Overzicht
Diabetes kan mensen van elke leeftijd treffen. Maar het beheersen van diabetes type 2 kan gecompliceerder worden naarmate u ouder wordt.
Hier zijn een paar dingen die u zou kunnen opmerken over uw type 2 diabetes rond de leeftijd van 50, en de stappen die u kunt nemen om het onder controle te houden.
Uw symptomen kunnen verschillen
Naarmate u ouder wordt, kunnen uw symptomen volledig veranderen. Leeftijd kan ook sommige diabetessymptomen maskeren.
Misschien had u vroeger bijvoorbeeld dorst als uw bloedglucosespiegel te hoog was. Naarmate u ouder wordt, kunt u uw dorstgevoel verliezen als uw bloedsuikerspiegel te hoog wordt. Of misschien voelt u zich helemaal niet anders.
Het is belangrijk om op uw symptomen te letten, zodat u merkt of er iets verandert. Zorg er ook voor dat u uw arts op de hoogte stelt van eventuele nieuwe symptomen die u ervaart.
U loopt een hoger risico op hart- en vaatziekten
Oudere volwassenen met diabetes type 2 hebben een hoger risico op hart- en vaatziekten, hartaanvallen en beroertes in vergelijking met jongere mensen met diabetes. Daarom moet u uw bloeddruk en cholesterolwaarden zorgvuldig in de gaten houden.
Er zijn veel manieren om uw bloeddruk en cholesterol onder controle te houden. Lichaamsbeweging, veranderingen in het dieet en medicijnen kunnen bijvoorbeeld helpen. Als u een hoge bloeddruk of cholesterol heeft, bespreek uw behandelingsopties dan met uw arts.
U bent vatbaarder voor ernstige hypoglykemie
Hypoglykemie, of een lage bloedsuikerspiegel, is een ernstige bijwerking van bepaalde diabetesmedicijnen.
Het risico op hypoglykemie neemt toe met de leeftijd. Dit komt doordat naarmate u ouder wordt, de nieren niet zo goed functioneren bij het verwijderen van diabetesmedicatie uit het lichaam.
De medicijnen kunnen langer werken dan ze zouden moeten, waardoor uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Het nemen van veel verschillende soorten medicijnen, het overslaan van maaltijden of het hebben van een nieraandoening of andere aandoeningen verhoogt ook uw risico.
Symptomen van hypoglykemie zijn onder meer:
- verwarring
- duizeligheid
- beven
- wazig zicht
- zweten
- honger
- tintelingen in uw mond en lippen
Als u periodes van hypoglykemie ervaart, overleg dan met uw arts over de dosering van uw diabetesmedicatie. Mogelijk moet u een lagere dosis innemen.
Gewichtsverlies wordt nog moeilijker
Voor mensen met diabetes type 2 kan gewichtsverlies moeilijk worden na de leeftijd van 50 jaar. Onze cellen worden nog resistenter tegen insuline naarmate we ouder worden, wat kan leiden tot gewichtstoename rond de maagstreek. Het metabolisme kan ook vertragen naarmate we ouder worden.
Gewichtsverlies is niet onmogelijk, maar het zal waarschijnlijk meer hard werken vergen. Als het op uw dieet aankomt, moet u misschien drastisch bezuinigen op geraffineerde koolhydraten. Je zult ze willen vervangen door volle granen, fruit en groenten.
Het bijhouden van een voedingsdagboek kan u ook helpen om af te vallen. De sleutel is om consistent te zijn. Praat met uw arts of diëtist over het opstellen van een veilig en effectief plan voor gewichtsverlies.
Voetverzorging wordt kritischer
Door diabetes veroorzaakte zenuwbeschadiging en problemen met de bloedsomloop kunnen na verloop van tijd leiden tot voetproblemen, zoals diabetische voetulcera.
Diabetes heeft ook invloed op het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden. Zodra een maagzweer zich vormt, kan deze ernstig geïnfecteerd raken. Als hier niet goed voor wordt gezorgd, kan dit leiden tot voet- of beenamputatie.
Naarmate u ouder wordt, wordt voetverzorging van cruciaal belang. U moet uw voeten schoon, droog en beschermd tegen verwondingen houden. Draag comfortabele, goed passende schoenen met comfortabele sokken.
Controleer uw voeten en tenen grondig en neem onmiddellijk contact op met uw arts als u rode vlekken, zweren of blaren opmerkt.
Misschien heb je zenuwpijn
Hoe langer u diabetes heeft, hoe groter uw risico op zenuwbeschadiging en pijn, ook wel diabetische neuropathie genoemd.
Zenuwbeschadiging kan optreden in uw handen en voeten (perifere neuropathie), of in de zenuwen die organen in uw lichaam aansturen (autonome neuropathie).
Symptomen kunnen zijn:
- gevoeligheid voor aanraking
- gevoelloosheid, tintelingen of branderig gevoel in de handen of voeten
- verlies van evenwicht of coördinatie
- spier zwakte
- overmatig of verminderd zweten
- blaasproblemen, zoals onvolledige lediging van de blaas (incontinentie)
- erectiestoornissen
- moeite met slikken
- zichtproblemen, zoals dubbel zien
Neem contact op met uw arts als u een van deze symptomen ervaart.
Een zorgteam wordt belangrijker
Diabetes kan u van uw hoofd tot uw tenen beïnvloeden. U heeft een team van specialisten nodig om ervoor te zorgen dat uw lichaam gezond blijft.
Praat met uw huisarts om erachter te komen of zij een verwijzing naar een van deze specialisten aanbevelen:
- endocrinoloog
- apotheker
- gecertificeerde diabetes-opvoeder
- verpleegkundig opvoeder of diabetesverpleegkundige
- oogarts of een optometrist (oogarts)
- podoloog (voetarts)
- geregistreerd diëtist
- professional in de geestelijke gezondheidszorg (therapeut, psycholoog of psychiater)
- tandarts
- inspanningsfysioloog
- cardioloog (hartarts)
- nefroloog (nierarts)
- neuroloog (een arts die gespecialiseerd is in aandoeningen van de hersenen en het zenuwstelsel)
Plan regelmatige controles met de specialisten die uw arts aanbeveelt om ervoor te zorgen dat u de kans op complicaties verkleint.
Een gezonde levensstijl leiden
Er is geen remedie voor diabetes type 2, maar u kunt het behandelen met medicijnen en gezonde levensstijlkeuzes naarmate u ouder wordt.
Hier zijn een paar stappen die u moet nemen om na de leeftijd van 50 jaar te genieten van een gezond leven met diabetes type 2:
- Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts. Een van de redenen waarom mensen hun diabetes type 2 niet goed onder controle hebben, is omdat ze hun medicijnen niet innemen zoals voorgeschreven. Dit kan te wijten zijn aan kosten, bijwerkingen of gewoon niet herinneren. Praat met uw arts als iets u ervan weerhoudt uw medicijnen in te nemen zoals voorgeschreven.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. De American Diabetes Association beveelt ten minste vijf dagen per week 30 minuten matige tot intensieve aërobe activiteit aan en ten minste twee keer per week krachttraining.
- Vermijd suiker en bewerkte voedingsmiddelen met veel koolhydraten. U moet de hoeveelheid suiker en bewerkte voedingsmiddelen met veel koolhydraten die u eet, verminderen. Dit omvat desserts, snoep, suikerhoudende dranken, verpakte snacks, witbrood, rijst en pasta.
- Drink veel vloeistoffen. Zorg ervoor dat je de hele dag gehydrateerd blijft en vaak water drinkt.
- Stress verminderen. Stressvermindering en ontspanning spelen een grote rol bij het gezond blijven naarmate u ouder wordt. Zorg ervoor dat u op tijd plant voor leuke activiteiten. Meditatie, tai chi, yoga en massage zijn enkele effectieve methoden om stress te verminderen.
- Zorg voor een gezond gewicht. Vraag uw arts naar een gezond gewichtsbereik voor uw lengte en leeftijd. Raadpleeg een voedingsdeskundige voor hulp bij het beslissen wat u eet en wat u moet vermijden. Ze kunnen je ook tips geven om af te vallen.
- Laat u regelmatig controleren door uw zorgteam. Regelmatige controles zullen uw artsen helpen om kleine gezondheidsproblemen op te sporen voordat ze grote worden.
Afhalen
U kunt de klok niet terugdraaien, maar als het gaat om diabetes type 2, heeft u wel enige controle over uw toestand.
Na de leeftijd van 50 jaar wordt het belangrijker om uw bloeddruk en cholesterolgehalte te controleren en om u bewust te zijn van nieuwe symptomen. Bovendien dienen u en uw arts uw medicatie nauwlettend in de gaten te houden voor eventuele ernstige bijwerkingen.
Zowel u als uw diabeteszorgteam moeten een actieve rol spelen bij het ontwikkelen van een gepersonaliseerde behandelaanpak. Met de juiste behandeling kunt u verwachten een lang en vol leven te leiden met diabetes type 2.
