Je nagels zijn opgebouwd uit lagen van een eiwit dat keratine wordt genoemd en dienen als bescherming voor je vingers en tenen. Keratine, dat ook de cellen in je haar en huid vormt, beschermt de nagels tegen beschadiging.
Maar het is niet ongebruikelijk dat nagels splijten, schilferen of breken. Volgens de Harvard Medical School heeft 27 procent van de vrouwen broze nagels, ook wel bekend als onychoschizia.
Dit kan het gevolg zijn van een onderliggende gezondheidstoestand of andere externe factoren.
Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaak van broze nagels en wat u kunt doen om ze gezond en sterk te houden.
Wat veroorzaakt broze nagels?
Volgens het American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) vallen broze nagels in twee categorieën: droog en broos of zacht en broos.
Droge en broze nagels zijn het gevolg van te weinig vocht. Ze worden meestal veroorzaakt door het herhaaldelijk wassen en drogen van vingernagels.
Aan de andere kant worden zachte en broze nagels veroorzaakt door te veel vocht, vaak als gevolg van overmatige blootstelling aan wasmiddelen, huishoudelijke schoonmaakmiddelen en nagellakverwijderaar.
Andere oorzaken van broze nagels zijn onder meer:
- Leeftijd. Nagels veranderen vaak naarmate mensen ouder worden, en worden vaak dof en broos. Terwijl teennagels vaak dikker en harder worden, worden vingernagels vaak dunner en brozer.
- Ijzertekort. Deze aandoening treedt op als het lichaam niet genoeg ijzer binnenkrijgt, wat leidt tot een laag gehalte aan rode bloedcellen. Uw arts kan uw ferritinespiegel meten en suppletie geven als deze laag blijkt te zijn.
- Hypothyreoïdie. Samen met broze nagels kunnen symptomen van lage schildklierniveaus haaruitval, vermoeidheid, gewichtstoename, obstipatie en depressie zijn. Uw arts kan hypothyreoïdie behandelen met het synthetische schildklierhormoon levothyroxine, dat oraal kan worden ingenomen.
- Het syndroom van Raynaud. Gekenmerkt door problemen met de bloedsomloop in de ledematen, kan deze aandoening de gezondheid van de nagels beïnvloeden. Uw arts kan calciumkanaalblokkers voorschrijven, zoals amlodipine of nifedipine, of alternatieven, zoals losartan, fluoxetine of sildenafil.
De AOCD biedt een diagnostische tip om te helpen bepalen of uw broze nagels worden veroorzaakt door een interne toestand of externe omgevingsfactoren: "Als de vingernagels splijten, maar de teennagels zijn sterk, dan is een externe factor de oorzaak."
Wat kan ik doen aan broze nagels?
U kunt niets doen aan leeftijdsgerelateerde nagelveranderingen, maar u kunt het risico op gespleten, gebarsten en broze nagels verkleinen. Probeer de volgende tips om de nagels gezond en sterk te houden:
Gebruik een vochtinbrengende crème
- Zoek naar vochtinbrengende handlotions die lanoline of alfahydroxyzuren bevatten. U kunt ook online lanolinerijke nagelconditioners kopen.
- Bevochtig uw handen na het wassen. Wanneer u de lotion of crème aanbrengt, moet u deze rond en direct op uw nagels wrijven.
- Bevochtig uw handen, voeten en nagels voordat u naar bed gaat om ze gehydrateerd te houden terwijl u slaapt.
Bescherm uw handen
- Draag bij het huishouden handschoenen, zoals afwashandschoenen, om uw handen droog te houden. Handschoenen kunnen ook uw handen en nagels beschermen tegen agressieve chemicaliën, zoals wasmiddelen en reinigingsvloeistoffen.
- Vermijd langdurige blootstelling aan koud, droog weer. Als u zich op een koude dag buiten begeeft, draag dan handschoenen.
Verzorg je nagels
- Houd uw nagels kort om het nageloppervlak te minimaliseren, waar water en chemicaliën kunnen worden geabsorbeerd.
- Gebruik een fijne nagelvijl om je nagels te vijlen. Het is een goed idee om uw nagels dagelijks te vijlen om onregelmatigheden te verwijderen en breuk en splijten te voorkomen. Zorg ervoor dat u slechts in één richting vijlt.
- Kies of bijt niet op je nagels of nagelriemen. U kunt een metalen instrument gebruiken om de nagelriem terug te duwen, maar gebruik deze niet rechtstreeks op uw nagel.
- Buff je nagels in dezelfde richting als de nagel groeit. Vermijd heen-en-weerbewegingen die splijten kunnen veroorzaken.
- Overweeg om een nagelverharder aan te brengen om de nagels te versterken.
- Kies voor een nagellakremover die geen aceton bevat en probeer veelvuldig gebruik van de remover te vermijden.
Spreek met een dokter
Vraag uw arts naar de voordelen van het nemen van een biotinesupplement. Volgens de AOCD kan oraal ingenomen biotine het splijten en breken van nagels voorkomen.
Een studie uit 2007 beveelt een dagelijkse dosis biotine van 2,5 milligram aan om de gezondheid van de nagels te verbeteren.
Hoe snel groeien mijn nagels?
Volgens een onderzoek uit 2010 groeit de gemiddelde volwassen vingernagel ongeveer 3,47 millimeter (mm) per maand. Teennagels groeien veel langzamer, met een snelheid van 1,62 mm per maand.
Hoewel deze aantallen van persoon tot persoon verschillen, duurt het over het algemeen ongeveer 6 maanden voordat volwassen vingernagels volledig uitgroeien en ongeveer 12 maanden voordat teennagels uitgroeien.
Afhalen
Over het algemeen kunnen broze nagels worden gecategoriseerd als droog en broos (te weinig vocht) of zacht en broos (te veel vocht).
Als uw nagels niet sterker worden met huismiddeltjes, zoals het dragen van handschoenen tijdens het huishouden en het hydrateren van uw handen en nagels na het wassen, neem dan contact op met uw arts.
Broze nagels kunnen ook een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals ijzertekort of hypothyreoïdie.
