Vitamine E is slechts een van de antioxidanten die worden aangeprezen als een mogelijke acnebehandeling.
Nutritioneel gezien is vitamine E ontstekingsremmend, wat betekent dat het je immuunsysteem kan stimuleren en kan helpen bij celregeneratie. Aangenomen wordt dat deze eigenschappen specifiek kunnen helpen bij inflammatoire acne, zoals:
- knobbeltjes
- cysten
- papels
- puisten
- littekens (van een van de bovenstaande)
In theorie zou vitamine E kunnen helpen bij de behandeling van acne, maar er moet nog veel meer onderzoek worden gedaan om te bewijzen of deze methode net zo goed of beter is dan andere, meer standaard acnebehandelingen.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met de verschillen tussen het topisch toedienen van vitamine E en het nemen van supplementen.
Lees meer over wat het onderzoek hieronder zegt en praat vervolgens met een dermatoloog voordat u vitamine E voor uw acne uitprobeert.
Het onderzoek
Als het gaat om de behandeling van acne, lijkt vitamine E plaatselijk het beste te werken. Je moet er nog steeds voor zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt via je dieet, maar het nemen van vitamine E-supplementen lijkt niet dezelfde effecten te hebben op acne.
- Een studie toonde aan dat topische vitamine E effectief was bij de behandeling van ernstige acne bij volwassen deelnemers binnen een periode van 3 maanden. Vitamine E werd in dit geval echter ook gecombineerd met zink en lactoferrine. Het is dus moeilijk om te concluderen of het alleen de vitamine E was die hielp bij de behandeling van acne.
- Een studie met combinatie-ingrediënten uit 2006 omvatte het gebruik van zowel vitamine A als E. De resultaten toonden aan dat deze combinatie hielp bij de behandeling van acne, maar het is onduidelijk of vitamine E de belangrijkste reden was waarom.
- Zink en vitamine E werden samen met vitamine A in een ander onderzoek onderzocht. Dit specifieke onderzoek keek naar de overeenkomstige serumniveaus bij volwassenen met ernstige acne en ontdekte dat sommige deelnemers aan het onderzoek voedingstekorten hadden. Hoewel voedingsondersteuning in deze gevallen hielp, is het niet duidelijk of actuele formules van dezelfde ingrediënten acne kunnen behandelen.
- Dieetoverwegingen zijn een populair onderzoeksgebied bij acne geworden, zoals de eerder genoemde studie. Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen een milde tot matige rol spelen bij het verergeren van acne, zoals zuivelproducten, zijn meer klinische studies nodig om te bevestigen of bepaalde voedingsmiddelen helpen behandelen acne.
Formuleringen
Topische vitamine E komt meestal voor in de vorm van oliën, serums of crèmes. Dergelijke producten kunnen andere ingrediënten bevatten om acne te bestrijden en donkere vlekken te verminderen. Deze omvatten vitamine A en C.
Als u zich vooral zorgen maakt over de behandeling van acnevlekken, kunt u overwegen om een antiverouderingsproduct te gebruiken in een van de bovenstaande formules.
Actieve acne kan meer baat hebben bij een spotbehandeling. U kunt spotbehandelingen zoeken die vitamine E (alfa-tocoferol) bevatten. Een andere optie is om pure vitamine E-olie te combineren met een lichtgewicht dragerolie, zoals jojoba, en deze vervolgens rechtstreeks op je puistjes aan te brengen.
Het is belangrijk om voldoende vitamine E via uw dieet binnen te krijgen. Dit kan uw algehele huidgezondheid helpen door uw teint te verbeteren.
De volgende voedingsmiddelen worden als rijk aan vitamine E beschouwd:
- Saffloer olie
- zonnebloemolie
- mais olie
- sojaolie
- amandelen
- zonnebloemzaden
- hazelnoten
- verrijkte granen
Uw arts kan vitamine E-supplementen aanbevelen als u niet genoeg van deze voedingsstof alleen via uw dieet krijgt.
Volgens de National Institutes of Health (NIH) is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E voor volwassenen 15 milligram (mg). Vrouwen die borstvoeding geven, hebben iets meer nodig, ofwel 19 mg per dag.
Symptomen van een vitamine E-tekort zijn niet altijd gemakkelijk te identificeren. Het is belangrijk om suppletie te vermijden, tenzij uw arts heeft vastgesteld dat u het nodig heeft. Ze kunnen u op basis van een bloedtest vertellen of u vitamine E-supplementen nodig heeft.
Nadelen
Topische vitamine E is niet noodzakelijkerwijs schadelijk voor uw huid. Er kunnen echter enkele nadelen zijn aan op olie en crème gebaseerde versies, vooral als u een vette huid heeft.
Het gebruik van olieachtige formules kan uw poriën verstoppen. Deze kunnen teveel olie toevoegen aan reeds actieve talgklieren en uw acne verergeren.
Er zijn ook enkele risico's verbonden aan het aanbrengen van pure vitamine E-olie op uw huid zonder deze eerst te verdunnen met een dragerolie. Zorg ervoor dat u een paar druppels per eetlepel draagolie aanbrengt voordat u het op uw huid aanbrengt. Misschien wilt u van tevoren ook een patchtest doen.
Er zijn veel voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten, dus veel mensen krijgen genoeg van deze voedingsstof via een gezond dieet. Er kan een risico zijn op een overdosis vitamine E als u ook vitamine E-supplementen gebruikt.
Te veel vitamine E kan het risico op bloedingen vergroten, vooral als u anticoagulantia gebruikt, zoals warfarine. Praat altijd met uw arts voordat u supplementen inneemt, vooral als u andere vitamines of medicijnen gebruikt.
Andere behandelingen
Terwijl vitamine E mei om acne-laesies te helpen, kan het de moeite waard zijn om u te concentreren op acnebehandelingen waarvan is bewezen dat ze werken.
Praat met uw dermatoloog over de volgende vrij verkrijgbare opties:
- alfahydroxyzuren, die de celvernieuwing van de huid verhogen en die vooral gunstig kunnen zijn voor acnelittekens
- benzoylperoxide, dat bacteriën en ontstekingen bij acneletsels kan verminderen
- salicylzuur, dat dode huidcellen verwijdert die de poriën verstoppen
- zwavel, wat huidontsteking en olie kan verminderen
- tea tree olie, die ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten kan hebben
Afgezien van enkele van de meer beproefde acnebehandelingen die hierboven worden vermeld, zijn er naast vitamine E andere antioxidanten die bij acne kunnen werken.Vitamine A, in de vorm van retinoïden, is misschien wel de meest bestudeerde antioxidant waarvan bewezen is dat ze bij acne werken. .
Vitamine A werkt door het natuurlijke regeneratieproces van de huid te versnellen. Deze resultaten worden alleen gezien bij topicale toepassing in de vorm van retinoïden.
Het nemen van vitamine A-supplementen - net zoals het nemen van vitamine E-supplementen voor acne - werkt niet op dezelfde manier. Bovendien kan een overdosering van vitamine A-supplementen ernstige gevolgen hebben, zoals leverschade en geboorteafwijkingen.
Wanneer moet je naar een dokter
Incidentele acne-puistjes kunnen verontrustend zijn, maar zijn meestal geen reden tot bezorgdheid. U kunt ook meer acne-puistjes zien als u een van nature vette huid heeft en tijdens hormoonschommelingen, zoals puberteit en menstruatie.
Ernstige acne kan echter problematischer zijn. Dit is vooral het geval als u regelmatig en in grote hoeveelheden diepe cysten en knobbeltjes onder de huid heeft. Mogelijk moet u een arts raadplegen voor een behandeling op recept, zoals:
- antibiotica
- orale anticonceptiva
- retinols
- sterkere concentraties benzoylperoxide
U kunt ook naar een dermatoloog gaan als uw acne na enkele weken niet meer reageert op nieuwe behandelingen.Een goede vuistregel is om een nieuwe behandeling ongeveer 4 weken te laten werken. Dit maakt ten minste één volledige cyclus van huidcelregeneratie mogelijk.
U moet ook uw arts raadplegen als u bijwerkingen van uw acnebehandeling begint te zien, waaronder:
- rode en schilferende huid
- meer vette huid
- meer puistjes
- netelroos of eczeem
het komt neer op
Vitamine E is onderzocht als een mogelijke acnebehandeling, maar de resultaten blijven onduidelijk.
U kunt overwegen om actuele formuleringen te proberen, vooral als u een drogere of rijpere huid heeft. Deze formules kunnen echter te zwaar zijn als u een vette huid heeft. In dergelijke gevallen wilt u misschien bij andere acnebehandelingen blijven.
Raadpleeg uw dermatoloog als veranderingen in uw routine na een maand geen verschil maken voor uw acne. Dat zou je ook moeten doen nooit neem supplementen - zelfs vitamines - zonder eerst uw arts te raadplegen.
