgewicht en maagvet. Toch is er specifiek meer onderzoek naar rozenbottelthee nodig.
5. Kan beschermen tegen diabetes type 2
Hoewel het exacte mechanisme onduidelijk is, suggereert enig onderzoek dat rozenbottels bescherming kunnen bieden tegen diabetes type 2.
In een onderzoek bij muizen die een vetrijk dieet volgden, verlaagde suppletie met rozenbottelpoeder gedurende 10-20 weken de bloedsuikerspiegels, nuchtere insulinespiegels en vetcelgroei in de lever - drie risicofactoren voor diabetes type 2.
In een andere studie verlaagde rozenbottelextract significant de nuchtere bloedsuikerspiegel bij ratten met diabetes.
In een onderzoek bij volwassenen met obesitas had dagelijkse suppletie met rozenbottelpoeder echter geen significante effecten op nuchtere glucosespiegels of insulinegevoeligheid. Deze resultaten waren van toepassing op zowel mensen met een gezonde als een verminderde bloedsuikerspiegel.
Net als bij gewichtsverlies, is het huidige onderzoek beperkt tot rozenbottelextract en zijn er meer studies nodig naar de relatie tussen rozenbottelthee en het risico op diabetes type 2.
Samenvatting Hoewel onderzoeken bij knaagdieren aangeven dat rozenbottelextract antidiabetische effecten heeft, is deze relatie nog niet bevestigd bij mensen. Bovendien zijn er meer studies nodig met specifiek rozenbottelthee.
6. Kan ontstekingen en pijn verminderen
Rozenbottelthee bevat veel verbindingen met ontstekingsremmende effecten, waaronder polyfenolen en galactolipiden.
Galactolipiden zijn de belangrijkste soorten vet in celmembranen. Onlangs zijn ze onderzocht op hun sterke ontstekingsremmende eigenschappen en het potentieel om gewrichtspijn te verminderen.
In een review van drie onderzoeken verminderde suppletie met rozenbottel de gewrichtspijn significant bij mensen met artrose. Bovendien hadden degenen die rozenbottel kregen twee keer zoveel kans om verbeterde pijnniveaus te melden, vergeleken met de placebogroep.
Een ander onderzoek van 4 maanden bij 100 mensen met artrose wees uit dat degenen die dagelijks 5 gram rozenbottelextract kregen, significant minder pijn ervoeren en de mobiliteit van het heupgewricht verhoogden, vergeleken met de controlegroep.
In feite meldde 65% van de deelnemers aan de rozenbottelgroep enige vermindering van pijn.
Rozenbottelextract is ook gesuggereerd om reumatoïde artritis te helpen, hoewel het onderzoek beperkt is en hoogwaardige menselijke studies ontbreken.
Houd er rekening mee dat onderzoek naar de ontstekingsremmende werking van rozenbottels zich eerder op geconcentreerd extract dan op thee heeft gericht.
Kortom: Rozenbottelthee is rijk aan ontstekingsremmende stoffen, waaronder galactolipiden. Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen rozenbottelextract en verminderde artritispijn. Toch zijn er meer studies met rozenbottelthee nodig om deze resultaten te bevestigen.
7. Kan huidveroudering tegengaan
Collageen is het meest voorkomende eiwit in uw lichaam en zorgt voor elasticiteit van uw huid.
Het is aangetoond dat vitamine C de collageensynthese bevordert en de huidcellen beschermt tegen schade door de zon, die beide kunnen helpen om uw huid er strakker en jeugdiger uit te laten zien. Omdat rozenbottelthee rijk is aan deze vitamine, kan het drinken ervan je huid ten goede komen.
Bovendien bevat rozenbottelthee de carotenoïde astaxanthine, die veroudering tegengaat, omdat het de afbraak van collageen helpt voorkomen.
Andere carotenoïden in rozenbottelthee kunnen ook de gezondheid van de huid ten goede komen. In het bijzonder is bekend dat vitamine A en lycopeen huidcellen beschermen tegen schade door de zon.
Een 8 weken durend onderzoek bij 34 mensen toonde aan dat degenen die 3 gram rozenbottelpoeder per dag consumeerden, minder kraaienpootjes rimpels ervoeren, evenals een verbeterde huidvochtigheid en elasticiteit.
Het is echter onduidelijk of het drinken van rozenbottelthee hetzelfde effect zou hebben op de gezondheid van de huid.
Kortom: Rozenbottelthee is rijk aan verbindingen waarvan is aangetoond dat ze je huid beschermen tegen veroudering, waaronder vitamine C en carotenoïden. Hoewel rozenbottelpoeder rimpels vermindert, is er meer onderzoek nodig om te bevestigen of het drinken van rozenbottelthee dezelfde voordelen zou bieden.
8. Makkelijk thuis te zetten
Rozenbottelthee heeft een zure smaak die lijkt op die van groene appel en kan worden gemaakt van de pseudovruchten van elke rozenplant.
Toch wordt aanbevolen om geen rozenbottels te gebruiken van een plant die is bespoten met een bestrijdingsmiddel dat niet is geëtiketteerd als veilig voor menselijke consumptie.
Rozenbottels zien eruit als miniatuur rode of oranje appels en bevinden zich net onder de bloembladen van rozen.
Verse rozenbottels kunnen worden gebruikt voor thee door ze eerst goed af te spoelen om vuil en puin te verwijderen.
Plaats vervolgens 4-8 rozenbottels in een kopje (240 ml) gekookt water. Laat de thee 10-15 minuten trekken en verwijder dan de vruchten.
Gedroogde rozenbottels kunnen ook worden gebruikt. Je kunt zelf verse rozenbottels drogen of voorgedroogde, losbladige rozenbottelthee kopen.
Om te brouwen, doe je 1 à 2 theelepels gedroogde rozenbottels in een zetgroep en dompel je deze onder in een kopje (240 ml) gekookt water. Laat 10-15 minuten trekken en verwijder dan de zetgroep.
Als je de thee te zuur vindt, probeer dan een zoetstof zoals honing toe te voegen om de smaak in evenwicht te brengen.
Rozenbottelthee smaakt heerlijk, zowel vers gebrouwen als ijskoud.
Samenvatting Rozenbottelthee kan thuis worden gebrouwen met verse of gedroogde rozenbottels. Een zoetstof zoals honing wordt vaak toegevoegd om de zuurheid in evenwicht te brengen.
Voorzorgsmaatregelen
Van rozenbottelthee is niet aangetoond dat het bij de meeste gezonde volwassenen ernstige bijwerkingen veroorzaakt. Sommige mensen moeten echter rozenbottelthee vermijden.
De veiligheid en werkzaamheid van rozenbottelthee zijn bijvoorbeeld niet onderzocht bij vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, kunt u het beste met uw arts praten voordat u deze thee probeert.
Bovendien kan rozenbottelthee, vanwege het hoge vitamine C-gehalte, het risico op nierstenen bij sommige mensen verhogen.
Ten slotte, als u momenteel lithium gebruikt - een medicijn dat wordt gebruikt om psychiatrische stoornissen te behandelen - wordt aanbevolen om rozenbottelthee te vermijden, omdat het diuretisch effect de concentratie van lithium in uw lichaam kan verhogen en ernstige bijwerkingen kan veroorzaken.
Kortom: Hoewel rozenbottelthee over het algemeen veilig is voor volwassenen, ontbreekt er bewijs over de veiligheid ervan tijdens zwangerschap en borstvoeding. Bovendien kan het bij sommige personen het risico op nierstenen en lithiumtoxiciteit verhogen.
het komt neer op
Rozenbottelthee is een kruidenthee gemaakt van de pseudo-vruchten van rozenplanten. Het heeft een lichte bloemige smaak met een uitgesproken zuurheid.
Behalve dat het gemakkelijk thuis te maken is, heeft het veel potentiële voordelen.
Vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten kan rozenbottelthee uw immuunsysteem versterken, gewichtsverlies bevorderen, gewrichtspijn verminderen, een gezond uitziende huid ondersteunen en beschermen tegen hartaandoeningen en diabetes type 2.
Het bewijs voor veel van deze voordelen is echter beperkt tot onderzoeken naar rozenbottelextract, en het is onduidelijk hoeveel rozenbottelthee je zou moeten drinken om deze effecten te ervaren.
Desalniettemin kan deze heerlijke drank een vleugje smaak aan uw dieet toevoegen - ongeacht of u het gedroogd koopt of vers maakt.
