Depressie treft miljoenen moeders, waaronder ik. Hier is wat u kunt doen om uzelf en uw dierbaren te helpen.
Depressie komt relatief vaak voor. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie leven meer dan 264 miljoen mensen met een depressie, en veel van die individuen zijn ouders - moeders en vaders met een rijk gezinsleven.
Hoewel de media mensen met een depressie vaak als eenlingen afschilderen, is de waarheid dat depressie niet discrimineert. Het kent geen beperkingen en geen grenzen. Ik zou het weten.
Ik ben een vrouw, moeder, schrijver, hardloper en 'depressieve moeder'. Ik leef al meer dan 19 jaar met deze aandoening.
Depressie heeft me op verschillende manieren beïnvloed. Door mijn ziekte heb ik veel gelukkige momenten en bijzondere herinneringen met mijn kinderen gemist.
Ik ben vaak fysiek aanwezig maar emotioneel afwezig. Ik lach om de grappen van mijn dochter, maar ben niet blij. Ik keek naar het eerste jaar van het leven van mijn zoon door een vissenkom. Details zijn wazig en onduidelijk.
Sommige dagen ben ik ziek, maar andere dagen ben ik aanwezig en leuk - ik dans met mijn dochter in de keuken en zing in de badkamer terwijl ik mijn zoon in bad doe. Maar terwijl mijn leven een waas is en is geweest, heeft depressie geen controle over mij. Het definieert mij niet - het is slechts één aspect van wie ik ben.
Hier is alles wat u moet weten over leven met een depressie als ouder, en hoe u de depressieve geliefde in uw leven kunt helpen.
Depressie komt voor bij 1 op de 10 vrouwen
Van klinische en seizoensgebonden depressie tot postpartumdepressie en bipolaire stoornis, depressie treft veel vrouwen. In feite treft de aandoening meer vrouwen dan mannen.
Statistisch gezien hebben vrouwen bijna twee keer zoveel kans op de diagnose van de aandoening.
De reden voor de ongelijkheid blijft onduidelijk. Sommige onderzoeken suggereren dat hormonale veranderingen de schuld zijn, terwijl andere suggereren dat levensomstandigheden en culturele stressfactoren een rol spelen.
De oorzaak doet er echter niet echt toe. Het gaat erom hoe we zorgen voor, hulp en behandeling voor mensen met een depressie.
Bepaalde soorten depressie zijn uniek voor vrouwen
Hoewel depressie mensen treft, ongeacht hun ras, geslacht, leeftijd en / of sociaaleconomische achtergrond, zijn bepaalde soorten depressie uniek voor vrouwen. Premenstruele dysfore stoornis is bijvoorbeeld een ernstig type premenstrueel syndroom (PMS) dat vrouwen treft in de weken vóór de menstruatie.
Perinatale depressie is een vorm van depressie die toeslaat tijdens de zwangerschap en na de bevalling, en perimenopauzale depressie kan ertoe leiden dat een vrouw prikkelbaarheid, angst, verdriet en / of verlies van plezier ervaart op het moment van de overgang in de menopauze.
Depressie ziet er bij vrouwen anders uit dan bij mannen
De symptomen van depressie zijn redelijk goed bekend. Mensen met een depressie ervaren bijvoorbeeld meestal gevoelens van verdriet, hopeloosheid, hulpeloosheid of apathie.
Verlies van interesse in normale activiteiten komt ook vaak voor, evenals agitatie en slaapstoornissen. Mensen met een depressie slapen meestal te veel of helemaal niet.
Sommige symptomen van depressie treffen vrouwen echter meer dan mannen.
"Vrouwen en mannen voelen een depressie anders", vertelt Dr. Richelle Whittaker - een onderwijspsycholoog gespecialiseerd in de geestelijke gezondheid van moeders - aan Healthline.
“Vrouwen ervaren over het algemeen een gebrek aan motivatie, een verminderde interesse in favoriete activiteiten, een verandering in slaap- of eetpatroon en / of voelen een algemeen gevoel van verdriet, hopeloosheid, schuld, waardeloosheid of hulpeloosheid. Concentratieproblemen komen ook vaak voor en gedachten aan zelfmoord kunnen voorkomen. "
Whittaker vervolgt: “Mannen vertonen echter eerder symptomen van woede of agressie. Ze hebben ook de neiging om risicovol gedrag te vertonen, zoals drinken en autorijden of meer alcohol drinken. "
Er is hoop - en hulp
Als u aan een depressie lijdt, weet dan dit: u bent niet slecht. Je bent niet gek, en je bent niet de enige. Er is hoop - depressie kan behandeld worden.
Hulplijnen, hotlines en bronnen:
- Nationale hotline voor zelfmoordpreventie: 800-273-TALK
- Drugsmisbruik en Mental Health Services Administration: 800-662-HELP
- National Alliance on Mental Illness: 800-950-6264 of sms NAMI naar 741741
- Postpartum Support International: 800-944-4773
- Crisistekstregel: sms HOME naar 741741
U kunt en moet contact opnemen met een psychiater, psycholoog, therapeut, vertrouwde arts, gemeenschapsleider en / of uw vrienden.
"Als u denkt dat u aan een depressie lijdt, neem dan contact op met uw arts of zoek de hulp van een therapeut of een andere deskundige in de geestelijke gezondheidszorg", zegt Whittaker.
De beste manier om iemand van wie je houdt te helpen, is door volhardend en aanwezig te zijn
Check-ins hebben mijn leven veranderd.
Hoewel het moeilijk is om iemand van wie je houdt pijn te zien, kun je veel doen om hem of haar te steunen. Vraag uw geliefde hoe hij zich voelt en doe dit consequent en regelmatig.
Luister naar hen zonder schaamte, oordeel of stigma. Houd de opmerkingen "maar je hebt zoveel om gelukkig te zijn" voor jezelf.
Probeer ze niet te repareren, want dat lukt niet. Bied in plaats daarvan empathie en gezelschap aan. Probeer ze ook te helpen ondersteuning te krijgen.
“Maak activiteiten om uw geliefde het huis uit te krijgen. Ga met ze wandelen, lunch,… [plan] bijeenkomsten, enz. Bied ze ritten van en naar therapie aan en wees jezelf ”, zegt Whittaker. Het punt is niet wat je doet, het is dat je volhardend en aanwezig bent.
En vraag ze wat ze nodig hebben. Ze hebben misschien geen antwoord - althans niet meteen - maar als iemand die al bijna twee decennia met een depressie lijdt, kan ik je vertellen: puntige en directe vragen zijn nuttig.
Afhalen
Hoewel leven met - en ouderschap door - depressie moeilijk is, is het niet onmogelijk. In feite gaan veel mensen, met de juiste zorg en ondersteuning, een rijk en bevredigend leven leiden. Weet dat je ertoe doet. Uw leven is belangrijk, en gevoelens zijn geen feiten. Er is hulp en er is hoop.
Kimberly Zapata is een moeder, schrijfster en pleitbezorger voor geestelijke gezondheid. Haar werk is op verschillende sites verschenen, waaronder de Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health en Scary Mommy - om er maar een paar te noemen - en als haar neus niet begraven is in haar werk (of een goed boek), Kimberly besteedt haar vrije tijd aan hardlopen Groter dan: ziekte, een non-profitorganisatie die tot doel heeft kinderen en jongvolwassenen die worstelen met psychische aandoeningen, mondiger te maken. Volg Kimberly op Facebook of Twitter.
-and-cervical-cancer.jpg)
