Als u een van de miljoenen Amerikanen bent die met chronische constipatie leven, weet u hoe frustrerend het kan zijn als u geen regelmatige stoelgang heeft. Met symptomen als een opgeblazen gevoel en krampen is constipatie geen grap, ondanks de vele grappen die erover worden gemaakt.
Constipatie kan soms een ongemakkelijk onderwerp zijn om over te praten. Veel mensen die met de aandoening leven, accepteren eenvoudigweg dat hun stoelgang altijd een probleem zal zijn in plaats van een behandeling te zoeken.
Je hoeft niet in pijn te leven. Er zijn een aantal remedies beschikbaar die u kunnen helpen uw symptomen onder controle te houden en de kwaliteit van uw leven aanzienlijk te verbeteren.
Laten we eens kijken naar enkele van de meest populaire behandelingsopties.
Over-the-counter (OTC) laxeermiddelen
Een goede plek om te beginnen bij het zoeken naar remedies tegen chronische constipatie is uw plaatselijke apotheek. Er is een breed scala aan OTC-behandelingen beschikbaar die in verschillende vormen verkrijgbaar zijn, zoals poeders, pillen en zetpillen.
Hier zijn enkele snelle feiten over de meest voorkomende soorten OTC-laxeermiddelen:
Vezel supplementen
Vezel supplementen maken je ontlasting voller en zachter. Het kan enkele dagen duren voordat ze werken en ze zijn veilig voor langdurig gebruik. Ze moeten met veel vloeistof worden ingenomen. Bijwerkingen kunnen maagpijn en een opgeblazen gevoel zijn.
Veel voorkomende soorten:
- psyllium
(Metamucil) - methylcellulose
(Citrucel) - calcium
polycarbophil (FiberCon)
Beschikbare formulieren:
- poeders
- pillen
- tabletten
- vloeistoffen
- wafels
Osmotica
Osmotica verhogen de hoeveelheid water in uw darm en helpen vocht door uw dikke darm te verplaatsen. Ze werken snel en zijn veilig voor langdurig gebruik. Ze moeten met veel vloeistof worden ingenomen. Ze kunnen maagpijn en diarree veroorzaken.
Veel voorkomende soorten:
- magnesium
citraat (Citroma) - magnesium
hydroxide (melk van magnesia) - polyethyleen
glycol (MiraLAX)
Beschikbare formulieren:
- poeders
- pillen
- tabletten
- zetpillen
- klysma's
Ontlasting verzachters
Ontlastingverzachters halen water uit uw darmen om uw ontlasting zachter en gemakkelijker te laten passeren. Het kan enkele dagen duren voordat ze werken en ze zijn veilig voor langdurig gebruik. Een groot voordeel van ontlastingverzachters in vergelijking met andere OTC-laxeermiddelen is dat ze over het algemeen geen bijwerkingen veroorzaken.
Veel voorkomende soorten:
- docusate
natrium (Colace) - docusate
calcium (Sulfolax)
Beschikbare formulieren:
- pillen
- tabletten
- vloeistoffen
- zetpillen
- klysma's
Smeermiddelen
Smeermiddelen bedekken en smeren uw ontlasting om deze gemakkelijker door uw darmen te laten bewegen. Over het algemeen hebben ze zes tot acht uur nodig om te werken. Ze mogen niet langdurig worden gebruikt, omdat ze afhankelijkheid kunnen veroorzaken. Bijwerkingen zijn onder meer buikpijn en krampen.
Veel voorkomende soorten:
- minerale oliën
(Vloot minerale olie klysma)
Beschikbare formulieren:
- vloeistoffen
- klysma's
Stimulerende middelen
Stimulerende middelen zorgen ervoor dat uw darmen vaker en krachtiger samentrekken. Het kan 6 tot 10 uur duren voordat ze van kracht worden. Ze mogen niet langdurig worden gebruikt, omdat ze de tolerantie van uw lichaam voor soortgelijke medicijnen kunnen vergroten. Bijwerkingen zijn onder meer buikpijn en krampen.
Veel voorkomende soorten:
- bisacodyl
(Dulcolax) - sennoside
(Senokot)
Beschikbare formulieren:
- pillen
- vloeistoffen
- zetpillen
- klysma's
Probiotica
Probiotica introduceren gunstige bacterieculturen in uw lichaam die kunnen helpen bij de spijsvertering. Ze kunnen binnen een uur aan het werk gaan, maar het kan ook enkele dagen duren. Ze zijn veilig voor langdurig gebruik. De bijwerkingen zijn onder meer buikpijn en een opgeblazen gevoel.
Veel voorkomende soorten:
- bifidobacterium
- lactobacillus
Beschikbare formulieren:
- gefermenteerd
voedingsmiddelen (yoghurt, bepaalde ingemaakte groenten, bepaalde kazen)
Voorgeschreven medicijnen
Als OTC-laxeermiddelen niet werken, kunt u met uw arts praten over het proberen van voorgeschreven medicatie. Hoewel ze misschien niet zo snel werken als OTC-remedies, kunnen ze op de lange termijn helpen om de algehele frequentie van uw stoelgang te verhogen.
Hier zijn enkele snelle feiten over de meest voorkomende soorten voorgeschreven medicijnen voor chronische obstipatie:
Linaclotide
Linaclotide versnelt de beweging van ontlasting door uw darmen en reguleert de hoeveelheid darmvloeistof. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen. Bijwerkingen zijn onder meer maagpijn, een opgeblazen gevoel, gasvorming en diarree.
Merknaam: Linzess
Beschikbare vorm: pil
Plecanatide
Plecanatide versnelt de beweging van ontlasting en reguleert de hoeveelheid darmvloeistof. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken en is veilig voor langdurig gebruik. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen. Bijwerkingen zijn onder meer maagpijn, een opgeblazen gevoel, gasvorming en diarree.
Merknaam: Trulance
Beschikbare vorm: tablet
Methylnaltrexon
Methylnaltrexon voorkomt dat opioïden zich binden aan receptoren in uw darmen. Het wordt aanbevolen voor mensen van wie de constipatie het gevolg is van het gebruik van opioïden op recept. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken en is veilig voor langdurig gebruik. Bijwerkingen zijn onder meer buikpijn, misselijkheid en diarree.
Merknaam: Relistor
Beschikbare vormen: tablet of injectie
Naloxegol
Naloxegol voorkomt ook dat opioïden zich binden aan receptoren in uw darmen. Net als methylnaltrexon wordt het aanbevolen voor mensen bij wie de constipatie het gevolg is van het gebruik van opioïden op recept. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken en is veilig voor langdurig gebruik. Bijwerkingen zijn onder meer buikpijn, misselijkheid en diarree.
Merknaam: Movantik
Beschikbare vorm: tablet
Chloridekanaalactivatoren
Chloridekanaalactivatoren verhogen de hoeveelheid water in uw darm en helpen vocht door uw dikke darm te verplaatsen. Ze beginnen over het algemeen binnen een dag te werken en zijn veilig voor langdurig gebruik. Bijwerkingen zijn onder meer buikpijn, misselijkheid en diarree.
Veel voorkomende variëteit: lubiprostone (Amitiza)
Beschikbare vorm: pil
Veranderingen in levensstijl
Naast de OTC- en receptremedies die hierboven zijn beschreven, zijn er veranderingen in uw levensstijl die u kunnen helpen uw chronische constipatie te beheersen.
Verhoog uw vochtinname
Veel drinken kan uw ontlasting verzachten en uitdroging voorkomen, waardoor de stoelgang soms in uw darmen terechtkomt. De aanbevolen vloeistofinname voor volwassenen is 11,5 kopjes per dag voor vrouwen en 15,5 kopjes per dag voor mannen.
Koffie verhoogt ook de darmactiviteit voor sommige mensen, maar vanwege de mogelijkheid van irritatie van de blaas, moet u niet vertrouwen op cafeïnehoudende dranken als uw primaire bron van vloeistoffen.
Eetpatroon
Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet kan ook helpen om uw stoelgang regelmatiger te maken. Kies waar mogelijk voedingsmiddelen met veel vezels en weinig vet, zoals volle granen, fruit en groenten en ongezouten zaden en noten.
Als vuistregel kun je proberen om 14 gram vezels toe te voegen aan elke 1.000 calorieën die je eet. Probeer ook om ten minste vijf porties fruit en groenten per dag te eten.
Oefening
Actief blijven is een andere manier om uw chronische constipatie onder controle te houden. Lichaamsbeweging verhoogt de spieractiviteit in uw darmen, waardoor ze meer kracht krijgen om de ontlasting door te geven naar uw darmen en dikke darm.
Zelfs lichte fysieke activiteiten zoals lopen en het nemen van de trap kunnen effectief zijn om uw darmen in beweging te krijgen. Probeer indien mogelijk de meeste dagen van de week te trainen, gedurende ten minste 30 minuten.
Ontwikkel een routine
Het kan handig zijn om elke dag een vast tijdstip in te plannen om te proberen uw darmen te bewegen. Ongeveer een half uur na het ontbijt is een goed moment, vooral als je 's ochtends koffie drinkt.
U kunt ook overwegen om uw voeten ergens op te laten rusten terwijl u op het toilet zit, zodat uw knieën boven uw heupen komen, aangezien deze positie het voor ontlasting gemakkelijker kan maken om door uw dikke darm te gaan.
Afhalen
Het is begrijpelijk als u zich soms verslagen voelt door uw chronische obstipatie. Maar verlies de hoop niet. Er zijn medicijnen en veranderingen in levensstijl die u kunt proberen om constipatie te verminderen. Bespreek met uw arts welke behandelingsopties voor u het beste werken.
.jpg)
-and-cervical-cancer.jpg)
