Als u een van de vele vrouwen bent die menstruatiepijn ervaart, bent u waarschijnlijk bekend met lage rugpijn tijdens uw menstruatie. Lage rugpijn is een veel voorkomend symptoom van PMS, een aandoening die de meeste vrouwen ervaren tijdens de menstruatie.
Ernstige lage rugpijn kan echter een symptoom zijn van aandoeningen zoals PMDD en dysmenorroe. Het kan ook een symptoom zijn van een ernstiger aandoening die endometriose wordt genoemd.
Oorzaken
Er zijn een handvol oorzaken van ernstige lage rugpijn tijdens uw menstruatie. Veel van deze oorzaken houden verband met gynaecologische aandoeningen.
PMS
PMS (premenstrueel syndroom) is een aandoening die de meeste menstruerende mensen treft. PMS-symptomen treden vaak op in de week vóór uw menstruatie en stoppen zodra uw menstruatie begint.
Veel voorkomende symptomen van PMS zijn onder meer:
- opgeblazen gevoel
- buikkrampen
- pijnlijke borsten
- verstopping of diarree
- hoofdpijn
- emotionele veranderingen of stemmingswisselingen
Voor sommige mensen is ernstige lage rugpijn een veel voorkomend symptoom. Dit kan verband houden met een verhoogde ontsteking tijdens de menstruatie.
In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat vrouwen met hogere inflammatoire markers tijdens hun menstruatie meer kans hadden op buikkrampen en rugpijn.
PMDD
PMDD (premenstruele dysfore stoornis) is een ernstiger aandoening dan PMS. Het wordt gekenmerkt door ernstige PMS-symptomen die uw dagelijks leven kunnen verstoren, inclusief werk, school en persoonlijke relaties.
Veel voorkomende symptomen van PMDD zijn onder meer:
- psychologische veranderingen, zoals depressie, angst en ernstige stemmingswisselingen
- allergieën, acne en andere ontstekingsaandoeningen
- gastro-intestinale symptomen, zoals braken en diarree
- neurologische symptomen, zoals duizeligheid en hartkloppingen
Net als bij PMS kan een toename van de ontsteking een oorzaak zijn van ernstige lage rugpijn bij PMDD. Het kan echter ook een bijwerking zijn van andere PMDD-symptomen, zoals:
- diarree
- braken
- bekken druk
Dysmenorroe
Dysmenorroe is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijnlijke menstruatiekrampen. Bij dysmenorroe trekt de baarmoeder meer samen dan normaal, wat leidt tot ernstige en soms slopende krampen.
Symptomen van dysmenorroe zijn onder meer:
- buikkrampen
- onder rug pijn
- pijn straalt langs de benen
- misselijkheid of braken
- diarree
- hoofdpijn of duizeligheid
Menstruatiekrampen door dysmenorroe kunnen zich door de gehele onder- en bovenrug verspreiden.
In een onderzoek onder meer dan 300 vrouwen van 18 tot 25 jaar ontdekten onderzoekers dat meer dan 84 procent van hen primaire dysmenorroe had. Van die 261 deelnemers meldde 16 procent lage rugpijn. De pijn werd gerapporteerd als een gevoel van:
- krampachtig
- schieten
- piercing
- steken
Endometriose
Hoewel sommige lage rugpijn normaal is tijdens uw menstruatie, kan ernstige en constante lage rugpijn wijzen op een ernstiger probleem, zoals endometriose.
Endometriose is een aandoening die wordt gekenmerkt door de verplaatsing van baarmoederweefsel buiten de baarmoeder. Dit weefsel trekt meestal naar andere delen van het bekken. Het kan veroorzaken:
- ernstige pijn
- littekens
- orgaandisfunctie
Veel voorkomende symptomen van endometriose zijn:
- chronische bekkenpijn, vooral tijdens en na seks
- bekkenpijn buiten de menstruatie
- zware periodes die mogelijk langer duren
- ernstige menstruatiepijn, waaronder pijn in de onderrug
Rugpijn door endometriose kan anders aanvoelen dan rugpijn door PMS, PMDD of dysmenorroe.
Wanneer het baarmoederslijmvlies naar andere locaties wordt verplaatst, kan dit een diepe pijn veroorzaken die niet gemakkelijk kan worden verholpen met traditionele methoden, zoals massage of chiropractie.
Endometriose is een ernstige aandoening. Het vereist een formele diagnose om op de juiste manier te worden behandeld.
Behandelingen
Medicatie, aanvullende therapieën en chirurgie zijn de meest voorkomende behandelingen voor ernstige lage rugpijn tijdens uw menstruatie.
Hormonale anticonceptie
Hormonale anticonceptie wordt vaak voorgeschreven aan mensen met pijnlijke menstruatie. Combinatiemethoden voor anticonceptie bevatten zowel oestrogeen als progesteron. Alternatieve opties bevatten alleen progesteron.
Hormonale anticonceptie kan ervoor zorgen dat uw menstruatie minder zwaar en pijnlijk is, wat verlichting kan bieden bij:
- PMS
- PMDD
- dysmenorroe
- endometriose
NSAID's
NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen) zoals aspirine, ibuprofen en naproxen zijn medicijnen die pijn en ontsteking effectief verminderen. U kunt ze over de toonbank (OTC) kopen.
Een systematische review wees uit dat NSAID's, zoals ibuprofen en naproxen, buitengewoon effectief zijn in het verminderen van dysmenorroe-pijn in klinische onderzoeken, zelfs meer dan aspirine.
TIENTALLEN
TENS staat voor transcutane elektrische zenuwstimulatie. Het is een procedure waarbij elektroden worden gebruikt om elektrische schokken aan de huid toe te dienen, waardoor de natuurlijke endorfine van het lichaam vrijkomt om pijn te verminderen.
In één casestudy bij een 27-jarige vrouwelijke patiënt werd een combinatie van spinale manipulatie, TENS en warmte gebruikt om dysmenorroe-pijn te verminderen. De patiënt ervoer een afname van de gemiddelde en ergste lage rugpijn na drie tot vier cycli van maandelijkse behandeling.
Acupunctuur en acupressuur
Acupunctuur en acupressuur zijn twee complementaire therapieën die zich richten op het uitoefenen van druk op verschillende delen van het lichaam om pijn te verminderen en genezing te bevorderen.
In een kleinere studie ontdekten onderzoekers dat 12 sessies acupunctuur de menstruatiepijn aanzienlijk konden verminderen gedurende maximaal 1 jaar.
In een andere systematische review ontdekten onderzoekers dat acupressuur menstruatiepijn effectief verminderde in de meeste klinische onderzoeken. Er is echter meer onderzoek nodig, omdat de wetenschap nog steeds tegenstrijdig is.
Chirurgie
Endometriose kan een operatie vereisen om het baarmoederweefsel te verwijderen dat de symptomen veroorzaakt. In sommige gevallen hoeft uw arts alleen de kleine delen van het verplaatste baarmoederweefsel te verwijderen.
Als de littekens en schade groot genoeg zijn, kan een volledige hysterectomie nodig zijn.
Als u besluit om een hysterectomie te ondergaan voor uw endometriosesymptomen, kan dit betekenen dat u de:
- baarmoeder
- eierstokken
- baarmoederhals
Huismiddeltjes
Voor ernstige lage rugpijn tijdens uw menstruatie die niet wordt veroorzaakt door een ernstiger aandoening, kunnen huismiddeltjes de pijn effectief verminderen. Hier zijn er enkele die u vandaag kunt proberen:
- Gebruik warmte. Breng een verwarmingskussen of een waterfles gevuld met warm water aan op uw onderrug om de pijn te verzachten. Probeer uw rugspieren te ontspannen, wat ook de pijn kan verminderen.
- OTC-medicijnen. Ibuprofen, aspirine of zelfs pijnstillende crème kunnen uw pijn in de onderrug helpen verlichten. De meeste pijnstillende crèmes zijn geformuleerd met capsaïcine, een krachtige ontstekingsremmende stof die pijn kan verminderen. Dit soort crèmes kan in de onderrug worden gemasseerd, wat ook de spieren kan helpen ontspannen.
- Rust en ontspanning. Als je het moeilijk vindt om veel dingen te doen met ernstige lage rugpijn tijdens je menstruatie, neem dan een paar dagen voor jezelf. Ontspannen met een goed boek, wat zachte yoga of gewoon een warm bad kan helpen om de endorfines die van nature pijn bestrijden, te verhogen.
Lifestyle tips
Bepaalde activiteiten, zoals roken en alcohol drinken, kunnen de ontsteking verergeren. Bovendien kunnen te veel cafeïne en zoute of vette voedingsmiddelen uw menstruatiesymptomen verergeren.
Het drinken van water en het eten van veel fruit, groenten en ander ontstekingsremmend voedsel kan ontstekingen helpen verminderen en PMS-symptomen zoals lage rugpijn verlichten.
Regelmatige lichaamsbeweging maakt natuurlijke endorfines vrij die de pijn kunnen verlichten. Als je het moeilijk vindt om te oefenen met lage rugpijn, probeer dan zachtere activiteiten, zoals yoga of zwemmen.
Als je er zin in hebt, kun je zelfs proberen seks te hebben met een partner of solo. Het hebben van een orgasme kan menstruatiekrampen verlichten, wat kan helpen om uw lage rugpijn te verminderen.
Wanneer moet je naar een dokter
Als uw lage rugpijn zo ernstig is dat u geen dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren, is het tijd om naar uw arts te gaan. Ze kunnen verschillende tests uitvoeren om te zien of u endometriose heeft of een andere aandoening die uw ernstige pijn veroorzaakt.
Zelfs als er geen onderliggende aandoening is, kunnen u en uw arts zowel medische als thuisbehandelingsmethoden bespreken om de pijn te verminderen.
het komt neer op
Lage rugpijn tijdens uw menstruatie is een veel voorkomend symptoom van menstruatie-gerelateerde aandoeningen, zoals PMS. De pijn kan ernstiger zijn bij bepaalde aandoeningen zoals PMDD, dysmenorroe of endometriose.
Behandelingen voor ernstige pijn in de lage rug kunnen anticonceptie, NSAID's, alternatieve therapieën en operaties omvatten.
Er zijn ook tal van huismiddeltjes om lage rugpijn te verlichten, waaronder warmte, rust en zachte lichaamsbeweging. Als uw lage rugpijn echter zo ernstig is dat deze niet reageert op traditionele behandelingsopties, is het tijd om naar uw arts te gaan.
