Stress heeft op talloze manieren invloed op uw gezondheid. Wanneer stress van korte duur is, zoals de stress voor een optreden, een test of een sollicitatiegesprek, zullen de effecten waarschijnlijk niet schadelijk zijn voor uw gezondheid.
Maar als stress te lang aanhoudt of te ernstig is, kan dit de manier waarop uw lichaam functioneert veranderen. Chronische stress kan u kwetsbaar maken voor ernstige gezondheidsproblemen. Onderzoek toont aan dat te veel stress kan leiden tot:
- hoofdpijn
- spijsverteringsproblemen
- hartziekte
- hoge bloeddruk
Hoewel er geen duidelijk bewijs is dat stress op zichzelf een urineweginfectie (UTI) kan veroorzaken, kan stress uw immuunsysteem aantasten, waardoor u kwetsbaarder wordt voor infecties. Stress kan ook enkele symptomen van aandoeningen van de lagere urinewegen versterken.
Wat de wetenschap zegt over als stress een UTI kan veroorzaken
Een UTI is een ontsteking in uw blaas, nieren of de buizen die ze verbinden (urineleiders). Meestal worden UTI's veroorzaakt door de bacteriën E coliUTI's kunnen ook worden veroorzaakt door andere microben, waaronder:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- Enterococcus faecalis
- groep B streptokokken
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
U heeft mogelijk een hoger risico op UTI als u:
- frequente seks
- veranderingen in de structuur van uw vagina of vulva door leeftijd of letsel
- veranderingen in de flora van uw vagina
- familie- of persoonlijke geschiedenis van UTI's
- verstopping zoals een niersteen of een vergrote prostaat
- gebruikte een katheter
- gebruikte vaginale diafragma's met zaaddodend middel
- een niet-secretor bloedgroep
De rol van stress bij het ontwikkelen van UTI's
Hoewel stress niet direct een infectie veroorzaakt, kan stress de effectiviteit van de natuurlijke weerstand van uw lichaam tegen infectie en ziekte verminderen.
Als je stress ervaart, maakt je lichaam het hormoon cortisol aan. Als er te lang te veel cortisol aanwezig is, kan uw lichaam de infectie niet bestrijden of ontstekingen verminderen zoals gewoonlijk. Een beschadigd immuunsysteem kan leiden tot chronische infecties.
Stress en gezondheid van de urinewegen hebben een tweerichtingsverkeer. Stress kan het immuunsysteem onderdrukken, wat tot infectie kan leiden. Infectie of ziekte kan de stress die u voelt vergroten.
Een overzicht van onderzoeken uit 2017 wees uit dat mensen met urinewegaandoeningen hogere niveaus van psychologische stress ervaren, wat de symptomen kan verergeren.
De rol van stress op urinewegsymptomen
Afhankelijk van waar uw UTI is en wat deze precies veroorzaakt, kunt u enkele van deze symptomen opmerken:
- pijn, stekend of brandend gevoel tijdens het urineren
- pijnlijke onderrug of buik
- koorts
- urine die troebel, bloederig of donker is
- toename van het aantal keren dat u moet plassen
- grotere urgentie bij het plassen
Angst en stress kunnen verschillende andere symptomen van de lagere urinewegen veroorzaken - of verergeren -, zelfs als er geen infectie aanwezig is.
Mensen met een overactieve blaas (OAB), een aandoening waardoor u vaker moet plassen, hebben bijvoorbeeld aanzienlijk meer stress dan mensen zonder de aandoening, volgens een onderzoek uit 2015.
Als de stress toeneemt, neemt ook het gevoel van urgentie toe dat u voelt als u moet plassen. Stress kan er ook voor zorgen dat symptomen van een chronische urinewegaandoening, interstitiële cystitis (IC) genaamd, oplaaien.
In een studie uit 2019 met kinderen en tieners met lagere urinewegsymptomen (LUTS), ontdekten onderzoekers dat ongeveer 20 procent significant meer stress had dan mensen zonder symptomen. Hun stress leidde op zijn beurt tot ernstigere symptomen.
Dat is hoe het verband tussen stress en UTI-symptomen met elkaar verweven is: chronische stress kan uw immuunsysteem verzwakken, waardoor u kwetsbaarder wordt voor infectie of urinewegsymptomen. Dan verhogen de symptomen zelf uw stress meer.
Wat is LUTS?
Lagere urinewegsymptomen (LUTS) verwijst naar een aandoening waarbij mensen problemen hebben met urineren zonder een infectie of andere medische aandoening te hebben die hun symptomen verklaart. Symptomen kunnen zijn:
- nocturie (meerdere keren moeten plassen tijdens de nacht)
- verlies van controle over de blaas (blaaslekkage)
- zwakke of aarzelende urinestraal
- urgentie om te moeten plassen
- pijnlijk urineren
.jpg)
Behandelingen voor UTI
Als uw UTI wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie, is de meest voorkomende behandeling antibiotica. Een zorgverlener kan ook pijnstillers voorschrijven.
Wat zijn enkele levensstijltips om UTI's te voorkomen?
Als u regelmatig urineweginfecties heeft, wilt u misschien enkele van deze strategieën proberen om ze te voorkomen:
- Blijf goed gehydrateerd. Water is essentieel voor een gezond urinestelsel.
- Als u een persoon met een vagina bent, vermijd dan het gebruik van geurproducten in of nabij uw vaginale gebied.
- Urineer zodra u de behoefte voelt - houd het niet vast.
- Urineer vlak voor en direct na de seks.
- Probeer ongezoete veenbessen of ongezoet veenbessensap. Het bewijs voor hun effectiviteit is gemengd, maar de ongezoete variëteiten hebben veel gezondheidsvoordelen.
- Praat met een zorgverlener over de vraag of uw anticonceptie-methode de reden kan zijn voor uw UTI.
- Neem (of eet) een probioticum met lactobacillen, een bacterie die de gezondheid van de urinewegen bevordert.
Tips om te ontspannen
Het onderzoek is duidelijk: het verminderen van uw stress kan de immuunrespons van uw lichaam versterken. Hier zijn verschillende door de wetenschap ondersteunde methoden om stress te verminderen en de natuurlijke immuniteit te versterken:
- cognitief gedragsstressmanagement
- meditatie en mindfulness training
- yoga
- lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging
Wanneer moet u met een zorgverlener praten?
Elke keer dat u een vraag heeft over uw urinaire gezondheid, is het oké om met een zorgverlener te praten. Het is vooral belangrijk om de symptomen van een urineweginfectie vroegtijdig aan te pakken, omdat een infectie in uw blaas zich kan verspreiden naar uw urineleiders en nieren.
Een onbehandelde urineweginfectie kan ook leiden tot urosepsis, een infectie die zich verspreidt naar andere lichaamssystemen en die orgaanfalen en de dood kan veroorzaken. Ongeveer 25 procent van de sepsisgevallen begint in de urinewegen.
Het is ook een goed idee om met een vertrouwde zorgverlener te praten als u denkt dat stress uw gezondheid beïnvloedt. Het verminderen van stress is niet alleen goed voor uw urinewegen; het is ook goed voor je geest en de rest van je lichaamssystemen.
het komt neer op
Stress veroorzaakt op zichzelf geen UTI's, maar het kan u vatbaarder maken voor infecties en andere ziekten door uw immuunsysteem te schaden. Stress kan ook urinewegsymptomen veroorzaken of verergeren, zelfs als u geen urineweginfectie heeft.
Uw urinestelsel is van vitaal belang voor uw algehele gezondheid. Als u denkt dat stress uw urinaire gezondheid kan verstoren, kunt u met een arts of zorgverlener praten over uw risico's, preventiestrategieën en behandelingen.
Je kunt er ook een prioriteit van maken om stress in je leven te verminderen door middel van meditatie, yoga en psychotherapie.
-what-it-is-and-how-to-treat-it.jpg)
