Je hebt misschien eerder gehoord van de biologische klok van het lichaam, maar hoe zit het met de Chinese biologische klok?
Geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, is de Chinese lichaamsklok gebaseerd op het idee dat je het meeste uit je energie en specifieke organen kunt halen door ze te gebruiken wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.
De pieken van individuele organen in het lichaam variëren. Zo staan de longen elke dag tussen 3 uur 's ochtends en 5 uur' s ochtends op hun hoogtepunt.
Maar betekent dit dat je bij het krieken van de dag moet zijn om het meeste uit deze orgels te halen door te oefenen? Zijn er significante voordelen verbonden aan het voorschrijven van de theorieën achter de Chinese lichaamsklok?
In dit artikel gaan we dieper in op dit concept, waarom het nuttig wordt geacht en wat het onderzoek zegt.
Wat is de Chinese biologische klok?
Om de Chinese lichaamsklok te begrijpen, moet u eerst het concept van qi begrijpen. Kortom, qi is een woord dat in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt om energie te beschrijven. Het bestaat uit energie in elke betekenis van het woord. De aarde heeft bijvoorbeeld qi, net als je lichaam, en zelfs gedachten en emoties.
Het is ook belangrijk om te begrijpen dat qi constant in beweging is. Het verandert voortdurend terwijl het in het lichaam of tussen mensen en objecten beweegt.
De Chinese lichaamsklok is gebouwd op het concept van qi. Gedurende 24 uur wordt gedacht dat qi met tussenpozen van 2 uur door de orgaansystemen beweegt. Terwijl je slaapt, wordt aangenomen dat qi naar binnen trekt om je lichaam volledig te herstellen.
Een van de belangrijkste intervallen van 2 uur is tussen 1 uur 's ochtends en 3 uur' s morgens, en dat is wanneer wordt aangenomen dat de lever het bloed reinigt. Het is gedurende deze periode dat het lichaam zich begint voor te bereiden op Qi om weer naar buiten te bewegen van het lichaam.
Deze tabel laat zien welke organen correleren met de 2-uurs intervallen van de Chinese lichaamsklok.
Hoe kunt u de klok gebruiken voor uw gezondheid?
Door het concept van de Chinese lichaamsklok te omarmen, wordt aangenomen dat u mogelijk het meeste uit uw specifieke organen en lichaamsfuncties kunt halen wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.
Volgens de Chinese lichaamsklok pieken de longen bijvoorbeeld tussen 3 uur 's ochtends en 5 uur' s ochtends. Vroeg opstaan voor een ochtendoefening kan je helpen het potentieel van deze organen te maximaliseren.
Wat het onderzoek zegt
Het is vermeldenswaard dat er weinig wetenschappelijk onderzoek is achter de vraag of de Chinese lichaamsklok nauwkeurig is en of het voorschrijven van deze tijdsintervallen van 2 uur kan helpen om uw orgaangebruik te maximaliseren.
Dat gezegd hebbende, betekent dit niet dat het lichaam een interne klok mist. Er is veel onderzoek dat het idee ondersteunt dat het menselijk lichaam een biologische klok heeft, die van invloed is op alles, van slaap tot atletische prestaties.
Je lichaam heeft ook circadiane ritmes, die helpen bij de regulering van de lichaamstemperatuur, eetgewoonten en spijsvertering en andere lichaamsfuncties.
Afhalen
De Chinese lichaamsklok richt zich op verschillende organen in het lichaam, evenals op qi of energie. Er wordt aangenomen dat door op bepaalde momenten van de dag specifieke organen te gebruiken, je het meeste uit je lichaam kunt halen en je Qi kunt gebruiken wanneer deze op zijn hoogtepunt is.
Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs dat voorschrijven aan de Chinese lichaamsklok nuttig of gunstig is voor uw gezondheid.
