Steen kneuzing
Een steenslag is een pijn op de bal van uw voet of het kussen van uw hiel. De naam heeft twee afleidingen:
- Als je hard op een klein voorwerp stapt, zoals een steen of kiezelsteen, is dat pijnlijk en vaak duurt de pijn lang nadat je voet van het pijnveroorzakende voorwerp is verwijderd.
- Wanneer je een pijnlijke plek aan de onderkant van je voet belast, voelt het alsof je op een kleine steen of kiezelsteen stapt.
Wat is een steenslag?
De term steenslag is meestal een niet-medische verzamelnaam voor pijnsymptomen die aanvoelen alsof er een steen in je schoen zit die elke keer dat je een stap zet in de onderkant van je voet prikt.
De meest voorkomende oorzaak van een steenslag is een stootletsel aan de onderkant van uw voet, veroorzaakt door hard te gaan op een klein hard voorwerp, zoals een steen.
Hardlopers, die tijdens het rennen veel harde klappen hebben, zullen waarschijnlijk af en toe een steenslag krijgen, vooral als ze op rotsachtig terrein rennen.
Wanneer uw voet contact maakt met een voorwerp, kunt u de pijn onmiddellijk voelen, of het kan 24 tot 48 uur duren voordat de blauwe plek zich voordoet.
Omdat we zoveel tijd op onze voeten doorbrengen, kan een botblessure als gevolg van een botsingsblessure irritant aanhoudend zijn en elke stap die we zetten beïnvloeden.
Er zijn een aantal aandoeningen die symptomen veroorzaken die tijdens de zelfdiagnose kunnen worden aangezien voor een steenslag. Waaronder:
- metatarsalgie
- plantaire fasciitis
- stressfractuur
- hielspoor
- Mortons neuroom
Metatarsalgie
Metatarsalgie is een ontsteking en pijn in de bal van uw voet en wordt vaak beschouwd als een overbelastingsblessure.
Het wordt gekenmerkt door een brandende, pijnlijke of scherpe pijn in het gebied van uw voet net achter uw tenen. De pijn wordt erger wanneer u staat, uw voet buigt, loopt of rent.
Oorzaken van metatarsalgie zijn onder meer:
- intense activiteit met hoge impact, zoals rennen en springen
- overtollig lichaamsgewicht
- slecht passende schoenen
- voetmisvormingen, zoals eeltknobbels of hamerteen
Behandeling voor metatarsalgie omvat:
- goed passende schoenen
- schokabsorberende inlegzolen of steunzolen
- rust, hoogte en ijs
- vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC) zoals aspirine, naproxen (Aleve) of ibuprofen (Advil)
Plantaire fasciitis
De plantaire fascia is een weefselband die uw tenen met uw hielbeen verbindt. Wanneer dat weefsel ontstoken raakt, wordt de aandoening plantaire fasciitis genoemd. Plantaire fasciitis wordt meestal gekenmerkt door een stekende pijn in de voetzool, meestal nabij de hiel.
De pijn van fasciitis plantaris is meestal intenser na het sporten dan tijdens het sporten.
Behandeling voor plantaire fasciitis omvat:
- OTC-pijnstillers zoals ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve)
- fysiotherapie en stretching
- een spalk die tijdens het slapen moet worden gedragen
- orthesen, op maat gemaakte steunzolen
- steroïde injecties
- chirurgie
Hielspoor
Een hielspoor is een benig uitsteeksel (osteofyt) dat meestal aan de voorkant van uw hielbot groeit en zich uitstrekt naar de boog van uw voet.
Om de pijn die gepaard gaat met een hielspoor te verlichten, kan uw arts een OTC-pijnstiller voorstellen, zoals paracetamol (Tylenol). Andere behandelingen kunnen zijn:
- fysiotherapie
- orthesen
- schoen aanbeveling
- nachtspalk
- chirurgie
Stressfractuur
Herhaalde kracht door overmatig gebruik - zoals hardlopen over lange afstanden - kan kleine scheurtjes veroorzaken, stressfracturen genaamd, in de botten van de voet. Chirurgie voor voetstressfracturen is zeldzaam.
De behandeling is meestal gericht op het verminderen van de hoeveelheid gewicht op het gebied totdat het kan genezen. Deze gewichtsvermindering wordt vaak bereikt met:
- krukken
- een beugel
- een wandelschoen
Mortons neuroom
Het neuroom van Morton treedt op wanneer het weefsel rond de digitale zenuw die naar uw teenbeenderen (middenvoetsbeentjes) leidt, dikker wordt. Dit komt het meest voor tussen de derde en vierde teen en heeft veel meer kans op vrouwen dan op mannen.
Met het neuroom van Morton kunt u een brandende pijn in de bal van uw voet voelen. Vaak voel je ook pijn in de tenen. De pijn komt meestal vaker voor bij het dragen van schoenen of bij deelname aan een activiteit die hardlopen of wandelen omvat.
Behandeling voor het neuroom van Morton kan zijn:
- veranderen naar een andere schoenstijl (breed, laag genezen, zachte zool)
- een injectie met corticosteroïden krijgen
- orthesen gebruiken
- een steroïde-injectie krijgen
Afhalen
Als elke stap die u zet, voelt alsof u op een rots stapt en pijn veroorzaakt aan de bal of het hielkussen van uw voet, kan het zijn dat u een blauwe plek op uw bot heeft. U kunt ook een andere aandoening hebben, zoals metatarsalgie, plantaire fasciitis, een hielspoor, een stressfractuur of het neuroom van Morton.
Als je dit soort pijn ervaart, probeer dan op de been te blijven en die voet hoog te houden. Als na een paar dagen de intensiteit van de pijn niet afneemt, ga dan naar uw arts voor een volledige diagnose, eventueel met een röntgenfoto.
