Lockdown Skin is een ding. Hier is hoe ermee om te gaan

Onze dagelijkse routines zijn drastisch veranderd. Het is geen verrassing dat onze huid het ook voelt.

Als ik denk aan de relatie die ik heb met mijn huid, is het op zijn best rotsachtig.

Ik kreeg in mijn tienerjaren de diagnose ernstige acne en de faux leren stoelen van een wachtkamer voor dermatologie werden een tweede thuis. Ik zou geduldig wachten op weer een andere dokter die zou suggereren dat ik 'er hopelijk uit zou groeien'. Mijn zelfvertrouwen (en huid) was aan flarden.

En toch, toen ik halverwege de twintig werd, ben ik er wel uit gegroeid.

Mijn huid begon te veranderen en, ondanks de veelbetekenende littekens, kon ik vrijwel zeggen dat ik blij was met mijn huidskleur. Daarom was ik zo verrast door de recente achteruitgang.

Ik dacht toch dat mijn huid zonder make-up en de dagelijkse vervuiling van het woon-werkverkeer zou moeten gedijen?

Het lijkt er echter op dat ik niet de enige ben die te maken heeft met 'lockdown skin'.

Gelukkig staan dermatoloog en cosmetisch verpleegkundige Louise Walsh, bekend als The Skin Nurse, en huidverzorgingsblogger en fotograaf Emma Hoareau klaar om uit te leggen waarom onze huid op dit moment een beetje ongelukkig aanvoelt.

Wat veroorzaakt huidveranderingen?

Gezien het feit dat onze dagelijkse routines drastisch zijn veranderd, is het geen verrassing dat onze huid ook de effecten voelt. Walsh legt uit dat er meerdere redenen zijn waarom deze verandering onze huid hard raakt.

Gestreste huid

Volgens Walsh is angst een grote factor. "Velen van ons hebben de stress van deze situatie gevoeld, en onze zorgen kunnen zelfs een fysieke tol eisen van onze huid", zegt ze.

"Als we gestrest zijn, produceren we het hormoon cortisol, dat ontstekingen en overmatige olieproductie veroorzaakt, waardoor we weer uitbreken", legt Walsh uit.

De bijwerkingen van stress, zoals slaapgebrek, verminderde eetlust en een paar glazen wijn meer dan normaal, zijn ook boosdoeners bij het terugkeren van puistjes.

Om de stress op afstand te houden, kunt u enkele ontspanningstechnieken proberen om tot rust te komen.

Dag, routine

Een drastische verandering in routine zoals we die nu meemaken, is voldoende om een verandering in onze huid teweeg te brengen. Ons lichaam verwacht het ene en krijgt het andere helemaal.

U kunt uw ritme weer op het goede spoor krijgen door het nieuwe normaal in uw dagelijkse leven te vinden.

Of het nu gaat om het tegelijkertijd eten van maaltijden, wandelen of het blokkeren van uw werktijden, het structureren van uw dag kan een groot verschil maken.

Je bent misschien gewend om elke dag wakker te worden, te douchen en je aan te kleden, maar sinds het begin van de lockdown ben je nu in pyjama's.

Door dingen 'normaler' te maken door je voor de dag te kleden, ook al ga je nergens heen, kun je het gevoel krijgen dat de dagen niet samen bloeden.

Ik mis de zon

Uw huid kan ook aan de zon gewend zijn. Het is belangrijk om tijd buiten door te brengen, ook al is het maar een blokje om.

Onthoud gewoon dat blootstelling aan de zon nog steeds een punt van zorg is.

"Als parttime dermatoloog voor de NHS (de National Health Service van het VK), zie ik veel mensen die aan huidkanker lijden", zegt Walsh. "Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om elke dag zonnebrandcrème of een vochtinbrengende crème met een ingebouwde SPF te dragen. UV-stralen kunnen nog steeds door onze ramen komen, dus het is erg belangrijk dat we dit blijven doen. "

Walsh benadrukt ook het belang van vitamine D.

“Het is echt belangrijk voor bijna alle aspecten van onze huid. Van het helpen van de celontwikkeling tot het verminderen van ontstekingen, als we niet buiten de weg kunnen komen zoals we gewend waren, zal onze huid een beetje ongelukkig aanvoelen '', zegt ze.

Kunnen vitamine D-supplementen helpen?

"Ze zullen zeker geen kwaad doen. En als je geen toegang hebt tot de buitenruimte, is het de moeite waard om ze mee te nemen '', adviseert Walsh.

Zorg ervoor dat u rekening houdt met de veiligheid van eventuele supplementen die u gebruikt. Vraag uw arts naar de juiste dosering en mogelijke interacties. U kunt uw vitamine D ook halen uit voedingsmiddelen zoals zalm, eidooiers en champignons.

Wat kunnen we eraan doen?

Neem een spadag

"Het is heel gemakkelijk om te zeggen‘ verminder je stressniveau ’, maar in de praktijk is het een stuk moeilijker om te doen,” zegt Walsh. "Dagelijkse lichaamsbeweging kan echter echt helpen om de huid van zuurstof te voorzien en onze stemming te verbeteren."

Hoareau is het daarmee eens. "Het is echt een goed moment om gezichtsmassage op te nemen in onze huidverzorgingsregimes, omdat het de bloedsomloop kan helpen. Je lichaam kan gifstoffen niet kwijt als het niet goed circuleert, wat kan leiden tot meer puistjes '', zegt ze.

Gezichtsmassage leren is een eenvoudige, doe-het-zelf manier om uw lichaam en geest te helpen ontspannen. Je kunt ook een jade roller gebruiken voor wat extra TLC.

Laat het stromen

Zowel Hoareau als Walsh zijn het erover eens dat hydratatie een rol speelt in de gezondheid van uw huid.

Zelfs als de schappen van supermarkten schaars zijn, kunnen we ervoor zorgen dat we genoeg water krijgen. Water helpt gifstoffen weg te spoelen en houdt onze stoelgang regelmatig.

Het smeert ook de gewrichten, reguleert de lichaamstemperatuur en helpt bij de opname van voedingsstoffen.

Hou het simpel

Ik ging, net als vele anderen, een beetje agressiever dan normaal in termen van huidverzorgingsroutine. Ik blader door minstens vier gezichtsmaskers per week, ervan uitgaande dat dit mijn huid snel zou verbeteren.

Maar Walsh legt uit: “Te veel producten gebruiken kan een deel van het probleem zijn! Ik vertel mijn klanten dat ze het nu eenvoudig moeten houden. Blijf bij gebruiksvriendelijke hydraterende maskers, reinigingsmiddelen en dagelijks douchen. Maar het allerbelangrijkste: blijf uit de buurt van slechte huidgewoonten, zoals plukken, plukken en uitknijpen van puistjes. "

Ten slotte voegt Walsh toe: "Dit zal niet eeuwig duren, en we moeten onze huid een beetje geduld geven. Het zal vastlopen zodra je jezelf in een nieuwe routine bevindt. "

Na ons gesprek besloot ik mijn derde gezichtsmasker van de dag neer te zetten en gewoon mijn huid te laten zijn. Met dit advies zal ik proberen wat meer geduld op te doen - en mijn huid te behandelen met de vriendelijkheid die we elkaar allemaal proberen te tonen.