Het belang van een goede mondhygiëne hoeft u niet te worden verteld. Verzorging van je tanden gaat niet alleen een slechte adem tegen, het kan ook gaatjes en tandvleesaandoeningen voorkomen en bijdragen aan een gezonde set parelwitte tanden.
Maar als het gaat om flossen en tandenpoetsen, zoals velen, denkt u misschien niet veel na over de juiste volgorde.
Zolang je beide regelmatig doet, gaat het goed, toch? Nou, niet per se. De aanbeveling is eigenlijk om te flossen voordat u uw tanden poetst.
Dit artikel legt uit waarom deze reeks het beste is, en geeft tips om het meeste uit flossen en poetsen te halen.
Poetsen en flossen
Bij een goede mondhygiëne komt meer kijken dan alleen tandenpoetsen. Ja, poetsen is een uitstekende manier om uw tanden te poetsen, tandplak te verwijderen en gaatjes te voorkomen. Maar alleen poetsen is niet genoeg om uw tanden gezond te houden en tandvleesaandoeningen te voorkomen.
Flossen draagt bij aan een goede mondhygiëne omdat het tandplak en voedsel tussen uw tanden opheft en verwijdert. Poetsen verwijdert ook tandplak en voedselresten, maar de borstelharen van een tandenborstel kunnen niet diep tussen de tanden komen om alles te verwijderen. Daarom helpt flossen uw mond zo schoon mogelijk te houden.
Waarom is het beter om te flossen voordat je gaat poetsen?
Sommige mensen beginnen met poetsen en daarna flossen. Het probleem met deze reeks is dat voedsel, tandplak en bacteriën die vrijkomen bij het flossen van tussen uw tanden, in uw mond blijven tot de volgende keer dat u poetst.
Echter, wanneer u flossen en dan poetsen, verwijdert de poetsactie deze vrijgekomen deeltjes uit de mond. Als gevolg hiervan is er minder tandplak in uw mond en loopt u een lager risico op tandvleesaandoeningen.
De fluoride in je tandpasta is ook beter in staat zijn werk te doen door je tanden te beschermen wanneer deeltjes eerst worden verwijderd, merkte een kleine studie uit 2018 op.
Voorkomt tandvleesaandoeningen
Tandvleesaandoening, ook wel parodontitis genoemd, is een mondinfectie die het zachte weefsel en de botten die uw tanden ondersteunen, vernietigt. Tandvleesaandoeningen treden op als er te veel bacteriën op het tandoppervlak zitten.
Dit kan gebeuren als gevolg van een slechte mondhygiëne, waaronder niet goed poetsen of flossen, en het overslaan van routinematige gebitsreinigingen.
Tekenen van tandvleesaandoeningen zijn onder meer:
- slechte adem
- gezwollen, rood, gevoelig tandvlees
- losse tanden
- bloedend tandvlees
Verwijdert tandplak
Omdat tandplak een primaire oorzaak is van tandvleesaandoeningen, is het belangrijk om elke dag te flossen en te poetsen. Plaque verhardt gewoonlijk binnen 24 tot 36 uur op de tanden. Als u uw tanden regelmatig flosst en daarna poetst, zal tandplak meestal niet verharden op uw tanden.
Vergeet na het flossen en poetsen niet om de resterende tandpasta in uw mond uit te spugen. Maar je moet je mond niet spoelen. Dit komt waarschijnlijk als een verrassing, aangezien veel mensen zijn geconditioneerd om na het poetsen hun mond met water of mondwater te spoelen.
Dit is waarom je niet wilt spoelen
Door je mond te spoelen na het poetsen, wordt fluoride weggespoeld - een mineraal dat aan veel tandheelkundige producten wordt toegevoegd om de tanden te versterken. Als gevolg hiervan is de tandpasta niet zo effectief in het voorkomen van tandbederf.
Je wilt dat de fluoride in je tandpasta zo lang mogelijk op je tanden blijft zitten. Bestrijd dus de neiging om direct na het poetsen met water te spoelen. Als u zich zorgen maakt dat er te veel tandpastaresten in uw mond zitten, spoel dan slechts ongeveer 1 theelepel water in uw mond en spuug dan.
Als je graag mondwater gebruikt voor een frissere adem en om gaatjes verder te voorkomen, wacht dan een paar uur na het tandenpoetsen. Als u een mondwater met fluoride gebruikt, eet of drink dan gedurende ten minste 30 minuten na het spoelen van uw mond niet.
Andere tips voor mondhygiëne
Om uw tanden schoon en gezond te houden, volgen hier enkele tips voor goed flossen, poetsen en spoelen:
- Flos regelmatig. Flos uw tanden altijd minstens één keer per dag, 's ochtends of' s avonds voor het slapengaan. Om goed te flossen, breekt u ongeveer 30 tot 45 cm flosdraad af en wikkelt u beide uiteinden om uw vingers. Beweeg de flosdraad voorzichtig op en neer langs de zijkanten van elke tand om tandplak, bacteriën en voedselresten te verwijderen.
- Sla de tandenstoker over. Gebruik flosdraad in plaats van een tandenstoker om etensresten tussen je tanden te verwijderen. Het gebruik van een tandenstoker kan uw tandvlees beschadigen en tot een infectie leiden.
- Poets twee keer per dag. Poets je tanden minstens twee keer per dag, gedurende 2 volle minuten. Houd uw tandenborstel in een hoek van 45 graden en beweeg de borstel voorzichtig heen en weer over uw tanden. Zorg ervoor dat u de binnen- en buitenkant van al uw tanden poetst.
- Probeer fluoride. Gebruik een fluoridetandpasta en mondwater om uw tandglazuur te versterken en tandbederf te voorkomen.
- Wees zachtaardig. Wees niet te agressief bij het flossen om bloedend tandvlees te voorkomen. Wanneer de flosdraad uw tandvleesrand bereikt, buigt u deze tegen uw tand om een C-vorm te vormen.
- Vergeet niet uw tong te poetsen. Dit gaat ook een slechte adem tegen, verwijdert bacteriën en draagt bij aan een goede mondhygiëne.
- Zoek het zegel. Gebruik alleen tandheelkundige producten met het keurmerk van de American Dental Association (ADA).
- Zie een professional. Plan ten minste twee keer per jaar routinematige tandreinigingen.
Wanneer moet je een tandarts bezoeken?
U moet niet alleen naar een tandarts gaan voor routinematige tandreiniging, u moet ook naar een tandarts als u vermoedt dat er problemen zijn met uw mondgezondheid.
Uw tandarts kan uw gebit controleren en tandheelkundige röntgenfoto's bestellen om eventuele problemen op te sporen. Tekenen dat u een tandarts moet zien, zijn onder meer:
- rood, gezwollen tandvlees
- tandvlees dat gemakkelijk bloedt na het poetsen of flossen
- gevoeligheid voor warm en koud
- aanhoudende slechte adem
- losse tanden
- terugwijkend tandvlees
- kiespijn
Elk van de bovenstaande symptomen die gepaard gaan met koorts, kan duiden op een infectie. Zorg ervoor dat u alle symptomen aan uw tandarts meldt.
het komt neer op
Gebitsproblemen zoals gaatjes en tandvleesaandoeningen zijn te voorkomen, maar de sleutel is om vast te houden aan een goede tandheelkundige zorg. Dit omvat regelmatig flossen en poetsen, en op de juiste momenten mondwater gebruiken.
Een goede mondgezondheid levert meer op dan een frisse adem. Het voorkomt ook tandvleesaandoeningen en draagt bij aan uw algehele gezondheid.
.jpg)
.jpg)
