Ayurvedische geneeskunde is een van de oudste medische systemen ter wereld. De vroegste verhalen over Ayurveda zijn afkomstig uit een verzameling hindoeïstische religieuze teksten, de Veda's genaamd, die meer dan 3000 jaar geleden zijn geschreven.
Het wordt vandaag de dag nog steeds op grote schaal over de hele wereld toegepast als een soort alternatieve geneeskunde.Beoefenaars van de Ayurvedische geneeskunde behandelen gezondheidsproblemen met een holistische benadering, die vaak kruidengeneesmiddelen, oefeningen en veranderingen in levensstijl omvat.
Het ayurvedische geneeskundesysteem is gebaseerd op de overtuiging dat het universum uit vijf elementen bestaat: lucht, ruimte, vuur, water en aarde. Men denkt dat deze vijf elementen de drie componenten (dosha's) van uw lichaam vormen en dat ziekte ontstaat wanneer deze componenten uit balans raken.
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat de ayurvedische geneeskunde een effectieve behandeling is voor gezondheidsproblemen, inclusief veel voorkomende ziekten zoals verkoudheid en griep.
Sommige kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen echter een gezonde aanvulling zijn op uw dieet en u helpen bij het beheersen van verkoudheid en griepsymptomen.
Ayurvedische behandeling voor droge (onproductieve) hoest
Een droge hoest is een hoest die geen slijm of slijm produceert. Het kan een symptoom zijn van verkoudheid of astma. Vervuiling of allergenen in de lucht kunnen ook een droge hoest veroorzaken.
Tulsi, ook wel bekend als heilige basilicum, is een veel voorkomende remedie tegen een droge hoest. In Ayurveda staat tulsi ook wel bekend als de "koningin der kruiden".
Tulsi-thee wordt vaak aangeprezen als een huismiddeltje om van hoest af te komen. Op dit moment is er beperkt onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van tulsi. Enkele kleine onderzoeken hebben echter veelbelovende resultaten opgeleverd.
Onderzoek heeft uitgewezen dat tulsi kan helpen bij het vloeibaar maken van slijm en het verbeteren van hoestsymptomen veroorzaakt door allergieën, astma of longziekte.
Een oudere studie die in 2004 zonder controlegroep werd gepubliceerd, onderzocht het potentiële voordeel van tulsi-thee voor mensen met astma. De onderzoekers ontdekten dat de 20 mensen in de studie hun longcompactiteit verbeterden en aan het einde van de studie minder moeizame ademhaling hadden. Er moet meer onderzoek van hoge kwaliteit worden uitgevoerd voordat er conclusies uit deze studie kunnen worden getrokken.
Volgens een overzicht van onderzoeken uit 2017 lijkt heilige basilicum relatief veilig te zijn en kan het ook helpen bij het normaliseren van uw bloedsuikerspiegel, bloeddruk en bloedlipideniveaus.
Je kunt thuis tulsi-thee maken door vier tot zes tulsibladeren te brouwen met ongeveer 32 ons water en dit ongeveer 15 minuten te laten weken.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest met slijm (productieve hoest)
Gember is een veel gebruikt kruid in de Ayurvedische geneeskunde. Modern onderzoek heeft uitgewezen dat gember verschillende actieve stoffen bevat die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
De eerste studie waarin de potentiële voordelen van gember voor hoesten en luchtweginfecties bij mensen werden onderzocht, werd in 2013 gepubliceerd. In de studie keken onderzoekers naar het effect van gember op geïsoleerde menselijke gladde spiercellen in de keel.
De onderzoekers ontdekten dat actieve ingrediënten in gember - 6-gingerol, 8-gingerol en 6-shogaol - de potentie hebben om de spieren in je keel te ontspannen. Meer onderzoek is nodig om te zien of gember hoesten veroorzaakt door verkoudheid of griep kan verbeteren.
Je kunt gemberthee maken door ongeveer 30 gram gemberplakjes toe te voegen aan heet water en dit minimaal 5 minuten te laten trekken.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest en keelpijn
Zoethoutwortel bevat ontstekingsremmende stoffen. In een beoordeling uit 2019 van onderzoeken werd gekeken naar de effectiviteit van het lokaal aanbrengen van zoethout op een zere keel veroorzaakt door een operatie. De onderzoekers concludeerden dat zoethout keelpijn kan helpen beheersen.
In een onderzoek uit 2013 onderzochten onderzoekers het pijnverlichtende effect van een zoethoutgorgel op 236 deelnemers die een thoracale operatie nodig hadden. De deelnemers hadden allemaal een buis met dubbel lumen nodig waarvan bekend is dat deze keelirritatie veroorzaakt.
De deelnemers gorgelden ofwel 0,5 gram zoethoutextract of 5 gram suiker verdund in 30 milliliter water. De onderzoekers ontdekten dat het aantal postoperatieve keelpijn aanzienlijk was verminderd na gorgelen met zoethout.
Op dit moment is het niet duidelijk of drop kan helpen bij het behandelen van keelpijn veroorzaakt door verkoudheid of griep. Als je zoethout wilt gebruiken, kun je proberen om 0,5 gram zoethoutextract te mengen met water en ongeveer 30 seconden te gorgelen.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest en koorts
Sudarshana-poeder wordt in de Ayurveda vaak gebruikt om koorts te behandelen. Het bevat een mix van 53 kruideningrediënten en heeft een bittere smaak. Het kan helpen bij de behandeling van koorts die gepaard gaat met anorexia, vermoeidheid, misselijkheid en maagklachten.
Er moet echter meer onderzoek worden gedaan om de effectiviteit ervan te bepalen.
Ayurvedische geneeskunde voor hoest en verkoudheid
Knoflook wordt verondersteld antimicrobiële en antivirale eigenschappen te hebben die uw kans op verkoudheid kunnen verminderen. De gemiddelde volwassene heeft twee tot vier verkoudheden per jaar.
Een onderzoek uit 2014 van studies onderzocht de mogelijke voordelen van knoflook voor verkoudheid. De onderzoekers vonden acht relevante onderzoeken. Ze concludeerden echter dat slechts één kleine studie geschikt was voor analyse.
Uit het enige onderzoek dat de onderzoekers analyseerden, bleek dat mensen die gedurende 12 weken 180 milligram allicine - het actieve ingrediënt van knoflook - slikten, 24 verkoudheden meldden, terwijl de placebogroep 65 verkoudheden meldde. Verschillende deelnemers aan de knoflookgroep merkten echter een knoflookgeur op tijdens het boeren, dus het onderzoek had een hoog risico op vertekening.
Er is meer onderzoek nodig om de voordelen van knoflook voor verkoudheid te bepalen.
Als je knoflook aan je dieet wilt toevoegen, kun je proberen om één tot twee rauwe teentjes per dag te eten.
Is ayurvedische geneeskunde veilig voor hoest bij kinderen?
Ayurvedische geneeskunde mag niet worden gebruikt als vervanging voor traditionele geneeskunde. Sommige kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen bijwerkingen hebben. Het is een goed idee om met een kinderarts te praten voordat u uw kind met ayurvedische medicijnen behandelt.
Een casestudy uit 2016 beschrijft een 10-jarige jongen die een hoge bloeddruk ontwikkelde na het consumeren van een groot aantal drop-snoepjes gedurende 4 maanden.
Kruidensupplementen worden niet nauwlettend gevolgd door de Food and Drug Administration (FDA). Ze zijn misschien relatief veilig, maar sommige supplementen kunnen giftige ingrediënten bevatten die niet op hun etiketten staan.
Sommige kruidengeneesmiddelen bevatten grote hoeveelheden lood, kwik en arseen, wat tot toxiciteit kan leiden.
Andere effectieve remedies tegen hoest en verkoudheid
Verschillende andere huismiddeltjes kunnen u helpen uw hoest te beheersen, waaronder de volgende:
- Honing thee. Je kunt honingthee maken door ongeveer 2 theelepels honing te mengen met warm water of thee.
- Gorgelen met zout water. Zout water helpt bij het verminderen van slijm en slijm in uw keel. Je kunt een zoutwatergorgel maken door 1/4 tot 1/2 theelepel zout in 8 ons water te mengen.
- Stoom. Stoom kan helpen om slijm of slijm uit uw longen te verwijderen. Je kunt thuis stoom maken door een kom met heet water te vullen of door een warm bad of douche te nemen.
- Bromelaïne. Bromelaïne is een enzym dat voorkomt in ananas. Het consumeren van ananas of het nemen van een bromelaïnesupplement kan helpen om slijm in je keel op te breken.
- Pepermunt. Pepermunt kan helpen om je keel te verzachten en slijm af te breken. Je kunt proberen pepermuntthee te drinken of pepermuntolie toe te voegen aan een stoombad.
Afhalen
Ayurvedische geneeskunde is een van de oudste geneeswijzen en wordt nog steeds op grote schaal toegepast als alternatieve geneeswijze. Bepaalde kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen u mogelijk helpen bij het beheersen van verkoudheids- en griepsymptomen in combinatie met traditionele geneeskunde.
Het is een goed idee om met een arts te praten voordat u een nieuw kruid aan uw dieet toevoegt. Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met andere supplementen of medicijnen die u mogelijk gebruikt.
