We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De enige gids voor huidverzorging die u nodig heeft
We weten meer over hoe we voor onze huid moeten zorgen dan ooit tevoren, maar met een duizelingwekkende reeks op wetenschap gebaseerde opties die allemaal strijden om een plekje op ons aanrecht in de badkamer, kunnen dingen snel overweldigend worden.
Als u ooit een winkelwagentje vol met serums, vochtinbrengende crèmes, exfolianten en crèmes hebt gered in een toestand van overbelasting van de huidverzorgingsroutine, dan is deze gids iets voor u.
Pro-tip: houd het simpel - en slim. Sla niet elke dag een routine van 10 stappen over en verdeel uw regime in dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse taken.
Wat je elke dag moet doen
1. Reinig elke nacht
Het kan zijn dat je huid in orde is met het overslaan van een wasbeurt in de ochtend, of het vasthouden aan alleen water of een zeer snelle veeg met reinigend (ook bekend als micellair) water. Maar als het op je PM-routine aankomt, is het een must om de slurry van make-up, zonnebrandcrème, vuil, olie en bacteriën in je poriën te verwijderen.
Reinigingstip: David Lortscher, MD, gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Curology, is voorstander van micellair water: “Het reinigt, verwijdert make-up en hydrateert in één stap door kleine moleculen - micellen - te gebruiken die het vuil en de olie eruit trekken van je huid. " Volg die stap omhoog met een zachte reiniger.
Als je liever dubbel reinigt (zonder micellair water), gebruik dan een op olie gebaseerde reiniger om make-up en zonnebrandcrème af te breken, gevolgd door een schuimende reiniger. Als uw huid geen schuimende reinigingsmiddelen verdraagt, gebruik dan een zacht, niet-schuimend product. Dit is een grondige maar superzachte manier om alles van je huid te reinigen zonder deze te strippen.
Populaire dagelijkse reinigers
- Zachte zeepreinigers: Vanicream Gentle Facial Cleanser of Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Micellair water: Garnier SkinActive micellair reinigingswater of La Roche-Posay micellair reinigingswater voor een gevoelige huid
- Olie-reiniger: DHC Deep Cleansing Oil
2. Draag zonnebrandcrème
Ja, we hebben allemaal de waarschuwingen gehoord en zijn nog steeds in de verleiding om boodschappen te doen zonder zonnebrandcrème, of om dat vertrouwde, vettige, zware gevoel te ontwijken - maar schade door de zon gaat veel verder dan alleen een kleurtje: UV-straling zit achter fotoveroudering, ontsteking en huidkanker.
Lortscher schat dat schade door UV verantwoordelijk is voor "tot 80 procent van de huidveroudering" en adviseert dagelijks minimaal SPF 30 UVA- en UVB-bescherming.
SPF-tip: gebruik een alleenstaande zonnebrandcrème.Zelfs als uw dagelijkse vochtinbrengende crème of make-up een vermelde SPF heeft, moet u er rekening mee houden dat de SPF-classificatie is gebaseerd op een hoeveelheid zonnebrandcrème die veel meer is dan mensen denken - 2 milligram (mg) per vierkante centimeter (cm) huid om precies te zijn. Dat is gemiddeld 1/4 theelepel.
Stel je voor dat je een hele fles foundation in minder dan vier weken opgebruikt - dat is hoeveel je zou moeten beschermen!
Je kunt SPF niet optellenHoud er rekening mee dat zelfs als u meerdere producten met SPF draagt, u de SPF's niet kunt "optellen" tot 30. U moet ervoor zorgen dat een van de producten op zichzelf SPF 30 is.
3. Sla indien mogelijk een stap over
Heb niet het gevoel dat je elke dag overal op moet slenteren. Concentreer u in plaats daarvan op wat uw huid nodig heeft. Heeft het een vochtinbrengende crème nodig om uitdroging te bestrijden? Of is het uitgedroogd? Gebruikt u een recept dat dagelijks moet worden aangebracht?
De behoeften van uw huid kunnen enorm veranderen als gevolg van klimaat, seizoen, weer en leeftijd. Als je wakker wordt op een vochtige dag en de gedachte aan het aanbrengen van je gebruikelijke rijke vochtinbrengende crème niet kunt verdragen, sla deze dan over! Heb niet het gevoel dat u elke dag hetzelfde hoeft te doen - uw regime moet plezierig en ontspannend zijn.
Tip: de beste routine is een uitvoerbare. Als je eenmaal voor de basis hebt gezorgd, kun je daar stoppen of stappen en producten toevoegen als je daar zin in hebt.
Je kunt je winterdroge huid verwennen met een slaapzak voor een nacht, de zomerhuid kalmeren met een verfrissend masker of gewoon in bed kruipen met een net gereinigde huid als je geen zin hebt in een volledige routine.
Maar je hoeft het niet elke dag allemaal te doen.
Wat je elke week moet doen
1. Exfoliëren met terughoudendheid
Niet iedereen hoeft zijn huid te scrubben, maar zelfs bij regelmatige reiniging kunnen er lagen dode huid op het oppervlak ontstaan, waardoor uw gezicht groezelig, ruw of dof aanvoelt.
Als je eenmaal per week scrubt, kan je huid er zachter en stralender uitzien en aanvoelen, en wordt de kans op verstopte poriën verkleind.
Pas op voor handmatige exfolianten (ook bekend als scrubs)Scrubs met ruwe of scherpe deeltjes kunnen microtears in de huid veroorzaken. Scrubs kunnen acne ook verergeren, legt Lortscher uit, omdat de “wrijving door agressief schrobben averechts werkt. Dit veroorzaakt irritatie en irritatie leidt tot meer acne. "
Overweeg in plaats van een scrub een chemische exfoliant, zoals een AHA of BHA. Deze maken overtollige dode huid los, waardoor deze voorzichtig kan worden weggeveegd.
Pro-tip: dagelijks of wekelijks, niet beide. Sommige AHA / BHA chemische exfolianten zijn ontworpen om dagelijks te worden gebruikt. Als je al dagelijks een exfoliant gebruikt, wil je misschien een intensievere exfoliatie eens per week vermijden, omdat je huid dan al gevoeliger zal zijn. Als dat niet het geval is, kan uw huid baat hebben bij een wekelijkse exfoliant om de dode huid af te scheren.
2. Ontstop je poriën
Bekijk de toestand van je poriën: zit je neus vol met mee-eters en talgvezels? Ook al zou je niet moeten proberen ze zelf te verwijderen, verstopte poriën zijn op zijn best vervelend en in het slechtste geval uitnodigend voor acne.
Een zuiverend gezichtsmasker, zoals een masker op basis van klei of houtskool, of een zachte oliemassage kunnen helpen om klompen los te maken en de poriën minder zichtbaar te maken. Kies gewoon niet aan je huid!
Wat moet er één keer per maand worden gedaan
1. Controleer uw vervaldata
Van gezichtsmaskers tot serums, u mag producten niet opgebruiken voordat ze vervallen. Controleer één keer per maand de vervaldatums van uw producten op iets dat weggegooid moet worden.
Hoewel de zinderende luchtvochtigheid ervoor kan zorgen dat je je rijkere moisturizers overslaat, betekent overgebleven niet dat het nog steeds goed is om te gebruiken, vooral als het een product is dat je met je vingers eruit haalt. Deze methode kan mogelijk bacteriën of verontreinigingen introduceren, waardoor ze kunnen gedijen in de pot. Overweeg om deze producten na zes maanden weg te gooien.
2. Zelfcontrole van de huid
Lortscher raadt een maandelijks zelfonderzoek van de huid aan om eventuele plekken te identificeren die de aandacht van een dermatoloog nodig hebben. Leer hoe u een grondig zelfonderzoek kunt doen om huidkanker op te sporen van de American Academy of Dermatology.
Wat u aan de professionals moet overlaten
1. Chemische peelings
Dagelijkse chemische afschilfering is één ding, maar volledige chemische peelings zijn niet iets dat je thuis zou moeten proberen. Wist u dat glycolzuur, een van de meest gebruikte alfa-hydroxyzuur-exfolianten, een verhoogde lichtgevoeligheid veroorzaakt die zelfs bij een lage dagelijkse concentratie tot een week kan aanhouden?
Gezien de hoge concentraties en het verhoogde risico op beschadiging bij chemische peelings, kunnen peelings het beste worden gedaan in het kantoor van een professional die u kan begeleiden bij de verzorging en voorzorgsmaatregelen na het verwijderen.
2. Knijpen en knallen van verstopte poriën
We zijn er allemaal geweest - je wordt de ochtend voor een groot evenement wakker en je hebt een ongewenste vlek die vanaf elk reflecterend oppervlak naar je zwaait.
Hoe verleidelijk het ook mag zijn om die puist in de vergetelheid te persen - niet doen! Raadpleeg uw dermatoloog voor iets dat dit gewoonlijk binnen 36 uur doet krimpen - een injectie van een verdund cortisonmedicijn genaamd Kenalog rechtstreeks in de cyste zal de slag slaan.
Hetzelfde met extracties
Die in het oog springende mee-eters en hobbelige whiteheads die onder make-up te zien zijn als moguls, lijken misschien rijp om te worden geleegd. Maar weerhoud jezelf ervan om op zoek te gaan en te vernietigen! Extracties kunnen het beste worden gedaan door een professional.
3. Huiddiagnose en behandeling
Hoe uitnodigend het ook is om te zoeken naar oplossingen voor ernstige huidproblemen in vrij verkrijgbare producten en populaire remedies, zelfdiagnose en doe-het-zelfbehandeling kunnen op zijn best frustrerend zijn. In het ergste geval kunt u uw huid zelfs beschadigen.
"In het geval van milde acne kunnen vrij verkrijgbare medicijnen samen met schoonheidsspecialiste behandelingen voldoende zijn", zegt Lortscher, maar voor "meer ontstoken, uitgebreide of niet-reagerende acne zijn voorgeschreven medicijnen meestal geïndiceerd en kunnen deze alleen worden verkregen bij een dermatoloog of een andere erkende medische zorgverlener. "
Heeft u een dermatoloog of schoonheidsspecialiste nodig?
"Als u een gezichtsbehandeling wilt, productaanbevelingen nodig heeft, een milde puistjes of droge plekken op uw huid heeft, kunt u uw schoonheidsspecialiste bellen", stelt Lortscher voor, maar voor "hardnekkige acne [en] andere huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis of huidgroei, maak dan een afspraak met uw dermatoloog. "
Pro-tipGa naar een dermatoloog voor ernstige esthetische problemen waarvoor een operatie nodig kan zijn, vooral als u een hoger risico loopt op nadelige bijwerkingen vanwege een donkerder huidtype of een neiging tot littekens (zoals keloïden).
Vergeet niet uw dermatoloog te vragen om een basiscontrole op huidkanker. Je wilt om 3 uur 's nachts nooit slapeloos zijn en je afvragen of die plek op je arm een sproet is of iets ernstigs!
De nieuwe, betaalbare alternatieven voor uw huidverzorgingsproblemen
Tenzij je een ernstige huidaandoening hebt of kanker hebt gehad, is de kans groot dat je niet serieus hebt overwogen om naar een dermatoloog te gaan.
Verzekering dekt zelden huidproblemen die niet ernstig genoeg zijn om als een 'medische aandoening' te worden bestempeld (acne telt, maar niet tegen veroudering, zoals hyperpigmentatie), waardoor de meesten van ons terughoudend zijn om het ongemak en de contante uitgaven te dragen.
De opkomst van teledermatologie verandert echter het spel. Curology brengt hun patiënten online in contact met bevoegde medische professionals, waardoor u een dermatologische evaluatie en een behandelplan kunt krijgen terwijl u nog in uw problemen zit.
Met deze handige, online service kan uw dermatologieleverancier uw huid onderzoeken (beperkt tot de behandeling van acne en anti-verouderingsproblemen), uw doelen bespreken en een op maat gemaakte receptbehandeling naar uw deur sturen. Zonder je portemonnee in brand te steken.
Werkt het zoals traditionele dermatologie? Ja, want behalve dat het proces online is, raadpleegt u een gediplomeerde verpleegkundig specialist of Physician Assistant die nauw samenwerkt met gecertificeerde dermatologen in het curologiebureau.
Naar een dermatoloog gaan: voor en na
Vóór: drie jaar geleden explodeerde mijn gezicht plotseling met droge, vlekkerige plekken, puisten, pijnlijke cystische acne en werd het felrood.
Ik heb alles geprobeerd wat ik kon bedenken om van de acne af te komen, of in ieder geval te kalmeren. Geboortebeperking, elke drogisterij gezichtsreiniger, masker en crème die ik kon vinden - nog steeds geen verandering.
Jaren gingen voorbij en ik leerde gewoon aan de buitenkant te doen alsof ik in orde was met mijn huid, [maar van binnen] zou ik huilen omdat ik me zo hulpeloos voelde om er iets van te repareren. Mijn moeder huilde ook en wenste dat ze iets kon doen om te helpen.
Op een dag scrolde ik door Instagram en zag een advertentie voor Curology, ging naar de website en vulde het formulier in. Na wat heen en weer, besloot mijn curologieleverancier Monica Sanchez (mijn magische eenhoorn) om te beginnen met een maand antibiotica (doxycycline) om mijn acne van binnenuit te bestrijden, en om mijn curologieformule eenmaal per dag te starten nadat ik mijn gezicht had gewassen met een zachte reiniger 's nachts.
Na: Na twee weken begon ik een verschil op te merken. Mijn gezicht was nog steeds rood, maar het was glad! Ik heb zoveel gelukkige tranen gehuild, jullie allemaal. Ik kon de resterende problemen met make-up bedekken en niemand kon zelfs maar zien dat ik een felrode huid had en wat littekens eronder.
Ik was zelfs in dat stadium overweldigend gelukkig, maar toen gingen er een paar maanden voorbij en het bleef. krijgen. beter. Mijn huid is nu glad, helder en kalm. Mijn vertrouwen is enorm gestegen. Nu krijg ik zelden een puistje (ik kreeg er vroeger minstens 3 nieuwe per dag), en ik kan het huis verlaten zonder make-up.
Holy gekke cannoli er is zoveel vrijheid in deze kleine act.
In het kort…
Hier is een snelle versie die u kunt afdrukken en op uw spiegel kunt vastzetten!
Je huidverzorgingsroutine moet iets zijn dat je leuk vindt - of je er op zijn minst goed bij voelt. Met deze eenvoudige stappen kunt u erop vertrouwen dat u uw huid de zorg geeft die ze nodig heeft, zodat u het hele jaar door kunt genieten van een mooie, gezonde huid.
Kate M. Watts is een wetenschapsliefhebber en schoonheidsschrijver die ervan droomt haar koffie op te drinken voordat deze afkoelt. Haar huis is overspoeld met oude boeken en veeleisende kamerplanten, en ze heeft aangenomen dat haar beste leven komt met een fijn patina van hondenhaar. Je kunt haar vinden op Twitter.
