Als u te maken heeft met oogproblemen zoals wazig zien, droge ogen, irritatie, vermoeide ogen of dubbel zien, vraagt u zich misschien af of het masseren van de acupressuurpunten voor uw ogen de gezondheid van uw ogen kan verbeteren.
Onderzoek naar de relatie tussen acupressuur en ooggezondheid is minimaal. Er wordt echter aangenomen dat het masseren van specifieke acupressuurpunten verlichting kan bieden bij bepaalde acute en chronische oogaandoeningen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over acupressuur en hoe het uw ogen ten goede kan komen.
Acupressuurpunten voor de ogen
Tenzij u een getrainde acupuncturist bent of professionele behandelingen krijgt, is het gebruik van uw vingertoppen om deze punten te masseren, in plaats van naalden, een extra manier om deze gebieden te behandelen.
Acupressuur- of drukpunten zijn specifieke delen van het lichaam die langs meridianen of kanalen lopen waar de energie in ons lichaam doorheen stroomt.
Deze drukpunten zijn geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, die ze gebruikt om het algehele welzijn te bevorderen.
Acupressuur verschilt van acupunctuur, waarbij naalden worden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen.
Hoewel er verschillende acupressuurpunten op het lichaam voorkomen, zegt Ani Baran, een erkende acupuncturist en eigenaar van het NJ Acupuncture Center, dat er vier populaire acupressuurpunten zijn voor ooggerelateerde problemen.
Zan Zhu Point
- Locatie: langs de binnenkant van de ogen, naast de neus.
- Indicatie: het Zan Zhu-drukpunt wordt gebruikt bij het verlichten van rode, jeukende of pijnlijke ogen, overmatige traanproductie, allergieën, hoofdpijn en meer.
Si Zhu Kong Point
- Locatie: gevonden aan het uiteinde van het voorhoofd, weg van het oog.
- Indicatie: Si Zhu Kong is een veel voorkomend punt dat kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn en migrainepijn, wat veelvoorkomende klachten zijn bij vermoeide ogen.
Cheng Qi-punt
- Locatie: Direct onder het oog en in het midden van het ooggebied.
- Indicatie: het Cheng Qi-drukpunt wordt gebruikt om symptomen van conjunctivitis, roodheid van het oog, zwelling en pijn in het oog en spiertrekkingen te helpen verlichten.
Yang Bai Point
- Locatie: aan de linkerkant van het midden van het voorhoofd, net boven het linkeroog.
- Indicatie: het Yang Bai-punt kan nuttig zijn bij het verlichten van hoofdpijn, oogtrekkingen en zelfs glaucoom.
Hoe acupressuurpunten voor de ogen te masseren
Bij het masseren van acupressuurpunten voor de ogen, is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken en de juiste balans te vinden.
Het uitvoeren van gezichtsacupressuur, inclusief oogacupressuur, vereist kennis van het specifieke punt en de juiste techniek om het gebied te masseren.
Met andere woorden, je moet voorzichtig genoeg zijn om geen pijn te veroorzaken, maar ook voldoende druk uitoefenen om effectief te zijn.
"Deze techniek mag nooit pijnlijk zijn, maar je moet wel een gevoel van acute druk voelen in het gebied waarop je acupressuur toepast", legt Baran uit.
Voor een zachtere, maar nog steeds effectieve aanpak, raadt Baran aan om de punten voor de ogen op een cirkelvormige manier te masseren. "Dit is een ontspannende manier om gemakkelijker in de praktijk te komen", zegt ze.
Zodra je het gebied hebt gemasseerd, zegt Baran dat je de punt 10 tot 15 seconden moet vasthouden en dan ongeveer even lang moet loslaten.
Herhaal dit proces 6 tot 10 keer op hetzelfde punt, afhankelijk van de aandoening.
Vergeet niet te ademen. Langzaam en diep ademen is belangrijk tijdens dit proces.
Voordelen van het masseren van deze punten
De voordelen van het masseren van de gebieden bij het oog zijn volgens Baran eindeloos.
"Acupressuur is een geweldige, niet-invasieve manier om onze ogen een beetje TLC te geven en ze te helpen herstellen van de stressfactoren van de dag", legt Baron uit.
Dit is vooral belangrijk in een tijd waarin we constant naar onze telefoons, computers, tablets en televisieschermen kijken.
Help spanning te verminderen
Baran zegt dat het masseren van drukpunten voor de ogen kan helpen om spanning en hoofdpijn te verlichten en een gevoel van ontspanning te geven.
Verlicht oogtrekkingen
Focussen op deze punten kan ook helpen bij het verlichten van oogtrekkingen of zwakte.
Verbeter zichtproblemen
Bovendien wijst Baran erop dat bepaalde acupressuurpunten van het oog de zichtproblemen, zoals bijziendheid en nachtblindheid, verbeteren.
Kan helpen bij glaucoom
Acupressuur kan ook helpen bij meer gecompliceerde oogaandoeningen zoals glaucoom en floaters door de bloedstroom te verhogen en de spieren in het gebied te ontspannen, aldus Baran.
En onderzoek ondersteunt deze beweringen.
Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine evalueerde 33 patiënten met glaucoom om te bepalen of acupressuur kan worden gebruikt als een aanvullende behandeling voor intraoculaire druk.
De patiënten in de studie werden in twee groepen verdeeld.
De ene groep kreeg auriculaire acupressuur (de auriculaire acupressuurgroep). De andere groep kreeg acupressuur op punten die geen verband hielden met het gezichtsvermogen en zonder massagestimulatie (de schijngroep).
De 16 patiënten in de groep die auriculaire acupressuur kregen, masseerden gedurende 4 weken twee keer per dag regelmatig.
Na de behandeling en na 8 weken follow-up verbeterden de intraoculaire druk en de zichtactiviteit significant in de auriculaire acupressuurgroep in vergelijking met de schijngroep.
Belangrijkste leerpunten
Het masseren van de acupressuurpunten voor de ogen is een techniek die u thuis en dagelijks kunt gebruiken. Als je eenmaal de juiste aanraking hebt gehad, zou je druk moeten kunnen uitoefenen zonder pijn op het drukpunt te veroorzaken.
Als u ongemak of pijn ervaart tijdens het uitoefenen van druk, stop dan onmiddellijk en raadpleeg een getrainde acupuncturist voor meer informatie. Ze kunnen u helpen de juiste punten voor de ogen te vinden en u leren hoe u de juiste druk uitoefent.
U kunt hier online een acupuncturist vinden.
Hoewel acupressuur kan helpen bij kleine problemen die verband houden met de gezondheid van het oog, moet u altijd eerst met een zorgverlener praten. Een gesprek met hen voeren is vooral belangrijk als u ernstige problemen ondervindt. Het is ook net zo belangrijk als u al onder behandeling bent van een zorgverlener voor problemen met het gezichtsvermogen.
