We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Geen toegang tot een sportschool? Probeer eens te gaan hardlopen! Er is geen speciale uitrusting nodig, en het enige wat je echt nodig hebt om te beginnen, is een paar hardloopschoenen van goede kwaliteit.
Zelfs als je weet welke sneakers je het leukst vindt, is het belangrijk om ze elke 300 tot 500 mijl te vervangen.
Hier volgt meer over enkele van de recente favorieten voor verschillende voettypes, hardloopdoelen en natuurlijk budgetten.
Hoe we hebben gekozen
De volgende schoenen worden hoog gewaardeerd op zaken als kwaliteit, comfort en betaalbaarheid.
Velen van hen zijn gemaakt door merken waar hardlopers al jaren op vertrouwen.Sommige van deze schoenen bestaan zelfs al tientallen jaren. Andere bedrijven zijn nieuwer in het spel, maar ze brengen een aantal indrukwekkende nieuwe functies op de markt.
We noemen ook merken die het keurmerk hebben van de American Podiatric Medical Association (APMA). Dit betekent dat APMA het merk erkent voor het leveren van producten die de gezondheid, het comfort en de veiligheid van de voeten ondersteunen.
Prijslijst
De prijs voor elk paar hardloopschoenen wordt aangegeven met deze symbolen:
- $ = minder dan $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = meer dan $ 150
Het is belangrijk op te merken dat zelfs de best beoordeelde schoen misschien niet de juiste pasvorm voor u heeft. Als je specifieke voetproblemen hebt of andere biomechanische overwegingen hebt, wil je misschien naar een hardloopwinkel gaan. Zo helpt een professional je bij het kiezen van de beste schoen voor jou.
Maak ook een afspraak met een podotherapeut als je nieuwe of oude blessures hebt die je moet verhelpen.
Gerelateerd: Beste hardloopschoenen voor platte voeten: waar je op moet letten
Over het algemeen het beste
Nike Air Zoom Pegasus 37
Prijs: $$
Gewicht: 10,05 gram
Belangrijkste kenmerken: Nike's Air Zoom Pegasus 37 is een goede allround schoen als je tijdens je training verschillende trainingen wilt doen. Het is lichtgewicht, met voldoende demping in de voorvoet. Hardlopers zeggen dat dit een duurzame schoen is die bij elke stap een goede energieteruggave of veerkracht biedt. En wat de afstand betreft, zeggen recensenten dat de Pegasus een goede keuze is, of je nu 1 mijl of 26,2 mijl wilt racen. Als extra bonus is de Pegasus verkrijgbaar in zowel normale als extra brede breedtes voor verschillende voetvormen en -maten.
Overwegingen: Een paar recensenten merken op dat de maat misschien wat klein valt, dus misschien wil je deze schoen een halve maat groter bestellen dan je normale maat. Anderen zeggen dat de teenendoos smal is en dat deze schoenen niet comfortabel zijn als je graag zonder sokken hardloopt.
Het beste voor demping
HOKA ONE ONE Bondi 6
Prijs: $ $
Gewicht: 10,9 gram
Belangrijkste kenmerken: Demping nodig? Deze schoen doet het. De Bondi 6 biedt een neutraal rijgedrag, met een volledige EVA-tussenzool waardoor een recensent dit "de meest comfortabele lelijke schoen ter wereld" noemt. Grapjes terzijde, hardlopers houden van HOKA vanwege de ruime teenendoos van zijn schoenen. Recensenten delen dat dit specifieke model een gebreid bovenwerk heeft dat zorgt voor uitstekende ventilatie op warme en vochtige zomerdagen. Deze schoen heeft het APMA-keurmerk.
Overwegingen: Zoals eerder vermeld, houdt niet iedereen van de super-gedempte look van deze schoenen. Verder zijn ze geprijsd aan de bovenkant van het spectrum. Recensenten zeggen dat de Bondi 6 vooral moet worden gebruikt om op de stoep te rennen, omdat de hoogte van de zool ervoor kan zorgen dat je je enkels op oneffen terrein eerder rolt.
Het beste voor hardlopen over lange afstanden
Brooks Ghost 12 (heren)
Prijs: $$
Gewicht: 10,4 gram
Belangrijkste kenmerken: Als je op zoek bent naar lichtgewicht demping om kilometers lang mee te gaan, bekijk dan de Ghost by Brooks. Deze schoenen zijn geschikt voor lange afstanden op de weg, hardlopen op de loopband en zelfs crosstrainingsdagen. Recensies zeggen dat deze schoen comfortabel is voor mensen met hoge voetbogen en supinatieproblemen (je voet rolt naar buiten als je stapt). Bovendien is het licht genoeg dat veel mensen zeggen dat ze het zowel op speedwork-dagen als op lange werkdagen kunnen dragen.
Overwegingen: veel mensen klagen dat de pasvorm klein en smal is, dus het kan zijn dat u een grotere maat moet nemen. Anderen zeggen dat de duurzaamheid beter zou kunnen zijn en dat het nylon de neiging heeft om al na een paar maanden gemakkelijk te breken.
Het beste voor stabiliteit
Asics Gel-Kayano 26
Prijs: $
Gewicht: 11,1 gram
Belangrijkste kenmerken: Als je een overpronator bent (je voet rolt naar binnen als je stapt), dan wil je misschien een stabiliteitsschoen zoals de Gel-Kayano 26 proberen. Deze schoen biedt een stevige tussenzool en ondersteuning van de voetboog voor platvoeten. De fabrikant legt zelfs uit dat de combinatie van materialen in de tussenzool het risico op eeltknobbels kan helpen verminderen. Recensenten zeggen dat deze schoen geschikt is voor verschillende hardlopers en lichtgewicht demping biedt voor comfort. Anderen merken op dat ze duurzaam zijn en door hun podoloog worden aanbevolen voor gebruik na een operatie of bij het behandelen van plantaire fasciitis.
Overwegingen: een paar oude Kayano-fans zeggen dat deze nieuwste versie mogelijk minder demping heeft dan de vorige. Andere hardlopers delen dat de pasvorm is veranderd (kleiner, smaller), dus het kan zijn dat je een maat groter dan je gebruikelijke moet bestellen. En een paar mensen zeggen dat ze de veters die bij de schoenen horen niet leuk vinden.
Het beste voor brede voeten
New Balance Fresh Foam 1080v10
Prijs: $$
Gewicht: 9,9 gram
Belangrijkste kenmerken: New Balance biedt twee breedtes boven de standaard met de Fresh Foam 1080v10: breed en extra breed. De binnenzool van foam heeft comfortabele demping waardoor je neutraal rijdt. Het hypoknit-bovenwerk is verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan kleuren en zorgt ervoor dat deze schoen een sokachtige zachtheid heeft. Een recensent zei dat deze sneakers supercomfortabel zijn, zelfs op zijn ‘yeti-voeten’.
Overwegingen: niet alle hardlopers zijn echter dol op deze schoen. Verschillende recensenten zeggen dat ze niet het gevoel hebben dat hun voet diep genoeg in de schoen zit, waardoor deze oncomfortabeler is dan bij eerdere versies. Een paar anderen merken op dat hun tenen aan de binnenkant wrijven, en hoewel de schoenen breed zijn, is de tussenzool nog steeds een beetje krap.
Het beste voor hoge bogen
Mizuno Wave Rider 23
Prijs: $ - $$
Gewicht: 9,6 gram
Belangrijkste kenmerken: Mizuno's Wave Rider 23 is al lang een favoriet bij mensen die onderproneren en hoge bogen hebben. Deze nieuwe versie biedt de schokabsorberende Cloud-tussenzool van het bedrijf en een zacht gebreid bovenwerk, dat een sokachtige pasvorm heeft en met je voet beweegt. Recensenten zeggen dat dit een geweldige schoen is voor het lopen van alle afstanden. Anderen delen dat het gebreide bovenwerk hun voeten goed laat ademen, wat vooral handig is bij langere runs en om de schoenen vrij te houden van slechte geuren.
Overwegingen: verschillende recensenten stellen voor om met deze schoen een kleinere maat te nemen. Ze vermelden met name dat de teenbox bij de Wave Rider 23 breder is dan bij oudere versies. Een andere persoon vermeldt dat als je de Wave Rider-schoenen al heel lang draagt, deze versie niet zo flexibel aanvoelt als eerdere versies.
Het beste voor snelheid
Nike Zoom Fly 3
Prijs: $ $
Gewicht: 9,65 gram
Belangrijkste kenmerken: De Nike Zoom Fly 3 geeft je een racegevoel met een ademend, lichtgewicht bovenwerk en een lage kraag. Kortom, deze schoenen zijn gemaakt voor snelheid. Een koolstofvezelplaat in de tussenzool helpt de schoen een flexibel en responsief gevoel te geven bij elke voetaanslag. Recensenten zeggen dat deze schoen geweldig is om op de racedag te gebruiken. Eén persoon zegt het zelfs toe dat ze 2,5 minuut minder tijd hebben besteed aan hun persoonlijke record (PR) -tijd voor een halve marathon.
Overwegingen: Verschillende hardlopers zeggen dat deze schoenen presteren als het gaat om lichtgewicht snelheid, maar dat ze snel verslijten en vaak moeten worden vervangen.
Beste zero-drop
Altra Torin 4.0 pluche (heren)
Prijs: $$
Gewicht: 10,1 gram
Belangrijkste kenmerken: Altra staat bekend om zijn brede neus en zero-drop ontwerp - wat betekent dat er geen hoogteverschil is tussen hiel en teen. Hierdoor kun je met een meer natuurlijke voetbeweging rennen. De Torin 4.0 Plush biedt deze kenmerkende functies met een flinke dosis demping om op te starten (het wordt niet voor niets Plush genoemd). Een recensent verklaarde zelfs dat het dragen ervan hetzelfde is als 'op kussens lopen'. In het bijzonder vinden recensenten deze schoen leuk voor het lopen van langere afstanden, zoals een halve marathon en marathon. Deze schoen heeft het APMA-keurmerk.
Overwegingen: Een paar hardlopers zeggen dat de steun van de voetboog bij deze schoenen ontbreekt. Anderen zeggen dat de schoen de neiging heeft om strak aan te voelen over de bovenkant van hun voet, en soms zelfs blaren veroorzaakt. En sommige recensenten die in het verleden Torins hebben gedragen, zeggen dat de 4.0 Plush strakker zit dan eerdere versies.
Koop de bijgewerkte Altra Torin 4.5 Plush hardloopschoenen.
Het beste voor paden
ASICS Gel-Venture 7
Prijs: $
Gewicht: 10,7 gram
Belangrijkste kenmerken: Een bestseller met meer dan 2.000 positieve recensies, de Gel-Venture van ASICS biedt hardlopers ondersteuning waar en wanneer ze die nodig hebben met zijn veerkrachtige EVA-tussenzool. Deze schoen heeft een stevige constructie voor duurzaamheid onder alle omstandigheden, zowel op de weg als offroad. De hielkap helpt je voet in een natuurlijke bewegingslijn te houden voor de meest efficiënte pas. Recensenten waarderen de algehele pasvorm en ondersteuning van de Venture, zelfs voor alledaagse activiteiten die verder gaan dan trailrunning. En een paar mensen zeggen dat het een solide keuze is voor hardlopers met grotere lichamen of mensen met brede voeten (de schoenen hebben een x-brede breedte).
Overwegingen: recensenten zeggen dat deze schoen aan de kleine kant loopt, dus misschien wil je een maat groter nemen. Een paar mensen die dit model al lang hebben gedragen, delen dat versie 7 niet zo duurzaam is als eerdere versies.
Beste budget
Saucony Cohesie 13
Prijs: $
Gewicht: 9,15 gram
Belangrijkste kenmerken: net begonnen met dit hardlopen? U hoeft de bank niet kapot te maken om een betrouwbaar paar hardloopschoenen te krijgen. De Cohesion 13 is een schoen zonder franjes die voldoende demping en ondersteuning biedt om kortere afstanden aan te kunnen. Het is toevallig ook een van de lichtste schoenen op deze lijst, met iets meer dan 9 gram. Recensenten zeggen dat de schoen qua maat past en van grote waarde is voor het comfort dat deze biedt.
Overwegingen: sommige hardlopers zeggen dat deze schoen vrij stevig is en niet veel responsiviteit of veerkracht biedt. Een recensent zegt dat het hielgebied stijf is en de neiging heeft om rond de enkel te wrijven.
Tips voor verzorging
Hardloopschoenen kunnen een behoorlijke investering lijken. Als je voor ze zorgt, zouden ze vele maanden mee moeten gaan en je comfortabel en zelfverzekerd laten rennen. Toch kunt u enkele stappen ondernemen om voor uw schoenen te zorgen en ervoor te zorgen dat u waar voor uw geld krijgt.
Bewaar ze alleen voor de vlucht
De experts van Running Warehouse raden aan om je hardloopschoenen niet te gebruiken voor andere activiteiten dan hardlopen. Dit betekent dat als je naar buiten gaat en het gazon maait of gewoon een spelletje cornhole speelt, je in plaats daarvan in een paar oudere sluipschutters moet glijden.
Hetzelfde geldt voor andere atletische activiteiten die u misschien leuk vindt. Cross-training waarbij veel zijwaartse bewegingen nodig zijn, kan bijvoorbeeld de zolen ongelijkmatig verslijten en uw hardloopschoenen ongeschikt maken voor het beoogde doel.
Maak ze elke keer los
Je moet ook wat extra tijd nemen bij het aan- en uittrekken van je schoenen. Als u uw voeten met kracht in en uit de schoenen duwt, kan dit van invloed zijn op hoe ze in uw hiel passen.
Na verloop van tijd kunnen uw schoenen uitrekken of zelfs hun vorm verliezen, waardoor ze oncomfortabel worden of wrijfplekken en blaren ontstaan.
Draai paren
En als u vaak hardloopt of veel kilometers maakt, kunt u overwegen om een tweede paar hardloopschoenen aan te schaffen, zodat u afwisselend kunt dragen. Op deze manier, als de demping tijdens de ene run wordt gecomprimeerd, heeft deze de tijd om terug te springen voor de volgende.
Je schoenen schoonmaken
Draaiende schoenen houden ze droger en, nou ja, minder stinkende binnenkant. Je kunt je sneakers ook stralend schoon houden door ze op de juiste manier te wassen.
Hier is hoe:
- Lucht ze uit. Schoenen ruiken langer frisser als je ze vaak laat luchten. Verwijder na het hardlopen de inlegzolen en laat ze indien mogelijk buiten drogen. Al stinkend? Probeer wat bakpoeder onder de voeringen te strooien om bacteriën op afstand te houden. Te laat? U kunt de liners altijd vervangen door een nieuw paar.
- Spot-traktatie. Een vuil bovenwerk mag niet door uw wasmachine worden gehaald. In plaats daarvan wilt u ze ter plekke behandelen met milde zeep en water. Een tandenborstel of een andere zachte borstel kan helpen om in de spleten te komen. Je kunt ook veters verwijderen om apart te wassen of helemaal te vervangen.
- Gebruik afwasmiddel. Tussenzolen of buitenzolen krijgen de meeste blootstelling aan de elementen buiten. Maar weersta de neiging om ze in de wasmachine te stoppen. U kunt deze gebieden wassen met afwasmiddel en een tandenborstel of een andere borstel.
- Vermijd de droger. Laat schoenen aan de lucht drogen in plaats van ze in de droger te stoppen. Hoge temperaturen kunnen de lijm die de schoenen bij elkaar houdt beschadigen of kunnen sommige soorten bovendeel zelfs doen krimpen.
Meer informatie: wat zijn de voordelen en risico's van elke dag hardlopen?
Hoe te winkelen
Als je nog steeds niet zeker weet welk paar je leuk vindt, kun je proberen een lijst te maken van de functies die je nodig hebt, de functies die je wilt en alle andere die leuk zouden zijn om te hebben.
Bijvoorbeeld:
- Als je een trailrunner bent, zoek dan naar een trailschoen met een stevige, gripvaste buitenzool voor extra stabiliteit en bescherming tegen uitglijden.
- Als je graag veel kilometers hardloopt, heb je misschien meer demping of ruimte in de teenendoos nodig voor opgezwollen voeten.
- Als je graag korte afstanden racet, heb je waarschijnlijk iets lichtgewichts en responsiefs nodig.
- Ben je dol op hardlopen en terrein? Misschien wilt u een paar verschillende paren voor verschillende doeleinden.
Zodra u een beter idee heeft van wat u zoekt, kunt u overwegen contact op te nemen met een hardloopwinkel bij u in de buurt.
De mensen die bij hardloopwinkels werken, hebben een schat aan kennis over hoe individuele schoenen passen en presteren. Ze hebben misschien zelfs een indoorbaan of loopband en laten je schoenen uitproberen voordat je ze koopt.
Dingen om naar te zoeken in een schoen zijn onder meer:
- Enige dikte. Over het algemeen betekent een dikke zool dat een schoen meer demping heeft. Misschien wilt u extra demping als u van plan bent om vele kilometers in één keer te hardlopen. Een dunnere zool of 'blote voeten'-schoen is daarentegen bedoeld voor natuurlijker of minimaal hardlopen.
- Gewicht schoen. Schoenen met meer demping- of stabiliteitskenmerken zijn misschien zwaarder, maar dat is niet altijd het geval. Maar als je op zoek bent naar een raceschoen, kun je er een kiezen die licht is, zodat je geen energie verspilt wanneer je seconden van je PR probeert te scheren.
- Materialen. Afhankelijk van de tijd van het jaar, het klimaat waarin u leeft en het beoogde gebruik, wilt u misschien schoenen kiezen die van verschillende materialen zijn gemaakt. Sommige zijn gemaakt van mesh dat goed ademt bij warm weer. Anderen kunnen waterdicht zijn voor paden of gebreid voor een sokachtige pasvorm.
- Betreden. Nogmaals, je wilt een nubby zool voor gebruik op paden of oneffen oppervlakken waar je meer grip nodig hebt. Als u op verharde wegen rijdt, is een vlakker loopvlak prima.
- Compensatie. De meting van de hiel tot teen is een ander ding dat u misschien opmerkt onder de kenmerken van een schoen. Dit verwijst alleen naar hoe hoog de hak is vergeleken met de teen. Vind je het leuk om met je hiel op de grond te slaan en op je teen te rollen? Kies schoenen met een grotere offset. Als je de voorkeur geeft aan een meer "natuurlijke" voetaanval, zoek dan naar een kleinere offset of zelfs een zero-drop schoen.
Meer informatie: is het beter om 's ochtends te gaan hardlopen?
De afhaalmaaltijd
Welke schoen je ook kiest, zorg ervoor dat je hem koopt in een winkel met een goed retourbeleid.
Hoewel schoenen uit de doos misschien geweldig aanvoelen, is een paar kilometer erin rennen een andere zaak. En zelfs als je al jaren in hetzelfde model schoenen loopt, kan de pasvorm veranderen met verschillende versies.
Het kan even duren om de hardloopschoen te vinden die bij u past, maar het is de moeite zeker waard. Uiteindelijk moet de beste schoen comfortabel zijn en je gemotiveerd houden om je lichaam kilometer na kilometer te bewegen.
-affect-menopause.jpg)
-information-for-men.jpg){kind=spacer}
