Podcasts begeleiden mensen onder meer tijdens lange woon-werkverkeer, trainingen in de sportschool en downtime in de badkuip. Als je je afvraagt of dat een goede zaak is, kan het je helpen te weten dat podcasts op dezelfde manier met je hersenen omgaan als verhalen.
Een onderzoek uit 2016 wees uit dat het luisteren naar podcasts meerdere gebieden van zowel de linker- als rechterhersenhelft van de hersenen stimuleert. Toegang tot informatie via de menselijke stem kan activiteit genereren in delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor geheugen, sensorische activiteit en emotie.
Alsof dat nog niet genoeg is om u naar podcasts te laten luisteren, hebben we een lijst met geweldige podcasts samengesteld. Deze gezondheidspodcasts zijn gekozen vanwege de juistheid van informatie, originaliteit en luisterbaarheid.
Podcasts zijn een moderne, efficiënte manier om uw kennisbasis over vrijwel elk onderwerp te vergroten, inclusief onderwerpen die de gezondheid en het welzijn van uw lichaam, hersenen en geest beïnvloeden. Als je 15 minuten of meer over hebt, bekijk ze dan eens.
Gezondheidspodcasts
De Model Health Show
- Apple Podcast-beoordeling: 4,8 sterren
- ook beschikbaar op Soundcloud, Spotify en Stitcher
Schepper en presentator Shawn Stevenson geeft soloshows en interviews met experts over een breed scala aan gezondheidsgerelateerde kwesties, waaronder metabolisme, financiële gezondheid, stress, gewichtsverlies, zelfredzaamheid en de gezondheid van de hersenen.
Geen enkel onderwerp over het menselijk lichaam, de hersenen of het streven naar het bereiken van je beste leven is verboden terrein in deze wekelijkse podcastserie. De gemakkelijke stijl van Stevenson maakt de informatie begrijpelijk en toegankelijk, zelfs als u aan het multitasken bent.
TEDTalks Gezondheid
- Apple Podcast-beoordeling: 4.0
- ook beschikbaar op PlayerFM, PodBean, Chartable en meer
De podcastserie van TEDTalks Health bevat gerenommeerde, innovatieve experts die de nieuwste medische doorbraken bespreken, plus nieuwe versies van oude onderwerpen waarvan je dacht dat je er alles al vanaf wist.
Elke podcast was oorspronkelijk een presentatie op het podium tijdens een TED-conferentie, TEDx-evenement of TED-partnerevenement. Podcasts variëren in lengte van small-bite tot full-length, dus u kunt kiezen tussen de podcasts die het best worden beluisterd op lange vluchten of in korte rijen bij de supermarkt.
De ultieme gezondheidspodcast
- Apple Podcast-beoordeling: 4.6
- ook beschikbaar op Google Podcasts
Co-hosts Marni Wasserman en Dr. Jesse Chappus interviewen natuurlijke gezondheids- en welzijnsexperts over onderwerpen als meditatie, voeding en slapeloosheid.
De kern van deze podcastserie is de luisteraar in staat te stellen proactieve keuzes te maken over gezondheid, door holistische informatie en alternatieve standpunten te bieden voor het reguliere medische denken.
Voeding podcasts
Voedingsfeiten met Dr. Greger
- Apple Podcast-beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en PlayerFM
Deze podcasts met kleine hapjes duren elk ongeveer 15 minuten. Ze laten zien dat Dr. Michael Greger voeding bespreekt vanuit een evidence-based perspectief. Dr. Greger herinnert je misschien een beetje aan je favoriete nerdy-coole leraar van de middelbare school, en hij kent zijn dingen echt.
Deze zeer informatieve, no-nonsense podcasts ontkrachten voedingsmythen en bieden gemakkelijk te begrijpen informatie over wat u moet eten, wat u moet vermijden, hoe u voedsel kunt bereiden voor optimale voeding en meer.
Voeding opdoen
- Apple Podcast-beoordeling: 4.5
- ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en meer
In deze podcastserie vertellen gediplomeerde voedingsdeskundigen en diëtisten over eten en de relatie met alles in het leven van mensen, van gezondheid tot gemoedstoestand en relaties. De toon is vrolijk en motiverend.
Elke podcast duurt ongeveer 45 minuten, maar de tijd vliegt voorbij. Luisteren naar Dishing Up Nutrition voelt veel als advies krijgen van een vertrouwde, zeer slimme vriend bij een kopje koffie.
De dokterskeuken
- Apple Podcast-beoordeling: 4.8
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Huisarts en kookboekauteur Dr. Rupy Aujla gelooft in de kracht van voedsel om ziekten en aandoeningen te voorkomen en te behandelen. Zijn podcast staat boordevol op onderzoek gebaseerde tips voor gezond eten en optimale voeding.
Dr. Aujla's passie voor het delen van informatie over de geneeskrachtige eigenschappen van voedsel komt in elk segment tot uiting. Deze podcasts bevatten interviews met experts die unieke of op onderzoek gebaseerde perspectieven hebben op de impact van voeding op lichaam, hersenen en gemoedstoestand.
Elke podcast duurt iets meer dan een uur.
Fitness- en trainingspodcasts
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast-beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Google Play, Stitcher, Spotify en Soundcloud
Deze populaire fitness- en wellnesspodcast is gemaakt en wordt gehost door vier atleten die genoeg hadden van de manier waarop de fitnessindustrie zich concentreerde op de onzekerheden van mensen over hun lichaam.
Als je een gesprek tussen hen in een sportbar zou horen, zou het veel lijken op hun zeer informatieve podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews en Doug Egge hebben een missie om hun luisteraars enthousiast te maken over fysieke fitheid, terwijl ze hen leren hoe ze dit veilig en effectief kunnen doen.
Hun podcasts bieden nauwkeurige informatie over trainen, oppompen en op je best zijn.
Uitmuntendheid nastreven
- Apple Podcast-beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en meer
Gastheer Ben Bergeron biedt snelle inzichten in het bereiken van uw beste prestaties, zowel binnen als buiten de sportschool. Er is hier voor elk wat wils, waar u ook bent tijdens uw fitnessreis.
Bergeron breekt strategieën uit om goed te eten en effectief te trainen, in gemakkelijk te begrijpen, kleine hapjes gericht op degenen die net beginnen met trainen, topsporters en elk fitnessniveau daartussenin.
Persoonlijke groei en welzijnspodcasts
Gelukkiger met Gretchen Rubin
- Apple Podcast-beoordeling: 4.8
- ook beschikbaar op Spotify en Stitcher
Zoals de naam al aangeeft, gaat deze podcastserie helemaal over het geluk. Gastvrouw Gretchen Rubin is misschien wel de gelukkigste persoon die je ooit zult kennen, maar zij zal ook de eerste zijn die je vertelt dat het werk en strategieën vergt. In deze serie deelt Rubin haar geheimen voor een gelukkig leven.
De meeste podcasts bevatten input van Rubins favoriete sidekick, haar zus, Elizabeth Craft. Het tweetal deelt praktisch advies en knowhow over het veranderen van citroenen in limonade tijdens elk segment, dat in lengte varieert van 3 tot 40 minuten.
Het overweldigde brein
- Apple Podcast-beoordeling: 4.6
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Gastheer Paul Colaianni biedt strategieën om emotionele intelligentie en gevoelens van empowerment te vergroten in deze volledige podcasts van 1 uur. De focus ligt hier op het verlichten van stress en angst, het bevorderen van welzijn en het hebben van fenomenale, levenslange relaties.
Podcasts voor hersentraining en mentale oefeningen
Kwik Brain met Jim Kwik
- Apple Podcast-beoordeling: 4.8
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Deze snelle podcasts van 19 minuten zijn gericht op drukke mensen die strategieën nodig hebben om meer te onthouden, sneller te lezen en hun hersenkracht maximaal op te pompen.
Kwik biedt hersentrainingsoefeningen en bruikbare tips voor het verbeteren van de concentratie en het verfijnen van de focus.
De magnetische geheugenmethode-podcast
- Apple Podcast-beoordeling: 4.5
- ook beschikbaar op Stitcher
Gastheer Anthony Metivier duikt diep in een breed scala aan geheugenopbouwtechnieken, met een sterke focus op het verwerven van vreemde talen. Hij richt zich ook op technieken die gericht zijn op specifieke taken, zoals studeren voor school en het uit het hoofd leren van schoolboeken of bladmuziek.
Mind, body en spirit podcasts
The Chalene Show: dieet, fitness en levensbalans
- Apple Podcast-beoordeling: 4.9
- ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en meer
Chalene Johnson is een beroemde fitnesstrainer en auteur die een goede plek heeft om luisteraars te helpen obstakels voor de fysieke en mentale gezondheid te overwinnen. Ze interviewt experts over sommige afleveringen en gaat solo op andere.
Johnson behandelt onderwerpen als het effect van anticonceptie op het vrouwelijk brein, relatiestrategieën en fitnessdoelen. Ze verwelkomt ook de input van de luisteraar en stelt hun vragen vaak op haar podcasts.
Verborgen hersenen
- Apple Podcast-beoordeling: 4.6
- ook beschikbaar op Stitcher, Spotify en meer
Hidden Brain is tegenwoordig een van de meest gedownloade podcasts ter wereld. Het wordt gehost door Shankar Vedantam, een correspondent sociale wetenschappen voor NPR.
De onderwerpen die op Hidden Brain worden besproken, zijn intrigerend en uniek. Ze combineren geweldige verhalende verhalen met gemakkelijk te begrijpen wetenschap.
Elk zeer informatief segment geeft u informatie over de onbewuste en bewuste keuzes die u elke dag maakt, en hoe die keuzes elk aspect van uw leven beïnvloeden, van uw relaties tot wat u motiveert.
De opmerkzame minuut
- Apple Podcast-beoordeling: 5.0
- ook beschikbaar op Stitcher, Soundcloud en PlayerFM
Als meditatie nieuw voor je is, is deze relatief nieuwe podcastserie misschien wat je zoekt. Host Meryl Arnett neemt elke podcast op tijdens een wekelijkse, live meditatieles die ze vanuit haar studio leidt.
Afleveringen beginnen met een korte discussie en bevatten een gemakkelijk te volgen, thematische en geleide meditatie.
