Het is geen geheim dat het verkennen van de natuur een groot aantal gezondheidsvoordelen biedt, van het verhogen van serotonine- en vitamine D-spiegels tot het verminderen van stress en angst.
Er zijn er die zelfs geloven dat teruggaan naar de natuur - vooral op blote voeten - kan helpen om de elektrische lading die door ons lichaam stroomt te neutraliseren. De theorie is dat wanneer onze huid de aarde raakt, de lading van de aarde een aantal aandoeningen kan helpen verminderen.
Deze praktijk staat bekend als "aarding". Hoewel het niet altijd mogelijk is om je tenen in het zand te laten zakken of een wandeling door je achtertuin te maken, zijn zonder schoenen, aardingsmatten een andere optie om zogenaamd hetzelfde resultaat te repliceren.
Of aardingsmatten legitiem zijn, staat echter nog ter discussie.
Om een beter idee te krijgen van de wetenschap, of het gebrek daaraan, achter deze matten, hebben we twee medische professionals gevraagd: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, universitair hoofddocent en holistische zorgverlener, en Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, een opvoeder voor verpleegkundigen die gespecialiseerd is in complementaire en alternatieve geneeskunde, kindergeneeskunde, dermatologie en cardiologie - om mee te wegen
Dit is wat ze te zeggen hadden.
Hoe werkt een aardingsmat?
Debra Rose Wilson: Een aardingsmat is bedoeld om het directe contact met de aarde te vervangen dat we zouden krijgen als we op blote voeten liepen. In de huidige westerse cultuur lopen we zelden op blote voeten buiten.
Het aardoppervlak heeft een negatieve elektrische lading, en als het in contact komt met menselijk weefsel, is er sprake van vereffening. Het lichaam kan extra elektronen opnemen en een statische elektrische lading opbouwen. Dit wordt de aardingshypothese genoemd.
Een aardingsmat bootst de elektrische stroom van de aarde na en stelt een persoon in staat om de ervaring thuis of op kantoor te brengen. De meeste biochemische reacties in het lichaam hebben betrekking op elektronenoverdracht.
Dat gezegd hebbende, dit is niet voor iedereen. Er bestaat een potentieel gevaar dat u stroom uit andere bronnen haalt, dus let op niet-geaarde elektrische bronnen bij u in de buurt. Dit kan een mogelijk gevaarlijke elektrische schok veroorzaken.
Debra Sullivan: Aardings- of aardingsmatten zorgen voor een elektrische verbinding tussen uw lichaam en de aarde. Het idee is om de fysieke connectiviteit te repliceren die je zou maken door blootsvoets over de grond te lopen. Door deze verbinding kunnen elektronen van de aarde naar je lichaam stromen om een neutrale elektrische lading te creëren.
Omdat mensen de meeste tijd binnenshuis of buitenshuis met schoenen met rubberen zolen doorbrengen, brengen we nauwelijks tijd door met fysiek contact met de aarde. Deze matten maken deze verbinding binnenshuis mogelijk en creëren dat evenwicht van elektronenlading opnieuw.
Aardingsmatten zijn bedoeld om binnenshuis een verbinding met de aarde tot stand te brengen. De matten zijn meestal via een draad verbonden met de aardingspoort van een stopcontact. De matten kunnen op de grond, op een bureau of op een bed worden geplaatst, zodat de gebruiker zijn blote voeten, handen of lichaam op de mat kan leggen en de energie van de aarde kan geleiden.
Is het voor de gezondheid belangrijk om op natuurlijke oppervlakken zoals gras en vuil te lopen?
DRW: In de natuur zijn heeft op zichzelf al meerdere gezondheidsvoordelen. Mensen melden een groot gevoel van welzijn wanneer ze op blote voeten lopen. Er zijn rapporten over verbetering van de bloedglucose, osteoporose, immuunfunctie, doorbloeding en vermindering van stress.
Afname van ontstekingen is gemeten, evenals de voordelen voor spierherstel door inspanning en het aantal bloedplaatjes.
DS: Aangezien onderzoek blijft aantonen dat aarden een positieve invloed heeft op het menselijk lichaam, is het begrijpelijk dat het gunstig zou zijn om op natuurlijke oppervlakken op blote voeten te lopen. Er is echter een reden waarom we schoenen hebben gemaakt om onze voeten te beschermen, dus wees voorzichtig als u blootsvoets loopt.
Het is mogelijk om op gras en vuil te lopen en een elektrische verbinding te creëren met schoenen aan. Het vereist echter schoenen met leren zolen of speciaal ontworpen schoenen met aarding.
Komt de elektrische stroom van het lichaam overeen met het stressniveau?
DRW: Vanuit een holistisch perspectief heeft alles invloed op alles. Als we gestrest zijn, komen we in een staat van onbalans. Veranderingen vinden plaats op cellulair niveau.
DS: Hoewel ik geen bewijs kon vinden van elektrische stromen die overeenkomen met verhoogde stressniveaus, laat deze review zien dat wanneer een aardingsmat tijdens de slaap werd gebruikt, dit de stressniveaus verlaagde.
Dat gezegd hebbende, zal er meer onderzoek moeten worden gedaan om te laten zien of deze al dan niet gecorreleerd zijn.
Is er gedegen onderzoek gedaan naar aardingsmatten?
DRW: Er zijn steeds meer aanwijzingen voor de voordelen van aardingsmatten. Er zijn implicaties voor slaap, biologische klokken en ritmes, en hormoonafscheiding.
Het is goed bekend hoe elektronen uit antioxidanten vrije radicalen deactiveren. We weten dat deze vrije radicalen een rol spelen bij de immuunfunctie, ontstekingen en chronische ziekten.
In een publicatie uit 2011 werden vier verschillende experimenten gerapporteerd waarin de aarding en het effect ervan op de menselijke fysiologie werden onderzocht. Elektrolyten, schildklierhormoonspiegels, glucosespiegels en zelfs immuunrespons op immunisaties verbeterden met aarding.
Blootsvoets buiten lopen - als het weer en de grond het toelaten - heeft voordelen, en die voordelen worden overgedragen op aardingsmatten. Bij deze onderzoeken worden vaak aardingsmatten gebruikt.
Ik kijk er naar uit om meer onderzoek te zien en in de tussentijd moedig ik je aan om op blote voeten te lopen en aandachtig je stress opzij te zetten.
DS: Onderzoek naar aarding of aarding toont solide aanwijzingen voor het verbeteren van uw algehele gezondheid door een betere slaap of minder ontstekingen of zelfs een betere doorbloeding.
Dit onderzoek wordt meestal gedaan terwijl een proefpersoon slaapt, maar sommige effecten werden zelfs gemeten terwijl de proefpersonen wakker waren. Het duurde slechts een uur om indruk te maken.
Kan aardingstherapie helpen bij angst en depressie? Autisme? Alzheimer?
DRW: Er is niet genoeg onderzoek gedaan om met autisme en de ziekte van Alzheimer te spreken, maar theoretisch zou iedereen baat hebben bij verbinding met de aarde. De stressvermindering van blootsvoets lopen, interactie met de natuur en bewust wandelen zal uw gezondheid ten goede komen.
Voor mensen met angst en depressie zijn actieve interactie met de natuur, lichaamsbeweging en bewust zijn van het moment allemaal goed bestudeerde benaderingen om door deze omstandigheden heen te komen. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat de stemming was verbeterd na een uur gronden.
Er zijn meer studies nodig voordat we de impact kunnen begrijpen, maar in de tussentijd kan het geen kwaad.
DS: Angst kan zich op veel manieren manifesteren, maar een daarvan is te wijten aan slaapgebrek veroorzaakt door slapeloosheid. Aangetoond is dat aarding tijdens het slapen de slaap helpt reguleren en een subjectief betere nachtrust biedt.
Aangezien slapeloosheid ook verband houdt met depressie en dementie, kan grondtherapie ook bij die problemen helpen.
Kan aardingstherapie helpen bij slapeloosheid?
DRW: Er zijn positieve effecten gemeten van het gebruik van aarding om de diepte en duur van de slaap te verbeteren, pijn te verminderen en stress te verminderen.
Een van de eerste onderzoeken hierover kwam uit in 2004 en ontdekte dat aarden de slaap verbeterde en de cortisolspiegel, een stresshormoon, verlaagde.
DS: Ongeveer 30 procent van de Amerikaanse bevolking ervaart slaapstoornissen.
Het is aangetoond dat aarding helpt bij elk aspect van het slaapproces: verbeterde ochtendmoeheid, minder nachtelijke pijn, meer energie overdag, verlaagde cortisolspiegels en sneller in slaap vallen.
Dr. Debra Rose Wilson is universitair hoofddocent en holistische geneeskundige. Ze studeerde af aan de Walden University met een PhD. Ze geeft cursussen psychologie en verpleegkunde op graduate niveau. Haar expertise omvat ook complementaire therapieën, verloskunde en borstvoeding. Dr. Wilson is de hoofdredacteur van een intercollegiaal getoetst internationaal tijdschrift. Ze vindt het leuk om bij haar Tibetaanse terriër, Maggie, te zijn.
Dr. Debra Sullivan is een verpleegster-opvoeder. Ze studeerde af aan de Universiteit van Nevada met een PhD. Ze is momenteel een universitair docent verpleegkunde. De expertise van Dr.Sullivan omvat cardiologie, psoriasis / dermatologie, kindergeneeskunde en alternatieve geneeskunde. Ze houdt van dagelijkse wandelingen, lezen, familie en koken.
