Diarree tijdens vasten en andere bijwerkingen

Vasten is een proces waarbij u het eten (en soms het drinken) gedurende een bepaalde periode ernstig beperkt.

Sommige vasten duren een dag. Anderen duren meer dan een maand. De duur van een vasten hangt af van de persoon en zijn redenen om te vasten.

Als u tijdens het vasten diarree krijgt, moet u uw vasten beëindigen totdat de symptomen verbeteren. Blijf lezen om erachter te komen waarom.

Diarree tijdens het vasten

Diarree treedt op wanneer het voedsel en de voedingsstoffen die door het maagdarmkanaal (GI) gaan, te snel bewegen en het lichaam verlaten zonder te worden opgenomen.

Diarree tijdens vasten kan bijwerkingen veroorzaken zoals:

• uitdroging
• ondervoeding
• malabsorptie
• krampen
• misselijkheid
• duizeligheid

Diarree en bijwerkingen zoals duizeligheid tijdens een vasten kunnen stressvol en gevaarlijk zijn. Tijdens het vasten is de kans al groter dat uw lichaam duizelig, moe en misselijk wordt. Deze worden alleen maar erger bij diarree.

Voor sommige mensen kan de combinatie van vasten en diarree zelfs leiden tot flauwvallen.

Om deze redenen wordt aanbevolen om uw vasten te beëindigen totdat de symptomen verbeteren, en vervolgens door te gaan met vasten als u geen last meer heeft van diarree en de bijwerkingen ervan.

Andere symptomen die erop wijzen dat u uw vasten moet beëindigen

Overweeg naast diarree om uw vasten te beëindigen als u last krijgt van:

• duizeligheid
• verlies van bewustzijn
• misselijkheid en overgeven
• buikpijn
• pijn op de borst

Oorzaken van diarree tijdens vasten

Tijdens een vasten kan diarree optreden door een oversecretie van water en zouten in het maagdarmkanaal. Dit kan een aantal triggers veroorzaken, waaronder het drinken van vloeistoffen met veel cafeïne, zoals thee of koffie.

Gewoonlijk veroorzaakt vasten op zichzelf geen diarree. In feite is de kans groter dat u diarree krijgt door het vasten te verbreken dan tijdens het vasten. Dat komt doordat het vermogen van uw darmen om naar behoren te functioneren afneemt wanneer deze niet wordt gebruikt.

Andere veel voorkomende oorzaken van diarree zijn:

• arm dieet
• lactose intolerantie
• tekorten aan mineralen
• colitis
• Ziekte van Crohn
• infectie
• allergie voor voedsel of medicijnen

Wanneer moet je naar een dokter

Voordat u begint met vasten - of als u gezondheidsproblemen heeft tijdens het vasten, waaronder diarree - is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen.

Diarree is ongemakkelijk, maar meestal niet levensbedreigend. Als u echter naast diarree een van de volgende symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts:

• bloederige ontlasting (bloed bij diarree)
• pijn tijdens stoelgang
• zwelling rond de darm

Diarree behandelen

Afhankelijk van de oorzaak van uw diarree, zal de behandeling variëren.

Huismiddeltjes

U kunt veel gevallen van diarree thuis behandelen met enkele snelle veranderingen in uw voedingspatroon:

• Drink veel water.
• Vermijd suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken.
• Drink verdund sap, slappe thee of elektrolytenvervangers, dranken zoals Gatorade of Pedialyte.
• Verhoog voedingsmiddelen met veel oplosbare vezels.
• Verhoog voedingsmiddelen met een hoog kalium- en zoutgehalte.

Medicijnen

Als huismiddeltjes niet helpen, kunt u verlichting krijgen van vrij verkrijgbare medicijnen, waaronder:

• loperamide (Imodium)
• bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol)

Uw vasten beëindigen door diarree

Als u uw vasten beëindigt vanwege diarree, overweeg dan om te beginnen met het BRAT-dieet (banaan, rijst, appelmoes, toast).

Dit dieet bevat voedsel dat neutraal, zetmeelrijk en vezelarm is. Het helpt bij het verstevigen van de ontlasting en het vervangen van verloren voedingsstoffen.

Je zou ook moeten:

• Eet kleine maaltijden.
• Vermijd gefrituurd voedsel.
• Vermijd voedsel dat gas veroorzaakt, zoals bonen en broccoli.

Waarom vasten mensen?

Sommige mensen vasten om gezondheidsredenen, terwijl anderen om religieuze of spirituele redenen vasten.

Voorstanders van vasten suggereren dat de praktijk de volgende voordelen oplevert:

• verminderde ontsteking
• verminderd risico op hartaandoeningen en diabetes
• gewichtsverlies
• ontgifting van het lichaam
• verbeterde gastro-intestinale functie

De Mayo Clinic suggereert dat regelmatig vasten het LDL (slechte) cholesterolgehalte kan verlagen en de manier waarop uw lichaam suiker metaboliseert, kan verbeteren.

Er is echter zeer weinig wetenschappelijk bewijs over de effecten van vasten op de menselijke geest en het lichaam.

Omdat langdurig zonder eten een belasting voor het lichaam is, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van eventuele problemen die zich tijdens het vasten kunnen voordoen, zoals diarree.

Afhalen

Diarree is een veelvoorkomend GI-probleem dat iedereen van tijd tot tijd ervaart. Diarree kan bijzonder slopend - en gevaarlijk - zijn tijdens het vasten.

Als u diarree krijgt tijdens het vasten, overweeg dan om uw vasten te onderbreken. U kunt altijd doorgaan met vasten als de diarree afneemt.

Als u verontrustende symptomen ervaart, zoals duizeligheid, bewustzijnsverlies, misselijkheid, braken of bloederige ontlasting, neem dan onmiddellijk contact op met een arts.