Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is een goede handhygiëne van vitaal belang om de overdracht van infectieziekten te verminderen.
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat handenwassen de kans op bepaalde luchtweg- en gastro-intestinale infecties tot respectievelijk 23 en 48 procent verlaagt.
Volgens de CDC is het regelmatig wassen van je handen bijzonder belangrijk om de verspreiding van het nieuwe coronavirus, bekend als SARS-CoV-2, te helpen voorkomen, dat de ziekte veroorzaakt die bekend staat als COVID-19.
In dit artikel bespreken we de belangrijkste stappen om uw handen correct te wassen om ervoor te zorgen dat ze vrij zijn van ziektekiemen die ernstige infecties kunnen veroorzaken.
Hoe u uw handen moet wassen
Hieronder vindt u de handwastechniek in zeven stappen die wordt goedgekeurd door de CDC en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO):
Stappen om uw handen goed te wassen
- Maak uw handen nat met schoon - bij voorkeur stromend - water.
- Breng voldoende zeep aan om alle oppervlakken van uw handen en polsen te bedekken.
- Schuim en wrijf uw handen stevig en grondig tegen elkaar. Zorg ervoor dat u alle oppervlakken van uw handen, vingertoppen, vingernagels en polsen schrobt.
- Scrub je handen en polsen gedurende minstens 20 seconden.
- Spoel uw handen en polsen af onder schoon - bij voorkeur stromend - water.
- Droog uw handen en polsen af met een schone handdoek of laat ze aan de lucht drogen.
- Gebruik een handdoek om de kraan dicht te draaien.
De sleutel tot het wassen van uw handen is ervoor te zorgen dat u alle oppervlakken en delen van uw handen, vingers en polsen grondig reinigt.
Hier zijn meer gedetailleerde handwasstappen die worden aanbevolen door de WHO. Volg ze nadat je je handen hebt natgemaakt met water en zeep.
Nadat u deze stappen heeft voltooid, kunt u uw handen spoelen en drogen.
Maakt het uit wat voor soort zeep je gebruikt?
Gewone zeep is net zo goed in het desinfecteren van je handen als vrij verkrijgbare antibacteriële zeep. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat antibacteriële zepen niet effectiever zijn in het doden van ziektekiemen dan gewone, alledaagse zepen.
In 2017 verbood de Food and Drug Administration (FDA) het gebruik van de antibacteriële middelen triclosan en triclocarban. De redenen die de FDA aanhaalde voor het verbod op deze middelen waren onder meer:
- antibacteriële resistentie
- systemische absorptie
- endocriene (hormoon) verstoring
- allergische reacties
- algehele ineffectiviteit
Dus als u oudere flessen antibacteriële zeep op voorraad heeft, kunt u deze het beste niet gebruiken. Gooi ze weg en gebruik in plaats daarvan gewone zeep.
Er zijn ook geen aanwijzingen dat de watertemperatuur een verschil maakt. Volgens een onderzoek schijnt het wassen van je handen in warm water niet meer ziektekiemen te verwijderen.
Het komt erop neer dat het veilig is om de watertemperatuur te gebruiken die voor u geschikt is, en om elke gewone vloeibare zeep of stuk zeep te gebruiken die u bij de hand heeft.
Wanneer moet u uw handen wassen?
Het wassen van uw handen is vooral belangrijk als u zich in situaties bevindt waarin de kans groter is dat u ziektekiemen oploopt of overdraagt. Dit bevat:
- voor, tijdens en na het bereiden van voedsel
- voor en na jou:
- consumeer voedsel of dranken
- worden blootgesteld aan iemand met een besmettelijke ziekte
- een ziekenhuis, dokterspraktijk, verpleeghuis of andere zorginstelling binnengaan
- reinig en behandel een snijwond, brandwond of wond
- medicijnen slikken, zoals pillen of oogdruppels
- gebruik het openbaar vervoer, vooral als u leuningen en andere oppervlakken aanraakt
- raak uw telefoon of ander mobiel apparaat aan
- ga naar de supermarkt
- na u:
- hoesten, niezen of uw neus snuiten
- zichtbaar vuile oppervlakken aanraken, of wanneer er zichtbaar vuil op uw handen zit
- omgaan met geld of bonnetjes
- een benzinepomphendel, geldautomaat, liftknoppen of voetgangersoversteekplaatsknoppen hebben aangeraakt
- schud anderen de hand
- deelnemen aan seksuele of intieme activiteiten
- hebben de badkamer gebruikt
- verschoon luiers of reinig lichaamsafval van anderen
- vuilnis aanraken of hanteren
- dieren, diervoeder of afval aanraken
- touch kunstmest
- omgaan met voedsel voor huisdieren of lekkernijen
Hoe u een droge of beschadigde huid kunt voorkomen
Een droge, geïrriteerde, ruwe huid door veelvuldig handenwassen kan het risico op infecties verhogen. Schade aan uw huid kan de huidflora veranderen. Dit kan op zijn beurt het gemakkelijker maken voor ziektekiemen om op uw handen te leven.
Om uw huid gezond te houden met behoud van een goede handhygiëne, stellen huidexperts de volgende tips voor:
- Vermijd heet water en gebruik een vochtinbrengende zeep. Wassen met koud of lauw water. Heet water is niet effectiever dan warm water, en het heeft de neiging om meer uit te drogen. Kies voor vloeibare (in plaats van reep) zepen die een romige consistentie hebben en bevochtigende ingrediënten bevatten, zoals glycerine.
- Gebruik huidbevochtigers. Zoek naar huidcrèmes, zalven en balsems die ervoor zorgen dat er geen water uit je huid komt. Deze omvatten vochtinbrengende crèmes met ingrediënten die:
- occlusief, zoals lanolinezuur, capryl / caprinezuurtriglyceriden, minerale olie of squaleen
- bevochtigingsmiddelen, zoals lactaat, glycerine of honing
- verzachtende middelen, zoals aloë vera, dimethicon of isopropylmyristaat
- Gebruik handdesinfecterende middelen op alcoholbasis die huidconditioners bevatten. Handontsmettingsmiddelen op basis van alcohol met bevochtigingsmiddelen helpen de droge huid te verminderen, terwijl verzachtende middelen een deel van het water vervangen dat door alcohol wordt gestript.
Wat moet je doen als er geen water en zeep beschikbaar is?
FDA-kennisgevingDe Food and Drug Administration (FDA) heeft terugroepacties aangekondigd van verschillende handdesinfecterende middelen vanwege de mogelijke aanwezigheid van methanol.
Methanol is een giftige alcohol die nadelige effecten kan hebben, zoals misselijkheid, braken of hoofdpijn, wanneer een aanzienlijke hoeveelheid op de huid wordt gebruikt. Ernstigere effecten, zoals blindheid, toevallen of schade aan het zenuwstelsel, kunnen optreden als methanol wordt ingenomen. Het drinken van handdesinfecterend middel dat methanol bevat, per ongeluk of opzettelijk, kan dodelijk zijn. Kijk hier voor meer informatie over het herkennen van veilige handdesinfecterende middelen.
Als u een handdesinfecterend middel heeft gekocht dat methanol bevat, moet u het gebruik onmiddellijk stopzetten. Breng het indien mogelijk terug naar de winkel waar u het heeft gekocht. Als u nadelige effecten ondervindt bij het gebruik ervan, dient u uw zorgverlener te bellen. Als uw symptomen levensbedreigend zijn, bel dan onmiddellijk de medische hulpdiensten.
Wanneer handenwassen niet haalbaar is of uw handen niet zichtbaar vuil zijn, kan het desinfecteren van uw handen met handdesinfectiemiddelen op alcoholbasis een haalbare optie zijn.
De meeste handdesinfecterende middelen op basis van alcohol bevatten ethanol, isopropanol, n-propanol of een mengsel van deze middelen. De meest effectieve antimicrobiële activiteit komt van alcoholoplossingen met:
- 60 tot 85 procent ethanol
- 60 tot 80 procent isopropanol
- 60 tot 80 procent n-propanol
Ethanol lijkt het meest effectief te zijn tegen virussen, terwijl propanolen het beste werken tegen bacteriën.
Op alcohol gebaseerde handdesinfecterende middelen vernietigen snel en effectief veel ziekteverwekkende stoffen, waaronder:
- het griepvirus
- HIV
- hepatitis B en C
- MRSA
- E coli
Een onderzoek uit 2017 wees ook uit dat op alcohol gebaseerde handdesinfecterende formuleringen met ethanol, isopropanol of beide effectief waren bij het doden van virale pathogenen, zoals:
- ernstig acuut respiratoir syndroom (SARS) coronavirussen
- Midden-Oosten respiratoir syndroom (MERS) coronavirus
- Ebola
- Zika
Net als bij handen wassen, hangt de effectiviteit van handdesinfecterende middelen af van het gebruik van de juiste techniek.
Volg deze stappen om handdesinfecterend middel op de juiste manier aan te brengen:
- Breng ongeveer 3 tot 5 ml (2/3 tot 1 theelepel) aan in uw handpalm.
- Wrijf krachtig en zorg ervoor dat u het product over de oppervlakken van uw handen en tussen uw vingers wrijft.
- Wrijf ongeveer 25 tot 30 seconden, totdat je handen helemaal droog zijn.
het komt neer op
Handhygiëne is een eenvoudige, goedkope, evidence-based interventie die kan helpen uw gezondheid en die van anderen te beschermen.
In de nasleep van de COVID-19-pandemie hebben regeringen en gemeenschapsleiders over de hele wereld opgeroepen tot rigoureuze en collectieve inspanningen om de openbare hygiënepraktijken, zoals handen wassen, te verbeteren.
Hoewel u uw handen wast met gewone zeep en schoonmaakt, heeft stromend water de voorkeur voor handhygiëne, maar het gebruik van een handdesinfecterend middel op alcoholbasis met ten minste 60 procent alcohol kan ook een effectieve optie zijn.
Goede handhygiëne is niet een maatregel die alleen mag worden toegepast tijdens pandemieën en andere uitbraken van ziekten. Het is een beproefde interventie die consequent en met aandacht moet worden toegepast om het grootste effect te hebben op de individuele gezondheid, de gemeenschap en de wereldwijde gezondheid.
