Een moeder van twee vertelt hoe zwangerschappen dramatisch anders kunnen aanvoelen, afhankelijk van je manier van denken.
Ik staarde naar de twee roze lijnen alsof ik een verborgen bericht probeerde te ontcijferen. Ik had ervan gedroomd zwanger te zijn sinds ik op de kleuterschool zat, maar het leek onmogelijk te bevatten dat het was uitgekomen.
Dit was een zeer gewilde zwangerschap. We waren actief op zoek naar een baby toen ik zwanger werd. Maar in plaats van op te springen van vreugde, zat ik de test te onderzoeken en nauwkeurig te onderzoeken. Dit was mijn eerste aanwijzing dat angst mijn zwangerschapservaring zou gaan kleuren.
Toen ik mijn ouders vertelde dat ik zwanger was, kwalificeerde ik het snel. "Ik ben zwanger, maar raak nog niet te opgewonden. Door mijn PCOS loop ik een groter risico op een miskraam. " Ik was bang om me er gelukkig mee te voelen, alsof dat de zwangerschap zou kunnen verstoren.
Ik heb sinds mijn kindertijd met angst en OCS geleefd, die beide paradoxaal genoeg de neiging hebben om toe te nemen als er goede dingen met me gebeuren. Zwangerschap was mijn grootste wens, en ik was doodsbang om tegen mezelf toe te geven dat het uitkwam, uit angst dat het me zou kunnen worden afgenomen.
Wachten tot er iets misgaat
Ik beschouwde elke zwangerschapsmaatregel als ernstig. Door mijn PCOS (polycysteus ovariumsyndroom) liep ik een hoger risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes, dus schrapte ik alle suiker en junkfood uit mijn dieet. Ik at zo obsessief gezond dat ik vlak nadat mijn baby was geboren, 15 kilo minder woog dan toen ik zwanger was geworden.
Ik nam lauwwarme douches, zodat ik de baby niet oververhit zou raken. Ik vroeg de mensen in de subwinkel om een nieuw mes te gebruiken om mijn groentesubstraat in plakjes te snijden voor het geval er lunchvleesresten op de eerste zaten. Ik belde de zwangerschapshulplijn om te vragen of geurkaarsen mijn baby pijn konden doen, en stak er toen nog steeds geen aan nadat ze me vertelden dat het volkomen veilig was om dat te doen.
Als ik meer dan 2 uur zonder water zou gaan, was ik er zeker van dat ik uitgedroogd zou raken en vroegtijdige bevalling zou riskeren. Ik was bang dat het overslaan van een maaltijd, een tussendoortje of een prenatale vitamine ervoor zou zorgen dat mijn baby niet genoeg voedingsstoffen zou krijgen. Ik werd een keer wakker terwijl ik op mijn rug lag en raakte in paniek dat ik de zuurstof naar mijn baby had afgesneden. Ik stopte zelfs met het aaien van mijn kat voor het geval de waarschuwing voor zwangere vrouwen om de kattenbakken niet schoon te maken, ook voor de kat zelf gold.
Ik verliet mijn baan en bracht mijn dagen door met obsederen: "Is dit normaal?" Ik woonde in online zwangerschapsgemeenschappen, zorgde ervoor dat ik volledig op de hoogte was van alle informatie en deze expliciet volgde. Elke steek in mijn lichaam stuurde me een bericht aan iedereen die ik kende en die ooit zwanger was geweest, om te vragen of ik me zorgen moest maken.
Mijn zwangerschap had gemakkelijk moeten zijn. Ik had geen ochtendmisselijkheid. Ik voelde me niet ongemakkelijk, zelfs niet in de laatste weken. Fysiek voelde ik me geweldig. Objectief gezien was mijn zwangerschap een makkie. Zelfs mijn dokter vertelde me dat de zwangerschap overeenkwam met mijn lichaam en dat ik een betere zwangerschap had dan de meeste.
Maar ik kon er nog steeds niet van genieten. Om precies te zijn, ik weigerde mezelf ervan te laten genieten.
Ik weigerde iets voor de baby te kopen, of geschenken van wie dan ook toe te staan, totdat ik voorbij 30 weken was. Om dezelfde reden weigerde ik een babyshower te nemen voordat de baby werd geboren. Ik kon mezelf niet toestaan te erkennen dat deze baby eraan kwam en dat het goed zou komen. Ik kon niet ontspannen.
Het is eindelijk gebeurd
Twee dagen voor mijn uitgerekende datum beviel ik van een absoluut gezond jongetje van 8 pond. Pas toen hij hier en veilig was, realiseerde ik me dat ik door angst niet kon genieten van het wonder van mijn zwangerschap.
Ik wou dat ik een babyshower had gehad. Ik wou dat ik minder tijd had besteed aan obsederen over voorzorgsmaatregelen en meer tijd had besteed aan het genieten van mijn groeiende buik. Ik wilde terug in de tijd gaan en mezelf geruststellen dat alles goed zou komen en dat het oké was om gelukkig te zijn.
Toen ik ontdekte dat ik 4 jaar later weer zwanger was, was alles anders.
Ik at nog steeds gezond, vermeed lunchvlees en zachte kaas en nam de normale voorzorgsmaatregelen - maar als ik af en toe een donut wilde, at ik er een. Ik werkte tot ik voldragen was en nam deel aan bijna elke activiteit die ik deed voordat ik zwanger was. Ik wist dat kleine steekjes hier en daar normaal waren tijdens de zwangerschap en ik liet ze niet in paniek raken.
Ik zal niet doen alsof ik tijdens mijn tweede zwangerschap niet nog steeds meer angst voelde. Ik maakte me nog steeds zorgen, vaak obsessief. Maar ondanks mijn ongerustheid stond ik mezelf toe om van mijn zwangerschap te genieten.
Ik wachtte niet tot na 20 weken om het mensen te vertellen. Ik kondigde het met trots aan direct na onze 12 weken durende echo, en praatte er regelmatig vrolijk over. Ik vond het heerlijk om zwanger te zijn, en ik denk met veel plezier terug aan mijn tweede zwangerschap. Ik ben bevallen van nog een gezonde baby van 8 pond.
Mijn tweede zwangerschap leerde me dat het mogelijk is om een angststoornis te hebben en toch graag zwanger te zijn. Hoewel enige angst normaal is tijdens de zwangerschap, is het iets groots dat in je lichaam gebeurt! - obsessieve zorgen die opdringerig worden of u ervan weerhouden om van uw zwangerschap te genieten, is een probleem.
Als u merkt dat u in verband bent met mijn eerste zwangerschap, neem dan contact op met uw arts. U bent niet de enige met deze ervaring en uw arts kan u helpen bij het vinden van strategieën om uw angstgevoelens te beheersen die veilig zijn voor zwangerschap.
Zwangerschapsangst beheren
Als je merkt dat je je zorgen maakt over iets dat geen noodgeval is, schrijf het dan op. Houd een lijst met vragen bij die u bij uw volgende afspraak aan uw arts of verloskundige kunt stellen - en laat het dan los. Bekijk voor uw volgende afspraak de lijst en kijk of u zich nog steeds zorgen maakt over deze dingen, en zo ja, vraag ernaar. Ik beloof je dat dokters en verloskundigen gewend zijn om elke zwangerschapskwestie in het boek te horen. Ik ben er vrij zeker van dat ik ze persoonlijk allemaal heb gevraagd.
Probeer jezelf eraan te herinneren dat het oké is om van deze tijd in je leven te genieten. Of u gelukkig bent of niet, heeft geen invloed op de uitkomst van de zwangerschap. Jezelf de vreugde van een zwangerschap ontzeggen, zorgt niet voor een betere zwangerschap en vice versa. Dit is moeilijk omdat angst vaak irrationeel is. Maar als je jezelf hiervan kunt verzekeren, zal het een groot verschil maken.
Op je gevoel vertrouwen. Als er iets niet klopt, hoef je het niet af te doen als alleen maar angst. Beoordeel of het iets is dat onmiddellijk moet worden aangepakt. Als u het gevoel heeft dat het nu moet worden aangepakt, zoals een gebrek aan beweging van de foetus of iets anders dat niet goed voelt, bel dan uw arts of verloskundige, of ga naar het ziekenhuis om het te laten controleren. Het is prima om je geest op je gemak te stellen, zelfs als je er paranoïde over bent. Maar als je eenmaal weet dat alles in orde is, probeer dan terug te gaan naar wat je leuk vindt aan zwanger zijn.
Zwangerschap kan een geweldige ervaring zijn, zelfs als u angstig bent. Hoewel angst een deel van die zwangerschapsgloed kan verminderen, is het absoluut mogelijk om zowel angst als opwinding te ervaren voor het leven dat tegelijkertijd in je groeit.
Heather M. Jones is een schrijver in Toronto. Ze schrijft over ouderschap, handicap, lichaamsbeeld, geestelijke gezondheid en sociale rechtvaardigheid. Meer van haar werk is te vinden op haar website.
