Het kan moeilijk zijn om te weten wat u vervolgens moet doen na het ontvangen van een geavanceerde diagnose van niet-kleincellige longkanker (NSCLC).
Significante symptomen kunnen uw kwaliteit van leven beïnvloeden. U kunt zich overweldigd voelen door afspraken en behandelingsopties. De emotionele uitdagingen kunnen hun tol eisen.
Bedenk wat op dit moment het belangrijkst voor u is. Wilt u zich beter geïnformeerd voelen en meer betrokken worden bij het nemen van medische beslissingen? Wilt u uw emotionele welzijn verbeteren? Wilt u uw symptomen beter beheersen?
Wat uw behoeften en prioriteiten ook zijn, deze tips kunnen u helpen gemakkelijker te ademen en u meer controle over uw gezondheid te geven.
Ontwikkel uzelf over de toestand
Als u meer te weten komt over uw vorm van longkanker, kunt u meer controle krijgen. Testen kan uw arts ook helpen om mogelijk betere behandelingen te vinden.
Longkanker wordt ingedeeld op basis van type en stadium. Tumoren ontstaan wanneer het DNA in cellen beschadigd raakt waardoor de cellen niet meer normaal groeien.
Biomarker-testen omvatten het nemen van een biopsie van een tumor om te zoeken naar veranderingen in het DNA. Hierdoor krijgt u gedetailleerde informatie over waarom de tumor groeit en wat voor soort schade is opgetreden.
Voor sommige soorten DNA-veranderingen zijn gerichte therapieën beschikbaar. Ze zijn ontworpen om specifiek genetische afwijkingen in kankercellen aan te pakken en te voorkomen dat gezondere cellen worden beschadigd. Dat betekent dat ze meestal minder bijwerkingen veroorzaken dan andere behandelingen.
Bij het testen kan ook worden gekeken naar niveaus van een specifiek eiwit, zoals PD-L1. Dit kan uw arts helpen beslissen of immunotherapie misschien iets voor u is.
Haal het meeste uit uw medische afspraken
U zult veel nieuwe afspraken in uw agenda hebben voor tests, behandelingen, procedures en vergaderingen met uw zorgteam.
Uw zorgteam bestaat uit verschillende medische professionals. Artsen die gespecialiseerd zijn in kanker worden oncologen genoemd. Verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, apothekers en andere medische professionals kunnen u ook helpen bij het beheersen van pijn, symptomen en uw emotionele gezondheid.
De volgende tips kunnen u helpen het meeste uit uw afspraken te halen:
- Plan afspraken op het moment van de dag waarop u zich op uw best voelt.
- Schrijf uw vragen van tevoren op, zodat u ze tijdens de afspraak niet meer hoeft te herinneren.
- Neem een familielid of vriend mee die een extra stel oren kan zijn en aantekeningen voor je kan maken.
Voed je lichaam
Door een verscheidenheid aan gezond voedsel te eten, blijft uw lichaam sterk om behandelingen te ondersteunen. Maar u kunt kankersymptomen of bijwerkingen van de behandeling krijgen waardoor het moeilijk wordt om te eten.
Als u kortademig bent, kan het moeilijk zijn om voedsel te bereiden. Je hebt misschien niet de energie om boodschappen te doen.
Een geregistreerde diëtist kan u helpen met deze voedingsproblemen en meer. Een diëtist die gespecialiseerd is in kankervoeding, werkt mogelijk al samen met uw zorgteam. Als dit niet het geval is, vraag dan uw arts om advies.
Verminder blootstelling aan rook en chemicaliën
Zorg voor uw longen door uw blootstelling aan rook en chemicaliën te vermijden of te verminderen. Hier zijn een paar tips:
- Als u rookt, is het nooit te laat om te stoppen of te bezuinigen.
- Als u samenwoont met mensen die roken, vraag hen dan om niet in uw buurt te roken.
- Doe uw best om uw blootstelling aan chemicaliën en luchtverontreiniging te vermijden of te verminderen.
Oefen ademhalingstechnieken
Ademhalingstechnieken kunnen u helpen beter te ademen en stress en angst te beheersen.
Diafragmatische ademhaling versterkt het diafragma. Deze grote spier bevindt zich onder de longen en regelt de ademhaling. Als het sterker is, kun je meer lucht binnenhalen met minder energie.
Lipademhaling is een andere techniek om energie te besparen en uw ademhaling te reguleren. Het houdt in dat je door je mond uitademt met samengeknepen lippen, alsof je zachtjes een kaars uitblaast.
Volg deze stappen om diafragmatische ademhaling te oefenen met samengeknepen lippen:
- Ga rechtop maar comfortabel zitten of ga op uw rug liggen. Kies de positie die u beter voelt.
- Leg een hand plat op je borst en de andere op je buik.
- Terwijl je door je neus inademt, voel je hoe je buik zich vult met lucht.
- Terwijl je uitademt door samengeknepen lippen, voel je je buik vallen terwijl de lucht weggaat.
- Probeer beweging in uw borst te minimaliseren.
- Blijf enkele minuten op deze manier ademen, of totdat u zich beter voelt.
Het kan even duren voordat u zich zeker voelt bij het gebruik van deze technieken. Maak er een punt van om ze te oefenen wanneer uw symptomen niet zo hinderlijk zijn, zodat ze natuurlijker aanvoelen wanneer u ze echt nodig heeft.
Overweeg palliatieve zorg
Palliatieve zorg helpt uw kwaliteit van leven in elk stadium van uw kankerreis te verbeteren. U kunt baat hebben bij palliatieve zorg, zelfs tijdens een actieve behandeling van kanker.
Palliatieve zorg is gericht op het aanpakken van pijn, het beheersen van symptomen en het vergroten van emotioneel welzijn. Het erkent de last van kanker en helpt deze te verminderen. Het kan ook ondersteuning bieden aan uw dierbaren.
Word lid van een steungroep
Zorg dragen voor uw emotionele gezondheid is een belangrijk onderdeel van uw welzijn. Het bijwonen van een steungroep voor mensen met NSCLC of gevorderde kanker biedt de mogelijkheid om contact te maken met anderen die met soortgelijke uitdagingen te maken hebben.
Uw steungroep kan worden gefaciliteerd door iemand met kanker of een zorgverlener. Het kan krachtig zijn om de verhalen van anderen te horen en uw eigen reis te delen.
Zoek iemand om mee te praten of zoek therapie
Het is belangrijk om emotionele steun te zoeken als u voor een grote uitdaging staat. Werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen om te gaan met gevorderde longkanker.
Een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen manieren te vinden om moeilijke gedachten en gevoelens die u heeft, te identificeren en te beheersen.
Uw kankerkliniek werkt mogelijk al samen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als dit niet het geval is, vraag dan uw arts om advies.
Vraag om hulp
Taken als winkelen, schoonmaken en maaltijden bereiden kunnen op dit moment moeilijk of onmogelijk zijn. Het is oké om hulp te vragen.
Als familie en vrienden hebben aangeboden om te helpen, overweeg dan om een lijst te maken van dingen die u nodig heeft. Mensen die om je geven, willen oprecht helpen, net zoals jij ze zou willen helpen.
Betaalde services zijn mogelijk ook beschikbaar in uw regio, zoals:
- bezorging van boodschappen
- bereide maaltijden
- huishouding
- verpleegkundige zorg
Neem de tijd voor zelfzorg, hoe dat er voor jou ook uit mag zien
Denk na over de dingen die je vreugde brengen en leid je gedachten af van al het andere. Dit kan betekenen dat u tijd doorbrengt met dierbaren. Of het kan betekenen dat u zelf dingen moet doen die u leuk vindt.
Zelfzorg gaat over het doelbewust inpassen in dingen die goed voor je voelen. Hier zijn slechts een paar ideeën om u op weg te helpen:
- tijd doorbrengen in de natuur
- schrijf uw gedachten, gevoelens of ideeën op
- Lees een boek
- geniet van een favoriet gerecht
- luisteren naar muziek
- wees actief op een manier die goed aanvoelt voor uw lichaam
De afhaalmaaltijd
Het is normaal dat u zich overweldigd voelt als u of een dierbare onlangs de diagnose longkanker heeft gekregen. Tijd vinden om uw fysieke en emotionele welzijn te ondersteunen, is essentieel.
Ademhalingstechnieken, symptoombestrijding en het koesteren van uw geestelijke gezondheid zijn slechts enkele dingen die u kunnen helpen beter te ademen bij gevorderde longkanker.
