Hoe om te gaan met een gekneusd staartbeen

Wat is het staartbeen?

Helemaal onderaan je wervels bevindt zich een puntig bot dat het stuitbeen wordt genoemd, ook wel je staartbeen genoemd.

Als het gekneusd is, kan gewoon gaan zitten een scherpe pijn recht door je ruggengraat schieten. Een blessure kan uw stuitbeen kneuzen of zelfs breken als de schade aan het bot ernstig is.

Als u staartbeenpijn ervaart door een blauwe plek of breuk, staat de aandoening bekend als coccydynie.

Oorzaken van een gekneusd staartbeen

Een stuitbeenblessure is vaak het gevolg van een val. Schaatsers, gymnasten en andere atleten die springen en hard op hun rug kunnen landen, lopen allemaal gevaar. Ander trauma, zoals vaginale bevalling, kan ook leiden tot een gekneusd stuitbeen.

Langdurig zitten op een hard, smal oppervlak kan ook staartbeenpijn veroorzaken. Fietsers die lange uren op een fietsstoeltje zitten, lopen ook een groter risico op kneuzingen aan hun staartbeen.

Osteopenie, een botverzwakkende aandoening die vaker voorkomt bij oudere volwassenen, kan ervoor zorgen dat iemand meer een staartbeenbreuk krijgt bij een val, een auto-ongeluk of een andere gebeurtenis.

Symptomen van een gekneusd staartbeen

Het meest prominente symptoom is pijn wanneer u druk uitoefent op uw staartbeen, bijvoorbeeld wanneer u zit. Voorover leunen helpt vaak omdat het de druk op het gebied wegneemt. U kunt andere symptomen krijgen, zoals:

• doof gevoel
• tintelingen
• zwelling
• verergering van pijn
• zwakte in het been
• problemen met de controle van de darmen of de blaas

Behandelingen voor een gekneusd staartbeen

Een medische evaluatie is nodig om de ernst van uw stuitbeenletsel en de beste behandelingskuur te bepalen.

Uw arts zal uw symptomen beoordelen, uw staartbeengebied onderzoeken en u onlangs vragen stellen over enig trauma aan uw stuitbeen. Röntgenfoto's kunnen helpen bepalen of er een breuk is.

Of u nu een gekneusd of gebroken staartbeen heeft, de volgende behandelingen kunnen u helpen om u beter te voelen:

• Pijnstillende medicijnen. Uw arts kan een korte kuur met pijnstillers voorschrijven. Zelfzorgmedicijnen kunnen ook geschikt zijn. Overleg met uw arts hoe vaak u een pijnstiller moet gebruiken. Sommige antidepressiva en anti-epileptica kunnen sommige mensen helpen hun gekneusde staartbeenpijn te verlichten.
• Donut kussens. Deze zitkussens hebben een gat in het midden, wat de druk van je stuitbeen wegneemt. Een wig- of V-vormig kussen kan ook helpen.
• Fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan u oefeningen leren die de ligamenten strekken en de spieren die de rug ondersteunen, versterken.
• Steroïde injecties. Steroïden die in de buurt van de plaats van de verwonding worden geïnjecteerd, kunnen ontstekingen, pijn en zwelling helpen verminderen. Een lokaal anestheticum dat in het gebied wordt geïnjecteerd, kan ook helpen de pijn te verlichten.

In zeldzame gevallen kan een chirurgische ingreep, genaamd coccygectomie, nodig zijn. Als alle andere behandelingen de symptomen niet verbeteren, kan een operatie om het stuitbeen te verwijderen helpen.

Tips voor opluchting

Terwijl u geneest van uw blessure, zijn er enkele eenvoudige stappen die u thuis of op het werk kunt nemen om verlichting te vinden:

• Gewoon naar voren leunen terwijl u zit, kan de druk op uw staartbeen helpen verminderen. Langs die lijnen zal het vaker opstaan ​​en rondlopen helpen voorkomen dat pijn wordt veroorzaakt door langdurig zitten.
• Het dragen van losse kleding die niet bindt of druk uitoefent op uw staartbeen, kan u helpen onnodig ongemak te voorkomen. Probeer ook activiteiten te vermijden die pijn kunnen veroorzaken, zoals fietsen.
• Als u bent gevallen of een soort van letsel heeft opgelopen, kan ijsvorming op uw onderrug snelle verlichting bieden: plaats een ijspak gewikkeld in een dunne doek op uw onderrug gedurende ongeveer 10 minuten per uur of twee gedurende de eerste drie dagen na het letsel. Wissel de komende dagen om de paar uur af tussen 10 minuten ijs en 10 minuten warmte van een verwarmingskussen. Een paar keer per dag een warm bad van 20 minuten kan ook rustgevend zijn.
• Een zachte massage kan geschikt zijn als uw stuitje gekneusd is, maar is mogelijk niet geschikt voor een breuk. Zorg ervoor dat u duidelijke richtlijnen krijgt van uw arts over fysiotherapie, massage of echografie - een type therapie waarbij geluidsgolven rechtstreeks op het geblesseerde gebied worden toegepast.
• Constipatie kan soms het gevolg zijn van een stuitbeenletsel. Als u last heeft van verstopping, probeer dan de volgende behandelingen:
  • Neem een ​​laxeermiddel of ontlastingverzachter zodat de stoelgang gemakkelijker gaat.
  • Trek geen spanning op het toilet, aangezien het meer druk uitoefent op uw staartbeen.
  • Drink gedurende de dag vloeistoffen om uw ontlasting te verzachten.
  • Doe elke dag lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen. Zwem- of wateroefeningen kunnen gemakkelijker zijn omdat er minder druk op uw onderrug is.

Hersteltijd

De oorzaak en de ernst van uw staartbeenpijn bepalen hoe lang het duurt voordat u zich beter voelt. Over het algemeen is de hersteltijd ongeveer 4 weken voor een gekneusd staartbeen en ongeveer 8 tot 12 weken voor een staartbeenfractuur.

Als uw pijn blijft hangen na de streefdatum die uw arts u heeft voorgeschreven, of als u nieuwe symptomen ontwikkelt, zoals gevoelloosheid in uw rug of benen, vertel dit dan onmiddellijk aan uw arts. Er kunnen tests worden uitgevoerd om te zien of er zenuwen zijn gewond of dat er andere gerelateerde verwondingen zijn die aandacht nodig hebben.

Afhalen

Een gekneusd staartbeen heeft meestal alleen tijd nodig om zich beter te voelen, maar door uw zitgedrag aan te passen en een donutkussen te gebruiken, wordt die hersteltijd een beetje gemakkelijker. Probeer pijnstillende medicijnen onder toezicht van uw arts.

Zorg er ook voor dat u een tijdsbestek heeft voor wanneer uw pijn zou moeten verdwijnen. Als u aanneemt dat u slechts een lichte verwonding heeft gehad en nooit medische hulp heeft gezocht, maar uw pijn na een paar weken nog steeds hevig is, raadpleeg dan een arts. U kunt een breuk hebben zonder dat u het weet.