Wat is hydromassage?
Hydromassage is een therapeutische techniek waarbij water en jets onder druk worden gebruikt om spieren en andere zachte weefsels in het lichaam te masseren. Deze methode heeft soms ook andere namen, zoals:
- hydrotherapie
- watertherapie
- aquatherapie
Hoewel wetenschappelijk is bewezen dat het helpt bij het verlichten van pijn en pijn die gepaard gaan met lichaamsbeweging en bepaalde medische aandoeningen, is er ook een risico op bijwerkingen die hydromassage mogelijk niet voor iedereen geschikt maken.
Als u geïnteresseerd bent in hydromassage, is het belangrijk om met een arts te praten voordat u naar dit soort therapie gaat, of het nu in een spa is of in een thuisapparaat.
Hoe wordt hydromassage uitgevoerd?
Het gebruik van hydrotherapie dateert uit de oude Griekse en Romeinse beschavingen, toen de praktijk zich voornamelijk richtte op mogelijkheden in badstijl om te ontspannen in warm of koud water. Terwijl baden en sporten in water beide als hydrotherapeutische technieken worden beschouwd, heeft hydromassage zich ontwikkeld tot verschillende moderne machines.
Bij traditionele hydromassagemachines moet u een badpak dragen terwijl u in warm water zit of ligt. De machines maken ook gebruik van hydro-onder druk staande jets, die kunnen worden aangepast op basis van uw voorkeuren.
Een andere optie is een methode genaamd droge hydromassage, waarbij een tafel wordt gebruikt die lijkt op die van traditionele massagetherapie. In plaats van ondergedompeld te worden in water, bevat de tafel zelf een met water gevulde matras en jets zodat u zowel de hitte als de druk kunt voelen zonder dat u zich hoeft uit te kleden.
Hydromassagetafels hebben ook het extra voordeel van thermostaten om u te helpen de temperatuur te regelen.
Voordelen van hydromassage
Hydromassage biedt veel van dezelfde voordelen als traditionele massagetherapie, met als bonus water. Hoewel er meer klinisch bewijs nodig is om het gebruik van deze vorm van therapie voor bepaalde medische aandoeningen te ondersteunen, zijn de bewezen voordelen onder meer:
Ontspanning en verbeterde stemming
Misschien wel een van de meest gevestigde voordelen van massagetherapie is een algeheel gevoel van ontspanning. In sommige gevallen kan het zelfs helpen om stress en angst te verminderen. Onderzoek bij mensen met reumatoïde artritis wees uit dat hydrotherapie pijnverlichting bood en het verbeterde de stemming.
Pijnstilling
Veel andere onderzoeken hebben de effecten van hydrotherapie op pijn aangetoond. Massagetherapie zelf is ook vastgesteld als een aanvullende methode om pijn in de knieën, onderrug, nek en schouders te behandelen. Er zijn echter meer studies nodig om de veiligheid en werkzaamheid van hydromassage voor andere vormen van chronische pijn, zoals fibromyalgie en hoofdpijn, te beoordelen.
Verlichting na het sporten
Onderzoek toont aan dat algemene hydrotherapie kan helpen bij pijnbestrijding. Dit is misschien een reden waarom sportscholen en fitnessclubs hydromassagetafels aanbieden als een manier voor klanten om spierpijn en vermoeidheid na de training te verlichten.
Gebruik geen hydromassage als u gewrichtsblessures of botbreuken oploopt, tenzij dit wordt aanbevolen door een arts.
Verhoogde circulatie
Een ander potentieel voordeel van massagetherapie is een verhoogde bloedsomloop. Studies tonen aan dat koud water dat bij hydrotherapie wordt gebruikt, de bloedstroom kan verhogen. U kunt overwegen om een massagetherapeut te vragen naar hydromassage met koeler water om van dergelijke voordelen te profiteren.
Mogelijke bijwerkingen van hydromassage
Ondanks de mogelijke voordelen is hydromassage niet voor iedereen veilig. Het wordt niet aanbevolen voor mensen die zwanger zijn, mensen met hoge bloeddruk (hypertensie) en mensen met bloedingsstoornissen.
Hydromassage kan leiden tot:
- verbrandt door te heet water
- verslechterende huiduitslag als u eczeem of een andere inflammatoire huidaandoening heeft
- kneuzingen
- zenuwletsel
- fracturen, vooral bij oudere mensen of mensen met osteoporose
- bloedstolsel (zelden)
Waar u een hydromassage kunt krijgen
Hydromassagediensten kunnen worden aangeboden bij spa's, sportscholen en kiosken in winkelcentra. Het kan ook slechts een van de vele soorten massages zijn die in massagesalons worden aangeboden.
U kunt een droge hydromassage krijgen in stoel- of tafelvorm. Hoewel beide het hele lichaam kunnen richten, kan de rechtopstaande positie van een massagestoel de voorkeur hebben als u het hoofd, de nek of de bovenrug wilt richten. Een tafel is misschien beter als u het prettiger vindt om tijdens uw massagesessies te gaan liggen.
Als u de voorkeur geeft aan traditionele hydrotherapie terwijl u ondergedompeld bent in water, dan kunt u hydromassage in een badkuip overwegen. Mogelijk vindt u een badkuip in een spa- of fysiotherapiecentrum.
U kunt al deze opties ook bij u thuis kopen, maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat u mogelijk nog steeds moet samenwerken met een professionele massagetherapeut of fysiotherapeut om eventuele lopende medische problemen te behandelen.
Hoeveel kost hydromassage?
De kosten van hydromassage zijn afhankelijk van waar u de behandeling krijgt en waarvoor u het gebruikt.
Over het algemeen wordt hydromassage niet gedekt door een medische verzekering. Er kan een uitzondering zijn als u traditionele hydrotherapiebehandelingen krijgt van een fysiotherapeut of een revalidatiecentrum voor de behandeling van een medische aandoening.
Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om een idee te krijgen van uw contante kosten. Als uw provider hydromassage dekt, moet u mogelijk een therapeut bezoeken die in het netwerk zit.
Sommige sportscholen en fitnessclubs bieden het gebruik van hydromassagestoelen en -tafels tegen een extra vergoeding per maand bovenop uw lidmaatschapskosten. De gemiddelde kosten voor alleen de hydromassage zijn $ 10 tot $ 15 per maand.
De kosten van de hydromassagetafel voor thuis kunnen variëren, maar het gemiddelde is $ 3.000. Dit is exclusief accessoires en onderhoud.
Afhalen
Moderne hydromassage gebruikt meestal machines om pijn te verlichten met het gebruik van warm water en hogedrukstralen.
Hoewel de voordelen van een massage zeer uiteenlopend zijn, is deze methode niet voor iedereen geschikt. Het is belangrijk om met een arts te praten voordat u een hydromassage ondergaat, vooral als u onderliggende medische aandoeningen heeft.
