We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Selenium is een mineraal dat op verschillende manieren essentieel is voor de gezondheid. Je lichaam neemt selenium op in speciale soorten eiwitten die selenoproteïnen worden genoemd.
Selenoproteïnen zijn nodig voor belangrijke functies, zoals de aanmaak van schildklierhormonen. Bovendien hebben ze ontstekingsremmende en antioxiderende effecten.
Het hebben van lage seleniumspiegels is in verband gebracht met een aantal negatieve gezondheidsresultaten, waaronder een onderdrukte immuunfunctie en een verhoogd risico op sterfte, angst, onvruchtbaarheid, hartaandoeningen en meer.
Selenium moet via uw dieet worden verkregen en wordt aangetroffen in zowel dierlijk als plantaardig voedsel, waaronder vlees, granen, paranoten, vis en eieren. De seleniumconcentraties in zowel plantaardig als dierlijk voedsel variëren echter als gevolg van schommelingen in het seleniumgehalte in de bodem.
Sommige mensen, inclusief degenen die een veganistisch dieet volgen, mensen met hiv en mensen met een nieraandoening, lopen het risico seleniumtekort te ontwikkelen.
Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat seleniumsupplementen gunstig kunnen zijn voor het stimuleren van de gezondheid van uw immuunsysteem en het verminderen van symptomen die verband houden met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals auto-immuunziekten van de schildklier.
Om deze redenen kiezen veel mensen ervoor om selenium aan te vullen, hetzij door een seleniumsupplement te nemen, hetzij door een supplement met meerdere voedingsstoffen dat selenium bevat.
De merken die deze lijst hebben gemaakt, worden vertrouwd door professionele zorgverleners en stellen strikte normen voor de kwaliteit en veiligheid van hun supplementen.
De supplementen op deze lijst bevatten selenium in de vorm van selenomethionine, waarvan is aangetoond dat het superieure absorptiesnelheden heeft in vergelijking met andere vormen van selenium die in supplementen worden gebruikt, waaronder natriumseleniet.
Hier zijn de 10 beste seleniumsupplementen voor 2021.
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $ $ $) worden hieronder aangegeven. Een dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijs aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,13 - $ 1,62 per portie of $ 13,95 - $ 97,70 per container, hoewel dit kan verschillen afhankelijk van waar u winkelt.
Merk op dat de aanbevelingen voor het serveren variëren van 1 tot 4 capsules per dag.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,25 per portie
- $$ = $ 0,25 - $ 0,50 per portie
- $$$ = meer dan $ 0,50 per portie
Beste seleniumcapsules
Selenium wordt meestal verkocht in capsulevorm. Hier zijn enkele van de beste seleniumcapsules op de markt.
Klaire Labs Seleno Met
Prijs: $$
Klaire labs is een vertrouwd supplementenmerk dat professionele, door derden geteste voedingssupplementen aanbiedt die zijn vervaardigd in overeenstemming met Good Manufacturing Practices (GMP) geïmplementeerd door de Food and Drug Administration (FDA).
GMP-voorschriften zorgen ervoor dat supplementfabrikanten stappen ondernemen om ervoor te zorgen dat hun producten veilig en effectief zijn.
Seleno Met bevat selenium in de vorm van L-selenomethionine ‚waarvan is aangetoond dat het een superieure absorptie heeft in vergelijking met andere vormen van selenium die gewoonlijk in supplementen worden aangetroffen.
Seleno Met is vrij van veel voorkomende allergenen zoals caseïne, schaaldieren, noten, gluten, sojabonen en maïs, en bevat geen kunstmatige smaak-, kleur- of conserveringsmiddelen.
Een capsule levert 200 mcg selenium.
Pure inkapseling Selenomethionine
Prijs: $
Pure Encapsulations is een merk dat door veel professionals in de gezondheidszorg wordt gebruikt. Het is gecertificeerd door de United States Pharmacopeia (USP), die strikte productspecifieke normen voor supplementen stelt.
Het bedrijf test hun producten ook onafhankelijk op potentie, verontreinigingen en allergenen. Bovendien is het gecertificeerd glutenvrij en GMO-vrij.
Een capsule levert 200 mcg selenium.
NOW Foods Selenium (gistvrij)
Prijs: $
NOW Foods is een supplementenbedrijf dat gecertificeerde biologische voedingssupplementen aanbiedt. Het selenium van NOW Foods is te vinden in de meeste natuurvoedingswinkels en zelfs in enkele grotere supermarktketens.
Het merk overtreft de Good Manufacturing Practices (GMP's) van de FDA voor de voedingssupplementenindustrie en is gecertificeerd als non-GMO.
Now Foods Selenium (gistvrij) supplement bevat het zeer goed opneembare L-selenomethionine en is vrij van veel voorkomende allergenen zoals gluten en soja.
Een capsule levert 200 mcg selenium.
Bluebonnet Selenium
Prijs: $
Bluebonnet is een supplementenmerk dat ook in veel supermarkten en speciaalzaken te vinden is.
Het is gecertificeerd door NSF International, een organisatie die supplementen onafhankelijk test op kwaliteit en potentie en productiefaciliteiten inspecteert.
Bluebonnet is ook koosjer en gecertificeerd veganistisch, soja-vrij en glutenvrij. Bluebonnet Selenium bevat selenomethionine voor een optimale opname.
Een capsule levert 200 mcg selenium.
Beste seleniumsupplementen voor immuunondersteuning
Selenium is essentieel voor de gezondheid en het functioneren van uw immuunsysteem.
Veel supplementen die worden gebruikt om de immuunfunctie te ondersteunen, bevatten selenium en andere belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van het immuunsysteem, waaronder vitamine C en zink.
Langdurig gebruik van zink kan uw opname van koper verstoren en een kopertekort veroorzaken. Het kan zijn dat u supplementen met zink slechts 2 weken wilt gebruiken of als u een tekort aan zink heeft, en neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt.
Hier zijn enkele van de beste seleniumsupplementen voor immuunondersteuning.
NOW Foods EpiCor Plus-immuniteit
Prijs: $ $
NOW Foods EpiCor Plus Immunity-supplement bevat een krachtige combinatie van selenium, vitamine D3, zink en vitamine C - die allemaal nodig zijn voor een sterk immuunsysteem.
Het supplement bevat ook een ingrediënt genaamd EpiCor, dat is afgeleid van een gist genaamd Saccharomyces cerevisiae.
Het is aangetoond dat EpiCor ontstekingen vermindert en de immuunrespons van het lichaam ondersteunt in enkele kleine, beperkte onderzoeken die worden gesponsord door Embria Health Sciences, de maker van EpiCor.
Beide onderzoeken hadden beperkingen, waaronder een zeer kleine steekproefomvang. Er is dus verder onderzoek nodig naar EpiCor.
Een capsule levert 35 mcg selenium.
Pure Encapsulations Nutrient 950 met NAC
Prijs: $ $
Pure Encapsulations Nutrient 950 met NAC is een supplement dat is ontworpen om uw immuunsysteem en algehele gezondheid te ondersteunen en te beschermen.
Dit supplement bevat selenium in de vorm van selenomethionine, samen met een aantal andere voedingsstoffen, waaronder vitamine D, zink, vitamine C en B-vitamines. Bovendien bevat het N-Acetyl-L-Cysteïne (NAC).
NAC is nodig om de belangrijkste antioxidant glutathion te maken, die helpt bij ontgifting, helpt bij het regenereren van vitamine C en E, en verwijdert vrije radicalen, waardoor je lichaam wordt beschermd tegen oxidatieve schade.
Vier capsules leveren 100 mcg selenium.
Beste seleniumsupplement voor de gezondheid van de prostaat
Suppletie met selenium is in sommige onderzoeken in verband gebracht met een verbeterde gezondheid van de prostaat en kan helpen beschermen tegen prostaatkanker bij mannen met lage bloedspiegels van selenium.
Andere studies hebben echter een verband aangetoond tussen seleniumsupplementen en hoogwaardige prostaatkanker.
Het is waarschijnlijk dat seleniumsupplementen verschillende effecten hebben op de gezondheid van de prostaat op basis van seleniumspiegels in het bloed, genetica en andere factoren, en mogelijk alleen gunstig zijn voor bepaalde mensen.
Om deze reden is het belangrijk dat u uw zorgverlener raadpleegt als u geïnteresseerd bent in het nemen van selenium voor prostaatgezondheid of prostaatkankerpreventie om de veiligheid te garanderen.
Pure Encapsulations SP Ultimate
Prijs: $ $
Pure Encapsulation SP Ultimate is bedoeld om de gezondheid van het mannelijke voortplantingssysteem te ondersteunen.
Het combineert selenium in de vorm van Selenomax (gistgebonden L-selenomethionine) met saw palmetto, zink, lycopeen, curcumine, groene thee-extract en andere ingrediënten die de gezondheid van de prostaat ten goede kunnen komen.
Houd er rekening mee dat dit product relatief weinig selenium bevat en een hogere prijs heeft vanwege de andere ingrediënten. Drie capsules leveren slechts 70 mcg selenium.
Beste selenium-supplementen met meerdere voedingsstoffen
Selenium werkt synergetisch samen met andere voedingsstoffen, waaronder vitamine E.
Veel supplementen met meerdere voedingsstoffen bevatten selenium en vitamine E, evenals andere vitamines, mineralen en plantaardige stoffen.
Deze supplementen kunnen een goede keuze zijn voor mensen die extra ondersteuning nodig hebben vanwege dieetbeperkingen, ziekte of andere medische aandoeningen die de behoefte aan voedingsstoffen verhogen.
Hier zijn enkele van de beste multinutriënten-supplementen die selenium bevatten.
Thorne Trace Minerals
Prijs: $
Thorne is een supplementenbedrijf dat kwaliteit serieus neemt. Thorne is gecertificeerd door de Therapeutic Goods Association (TGA), een regelgevende instantie die wordt beheerd door het Australische ministerie van Volksgezondheid. Bovendien is hun productiefaciliteit gecertificeerd door NSF International.
Thorne Trace Minerals bevat selenomethionine, evenals andere mineralen, waaronder zink, boor, chroom, mangaan en molybdeen.
Een capsule levert 100 mcg selenium.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (geen ijzer of jodium)
Prijs: $ $
Vital Nutrients is een vertrouwd merk op medisch gebied, en niet voor niets. Het produceert voedingssupplementen van hoge kwaliteit die onafhankelijk laboratoriumtests ondergaan om kwaliteit en zuiverheid te garanderen.
Vital Nutrients Multi-Nutrients zonder ijzer of jodium is een uitstekende keuze voor een multivitamine die voorziet in uw dagelijkse behoeften aan de meeste voedingsstoffen, waaronder selenium. Bovendien bevat het geen ijzer of jodium, waardoor het een slimme keuze is voor mensen die deze mineralen niet hoeven aan te vullen.
Hoewel suppletie met jodium en ijzer wordt aanbevolen bij mensen met tekorten, is het niet nodig voor mensen met voldoende niveaus en kan het zelfs schadelijk zijn.
Drie capsules leveren 100 mcg selenium.
Vitale voedingsstoffen Minimaal en essentieel
Prijs: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential is een supplement met meerdere voedingsstoffen dat krachtige antioxidanten bevat, waaronder selenium en vitamine A en C.
Dit supplement bevat ook andere belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine B12 en D, die veel mensen moeten aanvullen om een tekort te voorkomen.
Een capsule levert 125 mcg selenium.
Hoe te kiezen
Bij het zoeken naar een seleniumsupplement is het belangrijk om te begrijpen dat meer niet per se beter is. In feite kan het innemen van te veel selenium gevaarlijk zijn, daarom is een aanvaardbare bovengrens van 400 mcg per dag vastgesteld voor de inname van selenium.
Hoewel onderzoek aantoont dat hogere doses veilig kunnen worden verdragen, is het belangrijk om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen om uw seleniumbehoeften te beoordelen voordat u selenium toevoegt.
Opgemerkt moet worden dat doses van 5.000 mcg en hoger toxiciteit kunnen veroorzaken en kunnen leiden tot ademnood, een hartaanval en nierfalen.
De meeste seleniumsupplementen bevatten tussen de 25 en 200 mcg selenium per portie - ruim onder het ingestelde bovenste innameniveau.
Zoek bij het kopen van een seleniumsupplement naar producten die onafhankelijk op kwaliteit worden getest en probeer waar mogelijk supplementen van vertrouwde sites of rechtstreeks van de fabrikant te kopen.
Handige aanvullende winkelgidsen
Bekijk deze twee artikelen om u te helpen het kopen van supplementen een fluitje van een cent te maken:
- Hoe u vitamines en supplementen van hoge kwaliteit kiest
- Supplementlabels lezen als een professional
het komt neer op
Hoewel het lichaam slechts kleine hoeveelheden selenium nodig heeft voor een optimale werking, is het essentieel voor de algehele gezondheid om ervoor te zorgen dat u voldoende van deze voedingsstof binnenkrijgt.
Gelukkig zijn er veel uitstekende seleniumsupplementen beschikbaar voor consumenten die mogelijk een extra boost van dit belangrijke mineraal nodig hebben.
Overleg met uw zorgverlener of het nemen van een seleniumsupplement de juiste keuze is voor uw gezondheid en kies uit een van de bovenstaande supplementen om er zeker van te zijn dat u een product van hoge kwaliteit gebruikt.
