Een gebruikershandleiding: ADHD is een kolom met advies over geestelijke gezondheid die u niet snel zult vergeten, dankzij het advies van komiek en pleitbezorger voor geestelijke gezondheid Reed Brice. Hij heeft een leven lang ervaring met ADHD, en als zodanig weet hij niet wat hij moet doen als de hele wereld aanvoelt als een porseleinkast ... en jij bent een stier in rolschaatsen.
Nog vragen? Hij kan je niet helpen met waar je je sleutels voor het laatst hebt achtergelaten, maar de meeste andere ADHD-gerelateerde vragen zijn eerlijk. Schiet hem een DM op Twitter of Instagram.
Je doet dat rare tikje weer met je voet.
U heeft zojuist een parkeerkaart gekregen die u al niet meer kunt betalen omdat u de meter bent vergeten ... alweer.
Je hebt geslapen WHO gisteravond, grrrl ?!
Oké, misschien ben je niet zo'n hete puinhoop als ik (niet de hoogste hindernis om te springen, ik geef het toe). Maar misschien worstelt u met uw organisatie, stemming, impulsbeheersing of een van de andere stiekeme symptomen die verband houden met ADHD - en vraagt u zich af wat er aan de hand is.
Als het uw vermogen om van dag tot dag te functioneren beïnvloedt, hoelang laat u zich dan daar blijven hangen, worstelend met uw kapotte coping-mechanismen, voordat u besluit te onderzoeken of het 'alleen uw persoonlijkheid' is of dezelfde geestelijke gezondheidstoestand miljoenen andere mensen wereldwijd?
Laten we om te beoordelen enkele van de meest voorkomende ADHD-symptomen bespreken om te zien of er een ding-dong-bel voor u rinkelt, zullen we? Ze bevatten:
- slechte focus
- desorganisatie
- hyperactiviteit en friemelen
- moeilijkheid om instructies te volgen
- ongeduld en prikkelbaarheid
Er zijn veel meer facetten aan ADHD. Niet iedereen zal ze allemaal meemaken, maar dit zijn de gebruikelijke verdachten die ertoe leiden dat mensen hulp zoeken. Als u nog steeds niet zeker weet of ze op u van toepassing zijn, laten we er wat meer over ingaan.
1. Je bent een beetje ‘extra’
Kun je nooit ophouden een luide extra diva te zijn, ooit, ooit?
Overpraten, rusteloosheid en friemelen zijn enorme signalen voor iemand met ADHD. Voor mij is het alsof mijn angst een manier probeert te vinden om zo snel mogelijk uit mijn lichaam te komen. Ik stotter en herhaal woorden, buig mijn vingers en tenen en pas me ongeveer duizend keer per minuut aan in mijn stoel - als ik er überhaupt in kan blijven.
"Nu Reed," vraag je, "hoe weet ik dat dit een psychische stoornis is en niet slechts een betreurenswaardige tweede koude brouwsel van de dag?" Terechte vraag! Het komt allemaal neer op hoe vaak u dit ervaart en in hoeverre het uw vermogen om dingen gedaan te krijgen beïnvloedt (en zonder te worden stilgezeten zoals 's werelds ergste bibliotheekovertreder).
2. U wordt beschreven als ‘overal’
Zijn je focus en controle een beetje ... funky? Is het schrijnend om tijdens een gesprek bij het onderwerp te blijven? Zoals de keer dat ik mijn oren liet piercen en ik tegen mijn vriend zei: Will - hij is mijn oudste jeugdvriend, en we zijn samen opgegroeid in de buurt van Joshua Tree! Als je dat nog nooit bent geweest, moet je gewoon - Oké, sorry. Daar praten we een andere keer over.
Als je je niet kunt concentreren, kan het moeilijk zijn om je doelen te bereiken, of het nu gaat om het afronden van een project waar je gepassioneerd over bent of om iemand anders te laten praten tijdens een gesprek voor bijvoorbeeld een TWEEDE. Op het goede spoor blijven is moeilijk als uw geestelijke gezondheidstoestand u een hyperactieve geest en te weinig impulscontrole geeft.
ADHD kan vermoeiend zijn. Onthoud dat er talloze oefeningen, meditatieve technieken en medicijnen zijn om u een goed gekalibreerd gevoel te geven. Het begint allemaal met het herkennen van de borden.
3. Wat is de derde? Oh ja, geheugenproblemen
Geen grapje, ik vergat bijna dit op te nemen.
Doe je de voordeur open en vergeet je meteen waar je heen gaat omdat je een bijzonder schattige hond hebt gezien (wie van ons)?
Realiseer je je constant dat je midden in een gesprek zit met een persoon aan wie je net bent voorgesteld, en je kunt je ook niet herinneren of zijn naam Justin of Dustin is OF dat hij het had over tropische vissen of parkieten?
Ik leef ook in deze mistige hel, wat vooral hels voor mij is, omdat het ontmoeten van mensen en het onthouden van de details van wat ze zeiden een echt groot deel is van deze hele "professionele schrijver" deal, geloof het of niet!
Op sommige dagen, hoe hard ik ook probeer te zijn, werken mijn hersenen gewoon niet mee en zie ik eruit als een diva die niet de moeite neemt om de namen van mensen te leren of hun tijd te waarderen. Als je een diva bent die geen namen leert en geen waarde hecht aan de tijd van mensen, werk, maar degenen onder ons met ADHD werken samen met onze artsen en therapeuten aan strategieën om te voorkomen dat we constant idontknowher.gif zijn.
4. Je appartement zou Marie Kondo een hartaanval bezorgen
Ben je zo ongeorganiseerd dat zelfs Marie Kondo je algemene gang van zaken zou bekijken en zou zeggen: "Hoo boy?"
Nou, je bent niet de enige, lezer. Als kind was het een dwaze boodschap om me een alles op zijn plaats te laten zien (vooral omdat ik, volledige openheid, ben opgegroeid in een hamsterende huishouden, dus het niveau van netheid is uhhh relatief). Ik was een slordig kind, en ik ben nog steeds een slordige volwassene!
Kijk eens goed naar uw omgeving, financiën en misschien ondergewaardeerde Google Agenda en vertel me eerlijk of u zich zo op uw gemak voelt.
Rommel en losse spelplannen zijn The Enemy voor degenen onder ons met ADHD. Persoonlijk geloof ik dat dit een van de moeilijkste eigenschappen is om met elkaar te verzoenen. Wanneer het de grens overschrijdt van eigenzinnige naar een reeks schadelijke gewoonten die uw vermogen om ten volle te leven aantasten, is het misschien tijd om wat steun te krijgen.
... als je me nu even wilt excuseren, ik ga mijn bed opmaken.
Dus wat kan je doen?
Vriend, vandaag kan de dag zijn waarop u allebei verantwoordelijkheid neemt EN uzelf een beetje slap maakt.
Je kunt een medische aandoening niet excuseren voor minder dan vleiend gedrag, maar je kunt wel begrijpen waarom het gebeurt en nieuwe gewoonten leren om dat gedrag af te remmen. En u hoeft het niet alleen te doen! Praat met een arts of psychiater, want zij zijn degenen die u goed kunnen laten testen en enkele volgende stappen kunnen aanbieden om weer op het goede spoor te komen.
En als u ADHD heeft? Ik ben je nieuwe beste eekhoornvriend - ik ben hier bij Healthline en verdiep me samen in deze kwesties. Laten we eens kijken hoe we de superwaardige, samenwerkende vorsten kunnen zijn waarvan we weten dat ze zich onder al deze hete puinhoop bevinden.
Reed Brice is een schrijver en komiek uit Los Angeles. Brice is een aluin van de Claire Trevor School of the Arts van UC Irvine en was de eerste transgender die ooit in een professionele revue werd uitgebracht met The Second City. Als hij het niet over de thee van een psychische aandoening heeft, schrijft Brice ook onze kolom over liefde en seks, "U Up?"
