Overzicht
Vertrouwen kan ons helpen dichter bij andere mensen te komen. Anderen vertrouwen, zoals familieleden en vrienden, kan ons geruststellen dat we worden geholpen wanneer we het nodig hebben. Het is de basis van elke gezonde relatie, ook de relatie die je met jezelf hebt.
Als u op uzelf vertrouwt, kunt u uw zelfvertrouwen vergroten, het gemakkelijker voor u maken om beslissingen te nemen en uw stressniveau verminderen. En het goede nieuws is dat zelfs als je jezelf nu niet vertrouwt, je met enige moeite dat vertrouwen in de loop van de tijd kunt opbouwen.
Tips om vertrouwen in jezelf op te bouwen
Er is niemand belangrijker om te vertrouwen dan uzelf. Soms verliezen we het vertrouwen in onszelf nadat we een fout hebben gemaakt of nadat iemand ons hard of constant bekritiseert. Het kan moeilijker zijn om beslissingen te nemen als je jezelf niet kunt vertrouwen, omdat je bang bent dat je de verkeerde keuze zult maken. Of misschien heb je meer kans om je eigen beslissingen te bekritiseren nadat je ze hebt genomen.
Door vertrouwen in jezelf op te bouwen, kun je je besluitvormingsvaardigheden en zelfvertrouwen vergroten. Dit kan het leven een beetje gemakkelijker en veel aangenamer maken. Hier zijn enkele tips om u te helpen uzelf te vertrouwen:
1. Wees jezelf
Als je bang bent hoe anderen naar je zullen kijken of je zullen beoordelen, vind je het misschien moeilijk om jezelf te zijn in de buurt van andere mensen. Je gedragen als een ander persoon dan je werkelijk bent, is een teken dat het je aan zelfvertrouwen en vertrouwen in jezelf ontbreekt. Andere mensen zullen dat kunnen voelen.
Dus hoe bouw je genoeg vertrouwen op om jezelf te zijn in de buurt van anderen? Als je je onzeker begint te voelen bij anderen, herinner jezelf er dan aan dat het oké is om jou te zijn. Begin met te oefenen met de mensen bij wie u zich het prettigst voelt, zoals uw vrienden en naaste familie. Let op als u zich kwetsbaar of ongemakkelijk voelt en blijf tijd met deze mensen doorbrengen totdat uw onzekere gevoelens beginnen te verdwijnen.
Als je eenmaal jezelf kunt zijn in de buurt van andere mensen, zullen ze je met meer vertrouwen behandelen. Dit kan u helpen uw vertrouwen in uzelf op te bouwen.
2. Stel redelijke doelen
Vaak mikken we hoog met onze doelen. In plaats van te streven naar $ 50.000 per jaar van ons werk, streven we naar $ 100.000. In plaats van te proberen een project in twee weken af te ronden, proberen we het in één week te doen. En het stellen van hoge doelen kan een goede zaak zijn, omdat het ons motiveert om hard te werken voor wat we willen.
Helaas heeft het stellen van te ambitieuze doelen een grote keerzijde. Als we onze grote doelen niet bereiken, ervaren we een mislukking. Vaak falen kan uw zelfvertrouwen en het vermogen om uzelf te vertrouwen verminderen.
In plaats van één groot doel te stellen, kun je proberen om veel kleine doelen te stellen die je in de richting van je grote doel brengen. Als u dit doet, wordt uw grote doel realistischer. Je zult ook zelfvertrouwen en vertrouwen in jezelf winnen terwijl je de kleinere doelen gaandeweg bereikt.
3. Wees aardig voor jezelf
Je hebt waarschijnlijk de term 'onvoorwaardelijke liefde' gehoord. Misschien is het genoemd in verband met de band die een ouder heeft met hun kind, of de liefde die bestaat tussen broers en zussen, vrienden of zelfs romantische partners. Maar wist je dat het ook heel belangrijk is om onvoorwaardelijk van jezelf te houden?
Onvoorwaardelijk van jezelf houden betekent dat je na het maken van een fout alle negatieve gedachten over jezelf en eventuele zelfkritiek loslaat. Begin door je innerlijke stem goed in de gaten te houden, en hoe deze reageert op je acties. Is het vriendelijk of gemeen? Is het acceptabel of kritisch? Als je onvoorwaardelijk van jezelf kunt houden, kun je onvoorwaardelijk op jezelf vertrouwen. En dat schept vertrouwen.
4. Bouw voort op uw sterke punten
Iedereen is in sommige dingen beter en in andere slechter. U heeft waarschijnlijk een goed idee van de dingen waarin u uitblinkt en welke dingen u niet zo goed doet. Op jezelf vertrouwen betekent dat je kunt proberen om van alles te doen zonder jezelf te hard te beoordelen.
Als u echter vertrouwen in uzelf wilt opbouwen, kan het nuttig zijn om meer dingen te doen waar u goed in bent en minder dingen waar u niet goed in bent. Als je niet zeker weet waar je goed in bent, vraag het dan aan de mensen die het dichtst bij je staan. Besteed meer tijd aan die dingen en bouw uw vertrouwen op, wetende dat u in die dingen zult uitblinken. Accepteer zowel uw sterke als uw zwakke punten.
5. Breng tijd door met jezelf
Als je jezelf niet vertrouwt, voel je je misschien ongemakkelijk als je tijd doorbrengt met naar binnen kijken. Je zou kunnen proberen de hele dag bezig te blijven door constant bezig te zijn met activiteiten of door na te denken over kleine dingen buiten jezelf. Doorbreek de gewoonte om van jezelf weg te kijken door geduldig naar binnen te kijken.
Je kunt met meditatie naar binnen kijken. Probeer elke dag 5 tot 15 minuten met jezelf op een rustige plek te zitten. Let goed op je ademhaling en lichaam. Als er gedachten of zelfkritieken voorbijgaan, erken ze dan en laat ze dan los. Tijd vrijmaken voor dit belangrijke een-op-een met jezelf kan je zelfvertrouwen opbouwen.
6. Wees beslissend
We hebben geen vertrouwen in onszelf als we onze daden of beslissingen in twijfel trekken. Soms vragen we ons zelfs af wie we zijn. Dat kan pijn doen.
Bouw vertrouwen in uzelf door te breken met uw gewoonte om uw beslissingen in twijfel te trekken. De volgende keer dat u een keuze maakt, blijf er dan bij. Zelfs als het niet de beste keuze blijkt te zijn, heeft het geen zin om jezelf in elkaar te slaan over de beslissing die je hebt genomen.
Het beste wat u kunt doen, is van uw fout leren. Geloof dat u de volgende keer een betere keuze zult maken, en ga verder. Als u dit doet, leert u meer vertrouwen te hebben in uzelf en uw besluitvormingsvaardigheden.
het komt neer op
Jezelf vertrouwen is een van de nuttigste dingen die je in je leven voor je kunt doen. Het kan helpen uw zelfvertrouwen op te bouwen, anderen in staat te stellen u meer te vertrouwen en het besluitvormingsproces veel gemakkelijker te maken. Om jezelf te vertrouwen, hoef je alleen maar een beetje moeite te doen, zelfliefde te creëren en het vermogen te vinden om naar binnen te kijken.
-what-it-is-and-how-to-treat-it.jpg)
